Боль в запястьях | Причина, диагностика, симптомы, упражнения и лечение

У вас болит запястье? Здесь вы можете узнать больше о боли в запястьях, а также о связанных с ними симптомах, причинах, упражнениях и различных диагнозах боли в запястье. Следуй и люби нас тоже Наша страница в Facebook бесплатно, ежедневные обновления здоровья.

Боль в запястье может иметь множество различных причин, но прежде чем мы углубимся в различные диагнозы, важно установить, что наиболее частой причиной боли в запястье являются заложенность носа и так называемые функциональные диагнозы (когда боль возникает из-за мышц, суставов, сухожилий и нервов). ).

Мышцы, связки и сухожилия могут стать раздраженными и болезненными, если они будут напряжены сверх их возможностей. Упоминаемая боль в предплечье и плечах на самом деле является одной из самых распространенных причин. Синдром запястного канала, пожалуй, самый известный диагноз, когда речь идет о боли в запястье - это просто защемление срединного нерва, проходящего через переднюю часть запястья. Боль в запястьях также может возникать остро, например, из-за падения или другой травмы, когда можно получить повреждение связки в виде растяжения, частичного разрыва или полного разрыва связки. В случае травм связок и сухожилий характерно то, что боль сохраняется даже после самой травмы.

Если вы испытываете длительные боли в запястьях, мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с медицинским работником, таким как врач, физиотерапевт или современный мануальный терапевт, для обследования и любого лечения.

Если вы хотите узнать больше о синдроме запястного канала, вы можете подробно прочитать об этом в этой обзорной статье ниже или позже в статье. Эта статья в первую очередь посвящена обзору различных причин и диагнозов, которые могут вызывать боль в запястьях, но мы также рассматриваем защемление срединного нерва в запястье (синдром запястного канала).

Читать подробнее: - Это вы должны знать о синдроме запястного канала

Вам что-то интересно или вы хотите больше таких профессиональных заправок? Следуйте за нами на нашей странице в Facebook «Vondt.net - Мы снимаем вашу боль»За ежедневные дельные советы и полезную информацию о здоровье.

Структура запястья

Запястье - это не единственный сустав. Это составлено из множества меньших суставов, где ноги в руке прикрепляются к предплечью. Чтобы стабилизировать меньшие кости в запястье, у нас есть ряд связок и сухожилий. В дополнение к этому у нас есть нервы и мышцы, которые также являются частью анатомии запястья.

Если какая-либо из этих структур повреждена, раздражена или перегружена, может возникнуть боль в запястье. Краткий обзор некоторых из наиболее распространенных причин боли в запястье:

Боль в суставах
Мышечная боль, миалгия и миозы в мышцах предплечий (чаще всего растяжители и сгибатели запястья)
Нервные спазмы в запястье (Кистевой синдром тоннеля или Туннельный синдром Гайона)
Нервная тошнота в шее (например, из-за выпадения шеи, может защемить нервы, которые посылают сигналы на предплечье, запястья и руки)
Перегрузка из-за чрезмерного использования рук и запястий
Направленная боль от локтя, плеча или шеи
Травма одной или нескольких связок, стабилизирующих более мелкие суставы запястья (может возникнуть после падения или травмы)
Теннисный локоть / латеральный эпикондилит (может означать боль от локтя до запястья)

Это всего лишь краткий обзор, и вы найдете еще больше причин в следующем разделе, где мы более подробно рассмотрим, почему у вас болят запястья и какие диагнозы могут быть причиной этого.

Причины и диагнозы: Почему у меня болят запястья?

Как упоминалось ранее, боль в запястье может быть частично или полностью вызвана рядом причин. Теперь мы рассмотрим ряд возможных диагнозов, которые могут указывать или способствовать тому, что вы страдаете от боли в запястьях.

Травма / травма

Травмы и травмы могут возникать как в острой форме (падение на запястье), так и в результате длительной неправильной нагрузки (например, травмы от нагрузки из-за повторяющейся нагрузки - например, ежедневное использование отвертки и инструментов). Некоторыми примерами острых травм запястья являются, например, падение на руку или выкручивание запястья во время боевых искусств. Как упоминалось ранее, при травме может произойти повреждение связок, мышечных волокон или сухожилий.

