Боль в верхней части бедра: причина, лечение и профилактика

Вы страдаете от боли в верхней части бедра? Здесь вы можете прочитать больше о возможных причинах, лечении и профилактике этого вида боли в бедре.

Боль в верхней части бедра может быть вызвана целым рядом различных диагнозов. Одна из причин, по которой может быть трудно поставить правильный диагноз в этой анатомической области, заключается в том, что она состоит из множества различных мышц, сухожилий, связок, суставов и других анатомических структур.

- Узнайте, как избавиться от боли

Но в этой статье вы познакомитесь со своей болью в бедре - и, таким образом, поймете, как можно избавиться от боли. Мы также более подробно рассмотрим различные причины, функциональные оценки, методы лечения, самостоятельные меры (такие как копчик чтобы разгрузить верхнюю часть бедра и «ягодицы») и представить программу упражнений (с видео), которая может вам помочь.

- Изучите боль

Если вы страдаете от повторяющихся или длительных болей в верхней части бедра - независимо от того, левое это бедро или правое - мы настоятельно рекомендуем вам пройти оценку боли у официально уполномоченного врача (физиотерапевта или современного мануального терапевта)) для тщательного обследования и обследования. Все отделения нашей клиники в Vondtklinikkene мы предлагаем тщательное обследование, современное лечение и реабилитационные курсы при болях и дискомфорте в бедре.

- Написано: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение департамент Ламбертсетер (Осло) [Посмотреть полный обзор клиники ее – ссылка открывается в новом окне]

- Последнее обновление: 14.10.2022

- Боль в бедре может негативно сказаться как на повседневной жизни, так и на досуге

В этой статье вы, среди прочего, узнаете больше:

• Причины боли в верхней части бедра

+ Общие причины

+ Редкие и серьезные причины

• Факторы риска

• Диагностика боли в верхней части бедра

• Лечение боли в верхней части бедра

+ Физиотерапия

+ Современная хиропрактика

+ Лечение волной давления

• Самостоятельные меры против боли в бедре

+ Предложения по самолечению и профилактике

• Тренировки и упражнения при болях в бедре (включая видео)

+ Узнайте, какие упражнения могут помочь при боли в бедре

• Вопросы? Свяжитесь с нами!

Причины: почему болит верхняя часть бедра?

Боль в верхней части бедра может быть вызвана мышцами, нервами, слизистыми оболочками или суставами. Чаще всего это связано с функциональными причинами в мышцах и суставах - другими словами, из-за неправильной нагрузки с течением времени (например, слишком малое движение, слишком большая статическая нагрузка или то, что вы сделали немного больше, чем ваше тело могло выдержать).

Мышечные проблемы в бедре

Как уже упоминалось, мышцы почти всегда участвуют, в большей или меньшей степени, в боли в бедре. Некоторые из наиболее часто задействованных мышц при этом типе боли включают в себя:

– Четырехглавая мышца (разгибатель колена, который находится в передней части верхней части бедра)

– Hamstrings (сгибатель колена – расположен на задней поверхности бедра)

– Тензорные фасции лате / подвздошно-большеберцовая полоса (идет по внешней стороне бедра от бедра вниз по направлению к внешней стороне колена)

– Сгибатели бедра (Подвздошно-поясничная мышца – проходит от передней поверхности бедра до внутренней части колена)

На эти мышцы могут воздействовать длительный износ и внезапные перегрузки (например, спортивные травмы) без достаточной способности выдерживать вышеупомянутую нагрузку. Некоторые распространенные причины мышечной боли включают в себя:

Мышечные напряжения и мышечные разрывы

[Рисунок 1: Отделение клиники боли Эйдсволл Центр Здорового Хиропрактика и Физиотерапии]

Внезапная нагрузка может вызвать сильное растяжение мышечных волокон. Хорошим примером этого является хлыстовая травма, когда пострадавшего отбрасывает вперед, а затем назад. Мышечные волокна шеи не способны выдерживать такие внезапные и резкие движения, поэтому в пораженных структурах могут возникать небольшие микроразрывы или «растяжения». После такого стресса мышцы также часто сокращаются — или впадают в спазмы — чтобы защитить шею от дальнейшего повреждения, пока мозг не получит представление о ситуации. В таких случаях хорошими методами лечения могут быть мышечная терапия и лечение волной давления.

из-за травм

Травмы от перегрузки могут возникнуть, если мышца или сухожилие бедра используются слишком сильно или слишком долго, что приводит к повреждению связанных с ними мышечных волокон (см. рис. 1 выше). Если с такими травмами не обращаться, они имеют тенденцию к ухудшению, поскольку область не получает заживления и восстановления, в которых она нуждается.

