Dor atrás do joelho | Causa, diagnóstico, sintomas, tratamento e conselho

Saiba mais sobre sintomas, causa, tratamento e possíveis diagnósticos de dores nos joelhos. Se você tem dor na parte de trás do joelho e na rótula, pode haver vários motivos e razões para isso - e você saberá mais sobre isso neste artigo. Sinta-se à vontade para seguir e gostar de nós também Nossa página no Facebook.

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O joelho é uma estrutura anatômica complexa que deve resistir a muitos esforços no dia a dia. A prevenção da dor no joelho geralmente envolve o equilíbrio entre a carga e a capacidade dos músculos de estabilidade associados. Existem muitos diagnósticos possíveis para dor atrás do joelho, mas felizmente os mais comuns são causados ​​por músculos tensos e disfunções nas articulações. No entanto, existem alguns diagnósticos graves com os quais devemos ter cuidado - entre outras coisas trombo.

Lembre-se de verificar vídeo de treinamento «5 exercícios para dor atrás do joelho» no final do artigo. Lá você também pode ler comentários e contribuições de outros leitores na mesma situação que você.

Alívio e gerenciamento de carga para dor atrás do joelho

Dor e desconforto na rótula, a área atrás do joelho, podem ser um sinal claro de que seu joelho precisa de ajuda extra e alívio. Ele foi desenvolvido exatamente para tais propósitos suportes de compressão de joelho o que pode contribuir para o aumento da estabilidade no joelho, melhora da microcirculação (que pode reduzir o inchaço e o acúmulo de líquidos) e cicatrização de lesões.

Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como isso pode ajudar seus joelhos a melhorar.

Leia mais: - É assim que você pode saber se você tem um coágulo sanguíneo

Se você quiser saber mais sobre a dor no joelho, pode ler extensivamente sobre isso neste artigo de revisão abaixo. Este artigo, por outro lado, é dedicado especificamente à dor atrás do joelho e na rótula.

Leia mais: - Isso você deve saber sobre dor no joelho

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Diagnósticos que podem causar dor na parte posterior do joelho

Existem vários diagnósticos e possíveis razões pelas quais você tem dor atrás do joelho - e aqui nós os veremos um por um.

Cãibras nas pernas: uma das causas mais comuns de dor atrás do joelho

Cãibras nas pernas podem ocorrer devido à função prejudicada dos músculos das pernas - o que significa que eles estão muito tensos e que sua capacidade de cura natural e a circulação sanguínea são reduzidas. Isso pode causar cãibras no meio da panturrilha ou mais acima na panturrilha, perto da rótula. Essas cãibras nas pernas podem surgir repentinamente e parecer incrivelmente agudas. A dor geralmente dura apenas alguns segundos ou alguns minutos.

Algumas outras causas comuns de cãibras nas pernas podem ser:

• desidratação
• Infecção
• doença hepática
• Toxinas no sangue
• Problemas nervosos

Também é comum que as mulheres grávidas tenham uma ocorrência mais frequente de cãibras nas pernas durante a gravidez. Beber líquidos regularmente ao longo do dia, bem como massagear com Óleo de magnésio, em combinação com o alongamento diário dos músculos da panturrilha, costuma ser suficiente para interromper a maioria das cãibras nas pernas.

Dicas: Se você sofre de cãibras nas pernas ou outras cãibras musculares durante o dia ou à noite, é recomendado suplementos de magnésio.

Bakers Cyst (inchaço encapsulado atrás do joelho)

O cisto de Baker é um acúmulo de fluido encapsulado que fornece uma base para o inchaço atrás do joelho na patela. Este cisto pode causar dor local, função prejudicada (devido ao fato de dificultar a flexão) e retenção de líquidos. É importante notar que o cisto de Baker é, em muitos casos, devido à irritação ou lesão do menisco.

Esses cistos de Bakers podem ser pequenos e difíceis de detectar em estágios iniciais, mas conforme o cisto cresce - devido a mais fluido - ele pode colocar pressão direta ou indireta em estruturas próximas, como músculos, tendões e nervos, causando dor local em a área que é comprimida.