Длительные травмы запястья возникают из-за того, что повседневная нагрузка превышает ваши возможности. Когда мы говорим о способности, мы в первую очередь говорим о том, что нагрузка слишком односторонняя и повторяющаяся, и что часто забывают укрепить предплечья, а также сохранить их подвижность и эластичность с помощью растяжки и силовых тренировок. Руки, предплечья и запястья тренируют, как и все тело, регулярному уходу и движению.

Читать подробнее: - 6 упражнений при синдроме запястного канала

Если вы подозреваете травму запястья или страдаете от длительной боли в запястье, мы также настоятельно рекомендуем вам провести расследование. Никогда не позволяйте боли сохраняться в течение долгого времени, не попросив врача взглянуть на это - это немного похоже на игнорирование сигнальной лампы на машине; не обмануть в долгосрочной перспективе.

Наиболее распространенные причины боли в запястье: перегрузка и травма

Мы уже пережили одну из самых распространенных причин боли в запястье - травму. Но в той же лодке мы также находим перегрузку мышц и сухожилий как очень частую причину боли в запястье. В большинстве случаев боль в запястьях является функциональным диагнозом, а не структурным диагнозом - где первый означает, что боль часто исходит от связанных мышц или дисфункции в руке, локте, плече или шее. Большинство пациентов имеет очень хороший эффект лечения опорно-двигательного аппарат в сочетании с адаптированным обучением в виде домашних упражнений.

Мышечная боль в запястьях

В следующем разделе мы дадим вам обзор того, как мускулатура локально в предплечьях и запястьях, а также более дистальные мышцы плеча и лопаток могут причинять вам боль в запястьях.

Мышечная боль от предплечья до запястья

Некоторые из наиболее частых причин боли в запястье возникают из-за мышц предплечья и локтя. Гиперактивные мышечные волокна могут относиться к боли в так называемых паттернах боли - это означает, что даже если у вас есть боль в запястье, боль может быть связана с нарушением функции предплечий и локтей. Хорошим примером этого являются разгибатели запястья, которые прикрепляются от локтя до запястья.

триггерная точка предплечья

Как видно из рисунка выше (где X означает мышечную дисфункцию / мышечный узел), узловатые мышцы в предплечье могут способствовать или быть прямой причиной боли в запястье. Этот тип боли в запястье особенно характерен для тех, кто использует предплечья для повторяющихся нагрузок и повторяющихся монотонных движений, например у мастеров или тех, кто много работает за компьютером. В последнее время, конечно, использование мобильного телефона - и набор текста на нем - привело к ряду случаев того, что называется мобильное запястье.

Симптомы мышечной боли в предплечьях и запястьях могут включать:

Боль во время или после определенных видов использования.
Постоянные боли после упражнений и напряжения.
При прикосновении мышцы болезненны.
Жалобы на компенсацию запястья и кисти.
Возможное покраснение и жар на внешней стороне локтя.
Снижение силы сцепления (в некоторых более серьезных случаях).

Использование поддержка сжатия локтя в повседневной жизни и в спорте пользуется популярностью, потому что способствует усилению кровообращения на местном уровне, а также ускоряет заживление, чем обычно. Это особенно рекомендуется для тех, кто регулярно пользуется руками и знает, что вы работаете больше других в течение нормальной рабочей недели.

Читать подробнее: Поддержка сжатия локтя (открывается в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку выше, чтобы узнать больше об этом продукте.

Мышечная боль от плеча и лопатки до запястья

Многие пациенты удивляются, когда им сообщают, что боль в запястье и руках может быть от плеч и лопаток. Нарушение подвижности может привести к усилению мышечной активности в мышцах лопаток и способствовать локальной боли, а также отраженной боли от руки к кисти. На картинке ниже мы видим musculus rhomboideus - мышцу, которая прикрепляется от позвонков к грудному отделу позвоночника и далее по направлению к внутренней части лопатки.

ромбоидальная триггерная точка

Как вы можете видеть, сама мышца находится на внутренней стороне лопатки, но боль, которую она вызывает, может идти от задней части лопатки, к верхней части руки и внизу всей руки, а также запястья.

