Durere în mușchiul capului și umăr: sfaturi, diagnostic, informații și investigații

Ți-ai făcut rău mușchii umărului și pelerinei? Aflați mai multe despre care pot fi cauzate aceste dureri și cum sunt prezentate simptomele acestui cititor în legătură cu durerea.

Vă reamintim că vă răspundem gratuit la întrebările dvs. prin intermediul rețelelor sociale. Simțiți-vă liber să urmați și să vă placă și noi prin intermediul social media.

Citește și: - Acest lucru ar trebui să știți despre fibromialgie

Curent

Cititor: Bună - este o femeie în vârstă de 50 de ani, s-a antrenat toată viața, dar a avut o ședere de 5 ani, s-a exercitat bineînțeles, dar nu s-a antrenat, a început în această toamnă cu un antrenament de forță foarte ușor și altfel a antrenat cross country, evident că nu am fost suficient de puternic la nivelul tendoanelor sau mușchilor, deoarece acum am dureri la nivelul umărului, mușchiului mantei, bicepsului și până la atașamente până la cot. Acum cos costume și modelez pe busturi, câteva cusături de mână. Prin urmare, presiunea este cam mare - aceasta este treaba mea! Cum să antrenezi acest lucru într-un mod de mătase care să se poată îmbunătăți. Are acces și la sling. Dar marea mea întrebare, pot schia ușor fără ca acest lucru să se înrăutățească? Abia mă pot ține înăuntru. Călătoria atrage ... Folosind Voltarol chiar acum ... și înțepă în mușchi. Așa că mă întreb de ce am dureri la nivelul umerilor și mușchilor mantei? Mă puteți ajuta cu câteva sfaturi?

RASPUNSUL 1

Se pare că ați suferit o vătămare prin tulpină în zonele menționate. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți dacă există exerciții pe care le-ați făcut și care nu ar trebui efectuate - sau dacă aveți tehnica corectă atunci când efectuați. După cum o descrieți, nu există timp pentru vindecarea mușchilor și a atașamentelor tendinoase pentru dvs. începând cu dd - vârsta dvs. face ca fibrele musculare să se repare mai încet decât înainte. Sarcinile de schi, muncă și antrenament de forță sunt pur și simplu prea mari pentru dvs. în momentul scrierii, sună așa.

1) De cât timp te doare?

2) Aveți durere tot timpul - sau numai cu anumite mișcări / sarcini specifice?

3) De ce folosești Voltaren? Medicamentul menționat și mijloacele sale (diclofenac) pot provoca o vindecare și mai lentă atât în ​​mușchi, cât și în tendoane. Și cât de des îl folosești pe acesta din urmă?

RESPONSABILITATEA CITITORULUI

1) și 2) Au schiat mult la Crăciun, fără să doară. Este adevărat că am simțit o mică durere cu un exercițiu în timpul antrenamentului de forță, așa că am scăpat-o imediat ce am simțit durere pe mușchiul mantalei de pe un umăr, la fel cum am simțit-o în tendonul din interiorul cotului. Totul a fost frumos așa cum am spus de Crăciun. Am un tip de umăr înghețat 1 ianuarie. Unde un umăr încuiat. Prin urmare, a moderat exercițiile în timpul antrenamentului de forță. De fapt, se simte bine în timpul unei excursii de schi astăzi, prea puțin sensibil la biceps și puțin rănit pe atașamentul umărului, dar nu doare tot timpul. Mă doare cel mai mult când trebuie să lucrez la înălțime cu brațul când modelez bustul. Este cazul că unele exerciții care sunt corecte pentru aceste zone determină formarea de celule noi și că într-un fel cu exerciții moderate vă puteți vindeca mai repede?
3) Voltaren - cineva care mi-a dat sfaturi bine intenționate. Am folosit crema timp de 4 zile. L-am folosit de două ori pe zi.

RASPUNSUL 2

Deci ai durere când lucrezi peste înălțimea umerilor? Și durerea este pe partea exterioară a umărului cu o durere de presiune însoțitoare? Se pare că ai o leziune a tendonului în manșeta rotatorului - posibil mușchiul supraspinos.

Cititor: Am pragul normal de durere, dar spuneți că ar trebui doar să arunc crema?

RASPUNSUL 3

Nu pot spune dacă ar trebui să renunți sau nu, deoarece nu te-am văzut într-un context clinic. Cu toate acestea, nu este recomandabil să începeți cu utilizarea inflamației și a analgezicelor fără sfatul medicului sau al farmacistului. Trebuie să antrenați mușchii manșetei rotatorilor folosind un elastic de antrenament - urmează o legătură cu exercițiile ei. De asemenea, trebuie să consultați un chiropractor modern sau un terapeut manual pentru evaluare clinică. Ei pot face diagnosticul pe baza examinărilor lor funcționale, care implică, de asemenea, o serie de teste ortopedice. Recunoști acest lucru: Rănirea tendonului Supraspinatus

Cititor: Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. , nu este adevărat - dar s-a spus că, cu exerciții adecvate, se formează noi celule, care sunt, de asemenea, pozitive cu întregul proces.

RASPUNSUL 4

Da, dar acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de către o clinică de sănătate publică. Pentru aici, diagnosticul imagistic poate fi necesar pentru a vedea amploarea prejudiciului. Chiropractorul și terapeutul manual sunt cele două profesii autorizate public cu drepturi de trimitere la imagistică și expertiză musculară / scheletică. Vă dorim îmbunătățiri și fericire pentru viitor.

Pagina urmatoare: - Acest lucru ar trebui să știți despre osteoartrita

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la YOUTUBE

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la FACEBOOK

Puneți întrebări prin serviciul nostru gratuit de anchetă? (click aici pentru a afla mai multe despre asta)

- Nu ezitați să utilizați linkul de mai sus dacă aveți întrebări sau câmpul de comentarii de mai jos