Воспаление руки

Воспаление руки может возникнуть по нескольким причинам. Типичными симптомами воспаления руки являются местный отек, покраснение кожи и боль под давлением. Воспаление (мягкий воспалительный ответ) является нормальным естественным ответом, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия становятся раздраженными или поврежденными.

Когда ткань повреждена или раздражена, организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Припухлость в этой области также может привести к сдавлению нерва, которое мы можем увидеть, среди прочего, сдавив срединный нерв в области локтя или запястья (например, Кистевой синдром тоннеля). Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от травмы или раздражения ткани.

Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальная или вирусная инфекция). В противном случае мы хотели бы подчеркнуть, что подавляющее большинство «воспалений» не обязательно является воспалением, а скорее дисфункцией / повреждением мышц или сухожилий. Пожалуйста, возьмите свяжитесь с нами на нашей странице Facebook если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии.

Прокрутите ниже для смотреть два великолепных обучающих видео с упражнениями который может помочь при воспалительной боли в руках.

ВИДЕО: Упражнения против воспаления в руках из-за сдавливания плеча (синдром нарушения плеча)

Воспалительная боль в руках может быть вызвана защемлением плеч или шеи. В видео ниже вы видите упражнения, которые помогут вам снять раздражение в плечах, а значит, и ваши руки.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: 5 упражнений на одежду против жесткой шеи

Боль в руках может быть из-за тошноты в шее. Поэтому важно выполнять регулярные упражнения, чтобы поддерживать местное кровообращение, снимать нервное напряжение и, таким образом, уменьшать возникающую боль в руках. Нажмите на видео ниже, чтобы увидеть упражнения.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

Причины воспаления в руке

Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной стабильности мышц для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспалительные реакции в руке:

артрит (Артрит)

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Локоть для гольфа / средний эпикондилит

Бурсит локтевой кости (воспаление слизи локтя)

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Теннисный локоть / боковой эпикондилит

На кого влияет воспаление руки?

Абсолютно каждый может пострадать от воспаления руки, если его активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы.

Наиболее подвержены риску те, кто слишком быстро увеличивает тренировки, особенно в силовых тренировках, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющейся нагрузки на соответствующие суставы и мышцы - особенно если большая часть нагрузки приходится на самый верхний слой. Слишком слабые поддерживающие мышцы (мышцы предплечья, плеча и плеча, среди прочего) в сочетании с повторяющимися нагрузками на работе или в повседневной жизни также могут быть фактором, способствующим развитию воспалительной реакции в руке.

Бурсит локтевой кости (воспаление слизи локтя)

Бурсит локтевого отростка (воспаление слизи локтя)

Воспаление руки может быть очень неприятным и может вызвать боль и проблемы в соседних структурах. Если возникает воспаление, имейте в виду, что в большинстве случаев оно причиняется самому себе (например, много повторяющихся работ с отсутствием поддерживающей тренировки мышц), и что вы умны прислушиваться к тому, что ваше тело пытается вам сказать.

Если вы не слушаете болевые сигналы, то состояние или структура могут быть хронически повреждены. Наш совет заключается в поиске активного лечения (например, мануального терапевта, физиотерапевта или мануального терапевта) для решения этой проблемы.

Симптомы воспаления в руке

Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции руки. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи. Если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:

- Местный отек

Красноватая раздраженная кожа

- Болезненно при нажатии / прикосновении

Диагностика воспаления руки

Клиническое обследование будет основано на анамнезе / анамнезе и обследовании. Это покажет уменьшение движения в пораженной области и местную болезненность от давления. Как правило, дальнейшая визуализация не требуется, но в некоторых случаях может потребоваться визуализация, чтобы проверить, не является ли травма причиной отека, или, возможно, также анализы крови.

Визуальное диагностическое обследование воспаления руки (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любые переломы травмы руки. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

Лечение воспаления в руке

Основная цель лечения воспаления руки состоит в том, чтобы устранить любую причину воспаления и затем позволить руке зажить.

Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, иногда организм может выполнять немного чрезмерную работу, и тогда может потребоваться обледенение, анти- воспалительный лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к уменьшению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в руке. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход.

Прямые консервативные меры могут быть:

- Физическое лечение (лечение близлежащих мышц может облегчить боль и улучшить кровообращение)

- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)

- Спортивное тейпирование / кинезиотейпирование

- Упражнения и растяжка (см. Упражнения ниже в статье)

Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах

Биофриз (Холод / криотерапия)

Упражнения при воспалении в руке

Следует постараться исключить слишком много повторяющихся упражнений, если человек страдает воспалением руки - по крайней мере, до тех пор, пока худшее не будет излечено. Замените самые тяжелые силовые тренировки плаванием, эллиптическим тренажером или велотренажером. Также убедитесь, что вы растягиваете запястья, предплечья и плечи, а также тренируете лопатки, как показано на рисунке. Эта статья, Мы также рекомендуем вам попробовать это спокойно упражнения на канал запястья.

Связанная статья: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Следующая страница: - Боль в руках? Вы должны это знать!

Les også:

– Давление-волновая терапия - что-нибудь для вашей больной руки?

– Упражнения и растяжение подошвенной фасции боли в пятке

источники:
–

Вопросы о воспалении руки:

Вопрос: Мужчина, плотник из Осло, 45 лет. Воспаление правой руки, я думаю, но как я могу определить, есть ли у меня воспаление мыши / воспаление руки? Может быть, было бы целесообразно поехать к мануальному терапевту в Осло с этим, например. (Я живу в центре Осло)?

В большинстве случаев боль в суставах и мышцах ошибочно принимают за «воспаление». Это упрощение проблемы, которое перекладывает ответственность с пострадавшего и предполагает, что это не вина этого человека. Обычно это не так - и большинство людей, вероятно, перегрузили не по средствам (например, перегрузили область без достаточных поддерживающих мышц) или сделали другие вещи до того, как почувствовали такую боль. Дело в том, что обычно это происходит из-за недостаточной устойчивости мышц, часто в сочетании с жесткими и дисфункциональными суставами. Уполномоченный врач общественного здравоохранения (мануальный терапевт, физиотерапевт или мануальный терапевт) сможет помочь вам диагностировать и лечить ваше заболевание. Если вы хотите порекомендовать мануального терапевта в Осло или, точнее, в центре Осло, мы будем рады помочь вам в этом - свяжитесь с нами через социальные сети.