Симптомы мышечной боли в плечах и лопатках и на запястьях могут включать в себя:

Постоянный шум или боль в мышцах лопатки.
Местная болезненность от давления в области лопатки и плеч.
Снижение подвижности суставов и ощущение, что ваша спина «останавливается», когда вы сгибаете ее назад.
Направленная боль, которая идет от пораженного участка вперед к руке и запястью.

Боль в лопатке чаще всего возникает из-за сочетания неправильной работы мышц и суставов грудной клетки. Регулярное использование пенного валика и точечные шары триггерныев сочетании с тренировкой лопаток может способствовать как облегчению симптомов, так и улучшению функционирования в повседневной жизни. Если у вас постоянно болит грудь и лопатки, мы советуем вам найти общедоступного лицензированного терапевта для решения вашей конкретной проблемы.

Нервная боль в запястьях

Нервные спазмы в запястье: кистевой туннельный синдром и туннельный синдром Гайона

Наиболее распространенная форма зажима нерва в запястье Кистевой синдром тоннеля. Запястный канал - это структура, которая проходит от передней части средней части руки до запястья. Срединный нерв проходит через этот туннель - и если возникают функциональные или структурные проблемы, он может защемиться или раздражаться, что может стать основой для снижения чувствительности кожи или уменьшения силы захвата. Срединный нерв отвечает за подачу сигналов на большой, указательный, средний и безымянный пальцы.

Туннельный синдром Гийона - менее известный диагноз пережатия нерва, но он касается пережатия локтевого нерва, а не срединного нерва. Туннель Гийона находится ближе к мизинцу, и его защемление может вызвать нервные симптомы в мизинце и половине безымянного пальца.

Исследования показали, что консервативное лечение, состоящее из таких мер, как мобилизация суставов, упражнения по мобилизации нервов, мышечные техники и лечение внутримышечной иглой, может иметь положительный эффект на легкие и умеренные варианты синдрома запястного канала и туннельного синдрома Гийона. Такие меры всегда следует проверять в течение более длительного периода времени, прежде чем рассматривать операцию, поскольку последнее может привести к ошибкам во время операции и / или к рубцовой ткани в оперированной области.

Нервная боль от шеи до запястья

Существует три возможных основных причины нервной тошноты или нервного раздражения шеи:

Спинальный стеноз шеи с указанными болями в запястьях и кистях: Спинной стеноз относится к напряженным нервным условиям в шее или спинном мозге. Такие узкие нервные состояния могут быть вызваны структурными кальцификациями и остеофитами (потерей костной массы) в области шеи или самих позвонков, или они могут быть вызваны функциональными и динамическими причинами, такими как коллапс диска.

Цервикальный выпадение шеи: Выпадение шеи возникает, когда мягкая масса межпозвоночного диска просачивается из поврежденной внешней стенки, а затем оказывает прямое или косвенное давление на близлежащий нерв. Симптомы, которые вы испытываете, зависят от того, какой нервный корешок оказывается в затруднительном положении, и тогда симптомы будут соответствовать областям, за которые отвечает этот нерв. Например, защемление нервного корешка C7 вызовет боль в среднем пальце, а защемление нервного корешка C6 может вызвать боль в большом и указательном пальцах.

Синдром Scalenii и невралгия плеча из-за напряженных мышц и дисфункциональных суставов: Наиболее частая причина нервной боли, которая распространяется от шеи вниз к запястью, связана с дисфункцией мышц и суставов, особенно мышц, называемых верхними трапециями, и лежащих в основе лестничных мышц. Если эти мышцы становятся значительно напряженными и искривленными - также известными как мышечные узлы - это может привести к раздражению нижележащих нервов (включая плечевое сплетение), которые проходят от шеи и далее вниз по руке к запястью.

Читать подробнее: Стеноз позвоночника - когда нервы защемлены!

Другие диагнозы запястья

Остеоартрит запястья (изнашивание запястья)

Износ сустава известен как остеоартрит (остеоартрит). Такой износ шарнира может произойти из-за неправильной нагрузки или перегрузки в течение длительного периода времени. Примером может быть травма или травма, когда человек много раз сильно приземлялся на запястье - например, в гандболе. Известно, что такие спортивные травмы означают более высокий риск развития остеоартрита раньше, чем обычно.

