Cele 5 etape ale Kneartrose

Știați că osteoartrita de la genunchi este împărțită în cinci etape, în funcție de cât de extinsă este?

Osteoartrita genunchiului înseamnă uzura articulară a genunchiului și poate implica probleme funcționale majore, precum și durere. pe măsură ce sănătatea articulațiilor se deteriorează.

Ne luptăm pentru ca cei cu alte diagnostice de durere cronică și reumatism să aibă oportunități mai bune de tratament și investigare. Ca și noi pe pagina noastră de FB og canalul nostru YouTube în social media să ni se alăture în lupta pentru o viață de zi cu zi îmbunătățită pentru mii de oameni.

Clinicile durerii: clinicile noastre interdisciplinare și moderne

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic aici pentru o prezentare completă a clinicilor noastre) are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea diagnosticelor de genunchi. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în durerile de genunchi.

- Să aruncăm o privire mai atentă la cele 5 etape ale osteoartritei genunchiului

Acest articol va parcurge cele cinci etape diferite ale osteoartritei genunchilor. În partea de jos a articolului puteți citi și comentarii ale altor cititori, precum și vizionați un videoclip cu exerciții adaptate celor cu artrită la genunchi. Împărțim artrita la genunchi în următoarele etape:

• Etapa 0
• Etapa 1
• Etapa 2
• Etapa 3
• Etapa 4

Fiecare etapă are caracteristici și simptome unice. Citiți mai multe despre asta mai jos.

SFAT: Multe persoane cu osteoartrita le place să folosească mănuși de compresie special adaptate (linkul se deschide într-o fereastră nouă) pentru o funcție îmbunătățită la mâini și degete. Acestea sunt deosebit de frecvente în rândul reumatologilor și al celor care suferă de sindromul de tunel carpian cronic. Posibil există și puloverele de la picioare og șosete de compresie special adaptate dacă vă deranjează degetele de la picioare rigide și dureroase - posibil hallux valgus (degetul mare inversat).

Citește și: Acest lucru ar trebui să știi despre osteoartrita genunchilor

Ameliorarea și gestionarea sarcinii în osteoartrita genunchiului

Vrem să facem un punct important înainte de a trece prin diferitele etape ale osteoartritei (uzura articulațiilor). Osteoartrita apare mai frecvent din cauza supraîncărcării pe termen lung sau a încărcării incorecte. Tocmai de aceea este atât de important să oferiți genunchilor o pauză și o pauză de aer atunci când începeți să simțiți simptome. Suporturile de compresie pentru genunchi sunt o măsură individuală care este ușor de utilizat în viața de zi cu zi - și care poate contribui la îmbunătățirea circulației sângelui și la stabilitatea articulațiilor genunchiului. Sprijinul sporit poate fi plăcut și în perioadele în care știi că vei pune mai mult stres pe genunchi (de exemplu, plimbări mai lungi). În plus, vă recomandăm și un antrenament blând al genunchilor atunci când utilizați tricotat mini panglică (elastice mai mici special dezvoltate pentru antrenarea șoldurilor și genunchilor).

Sfat: Suport de compresie a genunchiului (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre suportul de compresie a genunchiului și cum oferă alinare pentru genunchii durerosi în viața de zi cu zi.

Etapa 0

Etapa 0 a osteoartritei genunchiului înseamnă că genunchiul are o sănătate normală a articulațiilor și nu prezintă semne de osteoartrită sau distrugere articulară. Pentru a fi în stadiul 0, genunchiul trebuie să funcționeze, de asemenea, cu deplasare completă și fără durere în timpul mișcării.

Tratament: Prevenirea osteoartritei este cea mai importantă atunci când sunteți în stadiul 0 și aveți o sănătate bună la genunchi. O astfel de prevenire se referă în primul rând la întărirea mușchilor care ușurează genunchii. Cei mai importanți mușchi pentru ameliorarea durerilor de genunchi se găsesc - surprinzător pentru mulți - în mușchii șoldului, fese și coapse; după cum este documentat de cercetare (1). În cele două videoclipuri de mai jos veți vedea exemple de exerciții bune.

VIDEO: 10 exerciții de forță pentru șold (Faceți clic mai jos pentru a începe videoclipul)

Simțiți-vă liber să vă abonați pe canalul nostru - și urmați pagina noastră de la FB pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate și programe de exerciții fizice care vă pot ajuta către o sănătate și mai bună.

