7 естественных способов уменьшить шум в ушах

Вы или кто-то, кого вы знаете, мучает шум в ушах? Вот 7 естественных способов уменьшить и обуздать шум в ушах, которые могут улучшить качество жизни и повысить уровень энергии.

1. звуковая терапия

Исследования показали, что звуковая терапия может уменьшить шум в ушах и помочь людям отдохнуть или сконцентрироваться без раздражающих звуковых сигналов на заднем плане. Есть два основных способа лечения шума в ушах с помощью звуковой терапии. Первый - через маленькие слуховые заглушки (они похожи на слуховые аппараты), которые издают так называемый «белый звук» - он формирует фоновый звук, исключающий постоянный шум в ушах. Второй метод заключается в сочетании музыки, фоновых звуков (например, потолочного вентилятора или звука очистителя воды в аквариуме) и т.п. в спальне человека.

2. Избегайте алкоголя и никотина

Алкоголь и никотин могут усугубить шум в ушах, который напрямую связан с кровообращением. Поэтому мы рекомендуем всем, у кого звон в ухе, бросить курить и сократить потребление алкоголя.

3. Пить кофе

Ранее считалось, что кофеин усугубляет симптомы тиннитуса, но недавние исследования показали, что это неправда - на самом деле, исследования пришли к выводу, что он может уменьшить симптомы и фактически предотвратить появление шума в ушах.

4. Получите достаточно цинка и питания

У пациентов, страдающих шумом в ушах, в крови часто бывает низкий уровень цинка. Пищевые добавки в виде цинка показали положительный эффект на пациентов с симптомами шума в ушах - при условии, что они уже получали слишком мало этого. Магний, витамин B и фолиевая кислота - это другие добавки, которые доказали свою эффективность против тиннитуса в их отсутствие.

5. Гинкго билоба

Это природная трава, которая, как было показано, ослабляет симптомы шума в ушах. Это, вероятно, наиболее вероятно, его поведение, которое увеличивает кровообращение и, следовательно, приводит к снижению артериального давления и труб в ушах. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем пытаться это дополнение.

6. Электрическая биологическая обратная связь

Это метод релаксации, когда пациента подключают к аппарату, который измеряет температуру, мышечное напряжение и частоту сердечных сокращений с помощью электрических датчиков. Затем пациент будет подвергаться воздействию определенных стрессовых стимулов и тому подобного, чтобы затем попытаться контролировать свою реакцию тела. Другими словами, человек может научить организм не реагировать на стресс настолько сильно, что усиливает шум в ушах.

7. Когнитивная терапия

Психотерапевт может помочь вам справиться с симптомами и заболеваниями ушного канала. Как мы знаем, тяжелый шум в ушах может привести к плохой концентрации внимания, снижению качества сна и расстройствам личности. Когнитивная терапия не хочет избавляться от мочки уха, а скорее научиться жить с ней и, таким образом, не усугублять ее ненужной тревогой.

Les også: - Новое лечение болезни Альцгеймера может полностью восстановить функцию памяти!

Получите лечение сейчас - не ждите: Обратитесь за помощью к врачу, чтобы найти причину. Только так вы сможете предпринять правильные шаги, чтобы избавиться от проблемы. Врач может помочь с лечением, диетическими советами, индивидуальными упражнениями и растяжкой, а также советами по эргономике, чтобы обеспечить как функциональное улучшение, так и облегчение симптомов. Помни, ты можешь спроси нас (анонимно, если хотите) и наши врачи бесплатно при необходимости.