Слишком мало движения в повседневной жизни (статическая перегрузка)

Но ты не занимаешься спортом и тому подобное, говоришь? Это не помогает. Это правда, что недостаточное количество упражнений или слишком много времени сидя на заднице может также повредить мышцы и вызвать длительную хроническую боль.

- Статическая нагрузка может вызвать компрессию в тазобедренном суставе

Длительное сидение оказывает неестественное давление на суставы и мышцы, особенно на бедра, бедра и ноги. Если вы недостаточно двигаетесь, это также приведет к постепенному снижению функции мышц, что само по себе может вызвать широко распространенную мышечную боль. Многие из нас работают в офисе и, таким образом, сидят по много часов каждый день. В таких случаях можно копчик быть отличным помощником для обеспечения разнообразной нагрузки на таз, бедра и заднюю часть бедер. Многие используют такие подушки для достижения того же эффекта, что и очень дорогие офисные стулья.

Эргономичный совет: Подушка для копчика (подробнее о товаре читайте здесь - ссылка открывается в новом окне

Эргономичные подушечки для копчика популярен, среди прочего, у тех, кто страдает от болей в тазобедренном суставе, люмбаго и ишиаса. Разгрузочная конструкция означает, что силы сжатия распределяются лучше, и подушка поглощает большую часть нагрузки. Вы можете прочитать больше о продукте или купить его, нажав на изображения выше или ссылку ее.

Раздражение нерва или иррадиирующая боль

Ишиас и ишиас - это термины, которые указывают на то, что некоторые структуры прямо или косвенно оказывают давление на седалищный нерв. В зависимости от того, где находится раздражение, это может вызвать боль, которая распространяется или распространяется в бедро, бедро, голень и ступню. Часто такая нервная боль возникает из-за комбинации дисфункции суставов и мышц, но также может быть из-за травм диска (например, пролапса с поражением нервного корешка L3).

- Декомпрессия нерва может привести к хромоте и неправильной нагрузке

Нервная боль также может привести к изменению походки. Вы, наверное, видели кого-то с действительно больной спиной, который хромает и явно испытывает боль? Подумайте о том, что эта измененная походка делает с мышцами, сухожилиями и суставами — да, она способствует тому, что мы называем «компенсаторной болью», а именно тому, что вы напрягаете мышцы и области, которые из-за этой измененной походки также становятся болезненными. В случае боли в нервах мы настоятельно рекомендуем вам провести исследование боли — помните, что наши клиницисты знают Клиники боли обладает высокой профессиональной компетенцией в этой области.

Есть и другие диагнозы, вызывающие нервную боль в бедре, в том числе:

• Периферическая невропатия
• Синдром Бернхардта-Рота

Мы рассмотрим их ниже.

Периферическая невропатия

Периферическая нервная система может быть повреждена, защемлена или раздражена. Этот диагноз указывает на то, что у нас есть повреждение или влияние на нервную ткань, которое может быть вызвано, среди прочего, функциональными причинами (мышцы и суставы), диабетом, злоупотреблением алкоголем или плохим питанием.

Типичными симптомами такой невропатии являются необычные сенсорные изменения в бедрах и ногах, которые могут включать жжение, онемение, покалывание и лучевую боль.

Синдром Бернхардта-Рота

Этот синдром указывает на то, что у нас есть травма или негативное влияние на нерв, который вызывает чувствительность кожи на внешней стороне бедра (латеральный кожный нерв бедра). Если этот нерв поврежден, пострадавший сможет заметить, что нет чувствительности на внешней стороне бедра в верхней части, и что пострадавшие пациенты часто отмечают онемение или покалывание в пораженной области.

Более редкие причины болей в верхней части бедра

• Сгусток крови (тромбоз глубоких вен)
• Фибромиалгия (хронический болевой синдром)
• Ревматизм и артрит

Существует больше возможных диагнозов, чем те, которые мы упомянули выше, среди прочего, ряд хронических болевых расстройств и ревматических диагнозов могут вызывать широко распространенную боль, которая периодически затрагивает все тело, включая бедра.

Сгусток крови в бедре (тромбоз глубоких вен)

Сгусток крови в вене в редких случаях может вызвать боль в верхней части бедра и паху. Этот диагноз также известен как тромбоз глубоких вен - состояние, которое может быть опасным для жизни, если часть тромба разрыхляется, а затем застревает в легких, сердце или мозге. Такой рыхлый тромб - неотложная медицинская помощь.