VIDEO: 6 exerciții împotriva artrozei semnificative a genunchiului (osteoartrita genunchilor)

Iată șase exerciții care iau în calcul cele afectate de osteoartrita genunchilor. Folosirea regulată a acestor exerciții este esențială pentru menținerea circulației sanguine locale, minimizarea exercițiilor la nivelul picioarelor și îmbunătățirea sănătății meniscului. Exercițiile pot fi de asemenea folosite preventiv.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

Durerea cronică în viața de zi cu zi

Prea multe persoane sunt afectate de dureri cronice care distrug viața de zi cu zi - de aceea vă încurajăm Partajați acest articol în social media, Nu ezitați să ne placă pagina noastră de Facebook și spuneți: „Da pentru mai multe cercetări privind diagnosticarea durerii cronice”. În acest fel, se pot face simptomele asociate cu acest diagnostic mai vizibile și să se asigure că mai mulți oameni sunt luați în serios - și astfel să primească ajutorul de care au nevoie. Sperăm, de asemenea, că o astfel de atenție sporită poate duce la o finanțare mai mare pentru cercetarea noilor metode de evaluare și tratament.

Citește și: - 15 semne timpurii ale reumatismului

Ești afectat de reumatism?

Etapa 1

În stadiul 1 al artrozei la genunchi se pot observa mici modificări degenerative ale articulației genunchiului. Aceste modificări ale uzurii pot implica calcifieri minore și modificări ușoare ale articulațiilor în care se întâlnesc picioarele.

Nici în această etapă nu veți avea neapărat durere sau disconfort la genunchi. Desigur, nu din cauza articulației genunchiului în sine, dar mușchii și tendoanele din jur pot fi, desigur, răniți ca mulți alții.

Tratament: exercițiile și reabilitarea preventivă sunt esențiale pentru prevenirea stadiului 1 până la etapele ulterioare. Din nou, așa cum s-a menționat în secțiunea anterioară, este mai ales antrenamentul șoldurilor, scaunului și coapselor pe care ar trebui să vă concentrați dacă doriți să ușurați genunchii. Dacă vă este greu să vă antrenați în mod tradițional - atunci vă putem recomanda și antrenament în bazinul cu apă caldă.

Dacă aveți o incidență crescută de osteoartrită și uzură articulară în familie, suplimente dietetice precum sulfat de glucozamină și condroitină pot fi de asemenea adecvate în combinație cu exerciții ale genunchiului.

Citește și: - Cum ajută la exerciții fizice în piscina cu apă caldă pe fibromialgie

Etapa 2

Etapa 2 a osteoartritei genunchiului este încă denumită o ușoară eliberare a uzurii articulare la genunchi. Cu imagistica, cum ar fi razele X, veți putea vedea acum o uzură mai mare a articulațiilor și calcificări în articulația genunchiului - dar cartilajul va fi totuși intact și proaspăt. Când vorbim despre o sănătate bună a cartilajului, ne referim, printre altele, la menisc și la distanța dintre tibie și femur. La o distanță normală, aceste picioare nu se vor întinde una împotriva celeilalte și nu se vor freca și va exista un conținut normal de lichid articular (lichid articular sinovial) în articulația genunchiului.

Aceasta este în mod normal stadiul de osteoartrită în care apar primele dureri și simptome (datorită osteoartritei în sine). Simptomele tipice și durerea la început pot fi dureroase în genunchi după mers sau mers pe jos, precum și creșterea rigidității la genunchi atunci când nu este utilizat timp de câteva ore. Gata sau îndoirea genunchilor poate deveni și mai dificilă.

Tratamentul în etapa 2

Din nou, exercițiile și prevenirea vor juca un rol foarte important - și mai ales pentru a preveni deteriorarea uzurii articulațiilor. Dacă vă este greu să începeți exercițiile și exercițiile, vă recomandăm cu tărie să consultați un kinetoterapeut pentru a începe exercițiile potrivite. Prin întărirea mușchilor din jurul articulației, crește stabilitatea genunchiului - ceea ce reduce șansa de deteriorare ulterioară a articulațiilor.

