Bruxaria: O que é Bruxaria?

Os tiros de bruxa nas costas costumam ser os mais inconvenientes. No caso de brotos de bruxa, pode-se sentir que os músculos das costas repentinamente entram em trava aguda com espasmo nos músculos, travando nas articulações e fortes dores sufocantes que quase fazem você prender a respiração até que a pior dor ceda. nossa página no Facebook ou use a caixa de comentários na parte inferior do artigo, se você tiver dúvidas.

Neste artigo, explicaremos mais detalhadamente o que são os disparos de bruxa, os sintomas dos disparos de bruxa, bem como exercícios / treinamento e tratamento que podem ser usados para fins de tratamento e prevenção.

Brotos de bruxa: Uma expressão popular de torção aguda nas costas

A expressão origina-se do fato de que se pensava que se tratava de magia maliciosa - a dor nas costas era criada do nada, e ninguém se a pessoa afetada por essas doenças agudas tivesse feito algo para merecê-la. Tudo o que ele fez foi trabalhar 10 horas seguidas sem interrupção na plantação de batatas em uma posição inclinada para a frente e torcida.

Nos dias mais modernos, os brotos de bruxa nas costas ainda são causados por sobrecarga, mas geralmente devido à sessão prolongada e tensão unilateral ao longo do tempo. Com essa carga estática, possivelmente dobrada para frente e para trás (para cima e para baixo), podemos arriscar que os músculos das costas estejam sobrecarregados e, em seguida, o corpo tenha seus mecanismos de defesa para evitar danos a outras estruturas, como vértebras espinhais, discos intervertebrais, do que os músculos mais dinâmicos.

Tiro de bruxa: Quando o copo está cheio e o limite é atingido

Todos nós temos nossas limitações de capacidade. Pense nisso como um copo vazio, onde alguns têm copos maiores do que outros. Este copo vai enchendo gradualmente ao longo do dia de acordo com a carga - se o copo estiver completamente cheio, teremos uma reação a isso. A água transborda - falando metaforicamente - e temos uma torção aguda nas costas que muitos chamam de tiros de bruxa. Outras medidas, como repouso e alongamento em uma posição não exposta, podem diminuir o nível da água - e outras medidas podem aumentar a capacidade (por exemplo, treinamento das costas e tratamento de músculos e articulações).

Cansado nas costas depois do trabalho? Você pode estar correndo o risco de levar um tiro de bruxa

Continuamos com nossa metáfora do vidro. Se o vidro estiver quase cheio durante um dia de trabalho, poderemos sentir isso quando finalmente sairmos da posição exposta de trabalho e chegarmos em casa, no sofá. Suas costas doem e estão cansadas - e não se preocupe se tiver energia ou sobra para treinar esta noite. Isso pode levar a um círculo vicioso em que a capacidade dos músculos e articulações das costas diminui gradualmente.

Como você não pode se exercitar, sua capacidade será reduzida. Se você continuar na mesma trajetória, sem exercício ou tratamento físico, poderá andar em um estrondo onde suas costas ficam completamente trancadas. Como mencionado, algumas medidas para melhorar a saúde da coluna são:

- Tratamento Físico
- Tratamento com agulha muscular
- Tratamento articular
- Treinamento / exercícios específicos

O tratamento pode melhorar a função muscular e articular, o que faz com que as fibras musculares sejam reparadas e as articulações se movam mais adequadamente na vida cotidiana. Muitos têm o bom efeito de ir a uma visita de manutenção a um quiroprático, fisioterapeuta ou algo semelhante.

O que acontece nas costas durante as filmagens de bruxas?

Quando a capacidade for excedida, você poderá sentir contrações descontroladas nos músculos afetados e movimentos significativamente reduzidos nas vértebras. Com essas contrações repentinas nos músculos, pode-se sentir como se algo estivesse "cortando" e não fosse soltar depois - mesmo em posições não expostas (por exemplo, deitado de costas). Isso ocorre porque os músculos são enroscados em uma espécie de mecanismo de defesa para evitar que você continue a sobrecarregá-los. O organismo simplesmente não confia em você e decidiu usar seu direito VETO.

Isso também é o que acontece na torção aguda do pescoço (tiro no pescoço) e na dor muscular aguda no ombro (tiro no ombro da bruxa). Optamos por informá-los sobre isso, pois vemos que muitos de vocês se candidatam a 'tiros de bruxa no pescoço' e 'tiros de bruxa no ombro'. Que são maneiras muito populares de dizer que alguém tem dor aguda no pescoço sem causa conhecida ou dor aguda no ombro sem causa conhecida de início.

O que posso fazer mesmo com dores nas costas?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor nas costas

Biofreeze (Frio / crioterapia)

- Tratamento de tiros de bruxa

Em primeiro lugar, recomendamos que você obtenha tratamento e ajuda especializada (por exemplo, fisioterapeuta, quiroprático ou terapeuta manual) se sofrer de dores nas costas e dores nos músculos e articulações. Não faz sentido atormentar-se quando há especialistas neste campo trabalhando nisso diariamente. Juntamente com eles, você pode descobrir a causa de sua dor, obter o tratamento e exercícios adequados para manter a dor / problema afastados. Isso também reduz a probabilidade de você sobrecarregar e danificar os discos intervertebrais (por exemplo, doença do disco, ciática e prolapso do disco) ao longo do tempo ou sofrer alterações prematuras das articulações nas articulações (por exemplo, artrose de faceta e alterações degenerativas da coluna vertebral).
Muitos experimentam uma melhoria clara e rápida dos chamados ajustes articulares realizados por médicos autorizados pelo estado (quiroprático, terapeuta manual). Isso ocorre porque os músculos que se ligam a essas articulações sofrem uma diminuição imediata da atividade se estiverem em uma condição de espasmo agudo. O tratamento conjunto também fará com que você se mova de maneira mais normal e correta.

A massagem e a terapia do ponto de gatilho também podem ajudar a reduzir a tensão muscular e aumentar a circulação sanguínea na área afetada.

- Treinamento, exercícios e prevenção de tiros de bruxa

Você pode nunca conseguir se proteger completamente da dor aguda nas costas, mas definitivamente pode reduzir o risco de se exercitar e fazer exercícios para as costas e o núcleo, permanecer em movimento durante o dia e minimizar o estresse unilateral (sentado estático em uma cadeira de escritório ruim, por exemplo). Você encontrará vários ótimos exercícios e sugestões de treinamento aqui em nosso site. Sinta-se à vontade para usar a caixa de pesquisa no canto superior direito do nosso site ou clicar em qualquer um dos seguintes links:

- 6 exercícios para dor lombar aguda

- 4 exercícios de roupas contra rigidez nas costas

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