Última atualização em 24/09/2018 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Estudo: Q10 pode reduzir a 'fibromialgia cefaléia'

Ainda há muita incerteza sobre o distúrbio crônico Fibromialgia - mas aqui estão pelo menos algumas boas notícias para as pessoas afetadas pela "cefaléia da fibromialgia". Nomeadamente, verificou-se baixos valores da coenzima Q10 e altos níveis de estresse oxidativo. O que há de tão positivo nisso, você pergunta? De fato, um estudo publicado na revista PLoS One mostrou que o tratamento com esta coenzima resultou em uma diminuição acentuada nas dores de cabeça e nos sintomas clínicos.

Mais pesquisas devem se concentrar em uma condição que afeta tantos - e sobre o qual se sabe tão pouco - portanto, incentivamos você a compartilhar este artigo nas redes sociais, de preferência através da nossa página no Facebook e diga: "Sim para mais pesquisas sobre fibromialgia". Dessa maneira, pode-se tornar a 'doença invisível' mais visível.

Isso reforça o que a pesquisa já sabe - que o estresse oxidativo (reações inflamatórias e radicais livres) desempenham um papel na Síndrome da dor da fibromialgia. Anteriormente, eles também viram que o LDN (naltrexona em baixa dose) possa desempenhar um papel futuro no tratamento de sintomas.

O que é fibromialgia?

A fibromialgia é uma condição médica caracterizada por dor crônica generalizada e aumento da sensibilidade à pressão na pele e nos músculos. A fibromialgia é uma condição muito funcional. Também é muito comum a pessoa sofrer de fadiga, problemas de sono e problemas de memória.

Os sintomas podem variar bastante, mas os sintomas característicos são dores significativas e queimação nos músculos, anexos musculares e ao redor das articulações. É classificado como um desordem reumática. A causa da fibromialgia é desconhecida, mas estudos recentes sugeriram que pode ser epigenética e genes que causam um mau funcionamento no cérebro. Estima-se que cerca de 100000 sejam afetados pela fibromialgia na Noruega - segundo dados da Associação Norueguesa de Fibromialgia.

Les også: 7 maneiras LDN pode ajudar contra a fibromialgia

A estrutura do estudo

Os pesquisadores mediram o estresse oxidativo e marcadores bioquímicos no sangue de pacientes afetados por fibromialgia e compararam com um grupo de controle de pessoas que não apresentavam o distúrbio. Eles então avaliaram o efeito da adição da coenzima Q10 para ver se isso desempenhou um papel no alívio e redução dos sintomas conhecidos devido à fibromialgia - incluindo o que é chamado de dores de cabeça da fibromialgia.

O efeito foi medido por meio de formas conhecidas, como 'Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)', 'escalas visuais analógicas (VAS)' e 'Teste de impacto de dor de cabeça (HIT-6)'. Estes são testes e formas utilizados para avaliar o quadro e os sintomas da dor de pessoas que sofrem de fibromialgia e dor crônica.

Resultados do estudo

O estudo descobriu que as pessoas afetadas pela fibromialgia tinham níveis reduzidos de Q10, catalase e ATP (trifosfato de adenosina). Além disso, foi encontrada uma associação clara entre a administração de Q10 e sintomas clínicos reduzidos e uma menor incidência de dores de cabeça. Infelizmente, o estudo é relativamente pequeno com base nos participantes, mas certamente sugere que alguém pode estar em algo ao vincular o Q10 ao tratamento dos sintomas da 'cefaléia da fibromialgia'.

Como aliviar dores de cabeça da fibromialgia?

Andar com dor de cabeça é cansativo. Para um alívio mais rápido dos sintomas, recomendamos que você se deite com o chamado "máscara enxaqueca»Sobre os olhos (máscara que existe no freezer e que é especialmente adaptada para aliviar a enxaqueca, a dor de cabeça no pescoço e a dor de cabeça com fibromialgia) - isso reduz alguns dos sinais de dor e acalma um pouco sua tensão. Clique na imagem ou no link abaixo para ler mais sobre ela.

Para melhoria a longo prazo, o uso regular também é recomendado Esferas de ponto-gatilho para músculos tensos (você sabe que tem alguns!) e treinamento, bem como alongamentos personalizados. Exercício em uma piscina de água quente também é recomendado.

Leia mais: Máscara para aliviar dores de cabeça e enxaqueca (Abre em nova janela)

Les også: 8 medidas naturais de alívio da dor para fibromialgia

Onde posso ler o estudo inteiro?

Você pode ler o estudo ("Oxidative Stress Correlates with Headache Symptoms in Fibromyalgia: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement"), em inglês, sua experiência . O estudo foi publicado na renomada revista de pesquisa PLoS One.

Les også: - Como reconhecer os sintomas de um coágulo sanguíneo

O que posso fazer contra dores nos músculos, nervos e articulações?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

6. Prevenção e cura: Ruído de compressão assim assim pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cura natural dos músculos e tendões lesionados ou desgastados.

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VÍDEO: exercícios para reumatistas e pessoas afetadas pela fibromialgia

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