Dor na parte externa do joelho | Causa, diagnóstico, sintomas, exercícios e tratamento

Dor na parte externa do joelho? Aqui você pode aprender mais sobre dor lateral no joelho, sintomas, causa, exercícios e diagnósticos de dor na parte externa do joelho. Siga e também goste de nós Nossa página no Facebook gratuitamente, atualizações diárias de saúde.

- Chama-se dor lateral do joelho na linguagem técnica

Você está sofrendo de dor na parte externa do joelho? Isso também é conhecido como dor lateral do joelho na linguagem técnica - onde lateral se refere à parte externa do joelho, ou seja, onde o joelho está mais distante do outro joelho. Essa dor no joelho pode ocorrer em um joelho ou em ambos (esquerdo e direito) - e normalmente ocorre devido a sobrecarga devido a trauma ou carga inadequada durante um longo período de tempo. Se você tiver dor de longa duração na parte externa do joelho, recomendamos fortemente que consulte um profissional de saúde autorizado publicamente, como um médico, fisioterapeuta ou quiroprático moderno para um exame e possível tratamento.

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Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique sua experiência para uma visão geral completa de nossas clínicas) tem um alto nível de especialização profissional na investigação, tratamento e reabilitação de diagnósticos de joelho. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas especializados em dores no joelho.

Estrutura do joelho

Os joelhos são estruturas biomecânicas avançadas que têm grande responsabilidade em relação à transferência de peso, marcha e funcionalidade geral. Eles são anatomicamente compostos por tendões, ligamentos, ligamentos, mucosas, menisco (menisco medial e parte lateral do menisco), bem como músculos associados à estabilidade na coxa e na perna.

Precisamente porque os joelhos têm tantas estruturas que podem dar sinais de dor e mau funcionamento, existem várias causas e diagnósticos possíveis que podem fornecer uma base para machucar o joelho. Como uma visão geral muito rápida de algumas das causas mais comuns de dor na parte externa do joelho, podemos mencionar:

• Banda iliotibial muito apertada em combinação com o problema do tensor da fáscia lata.
• menisco Injury / ruptura ou irritação do menisco lateral.
• Lesão no ligamento colateral lateral.
• Danifique o tecido dos músculos da panturrilha (geralmente o gastrocsoleus) ou dos músculos da coxa (geralmente o quadríceps externo).
• Músculos tensos da panturrilha ou da coxa (especialmente o vasto lateral, parte dos músculos do quadríceps, são frequentemente responsáveis ​​aqui).

Esta é apenas uma visão geral rápida e você encontrará ainda mais motivos na próxima seção - onde entraremos em mais detalhes sobre por que você tem dor fora do joelho e quais diagnósticos podem ser a causa disso.

Alívio e gerenciamento de carga para dor no joelho

A dor no joelho deve sempre ser levada a sério. Ignorar a dor no joelho nunca é inteligente a longo prazo. Sempre recomendamos que você trate os problemas precocemente - para reduzir o risco de agravamento ou de cronificação. Um suporte de compressão de joelho é uma boa automedida que pode ajudá-lo a aliviar o joelho dolorido. Funciona aumentando a circulação sanguínea nos músculos, cartilagem e tendões do joelho - ao mesmo tempo em que proporciona maior estabilidade e absorção de choque durante o estresse.

Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como isso pode ajudar seu joelho.

Causas e diagnósticos: Por que sinto dor fora do joelho?

Como mencionado anteriormente, existem várias causas que podem estar envolvidas, parcial ou totalmente, na sua dor no joelho. Algumas possíveis causas dessa dor na parte externa do joelho incluem:

Trauma / lesão no joelho

Trauma e lesões podem ocorrer de forma aguda (quedas, torções e semelhantes) ou devido a carga incorreta prolongada (por exemplo, lesões por carga durante muitos anos devido a andar em pisos duros em um contexto de trabalho). Alguns exemplos de lesões agudas no joelho são, por exemplo, uma torção ou um tackle durante a prática de esportes - e mais frequentemente no futebol ou handebol.

Lesões prolongadas nos joelhos, por outro lado, ocorrem porque a tensão na vida cotidiana excede sua capacidade. Quando falamos sobre capacidade, estamos falando principalmente sobre os músculos de estabilidade nos quadris, coxas e pernas. Isso ocorre porque a falta de força nesses músculos pode, a longo prazo, causar irritação e danos às articulações, cartilagens, meniscos, tendões e ligamentos. Na verdade, a maioria dos problemas funcionais do joelho se deve à falta de força nos músculos do quadril. Se você se sentir atingido por isso, podemos altamente recomendar esses exercícios.

