Splenius capitis myalgi.

O splenius capitis é o músculo que apresenta um padrão de dor quase como um ponto no topo da cabeça. O splenius capitis pode causar ou estar envolvido em dores de cabeça. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo e disfuncional. Um denominado splenius capitis myalgi. Splenius capitis é bastante único quando se trata de padrões de dor. Auto-massagem regular, alongamento, treinamento específico e eventual tratamento por um especialista em músculo-esquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual) são exemplos de medidas que podem ajudá-lo a se livrar da mialgia.

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Outras medidas mais temporárias podem ser analgésicos, Tiger Balm, terapia fria ou semelhante.

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Aqui você pode ver uma ilustração que mostra as inserções musculares do splenius capitis, desde a parte posterior das vértebras cervicais e as vértebras torácicas superiores até a parte posterior da cabeça (mastóide):

Splenius capitis myalgi - Foto Wikimedia

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor (dor referenciada de nó muscular) para esplênio da cabeça:

Padrão de dor no ponto-gatilho do esplênio capitis - Photo Wiki

Splenius capitis pode causar ou estar envolvido em dor na parte superior do pescoço, rigidez do pescoço e dores de cabeça - bem como uma sensação deprimente no topo da cabeça.

Começar com mais treinamento? Exercícios e movimentos são bons para músculos e articulações - confira estas recomendações:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Remo Machines é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

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