Obezitatea este, de asemenea, o problemă care contribuie la o mai mare uzură a articulațiilor purtătoare de greutate - și tocmai de aceea pierderea în greutate este importantă dacă aveți un IMC crescut (indicele de masă corporală). Dacă vi se pare dificil să începeți exercițiile și exercițiile, vă recomandăm să consultați un kinetoterapeut pentru a începe exercițiile potrivite.

En suport de compresie a genunchiului (se deschide într-o fereastră nouă) poate fi un instrument util pentru a ajuta la stabilizarea genunchiului în timp ce crește circulația locală a sângelui. Mulți oameni încep, de asemenea, să ia analgezice și AINS atunci când încep să se confrunte cu dureri de genunchi, dar din cauza riscurilor implicate în utilizarea pe termen lung - cum ar fi ulcerele de stomac, problemele cardiovasculare, leziunile renale și problemele hepatice - acest lucru nu este un lucru pe care îl recomandăm. În acest caz, un astfel de consum de droguri trebuie să aibă loc sub supravegherea strictă a medicului de familie.

Citește și: - Raport de cercetare: Aceasta este cea mai bună dietă cu fibromialgie

Faceți clic pe imagine sau linkul de mai sus pentru a citi mai multe despre dieta corectă adaptată celor cu fibroză.

Etapa 3

În etapa a treia, genunchiul a devenit moderat, iar uzura articulației începe să devină destul de extinsă. Acest lucru înseamnă că condițiile de spațiu din interiorul genunchilor au fost clar îngustate și că cartilajul prezintă semne clare de rănire (inclusiv de a fi stoarse mai plat decât normal).

Este normal în această etapă ca osteoartrita genunchiului să înceapă să devină dureroasă - și chiar și activitățile obișnuite, cum ar fi mersul pe jos, aplecarea, alergarea ușoară sau îngenuncherea să provoace durere. Datorită unei uzuri mai mari a articulațiilor, puteți începe să observați și umflarea în jurul și în articulația genunchiului, în cazul în care a existat multă încordare și activitate.

Tratamentul în etapa 3

Încă o dată, vom intra în ring și vom da o lovitură pentru antrenament - în cadrul potrivit. Este singurul mod prin care puteți întări mușchii din jurul genunchiului care ameliorează structurile articulare reale - și dacă ar veni sub formă de pilule, atunci absolut toată lumea ar fi luat pilula! Dar, deoarece necesită mult efort, nu este întotdeauna la fel de ușor.

În această etapă, medicul dumneavoastră poate începe vaccinarea cu injecții cu cortizon. Cortizonul este un steroid care, atunci când este injectat în articulație, poate (în multe cazuri) ajuta la reducerea durerii în articulația genunchiului. Cu toate acestea, cercetările au arătat că efectul scade de obicei după două luni și că pe termen lung, astfel de injecții cu cortizon pot duce la agravarea leziunilor articulare (2). Pot fi de asemenea sugerate medicamente mai puternice, dar, din păcate, cu cât este mai puternic un preparat, cu atât sunt mai multe efecte secundare.

Ghimbirul poate fi recomandat oricărei persoane care suferă de afecțiuni articulare reumatice - și se știe, de asemenea, că această rădăcină are una o serie de alte beneficii pozitive pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul are un puternic efect antiinflamator. Multe persoane cu osteoartrita beau ghimbir ca un ceai - și apoi de preferință de până la 3 ori pe zi în perioadele în care inflamația articulațiilor este extrem de puternică. Puteți găsi câteva rețete diferite pentru acest lucru în linkul de mai jos.

Citește și: - 8 beneficii incredibile pentru sănătate ale consumului de ghimbir

Etapa 4

Etapa 4 este a cincea și cea mai extinsă etapă a osteoartritei - persoanele care sunt clasificate în această categorie au văzut în mod normal dureri mari și disconfort atunci când merg sau se deplasează pe articulația genunchiului. Durerea se datorează faptului că distanța reală a articulației în interiorul articulației genunchiului în acest moment a fost redusă și redusă semnificativ - ceea ce înseamnă, de asemenea, că aproape tot cartilajul este uzat și care lasă o articulație rigidă, aproape imobilă, a genunchiului.

