Artrita si umflarea: Cand articulatiile se umfla ca baloanele

Ultima actualizare 24/02/2024 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Artrita si umflarea: Cand articulatiile se umfla ca baloanele

Artrita (artrita reumatoidă) este un diagnostic cronic reumatic autoimună care provoacă inflamație și umflare la nivelul articulațiilor corpului. Aceste simptome afectează cel mai adesea mâinile și picioarele - dar pot afecta orice articulație a corpului.

Artrita diferă de artroză prin faptul că acest diagnostic afectează bilateral și simetric - adică afectează ambele părți în același timp. De exemplu, artroza, osteoartrita, se vor face simțite de obicei pe o parte - de exemplu într-un genunchi. Prin comparație, artrita va afecta, prin urmare, ambele părți în același timp. În plus, artrita reumatoidă provoacă leziuni mai mari ale articulației inflamate. Studiile au arătat că artrita începe de obicei la nivelul picioarelor și gleznelor.¹ Și că diagnosticul afectează în special articulațiile mai mici ale încheieturilor, mâinilor și picioarelor.²

În acest articol, vom vorbi mai multe despre motivul pentru care apar astfel de umflături - și cum le puteți face față, atât cu automăsuri, tratament conservator, cât și colaborare medicinală cu medicul dumneavoastră de familie și reumatolog.

Sfat: Artrita afectează adesea gleznele și picioarele mai întâi - și este un loc obișnuit în care pacienții reumatici se confruntă cu umflături. Pe lângă în mâini. Mijlocul articolului arată chiropractic Alexander Andorff, de la departamentul Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy din Oslo, a prezentat un videoclip de antrenament cu exerciții bune pentru mâinile tale.

Cum provoacă artrita umflare?

Artrita reumatoidă este un diagnostic autoimun. Aceasta înseamnă că, în această afecțiune reumatică, propriul sistem imunitar al organismului va ataca membrana sinovială (membrana articulară) - care înconjoară articulația. Membrana sinovială produce un lichid numit lichid sinovial care ne ajută articulațiile să se miște fără probleme.

– Acumularea lichidului sinovial și eroziunea articulară ulterioară

Atunci când sistemul imunitar atacă membrana articulației, aceasta va provoca inflamație și umflături. Ca o consecință a acestui fapt, lichidul sinovial inflamat se acumulează în interiorul articulației - și amploarea acesteia ajută la determinarea cât de mare va fi umflarea. În cazuri mai severe, poate fi foarte dificil pentru persoana afectată să miște articulația. În timp, și cu atacuri repetate, acest lucru va duce la deteriorarea articulațiilor și cartilajelor (eroziune) și a ligamentelor mai slabe în articulație. Acest proces oferă baza deformărilor la nivelul mâinilor și picioarelor în artrita reumatică severă și pe termen lung.

Ce articulații sunt afectate de artrită?

Umflarea articulațiilor în artrită apare în special în următoarele zone:

• Picioare și glezne

• Mâinile și încheieturile

• genunchii

• Șolduri

• coate

• umeri

După cum toată lumea înțelege, artrita poate provoca modificări extinse ale funcției și abilităților de zi cu zi. Tocmai de aceea este atât de important să faci tot ce poți, atât din proprie inițiativă, cât și în colaborare cu clinicienii (fizioterapeut, medic și reumatolog), pentru a ajuta la încetinirea dezvoltării negative asociate cu acest diagnostic de reumatismă.

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are o competență profesională deosebit de înaltă în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Degetul de la picioare contactaţi-ne dacă doriți ajutorul terapeuților cu experiență în aceste domenii.

Măsurile simple de sine pot oferi o îmbunătățire clară

Vrem să subliniem importanța de a obține o rutină zilnică bună dacă ești afectat de artrită. Răcirea cu o compresie rece, exercițiile zilnice de circulație și utilizarea ciorapilor compresivi au un efect documentat atunci când vine vorba de reducerea reacțiilor inflamatorii, umflarea și durerile articulare.³ Și tocmai din acest motiv, ar trebui să se pună accent pe faptul că acestea ar trebui să facă parte din rutina zilnică a pacienților cu artrită - exact în același mod în care se subliniază importanța administrării zilnice a medicamentelor date. Prin urmare, vă sugerăm să încercați să implementați următoarele trei automăsuri în viața de zi cu zi:

