Dor no dedão do pé (dor no dedão do pé)
A dor no dedão do pé pode atingir todo mundo, mas principalmente aqueles que pressionam o pé por um longo tempo. A dor do dedão do pé e do dedão do pé pode afetar a vida cotidiana e o trabalho. A dor no dedão do pé pode ser causada por osteoartrite, hálux valgo, gota, dor nos nervos e / ou disfunção das articulações e músculos. Não hesite em contactar-nos no Facebook se você tiver alguma dúvida ou opinião.
- Leia também: Dedão do pé torto? Você é afetado pelo hálux valgo?
- Lembre-se: se você tiver dúvidas que não são abordadas no artigo, você pode fazer sua pergunta no campo de comentários (você a encontrará no final do artigo). Faremos o nosso melhor para responder dentro de 24 horas.
O artigo está dividido nas seguintes subcategorias:
Causa de dor no dedão do pé
Sintomas de dor no dedão do pé
Lista de diagnóstico de possíveis diagnósticos de dor no dedão do pé
Tratamento da dor do dedão do pé
Exercícios e treinamento para dor no dedão do pé
Causa de dor no dedão do pé
A causa da dor é geralmente devido a uma combinação de várias coisas. É geralmente devido a uma mistura de osteoartrite, músculos tensos e disfuncionais e articulações rígidas. A causa mais comum dessa dor são os músculos das pernas tensas e a sobrecarga do dedão do pé ao longo do tempo. Você pode ler mais sobre possíveis diagnósticos posteriormente neste artigo.
Hálux valgo: Uma causa comum de dor no dedão do pé
A sobrecarga prolongada, por exemplo, devido a andar em superfícies duras no trabalho e na vida cotidiana, pode levar a uma mudança gradual em direção à articulação do dedão e levar ao característico formato "inclinado" do dedo do pé. Este é um sintoma típico de hálux valgo. Para evitar o desenvolvimento desta condição que afeta a articulação do dedão, pode-se usar os chamados suporte para hálux valgo og Tåstrekkere.
- Esta é uma versão deluxe de um suporte de hallux valgus. Você pode tocar na imagem ou sua experiência para ler mais sobre este suporte (abre em nova janela)
Essas medidas levam a uma tensão mais correta no dedão do pé, retardando o desenvolvimento de diagnósticos relacionados ao desgaste, como o hálux valgo.
Causa comum de dor na parte inferior da lâmina do pé e na direção do dedão do pé: músculos tensos na lâmina do pé
Outro motivo muito comum para sentir dor na própria lâmina do pé e mais para o dedão do pé são músculos tensos na lâmina do pé e articulações rígidas no próprio pé. Alongamento regular da lâmina do pé, em combinação com exercícios físicos e auto-massagem com Esferas de ponto-gatilho (clique aqui para ler mais) pode ser muito eficaz para a prevenção e o alívio dos sintomas.
Recomendamos fortemente que você alongue as panturrilhas e os músculos do pé regularmente para evitar dores e sintomas nos pés - rolar a sola do pé em uma bola de massagem / ponto de gatilho (como mostrado acima e sua experiência ) também pode estimular a circulação sanguínea para os músculos tensos e doloridos do pé.
ikke aceite dor nos dedos e pés! Pegue-os investigados.
Não deixe que a dor no dedo do pé se torne parte de sua vida cotidiana. Independentemente da sua situação, mesmo que seja com muitas caminhadas em superfícies duras ou muito trabalho sedentário no escritório, é para que você sempre possa alcançar uma função melhor do que hoje. Nossa primeira recomendação para dor biomecânica é procurar um dos três grupos ocupacionais que são publicamente autorizados pelas autoridades de saúde:
- quiroprático
- terapeuta manual do
- fisioterapeuta
Sua autorização de saúde pública é o resultado do reconhecimento da autoridade por sua extensa educação e é uma segurança para você como paciente e envolve, entre outras coisas, vários benefícios especiais - como proteção por meio da Indenização por Lesões do Paciente (NPE) norueguesa. É uma segurança natural saber que estes grupos ocupacionais estão inscritos neste esquema de pacientes - e recomendamos, conforme referido, que um seja investigado / tratado por grupos ocupacionais com este esquema associado.
