8 sfaturi și remedii naturale pentru cefalee

Sunteți sau cineva pe care îl cunoașteți de dureri de cap? Iată 8 sfaturi și măsuri naturale pentru reducerea durerilor de cap - care pot îmbunătăți atât calitatea vieții, cât și rutina zilnică. Aveți alte sugestii bune? Nu ezitați să utilizați câmpul pentru comentarii sau să ne contactați la Facebook.

1. Faceți o pauză de pe ecranul computerului și mobil

Dacă lucrați zilnic în fața computerului la toate orele zilei, acest lucru va trece dincolo de ochi, umeri, spate și gât. Prin urmare, vă recomandăm cu tărie să faceți o pauză de 10 minute în fiecare oră.

2. Odihnește-ți ochii

Încercați să vă odihniți ochii de mai multe ori pe zi - închideți ochii pentru un minut și folosiți degetele pentru a masa ușor peste templu și în jurul ochilor. Mulți susțin, de asemenea, că au un efect liniștitor prin punerea pungilor de ceai de mentă peste ochi și odihna cu ei timp de cinci minute.

3. Bea mai multă apă

Durerile de cap din cauza deshidratării sunt mai frecvente decât cred mulți oameni. Cele mai importante minerale de care avem nevoie pentru a produce energie provin din apă curată și alimente curate. Încercați să beți în principal apă dacă aveți o durere de cap zilnică. Pentru mai mult efect, puteți alcaliniza apa pe care o beți adăugând felii de castravete în apă.

4. Mănâncă alimente organice, curate

Corpul are nevoie de energie curată pentru a funcționa în mod optim - dacă nu obține energia de care are nevoie, atunci va spune nu - adesea sub forma durerii de corp și a durerilor de cap. Dacă mâncați prea multe alimente procesate, junk food și alimente care nu trebuie să fie în frigider cu o durată de valabilitate foarte mare, jefuiți corpului și celulelor corpului energia de care are nevoie. Albastru. Ghimbirul poate fi un supliment foarte bun și simplu în dietă.

5. micro-pauze

Întindeți pauze mici pe tot parcursul zilei de muncă. Ridicarea și depărtarea ecranului PC-ului este foarte importantă pentru vedere, gât și spate. Acest lucru va rupe sarcina statică pe care o obțineți atunci când lucrați în fața datelor și vă asigurați că mușchii și articulațiile nu devin dureroase. Folosiți pauzele mici pentru a vă întinde ușor pe mușchii strânși și pe piept.

Citește și: - Exerciții bune de întindere pentru coloana toracică și între omoplați

6. Obțineți tratament fizic al gâtului și spatelui

Dacă aveți o problemă pe termen lung cu dureri de gât, rigiditate a spatelui sau dureri musculare - atunci aveți nevoie de suficient ajutor profesional pentru a depăși problema. Masajul, terapia musculară, fizioterapia, tratamentul articulațiilor (chiropractor sau terapeut manual) și acupunctura pot fi tratamente utile pentru mușchii strânși și articulațiile rigide. Nu vă plimbați cu dureri și dureri - luați-vă mâna astăzi.

7. Iarba de grau si legumele verzi

Legumele verzi sunt o sursă minunată de energie curată. Pentru un efect bun, vă recomandăm să amestecați două lingurițe de suplimente din grâu de grâu într-un pahar cu apă și să beți acest lucru zilnic. Energia din astfel de plante este ușor de absorbit pentru organism.

8. Continuați mișcarea și exercițiile fizice în mod regulat

Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea mușchilor și articulațiilor în formă bună. Încercați să obțineți o rutină de cel puțin o plimbare pe zi și apoi asigurați-vă că mergeți fără un telefon mobil în mâini în fața dvs., lăsând umerii și brațele să se miște liber, astfel încât să obțineți o bună circulație a sângelui în jurul gâtului și umerilor. Înotul este, de asemenea, o formă foarte bună de exerciții fizice. De ce nu încercați aceste exercitii pentru o mai bună funcție în umeri și gât?

Simțiți-vă liber să împărtășiți acest articol colegilor, prietenilor și cunoscuților. Dacă doriți exerciții sau altele asemenea trimise ca document cu repetări și altele asemenea, vă întrebăm ca și luați legătura prin intermediul paginii de Facebook ei. Dacă aveți întrebări, este doar pentru a ne contacta (complet gratuit).

Următoarea pagină: - Exerciții împotriva umerilor dureroși și a gâtului rigid

Citește și: - Un nou tratament pentru Alzheimer poate restabili funcția de memorie completă!

Ia tratament acum - nu așteptați: Obțineți ajutor de la un clinician pentru a găsi cauza. Numai în acest fel puteți lua măsurile corecte pentru a scăpa de problemă. Un clinician vă poate ajuta cu tratament, sfaturi dietetice, exerciții personalizate și întinderi, precum și sfaturi ergonomice pentru a oferi atât îmbunătățirea funcțională, cât și ameliorarea simptomelor. Nu uitați că puteți întreabă-ne (anonim dacă doriți) și clinicienii noștri gratuit, dacă este nevoie.

Știai că: - Tratamentul la rece poate oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor dureri? Printre altele, Biofreeze (îl puteți comanda aici), care constă în principal din produse naturale, este un produs popular. Contactați-ne astăzi prin intermediul paginii noastre de Facebook, atunci vom rezolva unul cupon de reducere pentru tine.