Другими возможными причинами являются повторяющиеся рабочие задачи без достаточной устойчивости мышц запястий и локтей. Остеоартрит запястья - распространенное явление, и чем вы старше, тем чаще. В подавляющем большинстве случаев остеоартрит протекает бессимптомно, но в некоторых случаях он может вызывать боль и проблемы функциональной компенсации в связанных структурах.

Читать подробнее: остеоартрит (Остеоартрит)

Tenosynovitis DeQuervain (воспаление запястий и связок)

При таком диагнозе связки и сухожилия, покрывающие большую часть запястья, воспаляются и раздражаются. Состояние обычно возникает из-за заложенности носа или травмы, но также может возникать без какой-либо прямой причины. Симптомы включают покалывание в нижней части большого пальца, локальный отек и снижение силы захвата, запястья и локтя.

Читать подробнее: DeQuervains теносиновит

Ганглиозная киста на запястье

Ганглиозная киста - это скопление жидкости с мембраной вокруг нее, которое может образовываться в нескольких местах тела. Если киста ганглия возникает в запястье, они могут вызывать локальную боль в верхней части запястья - там, где они обычно возникают. Несколько удивительно, что кисты ганглиев меньшего размера вызывают больше боли, чем кисты большего размера.

Ревматоидный артрит запястья (ревматический артрит)

Это заболевание суставов является формой ревматизма, при котором собственная иммунная система организма атакует собственные суставы. Такой аутоиммунный ответ возникает, когда собственная защита организма интерпретирует свои собственные клетки как врагов или патологических захватчиков. В связи с продолжающейся реакцией со стороны иммунной системы суставы могут опухать и становиться красноватыми на коже. Важно осуществлять профилактически, если это условие было доказано.

Ревматоидный артрит запястья может поражать любую часть запястья. Эти приступы могут вызвать боль в запястье, а также ряд других симптомов, таких как:

Отеки в руках и запястьях
воспаление запястья
Задержка жидкости в руках и запястьях
Красноватая и болезненная кожа в месте воспаления запястья

Les også: 15 ранних признаков ревматизма

Лечение боли в запястьях

Как вы видели в этой статье, боль в запястьях может быть вызвана целым рядом различных диагнозов, поэтому лечение также необходимо адаптировать. Хорошим началом для правильного лечения является тщательное обследование и клиническое обследование официально уполномоченным врачом, имеющим опыт работы с мышцами, сухожилиями и суставами. Три профессии, имеющие разрешение общественного здравоохранения и обладающие таким опытом в Норвегии, - это физиотерапевт, мануальный терапевт и мануальный терапевт.

Распространенные методы лечения боли в запястье:

Физическая обработка: Терапия триггерных точек (терапия мышечных узлов), массаж, растяжка и растяжение - все это неотъемлемая часть физиотерапии. Эта форма лечения направлена на уменьшение боли в мягких тканях, увеличение местного кровообращения и реконструкцию напряженных мышц.
Совместная мобилизация: Если ваши суставы жесткие и гипомобильные (неподвижны), это может привести к неправильной схеме движений (например, вы выглядите как робот, когда делаете что-то физическое) и, следовательно, к раздражению или боли в связанных мышцах и мягких тканях . Хиропрактик или мануальный терапевт могут помочь вам улучшить работу суставов, а также помочь при болях в мышцах и травмах сухожилий. Гипомобильность шеи и плеч также может привести к повышенной нагрузке на локоть и запястье.
Обучение и тренинг: Как упоминалось ранее, особенно важно укреплять мышцы плеча, а также локальные мышцы локтя и запястья, чтобы выдерживать большее напряжение и, таким образом, уменьшить вероятность рецидива или обострения боли. На основании клинического обследования врач может подготовить программу тренировок с учетом ваших и ваших мышечных дисбалансов.

Обобщитьтч

Если у вас постоянная боль в запястье, очень важно, чтобы вы осмотрели ее у официально уполномоченного клинициста, чтобы начать принимать правильные меры и избежать дальнейших травм коленей. Мы уделяем особое внимание усиленной тренировке плеча и предплечья, когда речь идет о профилактике и лечении боли в локтях.

У вас есть вопросы по статье или вам нужны дополнительные советы? Спросите нас напрямую через нашу facebook страница или через поле для комментариев ниже.

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)