Extensor carpi ulnaris myalgi (ponto-gatilho).

O extensor ulnar do carpo é o músculo com um padrão de dor no punho. O extensor ulnar do carpo é um dos puxadores do pulso - um dos músculos que podem estar envolvidos na cotovelo de tenista / epicondilite lateral. Isso pode ocorrer se ficar hiperativo, apertado e disfuncional. A chamada mialgia do extensor carpi ulnaris, também conhecida como ponto gatilho do extensor carpi ulnaris ou nó muscular. regularmente auto massagem, alongamentos, exercícios e qualquer tratamento de um especialista musculoesquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.

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Você sabia disso?
- Muitas vezes articulações rígidas e disfuncionais (leia também: dor nas articulações - bloqueios nas articulações?) ser uma causa parcial de mialgia, pois a articulação articular limitada também pode ter um efeito negativo na função muscular. O tratamento conjunto com um quiroprático ou terapeuta manual pode ser útil nesses casos.

Almofadas velhas? Comprando novo?

Novas almofadas de um material especial também podem ser úteis em caso de mialgia recorrente - se você está pensando em investir em um, recomendo vários estudos este travesseiro.

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Aqui está uma ilustração mostrando os anexos musculares do músculo extensor carpi ulnaris:

O ulnar do carpo extensor se prende à parte traseira epicondileno lateral e ulna - e daí sai em direção ao lado medial e desce em direção ao quinto MCP. O suprimento nervoso do extensor ulnar do carpo vem do nervo interósseo posterior C7, C8.

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor do ponto de gatilho (dor referenciada de nó muscular) para os extensores ulnares do carpo:

O extensor ulnar do carpo também pode causar dor no antebraço

Exercício e exercício são bons para corpo e alma:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

• Máquina romana (modelo: Concept2 D) é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral. Pode ser um bom investimento na própria saúde.

Máquina de remo conceito 2 Modelo D (Leia: "Comprar máquina de remo online? Mais barata? SIM."

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Kilder:
- Nakkeprolaps.no