– Покраснение, повышение температуры тела и известные факторы риска

Это состояние особенно касается тех, кто уже имеет плохое кровообращение, курит, имеет проблемы с сердцем, беременен или имеет избыточный вес. Кроме того, если вы ведете сидячий образ жизни в течение более длительных периодов (например, более длительных перелетов), это может увеличить риск образования тромбов. Рекомендуется продолжать движение, использует компрессионные носки и делать упражнения с легкой циркуляцией, если вы находитесь в длительных поездках, включающих много сидя.

фибромиалгии

Исследования показали, что люди с хроническим диагнозом фибромиалгии имеют повышенную болевую чувствительность в мышечных волокнах и сухожилиях. Это означает, что они легче переносят боль и часто чувствуют себя значительно сильнее, чем люди без этого диагноза. Одной из характеристик этого хронического болевого синдрома является то, что боль может распространяться и поражать большие участки мышц тела.

Артрит и ревматизм

Существуют сотни различных ревматических диагнозов. Некоторые из них, в том числе ревматоидный артрит, могут привести к повреждению суставов и сухожилий, что, в свою очередь, приводит к боли. Помимо прочего, травмы или остеоартроз в области бедер и коленей могут передавать боль как вверх, так и вниз из соответствующих областей.

Факторы риска возникновения боли в верхней части бедра

Как упоминалось ранее в статье, бывает так, что боль в верхней части бедра может иметь ряд причин, наиболее распространенными из которых являются мышцы, сухожилия и суставы. Но есть факторы риска, которые делают вас более склонными к боли в бедре. Это включает:

• Хронические заболевания (такие как диабет и ревматический артрит)

• Внезапный сбой нагрузки (возможно, рывок, когда вы почувствовали этот толчок?)

• Перенапряжение (вы ходили или бегали больше, чем обычно?)

• Что ты спортсмен

• Что вы не участвуете в спорте и тренировках

• Снижение кровообращения

• Предыдущая история травмы или травмы бедра и ноги

Таким образом, факторы риска весьма изменчивы, и это связано, как упоминалось ранее, с тем, что возможные диагнозы настолько широко распространены.

Диагностика боли в верхней части бедра

- В Vondtklinikkene вы всегда получите комплексную функциональную оценку

Итак, как врач ставит диагноз? Ну, все начинается с подробного рассказывания историй, которое обеспечивает основу для дальнейшего функционального исследования. Например, если травма произошла, когда вы пошли в тяжелые футбольные снасти, велика вероятность, что это мышечное напряжение или другая мышечная травма. Таким образом, клинические испытания будут адаптированы к этой информации. Если боль распространяется от спины к бедру, весьма подозрительно, что это раздражение нерва и возможное повреждение диска (например, пролапс поясницы).

Найдем причину вашей боли

Наши официально уполномоченные врачи знают Клиники боли обладает исключительно высоким уровнем профессиональной компетентности в расследовании, лечении и реабилитации спортивных травм (включая боли в бедре). Наше основное видение заключается в том, что пациент всегда в центре внимания, и мы всегда делаем все возможное для достижения наилучших возможных результатов.

Таким образом, типичное клиническое обследование может выглядеть следующим образом:

• История взятия (История)
• Клиническое обследование (включая исследование диапазона движений, мышечные тесты, неврологическое тестирование и ортопедическое тестирование)
• Запрос на специальные тесты - например, визуализацию (при необходимости)

Лечение боли в верхней части бедра

- Терапия волной давления может быть эффективным средством при травмах сухожилий и проблемах с мышцами бедер.

Существует несколько видов лечения, которые могут помочь вам при болях в бедре. Мы рекомендуем комплексный подход, сочетающий физическое лечение с постепенными тренировками. Ved Клиники боли Наши современные клиницисты ежедневно занимаются исследованием, лечением и реабилитацией травм и болей в бедре, комбинируя методы лечения, индивидуально адаптированные для каждого пациента.

- Важно провести тщательное расследование.