Em estágios posteriores, o cisto de Baker pode ser do tamanho de uma bola de tênis. As pessoas afetadas por esse diagnóstico muitas vezes podem sentir pressão na parte de trás do joelho - e também podem fornecer uma base para alterações sensoriais se o cisto irritar um nervo. O tratamento do cisto de Baker terá como objetivo principal melhorar a saúde do joelho, fortalecendo os músculos de estabilidade e reduzindo a carga de impacto no joelho.

Leia mais: - É uma tendinite ou LESÃO do tendão?

osteoartrite

O desgaste da articulação do joelho e a cartilagem quebrada podem fornecer uma base para a dor (e inchaço) na parte posterior do joelho. A osteoartrite é uma condição causada pelo desgaste devido ao estresse - e que pode tornar a articulação rígida e dolorida. Outras condições que podem causar dor no joelho são a artrite reumática e a artrite psoriática.

Leia mais: O que você deve saber sobre osteoartrite

Joelho de corredores

Correr joelho é uma lesão por uso excessivo que causa dor no joelho e acima / atrás da rótula. A síndrome da dor patelofemoral está particularmente ligada ao uso excessivo dos isquiotibiais (isquiotibiais) na parte posterior do joelho - o que significa que especialmente corredores, ciclistas e esportes com muitos saltos podem ser afetados. Isso pode causar dor na parte de trás do joelho.

Outros sintomas de joelho correndo podem incluir:

• O joelho cede (de repente)
• Fraqueza no joelho e perna
• Mobilidade prejudicada nos joelhos e pernas
• Trituração e ruídos ao dobrar o joelho

Lesões acumuladas

Os músculos isquiotibiais estão localizados na parte posterior da coxa e na direção dos joelhos - eles são responsáveis ​​por dobrar os joelhos. Uma lesão nos tendões da coxa pode afetar um ou mais músculos da parte posterior da coxa:

• Bíceps femoral
• semitendinoso
• Semimenranosus

Esses danos aos músculos podem ocorrer devido a lesões por sobrecarga ou alongamento. Isso pode acontecer se os músculos forem alongados demais em relação à sua elasticidade e mobilidade. São especialmente os atletas que correm repentinamente e muito rápido - por exemplo, jogadores de futebol - que são afetados por essas lesões de acumulação.

Irritação do menisco / lesão do menisco / ruptura do menisco

O menisco é uma estrutura de cartilagem parcialmente responsável pela redução da carga de impacto no joelho. Esta cartilagem pode ser danificada por movimentos de torção que colocam pressão em determinadas áreas. As lesões meniscais podem ser divididas em relacionadas a trauma (devido a lesão súbita) e lesão meniscal degenerativa (relacionada ao desgaste). Com o primeiro, você pode, em muitos casos, ouvir um som (estalo) quando o dano ocorre. A dor causada pela lesão pode levar dias antes de se manifestar.

Lesões meniscais costumam causar os seguintes sintomas:

• Mobilidade do joelho prejudicada
• Fraqueza e sensação de cansaço no joelho e na perna
• Inchaço ao redor do joelho
• O joelho cede ou "trava"

A lesão meniscal traumática pode precisar ser tratada com cirurgia, mas no caso de lesão meniscal degenerativa, isso não é recomendado nas diretrizes clínicas.

Leia mais: Lesão / ruptura do menisco

Lesão do ligamento cruzado anterior

Uma ruptura / ruptura / lesão do ligamento cruzado anterior pode tornar o joelho instável e dolorido. Uma ruptura do ligamento cruzado anterior pode ir muito além de sua estabilidade. O ligamento cruzado anterior atua como um estabilizador interno no joelho e o principal objetivo do ligamento é evitar que o joelho se hiperextenda (indo muito para trás). Uma lesão do ligamento cruzado anterior é freqüentemente chamada de lesão do LCA, em homenagem ao ligamento cruzado anterior inglês. Essa lesão também pode causar dor na parte posterior do joelho, bem como inchaço.

Assim como as lesões meniscais, você geralmente pode ouvir um "som de clique" quando esse tipo de lesão ocorre. A ruptura do ligamento cruzado anterior normalmente depende de cirurgia para melhorar.