Condițiile de spațiu reduse din interiorul genunchiului înseamnă că există fricțiuni considerabile între diferite structuri anatomice - ceea ce ajută doar la agravarea durerii și a simptomelor. Funcția este adesea atât de redusă încât pacientul se poate mișca cu greu fără dureri severe - și, prin urmare, sunt deseori luate în considerare metode de tratament drastice în acest moment.

Chirurgie și proteză?

Protezele pentru genunchi, fie semidureze, fie proteze complete, sunt o ultimă soluție pentru persoanele cu o artrită extinsă la genunchi. Într-o astfel de procedură chirurgicală, chirurgul va îndepărta întreaga articulație deteriorată și apoi o va înlocui cu o proteză din plastic sau metal. Efectele secundare ale unei astfel de operații pot include infecții și cheaguri de sânge. Perioada de reabilitare durează de obicei câteva luni - și înseamnă că trebuie să fii foarte strict în efectuarea exercițiilor de antrenament pe care le-ai primit.

Chiar dacă ajungeți cu o proteză la genunchi, este important să subliniați că mai trebuie să vă concentrați asupra măsurilor care contribuie la o sănătate bună a genunchiului - cum ar fi menținerea greutății normale și exercițiile fizice specifice. Poate puteți contacta un fizioterapeut local sau un chiropractor modern dacă nu sunteți sigur ce fel de exerciții ar trebui să faceți?

Auto-ajutor recomandat pentru durerea reumatică și cronică

• zgomot de compresie (cum ar fi șosetele de compresie care contribuie la creșterea circulației sângelui către mușchii sau durerea mănuși de compresie special adaptate împotriva simptomelor reumatice la nivelul mâinilor)

Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre mănușile de compresie.

• Extragere de la picioare (folosit pentru a separa degetele de la picioare și astfel a preveni degetele de la picioare îndoite - cum ar fi hallux valgus, degetul mare îndoit)
• Mini casete (mulți cu dureri reumatice și cronice simt că este mai ușor să vă antrenați cu elastice personalizate)
• Bile punctul de declanșare (auto-ajutor pentru a lucra mușchii zilnic)
• Crema de arnica sau balsam de căldură (mulți oameni raportează o ușurare a durerii dacă folosesc, de exemplu, cremă de arnica sau balsam de căldură)

- Mulți oameni folosesc cremă de arnică pentru durere din cauza articulațiilor rigide și a mușchilor dureroși. Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a citi mai multe despre cum crema de arnica vă poate ajuta să vă ameliorați o parte din situația de durere.

Citește și: - 7 beneficii fantastice pentru sănătate ale consumului de turmeric

Mai multe informații? Alăturați-vă acestui grup!

Alăturați-vă grupului Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri»(Faceți clic aici) pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre tulburările reumatice și cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

VIDEO: Exerciții pentru reumatisti și cei afectați de fibromialgie

Simțiți-vă liber să vă abonați pe canalul nostru - și urmați pagina noastră de pe FB pentru sfaturi zilnice de sănătate și programe de exerciții fizice.

Sperăm sincer că acest articol vă poate ajuta în lupta împotriva tulburărilor reumatice și a durerii cronice.

Simțiți-vă liber să partajați pe social media

Din nou, vrem cere frumos să împărtășești acest articol în social media sau prin intermediul blogului tău (nu ezitați să vă conectați direct la articol). Înțelegerea și concentrarea sporită sunt primul pas către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu dureri cronice.

sugestii: 

Opțiunea A: Distribuiți direct pe FB - Copiați adresa site-ului web și lipiți-o pe pagina dvs. de Facebook sau într-un grup de Facebook relevant din care sunteți membru. Sau apăsați butonul „DISTRIBUI” de mai jos pentru a partaja postarea în continuare pe facebook.

Atingeți acest lucru pentru a partaja mai departe. O mulțumire mare tuturor celor care ajută la promovarea înțelegerii sporite a diagnosticelor de durere cronică!

Opțiunea B: Link direct la articolul de pe blogul dvs.

Opțiunea C: Urmăriți și egal Pagina noastră de Facebook (dați clic aici, dacă doriți)

și, de asemenea, amintiți-vă să lăsați un rating de stele dacă ați apreciat articolul:

surse:

PubMed

Următoarea pagină: - Cercetare: Aceasta este cea mai bună dietă cu fibromialgie

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmați și comentați dacă doriți să facem un videoclip cu exerciții sau întinderi pentru problema dvs.)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)