Os dois primeiros grupos ocupacionais (quiroprático e terapeuta manual) também têm o direito de encaminhar (para diagnósticos por imagem, como raio-X, ressonância magnética e tomografia computadorizada - ou encaminhamento para um reumatologista ou neurologista, se necessário para tal exame) e o direito de relatar doença (pode relatar doença se for considerado necessário). Palavras-chave para melhora da saúde musculoesquelética significam carga mais adequada na vida cotidiana (ajuste ergonômico), geralmente mais movimento e menos estática sentada, bem como maior foco no exercício regular.
Sintomas de dor no dedão do pé
Os sintomas e as apresentações clínicas variam dependendo da causa e do diagnóstico. Por exemplo, dor no nervo devido a local ou distal (por exemplo, prolapso da parte inferior das costas com pressão na raiz do nervo S1) pode causar dor mais aguda e radiação associada descendo pela perna. A osteoartrite em combinação com a função deficiente dos músculos e articulações pode muitas vezes ser sentida mais como uma dor dolorosa e corrosiva - e em comparação, a gota frequentemente será acompanhada por sintomas inflamatórios, como inchaço avermelhado, dor noturna e latejante / latejante.
Lista de diagnósticos: Alguns diagnósticos possíveis que podem prejudicar o dedão do pé
Artrite (Artrite) (a artrite pode causar dor na articulação grande se for afetada)
osteoartrite (Alterações no desgaste do dedão do pé podem causar dor e dor)
Síndrome cubóide / subluxação (disfunção em outras partes do pé pode afetar o dedão do pé)
Doença de Freiberg (Necrose avascular do osso no antepé pode indiretamente causar dor no dedão do pé)
ciática (a dor do nervo nas costas pode se referir aos sintomas e tormento do pé pelo acometimento da raiz nervosa da raiz nervosa S1)
armário conjunta no pé ou tornozelo (muitas vezes a dor no pé pode ser devido a restrições nas articulações do pé e tornozelo - que podem ser tratadas manualmente)
Neuroma de Morton (essa condição nervosa pode levar ao mau funcionamento e indiretamente causar dor no dedão do pé)
nós musculares Mialgia no pé, tornozelo e perna:
Pontos de disparo ativos causará dor o tempo todo do músculo (por exemplo, lâmina do pé e músculos das pernas tensas)
Pontos de disparo latentes proporciona dor através da pressão, atividade e tensão
Fascite plantar (essa condição que afeta a placa do tendão sob o pé às vezes pode indicar dor no dedão do pé)
Flatfoot / Pes Planus (O desalinhamento do pé pode causar maior tensão no dedão do pé)
Prolapso da região lombar (como mencionado, os efeitos nos nervos nas costas podem causar sintomas que vão até o dedão do pé - isso pode ser radiação, formigamento, coceira, dormência, falta de energia e alterações na sensibilidade da pele)
Estenose espinhal da região lombar (veja 'prolapso lombar')
gota (atinge caracteristicamente o dedão do pé e pode causar dor intensa em combinação com reações inflamatórias)
A dor no dedão do pé pode ser causada por tensão muscular, disfunção articular (por exemplo, osteoartrite ou restrições articulares) e / ou irritação dos nervos próximos. Nosso conselho é que você cuide da dor e não "deixe-a passar". Comece ativamente com auto-medidas e sinta-se à vontade para que o problema seja investigado por um clínico (de preferência um grupo profissional autorizado publicamente, como um quiroprático ou terapeuta manual).
Tratamento da dor do dedão do pé
Existem muitas maneiras de tratar esse tipo de dor e isso depende da causa da dor. Você pode dividir o tratamento da dor do dedão do pé nas seguintes subcategorias:
- Autotratamento e prevenção
- Tratamento profissional
Autotratamento: O que posso fazer, mesmo contra a dor?
O autotratamento e as próprias ações devem ser a pedra angular de qualquer batalha contra a dor. Auto-massagem regular (de preferência com bolas de gatilho), alongamentos e exercícios podem fazer uma grande diferença quando se trata de aliviar e prevenir estados de dor.
1. Exercício geral, exercício e atividade específicos são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia de 20 a 40 minutos são boas para o corpo e os músculos doloridos.
2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:
3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.
4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.
5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).