Leia mais: Lesão do ligamento cruzado anterior (ruptura do LCA) Sintomas, exercícios e tratamento

Lesão do ligamento cruzado traseiro

Uma ruptura / ruptura / lesão do ligamento cruzado posterior pode tornar o joelho instável e dolorido. Uma ruptura do ligamento cruzado posterior pode causar instabilidade. O ligamento cruzado posterior atua como um estabilizador interno no joelho e o principal objetivo do ligamento é evitar que o joelho hiperflecione (indo muito para frente).

Trombose venosa profunda (coágulo de sangue na perna)

A trombose venosa profunda é um coágulo sanguíneo nas veias profundas da perna. Aqueles que têm um coágulo sanguíneo na panturrilha costumam sentir dor ao ficar em pé, mas normalmente podem sentir uma dor persistente na parte de trás da panturrilha e na rótula.

Outros sintomas de coágulos sanguíneos:

• A pele é avermelhada e quente ao toque
• Edema local na área
• Fraqueza e fadiga na perna afetada
• Veias claramente visíveis

Os fatores de risco para coágulos sanguíneos incluem obesidade, velhice, tabagismo e uma vida cotidiana sedentária. Este diagnóstico requer tratamento médico e mudanças no estilo de vida - pois pode causar a resolução de coágulos sanguíneos e causar um acidente vascular cerebral ou embolia pulmonar, que pode ser fatal ou causar danos permanentes.

Leia mais: - É assim que você pode saber se você tem um coágulo sanguíneo

Prevenção e tratamento da dor nas costas

O tratamento da dor atrás do joelho dependerá da causa. Você não pode evitar todos os tipos de dor atrás do joelho, mas pode pelo menos reduzir o risco seguindo estas dicas:

• Construa-se gradualmente quando se trata de exercícios: Muitas lesões nos joelhos ocorrem quando a pessoa fica muito ansiosa e faz "muito em pouco tempo".
• Pense no aquecimento e no resfriamento ao se exercitar: Passe algum tempo alongando-se antes e depois do exercício.
• Descanse os joelhos depois de muito esforço: Às vezes, as articulações e os músculos podem se beneficiar com um pouco de descanso e um possível dia de recuperação - especialmente para quem pratica muitos esportes ou leva muitos choques nos joelhos. Você também pode treinar alternativamente com um treinamento que não dê uma carga tão alta para os joelhos - então, por exemplo na forma de natação ou ioga.
• Use bons calçados: Jogue fora seus sapatos velhos quando eles começarem a se desgastar e certifique-se de usar sapatos de qualidade no dia a dia.
• Bruk roupas de compressão adaptadas ao joelho para estimular o aumento da circulação sanguínea para os joelhos se você sentir dor constante no joelho.

Exercícios e exercícios para dor atrás do joelho

O treinamento muscular de estabilidade ao redor do joelho pode ajudar o corpo a aliviar a cartilagem, ligamentos e tendões. Ao treinar a força dos músculos próximos, bem como realizar exercícios de movimento regularmente - como os mostrados abaixo - você pode manter uma boa circulação sanguínea e elasticidade muscular. Recomendamos que você tente fazer esses exercícios, ou similares, diariamente.

Aqui está um programa de exercícios que mostra 5 exercícios frequentemente usados ​​para dor atrás do joelho. Os exercícios podem ajudá-lo a manter a circulação na área dolorida e contribuir para melhorar a funcionalidade.

VÍDEO: 5 exercícios para dor atrás do joelho

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Se a sua dor for causada por extensa osteoartrite dos joelhos (osteoartrite avançada do joelho, estágio 4), recomendamos que você faça os seguintes exercícios diariamente para retardar o desenvolvimento do desgaste.

VÍDEO: 6 exercícios contra artrose significativa do joelho (osteoartrite avançada dos joelhos)

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Também é muito importante reconhecer que uma boa função do quadril é essencial para carregar corretamente os joelhos. Portanto, é importante que você também faça os exercícios mostrados abaixo neste vídeo.

VÍDEO: 7 exercícios contra osteoartrite / desgaste no quadril e joelho

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