1. Răcire (crioterapie) pentru articulațiile umflate

2. Exerciții zilnice de circulație

3. Utilizarea articolelor de îmbrăcăminte compresive (inclusiv mănuși și șosete)

1. Cercetare: Răcirea articulațiilor umflate reduce inflamația și umflarea

Studiile au arătat că crioterapia, sub formă de răcire sau masaj cu gheață împotriva mâinilor umflate, oferă ameliorarea imediată a simptomelor și ameliorarea durerii. Îmbunătățirea a durat peste o oră.³ În plus, s-a documentat că răcirea locală a artritei genunchiului a dus la un efect antiinflamator. Unde, printre altele, s-a observat o reducere clară a biomarkerilor proinflamatori la testarea după tratament.⁴ În lumina acestui fapt, dorim să ne concentrăm asupra importanței răcirii sistematice, de exemplu cu pachet de gheață reutilizabil, pentru a reduce inflamația și umflarea.

Bun sfat: Pachet de gheață reutilizabil cu curea (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser)

Un pachet de gheață reutilizabil este mult mai practic și mai ecologic decât pachetele de unică folosință. Acesta poate fi depozitat cu ușurință în congelator - și este inclusă și o curea foarte practică, care îl face ușor de aplicat pe toate zonele articulațiilor. Apăsați pe imagine sau ei pentru a citi mai multe despre cum acest lucru pachet de gheață reutilizabil lucrări.

2. Exerciții zilnice de circulație pentru mâini și picioare

Este cunoscut faptul că artrita afectează în special articulațiile mai mici ale mâinilor și picioarelor. Cercetările au arătat că exercițiile pot avea un efect pozitiv semnificativ asupra funcției mâinii la pacienții cu artrită. Printre altele, a existat o îmbunătățire clară a funcției în viața de zi cu zi și plângeri minore.⁵ Cu toate acestea, deloc surprinzător, studiul a arătat că trebuie să continuați să faceți exercițiile în mod regulat pentru a menține efectul pozitiv - ca și în cazul tuturor celorlalte exerciții și funcții. În videoclipul de mai jos, vă arătăm un exemplu de program de antrenament al mâinilor constând din șapte exerciții.

Video: 7 exerciții împotriva osteoartritei mâinii

Acesta este, prin urmare, un program de antrenament al mâinilor constând atât din exerciții de întindere, cât și din exerciții de mobilitate. Programul poate fi executat zilnic.

3. Utilizarea zgomotului de compresie

Studii de ansamblu mai ample au concluzionat că cercetarea susține utilizarea mănuși de compresie printre pacientii cu artrita. Ele indică, de asemenea, că pot fi folosite pentru a reduce durerea, rigiditatea articulațiilor și umflarea articulațiilor la nivelul mâinilor.⁶ Acest efect se aplică și utilizării șosete de compresie.

Bun sfat: Utilizarea zilnică a zgomotului de compresie (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser)

Un mare avantaj cu mănuși de compresie (și șosetele de altfel) este că sunt atât de ușor de folosit. Pe scurt, pur și simplu pune-le pe tine - iar haina de compresie se va ocupa de restul. Faceți clic pe imagine sau aici pentru a citi mai multe despre cum acestea mănușile de compresie lucrări.

Tratament cuprinzător și terapie de reabilitare pentru artrită

Putem împărți tratamentul holistic și reabilitarea artritei în mai multe puncte principale. Acestea includ:

• Tratament medicamentos (prin reumatolog și medic de familie)

+ DMARD-uri

+ AINS

+ Medicina biologica

• Kinetoterapie și fizioterapie

+ Munca musculara

+ Mobilizarea comună

+ Acul uscat

+ Terapie cu laser MSK

• Dieta (antiinflamatoare)

• Terapie adaptată de reabilitare

+ Antrenament într-o piscină cu apă caldă

+ Yoga blândă

+ Tehnici de relaxare și mindfulness

+ Recuperare și odihnă

• Terapie cognitivă și sprijin

rezumat

Pentru cel mai bun efect posibil și îngrijire pentru persoanele cu artrită, este important ca aceștia să primească o abordare cuprinzătoare și de susținere. Este foarte important ca pacientul să fie urmărit de medicul său de familie și de reumatolog, în plus față de urmărirea fizică regulată de către un kinetoterapeut pentru terapia de reabilitare. De asemenea, dorim să subliniem utilitatea de a aborda și auto-măsurile zilnice, alimentația și, nu în ultimul rând, relaxarea în viața de zi cu zi. Mai ales având în vedere că știm că stresul, suprasolicitarea și somnul prost sunt trei factori declanșatori care pot agrava artrita.