Produtos recomendados para o alívio da dor
Biofreeze (Frio / crioterapia)
Tratamento manual: Efeito clinicamente comprovado na osteoartrite, fascite plantar e metatarsalgia
Um meta-estudo recente (Brantingham et al. 2012) mostrou que a manipulação da fáscia plantar e da metatarsalgia proporcionou alívio sintomático. Usar isso em conjunto com a terapia por ondas de pressão trará um efeito ainda melhor, com base em pesquisas. De fato, Gerdesmeyer et al (2008) demonstraram que a terapia por ondas de pressão fornece uma melhora estatisticamente significativa quando se trata de redução da dor, melhora funcional e qualidade de vida após apenas três tratamentos em pacientes com fáscia plantar crônica.
Tratamento manual da dor no dedão do pé
Como mencionado anteriormente, tanto o quiroprático quanto o terapeuta manual são os grupos ocupacionais com a educação mais longa e autorização pública das autoridades de saúde - é por isso que esses terapeutas (incluindo fisioterapeutas) atendem a maioria dos pacientes com doenças musculares e articulares.
O principal objetivo de todo tratamento manual é reduzir a dor, promover a saúde geral e aumentar a qualidade de vida, restaurando a função normal do sistema músculo-esquelético e do sistema nervoso. No caso de distúrbios musculoesqueléticos, o médico tratará os dedos dos pés localmente para reduzir a dor, reduzir a irritação e aumentar o suprimento de sangue, bem como restaurar o movimento normal em áreas afetadas por disfunção articular - isto pode ser, e. pé, tornozelo, quadril e pélvis. Ao escolher uma estratégia de tratamento para o paciente individual, o clínico autorizado publicamente dá ênfase em ver o paciente em um contexto holístico. Se houver suspeita de que a dor se deve a outra doença, você será encaminhado para exames adicionais.
O tratamento manual (por exemplo, de um quiroprático ou terapeuta manual) consiste em uma série de métodos de tratamento em que o terapeuta usa principalmente as mãos para restaurar a função normal nas articulações, músculos, tecido conjuntivo e sistema nervoso:
- Tratamento conjunto específico
- Alongamentos
- técnicas musculares
- técnicas neurológicas
- Exercício estabilizador
- Exercícios, conselhos e orientações
Exercícios e treinamento para dor no dedão do pé
Exercícios e exercícios desempenham um papel fundamental no tratamento e prevenção de todos os tipos de dor e doenças - incluindo dor no dedão do pé. Ao treinar o pé, tornozelo, panturrilha e quadril, você pode reduzir a carga de erro no dedão - o que significa que a lesão tem uma chance maior de se curar.
Aqui você encontrará uma visão geral e uma lista de exercícios que publicamos em relação à prevenção, prevenção e alívio de dores nos dedos dos pés, nos dedos dos pés, nos dedos rígidos, osteoartrite e outros diagnósticos relevantes.
4 Exercícios contra Plattfoot (Pes Planus)
5 Exercícios contra o hálux valgo (dedão do pé inclinado)
7 dicas e remédios para dor no pé
PRODUTO RELACIONADO / AUTO-AJUDA: - Suporte para Hallux Valgus
Recomendamos anteriormente este produto no artigo e sabemos que muitos têm um bom efeito nele. Pode ser uma boa maneira de impedir um maior desenvolvimento da condição de dano do hálux valgo. Em muitos casos, isso pode ajudar contra a dor aguda e crônica.
Atormentado com hálux valgo (dedão do pé torto) e / ou crescimento ósseo (joanete) no dedão do pé? Então isso pode fazer parte da solução do seu problema! Com isso, você obtém uma carga mais correta no antepé e no dedão do pé.
referências:
- Bratingham, JW. Terapia manipulativa para condições dos membros inferiores: atualização de uma revisão de literatura. J Manipulative Physiol Ther. Fevereiro de 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. A terapia por ondas de choque extracorpóreas radiais é segura e eficaz no tratamento da fasceíte plantar crônica recalcitrante: resultados de um estudo multicêntrico confirmatório, randomizado e controlado por placebo. Am J Sports Med. Novembro de 2008; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 de outubro.
- Punnett, L. et ai. Uma Estrutura Conceitual para a Integração dos Programas de Promoção da Saúde no Trabalho e Ergonomia Ocupacional. Representante de Saúde Pública De 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.
Perguntas frequentes sobre a dor do dedão do pé:
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