Flatfoot / Pes Planus - Imagine, măsuri, tratament și cauză.

Piciorul plat, cunoscut și sub denumirea de pes planus sau arcade de picior scufundate, este o deformare structurală a piciorului care se poate agrava din cauza supraîncărcării sau a lipsei mușchiului intrinsec al piciorului.

Se spune că până la 20-30% din populație, arcul piciorului nu este dezvoltat corespunzător.

Din cauza lipsei mușchiului intrinsec al piciorului (mușchiul profund al piciorului), arcul piciorului se prăbușește. Ceva care poate duce la dezvoltarea unor probleme musculo-scheletice, deoarece acest arc și mușchii ar trebui să acționeze în mod normal ca un amortizor înainte ca forțele de încordare să ajungă la glezne, picioare și genunchi.

Tratamentul picioarelor plate implică antrenarea mușchilor de sprijin specifici (a se vedea ei pentru exerciții) și, eventual, ajustarea tălpii de către un ortoped pentru a îndrepta arcul piciorului - exerciții pentru întărirea arcului piciorului (inclusiv tibialis și peroneu) poate ajuta, de asemenea, la prevenirea repetării problemei. Este recomandat să mergi desculți pe teren accidentat, cum ar fi plajele, deoarece trebuie să folosești mușchii activ în astfel de situații. Mersul în sandale este, de asemenea, considerat mai bun decât mersul în pantofi strânși - acest lucru se datorează faptului că trebuie să lucrați cu mușchii din picior pentru a menține sandalele pe picior.

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Ciorap de compresie

Oricine are dureri de picioare și probleme poate beneficia de suport de compresie. Șosetele de compresie pot contribui la creșterea circulației sângelui și la vindecarea celor afectate de funcția redusă la nivelul picioarelor și picioarelor.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

În imagine putem vedea că piciorul nu are un arc bine dezvoltat. De aici piciorul plat.

Imaginea de mai sus ilustrează un exemplu de picior plat. Vedem clar lipsa mușchilor și dezvoltarea arcadei piciorului. Aceasta se numește Pes Planus.

Știați? - Un diagnostic diferențial pentru durerea piciorului este fascit plantar.

Definiție:

Picior plat: o formă de deformare structurală în picior, unde arcul piciorului s-a prăbușit.

măsuri:

Efectuați schimbări ergonomice în viața de zi cu zi și la locul de muncă - schimbați pantofii și reglați singura dacă este necesar.

- Citește și: - 7 Sfaturi bune și măsuri împotriva durerilor de picior

tratament:

Mergeți la un sistem musculo-scheletic și diagnosticați diagnosticul - numai în acest mod știți că luați măsurile corecte pentru a vă face bine. Medicii, terapeuții manuale și chiropracticienii vă pot referi la ajustarea talpii publice.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii

Biofriz (rece / crioterapie)

Care sunt simptomele pacientului?

Simte că piciorul se prăbușește și piciorul lovește tare pe pământ în timp ce merg sau aleargă. Poate dezvolta fascit plantar sau diagnostice similare.

Modalități de tratament: dovezi / studii.

Un studiu publicat în Jurnalul de medicină și știință în sport și exerciții în 2005 (Kulig și colab.) A arătat că o singură adaptare adecvată poate ajuta la posterior tibialis și o altă musculatură relevantă, astfel încât treptat, musculatura de susținere corectă este construită pentru arcul piciorului, contribuind astfel la prevenirea dezvoltării ulterioare a piciorului plat.

Prezentare generală - Antrenament și exerciții împotriva flatfoot / pes planus:

Exerciții / antrenament: 4 Exerciții împotriva Plattfot / Pes planus

Exerciții / antrenament: 5 Exerciții împotriva pintenului de călcâi

Citește și: - Picior inflamat (aflați despre cauzele durerii de la picioare și vedeți una lang lista diagnosticelor)

Citește și: - 4 exerciții împotriva fascitei plantare

Articol popular: - Tratamentul Alzheimer nou restabilește funcția completă de memorie!

Formare:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• Tricot de cauciuc este un instrument excelent pentru dvs. care trebuie să întărească umărul, brațul, miezul și multe altele. Antrenament blând, dar eficient.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:
- Tratamentul undelor sub presiune în tratamentul durerilor de picior (cum funcționează terapia cu unde de presiune în tratamentul problemelor piciorului?)

surse:

1. Kulig, Kornelia și colab. (2005). «Efectul ortezelor piciorului asupra activării posterioare a tibialis la persoanele cu pesus plan”.Med Sci Sporturi Exerc 37 (1): 24-29.doi:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

Citește și: - 4 exerciții de îmbrăcăminte împotriva spatelui rigid

Știai că: - Tratamentul la rece poate oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor dureri? Printre altele, Biofreeze (îl puteți comanda aici), care constă în principal din produse naturale, este un produs popular. Contactați-ne astăzi prin intermediul paginii noastre de Facebook dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de recomandări.

- Vrei mai multe informații sau ai întrebări? Adresați-vă direct furnizorului nostru de asistență medicală calificat direct (gratuit) prin intermediul nostruPagina Facebook sau prin „ÎNTREBĂ - VĂ RĂSPUNS!„-Spalte.

VONDT.net - Vă rugăm să vă invitați prietenii să le placă site-ul nostru:

Noi suntem unul serviciu gratuit unde Ola și Kari Nordmann își pot răspunde la întrebările legate de problemele de sănătate musculo-scheletice - complet anonim dacă doresc.

Vă rugăm să ne susțineți activitatea urmărindu-ne și împărtășind articolele noastre pe social media:

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în termen de 24 de ore. Alegeți dacă doriți răspunsuri de la un chiropractor, maseur, kinetoterapeut, kinetoterapeut cu educație continuă în terapie, medic sau asistent medical. Vă putem ajuta, de asemenea, să vă spun ce exerciții care se potrivește problemei dvs., vă ajută să găsiți terapeuți recomandați, să interpretați răspunsurile RMN și probleme similare. Contactați-ne azi pentru un apel prietenos)

Fotografii: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos și contribuții ale cititorilor.