- Clinici de durere: Vă putem ajuta cu durerile de mușchi și articulații

Clinicienii noștri autorizați public din clinicile noastre afiliate Clinicile de durere are un interes și expertiză profesională distinctă în investigarea, tratamentul și reabilitarea afecțiunilor musculare, tendinoase, nervoase și articulare. Lucrăm intenționat pentru a vă ajuta să găsiți cauza durerii și a simptomelor - și apoi să vă ajutăm să scăpați de ele.

Vezi prezentarea generală a clinicii

Alăturați-vă grupului nostru de sprijin pentru reumatism

Simțiți-vă liber să vă alăturați grupului de Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri» (click aici) pentru cele mai recente actualizări privind cercetările și articolele media despre afecțiunile reumatismale și cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiență și sfaturi proprii. În caz contrar, am aprecia foarte mult dacă ne-ați urmări pe pagina de Facebook și Canalul nostru de Youtube (linkul se deschide într-o fereastră nouă).

Vă rugăm să distribuiți pentru a-i sprijini pe cei cu reumatism și dureri cronice

Buna ziua! Vă putem cere o favoare? Vă rugăm să dați like postării de pe pagina noastră de FB și să distribuiți acest articol pe rețelele sociale sau prin blogul dumneavoastră (te rog link direct la articol). De asemenea, suntem bucuroși să facem schimb de link-uri cu site-uri web relevante (contactați-ne pe Facebook dacă doriți să faceți schimb de link-uri cu site-ul dvs.). Înțelegerea, cunoștințele generale și concentrarea sporită reprezintă primul pas către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu reumatism și diagnosticare de durere cronică. Așa că sperăm că ne veți ajuta cu această bătălie a cunoașterii!

Clinicile durerii: alegerea ta pentru sănătatea interdisciplinară modernă

Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elita de top în domeniul investigației, tratamentului și reabilitării durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Viken (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll).

Surse și cercetare

1. Khan și colab., 2021. Implicarea piciorului ca prima manifestare la pacienții cu artrită reumatoidă din Lahore. Cureus. 2021 mai; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao și colab., 2013. Trei grupuri în cele 28 de articulații pentru sinovită de artrită reumatoidă – analiză folosind mai mult de 17,000 de evaluări în baza de date KURAMA. Plus unu. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic și colab., 2021. Crioterapie locală, comparație între aer rece și masaj cu gheață asupra durerii și rezistenței mânerului la pacienții cu artrită reumatoidă. Psihiatru Dunăre. 2021 Primavara-Vara;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Crioterapia cu gheață locală scade interleukina sinovială 6, interleukina 1β, factorul de creștere endotelial vascular, prostaglandina-E2 și factorul nuclear kappa B p65 în artrita genunchiului uman: un studiu controlat. Artrita Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Exerciții de mână pentru pacienții cu artrită reumatoidă: o urmărire extinsă a studiului controlat randomizat SARAH. BMJ Open. 2017 Apr 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Mănuși de terapie pentru pacienții cu artrită reumatoidă: o revizuire. Ther Adv Dis. Musculoscheletal. Dec 2014; 6(6): 226–237. [PubMed]

articolul: Artrita si umflarea: Cand articulatiile se umfla ca baloanele

Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene

Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare - cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.

Întrebări frecvente: Întrebări frecvente despre artrită și umflături

1. De ce ar trebui să aveți o dietă antiinflamatoare dacă aveți artrită?

Antiinflamator înseamnă antiinflamator. O dietă antiinflamatoare include un accent mare pe alimentele care au un conținut cunoscut, printre altele, de antioxidanți - și alți nutrienți cu efect antiinflamator. Aceasta poate include o dietă bogată în legume (cum ar fi broccoli și avocado), nuci și pește. Accentul ar trebui să fie, de asemenea, pe evitarea alimentelor proinflamatorii - cum ar fi prăjiturile și băuturile răcoritoare cu zahăr.