7 moduri naturale de a reduce tinitusul

Ești sau pe cineva pe care îl cunoști chinuit de tinitus? Iată 7 moduri naturale de a reduce și reduce tinnitus - care pot îmbunătăți calitatea vieții și energia.

1. terapia de sunet

Studiile au arătat că terapia sonoră poate reduce tinitusul și poate ajuta oamenii să se odihnească sau să se concentreze fără un sunet enervant în fundal. Există două modalități principale prin care terapia sonoră poate fi utilizată pentru tratarea tinitusului. Primul este prin mici dopuri auditive (arată ca proteze auditive) care emit așa-numitul „sunet alb” - acesta formează un sunet de fundal care închide tinitusul constant. A doua metodă este combinarea muzicii, a sunetelor de fundal (de exemplu, ventilator de tavan sau sunet de la un purificator de apă dintr-un acvariu) și altele asemenea în dormitorul persoanei.

2. Evitați alcoolul și nicotina

Alcoolul și nicotina pot agrava tipul de tinitus care este direct legat de circulația sângelui. Prin urmare, recomandăm tuturor cu o ureche de sunet pentru a renunța la fumat și reducerea consumului de alcool.

3. Bea cafea

Anterior, se credea că cofeina a agravat simptomele tinitusului, dar studii recente au arătat că acest lucru nu este adevărat - de fapt, cercetările au concluzionat că poate reduce simptomele și, de fapt, poate preveni apariția tinitusului.

4. Obțineți suficient zinc și nutriție

Pacienții care suferă de tinitus au adesea niveluri scăzute de zinc în sânge. Suplimentele alimentare sub formă de zinc au arătat un efect pozitiv asupra pacienților cu simptome de tinitus - cu condiția să aibă deja prea puțin din acest lucru. Magneziul, vitamina B și folatul sunt alte suplimente care s-au dovedit eficiente împotriva acufenei în absența acestora.

5. Ginkgo biloba

Aceasta este o plantă naturală care s-a dovedit a atenua simptomele de tinitus. Acesta este probabil cel mai probabil comportamentul său care crește circulația sângelui și duce astfel la scăderea tensiunii arteriale și conducte în urechi. Consultați medicul sau farmacistul înainte de a încerca acest supliment.

6. Biofeedback electric

Aceasta este o tehnică de relaxare în care pacientul este conectat la un aparat care măsoară temperatura, tensiunea musculară și ritmul cardiac prin intermediul senzorilor electrici. Apoi pacientul va fi expus anumitor stimuli de stres și altele asemenea - pentru a încerca apoi să-și controleze reacția corporală. Cu alte cuvinte, persoana poate antrena corpul să nu reacționeze atât de puternic la stresul care agravează tinitusul.

7. Terapia cognitivă

Un psihoterapeut vă poate ajuta să faceți față simptomelor și bolilor din canalul urechii. După cum știm, tinitusul sever poate duce la o concentrare slabă, o calitate a somnului redusă și tulburări de personalitate. Terapia cognitivă nu va scăpa de plămânii urechii, ci mai degrabă învață să trăiești cu ea și astfel nu o va agrava cu anxietatea inutilă.

Citește și: - Un nou tratament pentru Alzheimer poate restabili funcția de memorie completă!

Ia tratament acum - nu așteptați: Obțineți ajutor de la un clinician pentru a găsi cauza. Numai în acest fel puteți lua măsurile corecte pentru a scăpa de problemă. Un clinician vă poate ajuta cu tratament, sfaturi dietetice, exerciții personalizate și întinderi, precum și sfaturi ergonomice pentru a oferi atât îmbunătățirea funcțională, cât și ameliorarea simptomelor. Nu uitați că puteți întreabă-ne (anonim dacă doriți) și clinicienii noștri gratuit, dacă este nevoie.