Leia mais: - 6 exercícios para quadris mais fortes

Se você suspeitar de uma lesão no joelho, também encorajamos você a fazer uma investigação. Nunca deixe a dor persistir ao longo do tempo sem pedir a um médico que examine isso - é um pouco como ignorar a luz de advertência do carro; não enganado a longo prazo.

As duas causas mais comuns de dor na parte externa do joelho: síndrome da banda iliotibial e lesão do menisco lateral

Primeiramente, queremos começar com as duas causas mais comuns de dor na parte externa do joelho - a saber, a síndrome da banda iliotibial e danos ao menisco lateral. Na maioria dos casos de dor no joelho, geralmente é um diagnóstico funcional em vez de um diagnóstico estrutural - onde o primeiro significa que a dor geralmente vem de músculos associados ou disfunção no pé, tornozelo, quadril ou costas. A maioria dos pacientes tem um efeito muito bom do tratamento musculoesquelético em combinação com o treinamento adaptado na forma de exercícios domésticos.

Síndrome da banda iliotibial

A banda iliotibial é uma banda fibrosa que se estende da parte externa do quadril até a parte externa do joelho. A dor nessa estrutura geralmente ocorre devido a esforços repetitivos que envolvem flexionar o joelho - como correr, andar de bicicleta, nadar e escalar.

Se essa sobrecarga ocorrer, as fibras da banda iliotibial podem se contrair e se tornar sensíveis à dor. Esse aperto pode fazer com que as fibras se esfreguem na parte externa do joelho - o que, por sua vez, pode causar dor e inchaço locais. Normalmente, a dor costuma ser leve, mas fica cada vez pior à medida que o diagnóstico evolui para uma direção negativa. O melhor tratamento para esse diagnóstico é se acalmar temporariamente em relação às atividades provocativas e receber tratamento físico (muitas vezes uma combinação de trabalho de tecidos moles, tratamento com agulha e outras técnicas musculares - em combinação com exercícios em casa). Também é recomendado que você use roupa de compressão de joelho para aumentar a circulação sanguínea local ao redor e no joelho - o que por sua vez leva a um reparo mais rápido. Outras boas medidas incluem o uso de Esferas de ponto-gatilho e rolo de espuma.

Os sintomas da síndrome da banda iliotibial podem incluir:

• Dor ao correr ou andar de bicicleta na parte externa do joelho
• Um som estridente no joelho quando a banda esfrega contra estruturas do joelho
• Dor persistente após exercício e esforço
• O joelho é pressurizado pelo toque
• Dor compensatória no quadril e assento do mesmo lado do problema
• Possível vermelhidão e calor na parte externa do joelho

Lesão lateral do menisco (ruptura do menisco) 

O menisco do joelho é dividido em uma parte externa (lateral) e uma interna (medial). Ao falar de dor na parte externa do joelho, deve-se examinar se pode ser uma irritação ou lesão do menisco lateral, pois pode causar dor na parte externa do joelho. O menisco lateral é a parte do menisco que fica do lado de fora do joelho - mais distante do outro joelho.

O menisco é como uma cartilagem protetora de rigidez média que protege o joelho e conecta o fêmur à tíbia. Os danos a essa cartilagem podem ocorrer por um longo período de tempo (por exemplo, devido ao excesso de peso) ou de maneira aguda (por exemplo, durante um campo de futebol, queda ou torção).

Uma lesão no menisco pode ser significativamente melhor com treinamento e uso adequados, por exemplo meias de compressão (abre em uma nova janela), o que aumenta a circulação sanguínea na área lesada.

Leia mais: menisco (Lesão do menisco)

Agora, examinamos as duas causas mais comuns de dor na parte externa do joelho, mas é claro que não são as únicas que podem causar dor nessa parte do joelho. Na próxima seção, revisamos outros diagnósticos e causas que podem causar dor local e lateral no joelho.

Artrite do joelho (desgaste da articulação do joelho)

- Aqui vemos um exemplo de osteoartrite do joelho. A osteoartrite afeta principalmente as articulações que suportam peso.

O desgaste de uma articulação é conhecido como osteoartrite (osteoartrite). Tal desgaste da junta pode ocorrer devido ao carregamento incorreto ou sobrecarga por um longo período de tempo. Um exemplo pode ser devido à compressão na articulação do joelho devido ao excesso de peso e falta de força nos músculos de estabilidade associados no quadril, coxa e panturrilhas. O mais comum é que o menisco e a cartilagem se desgastam mais na parte interna do joelho, mas também pode ocorrer na parte externa do joelho - o que significa que a dor ocorre naquela região.

