Exerciții și antrenament pentru fesele de gât și leziuni de bici.

Exerciții și antrenament pentru fesele de gât și leziuni de bici.

Cinghetele de gât, cunoscute și sub denumirea de whiplash sau whiplash (în daneză), îți pot schimba instantaneu situația de sănătate și viață. O traumă simplă poate fi suficientă pentru a provoca afecțiuni ale gâtului prelungite, dureri de cap cervicale, mialgii musculare din apropiere și calitatea vieții redusă. Din fericire, există lucruri pe care le poți face singur, pe lângă un tratament calificat, pentru a te cunoaște mai bine. Vorbim aici despre exerciții și antrenamente specifice, dar mai întâi să aruncăm o scurtă privire asupra ceea ce sunt cu adevărat colierele.

Gât - partea din spate

cauza

Cauza biciuirii este accelerarea rapidă a colului uterin urmată de o decelerare imediată. Aceasta înseamnă că gâtul nu are timp să se „apere” și, prin urmare, acest mecanism în care capul este aruncat înapoi și înainte poate duce la deteriorarea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor din gât. Dacă aveți simptome neurologice după un astfel de accident (de exemplu, durere la nivelul brațelor sau senzație de forță scăzută la nivelul brațelor), contactați imediat serviciul de urgență sau personalul sanitar calificat echivalent.

Un studiu numit The Task Force din Quebec a clasificat whiplash-ul în 5 categorii:

·      Grad 0: nu se observă dureri la nivelul gâtului, rigiditate sau semne fizice

·      Grad 1: plângeri ale durerii, rigidității sau sensibilității gâtului, dar medicul examinator nu observă semne fizice.

·      Grad 2: plângerile gâtului și medicul examinator constată o scădere a intervalului de mișcare și sensibilitate la nivelul gâtului.

·      Grad 3: plângeri la nivelul gâtului, plus semne neurologice, cum ar fi scăderea reflexelor tendonului profund, slăbiciune și deficiențe senzoriale.

·      Grad 4: plângeri ale gâtului și fractură sau luxație sau vătămări ale măduvei spinării.

În principal, cei care se încadrează în clasa 1-2 sunt cei care au cele mai bune rezultate cu tratamentul musculo-scheletic. Gradele 3-4 pot duce, în cel mai rău caz, la răniri permanente, deci este important ca o persoană care a fost într-un accident gât-gât să primească imediat un control de la personalul ambulanței sau o consultație la camera de urgență.

măsuri

Obțineți tratament și diagnostic de la un profesionist calificat din domeniul sănătății și apoi de acord asupra celei mai bune căi de urmat pentru dvs. printr-o pregătire adecvată și exerciții specifice. Doctorul Mark Frobb (MD) a scris cartea „Supraviețuire Whiplash: economisirea gâtului fără a-ți pierde mintea', care poate fi foarte recomandat dacă doriți exerciții bune și sfaturi bune pentru calea de urmat. Faceți clic pe linkul de mai sus dacă doriți să citiți mai multe despre acea carte.

Citește și: - Durere în gât