Как уже упоминалось, мы всегда рекомендуем, чтобы тщательное обследование лежало в основе плана лечения. Общие методы лечения, обычно используемые для такой боли:

• Физиотерапия: Физиотерапевт может помочь вам с воспаленными и поврежденными мышцами в форме физических упражнений и физической терапии.
• Внутримышечная игольчатая терапия / мышечная акупунктура: Внутримышечная акупунктура может способствовать улучшению мышечной функции и уменьшению мышечной боли. Этот тип лечения должен проводиться официально уполномоченным клиницистом, в том числе мануальным терапевтом, физиотерапевтом или мануальным терапевтом.
• Современная хиропрактика: Современный мануальный терапевт сочетает лечение суставов с мышечной работой, другими методами лечения (такими как терапия волной давления, иглами, Грастоном и/или лазером) и адаптированными реабилитационными упражнениями.
• Ударно-волновая терапия: Исследования показали, что волновая терапия стимулирует восстановление и заживление поврежденных волокон сухожилий и травм мышц.¹ Это также относится к хроническим и длительным заболеваниям. Все наши клиники, входящие в состав Vondtklinikken, оснащены современным оборудованием для лечения волн давления.
• Лазеротерапия опорно-двигательного аппарата: Лазерная терапия против травм и воспалений в мышцах и сухожилиях имеет документально подтвержденный эффект. Норвежский мета-анализ, самая сильная форма исследования, показал, что, например, травмы сухожилий в плече заживают быстрее, если вы дополняете лечение лазерной терапией.² Все наши врачи имеют профессиональный опыт использования лазерных устройств.

- Не ходить долго с болью

Если вы не обратитесь в клинику для обследования длительной боли в верхней части бедра, вы рискуете ее дальнейшего обострения. Обратитесь к врачу, если у вас постоянная боль, которая не проходит. Не стесняйтесь обращаться к нам по адресу Клиники боли если у вас есть вопросы о ваших болях (см. контактную информацию внизу статьи или по ссылке).

Самостоятельные меры и профилактика боли в бедре

Многие из наших пациентов также спрашивают нас, как они могут активно способствовать заживлению и облегчению боли. Во многих случаях наши клиницисты видят большую статическую нагрузку в виде сидения и поэтому часто дают рекомендации по использованию копчик в повседневной работе. Кроме того, пациент может активно участвовать в катится по мячу триггерной точки, акупрессура мат и массаж в кондиционер против болей в мышцах. Такие виды самолечения могут работать и профилактически.

Хороший совет: Точка Balls Trigger (ссылка открывается в новом окне)

Точка Balls Trigger, также известные как массажные мячи, являются полезными повседневными помощниками для большинства из нас. Популярен как у лучших спортсменов, так и у тех, кто занимается тихим спортом, благодаря широкому спектру применения. Шарики бывают разных размеров и используются для обнаружения напряженных мышц, а затем массируют область в течение примерно 1 минуты. Затем поменяйте местами. Мы рекомендуем ежедневное использование. Нажмите на изображение или ее чтобы узнать о них больше.

Тренировки и упражнения при боли в верхней части бедра

Реабилитационные упражнения при болях в бедре в первую очередь направлены на укрепление основных мышц устойчивости в этой области.. Чтобы как можно лучше проработать эту мышцу, вы можете использовать мини-зоны в обучении - как показано в программе обучения ниже. На видео мануальный терапевт Александр Андорф показывает программу тренировок, состоящую из 5 хороших упражнений от болей в бедрах и паху. Предложение тренировок 2-3 раза в неделю в течение 12-16 недель (количество повторений и подходов вы можете посмотреть на видео).

ВИДЕО: 5 упражнений от растяжения паха и боли в бедре

Станьте частью семьи нашей семьи! Не стесняйтесь подписаться бесплатно на нашем канале Youtube для получения дополнительных бесплатных программ обучения и знаний о здоровье.

Клиники боли: Свяжитесь с нами

Мы предлагаем современные методы оценки, лечения и реабилитации при болях в бедре.

Не стесняйтесь обращаться к нам через один из отделения нашей клиники (обзор клиники откроется в новом окне) или на наша страница в фейсбуке (Vondtklinikkenne — Здоровье и обучение), если у вас есть какие-либо вопросы. Для записи на прием у нас есть круглосуточное онлайн-бронирование в различных клиниках, чтобы вы могли найти время консультации, которое вам больше всего подходит. Конечно, вы также можете позвонить нам в часы работы клиник. У нас есть междисциплинарные отделы, в том числе в Осло (включая Ламбертсетер) и Викен (Рохольт og Эйдсволл). Наши опытные терапевты с нетерпением ждут вашего ответа.

Исследования и источники:

1. Notarnicola et al, 2012. Биологическое воздействие экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ) на ткань сухожилия. Мышцы Связки Сухожилия J. 2012 17 июня; 2(1):33-7.

2. Haslerud et al, 2015. Эффективность низкоинтенсивной лазерной терапии при плечевой тендинопатии: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Physiother Res Int. 2015 июнь;20(2):108-25. [Метаанализ]