A osteoartrite do joelho é comum - e quanto mais comum, quanto mais você envelhece. A grande maioria dos casos de osteoartrite é assintomática, mas em certos casos pode causar dor e causar problemas de compensação funcional nas estruturas associadas.

Com essas mudanças de desgaste, é comum que a dor na parte externa do joelho piore pela manhã e depois melhore quando você começa a se mover um pouco - então, geralmente, depois de cerca de meia hora ou hora.

Leia mais: osteoartrite (Osteoartrite)

Síndrome da plica lateral

Uma plica sinovial é uma estrutura descrita como uma membrana dobrada entre a patela e a articulação tibiofemoral. A grande maioria dos casos de plica é assintomática - e a pesquisa mostrou que quase 50% de nós os temos no joelho. Temos quatro dessas estruturas no joelho:

• Plica suprapatelar
• Plica mediopatelar
• plica infrapatela
• Plica lateral

A plica lateral é a estrutura que pode causar sintomas e dores na parte externa do joelho. É portanto uma questão de a membrana dobrada formar uma dobra de tecido não natural que pode levar à alteração da função do joelho e tornar-se dolorosa. A condição pode ser tratada de forma conservadora com bons resultados.

Artrite reumática do joelho

Esta doença articular é uma forma de reumatismo em que o próprio sistema imunológico do corpo ataca suas próprias articulações e estruturas de sustentação de peso. Essa resposta autoimune ocorre quando as próprias defesas do corpo interpretam erroneamente suas próprias células como inimigas ou invasoras patológicas. Em conexão com a reação em curso do sistema imunológico, as articulações podem inchar e tornar-se avermelhadas na pele. Eventualmente, os danos às estruturas ósseas e articulações serão tão extensos que, na pior das hipóteses, pode ser necessária uma prótese no joelho ou quadril - portanto, é importante treinar preventivamente se você tiver sido diagnosticado com essa condição.

A artrite reumatóide do joelho pode afetar qualquer parte do joelho - incluindo a parte externa do menisco lateral e estruturas articulares associadas. Esses ataques podem causar dor na parte lateral do joelho, bem como uma série de outros sintomas, como:

• Inchaço do joelho
• Inflamação do joelho
• Acúmulo de líquido no joelho
• Pele avermelhada e pressurizada onde o joelho está inflamado

Les også: 15 primeiros sinais de reumatismo

Tratamento da dor na parte externa do joelho

Como você viu neste artigo, a dor na parte externa do joelho pode ser causada por uma série de diagnósticos diferentes - e, portanto, o tratamento também deve ser adaptado individualmente. Um bom começo para obter o tratamento correto é um exame completo e um exame clínico por um médico autorizado publicamente com experiência em músculos, tendões e articulações. As três profissões com autorização de saúde pública com tal especialização na Noruega são fisioterapeuta, quiroprático e terapeuta manual.

Os métodos de tratamento comuns usados ​​para dor no joelho são:

• Tratamento físico: Terapia de ponto de gatilho (terapia de nó muscular), massagem, alongamento e alongamento são partes do termo geral da fisioterapia. Esta forma de tratamento visa reduzir a dor dos tecidos moles, aumentar a circulação sanguínea local e remodelar os músculos tensos.
• Joint Mobilização: Se as suas articulações estão rígidas e hipomóveis (sem movimento), isso pode levar a uma mudança de marcha, padrão de movimento incorreto (por exemplo, que você parece um robô quando faz algo físico) e, portanto, também irritação ou dor no corpo associado musculatura e tecidos moles. Um quiroprático ou terapeuta manual pode ajudá-lo a promover a função articular normal, bem como ajudá-lo com músculos doloridos e lesões de tendão. A hipomobilidade no quadril e na pelve também pode levar ao aumento da tensão nos joelhos.
• Treinamento e treinamento: Como mencionado anteriormente, é extremamente importante fortalecer os músculos do quadril, bem como os músculos locais do joelho, para suportar mais tensão e, assim, reduzir a chance de recaída ou agravamento da dor. Com base em um exame clínico, o clínico pode preparar um programa de treinamento personalizado para você e seus desequilíbrios musculares.

ResumirEring

A dor na parte externa do joelho pode ser causada por vários motivos - que geralmente devem ser examinados por um clínico e, em seguida, tratados para evitar mais danos aos joelhos. Colocamos ênfase particular no aumento do treinamento dos quadris e coxas quando se trata de prevenção e tratamento da dor lateral do joelho. Você tem dúvidas sobre o artigo ou precisa de mais dicas? Pergunte-nos diretamente através do nosso facebook page ou através da caixa de comentários abaixo.

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