Inflamação do pulso

A inflamação do punho pode ocorrer por várias razões. Os sintomas típicos de inflamação do punho são inchaço local, pele avermelhada e dor por pressão. Uma inflamação (resposta inflamatória leve) é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões ficam irritados ou danificados. Quando o tecido está danificado ou irritado, o corpo tenta aumentar a circulação sanguínea na área - isso causa dor, inchaço local, desenvolvimento de calor, pele avermelhada e dor de pressão. O inchaço na área também pode levar a uma compressão do nervo, que podemos ver, entre outras coisas, comprimindo o nervo mediano no cotovelo ou na área do punho (por exemplo, por Síndrome do Túnel Carpal) Esses sintomas variam em intensidade dependendo do dano ou irritação no tecido. É importante distinguir entre inflamação (inflamação) e infecção (infecção bacteriana ou viral). Caso contrário, queremos enfatizar que a grande maioria das 'inflamações' não é necessariamente inflamação, mas sim disfunção / lesão muscular ou tendinosa. Por favor, pegue entre em contato conosco em nossa página no Facebook se você tiver quaisquer perguntas ou comentários.

Causas de inflamação do pulso

Como mencionado, a inflamação ou inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico para reparar uma lesão ou irritação. Isso pode ocorrer devido ao uso excessivo (sem músculo de estabilidade suficiente para executar a tarefa) ou devido a ferimentos leves. Aqui estão alguns diagnósticos que podem causar inflamação ou inflamação do pulso:

artrite (Artrite)

osteoartrite (a dor depende de quais articulações são afetadas)

O tenossinovita dos Quervains

Síndrome do Túnel Carpal

reumatismo (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Bursite ulnar (inflamação da mucosa do punho)

Quem é afetado pela inflamação do pulso?

Absolutamente todos podem ser afetados por uma inflamação do pulso - desde que a atividade ou carga exceda o que o tecido mole ou os músculos podem suportar. Aqueles que aumentam seu treinamento muito rapidamente, especialmente em musculação, levantamento de peso e especialmente aqueles com uma alta carga repetitiva nas articulações e músculos relevantes estão mais expostos - especialmente se a maior parte da carga estiver na camada mais alta. Músculos de suporte muito fracos (antebraço, braço e ombros, entre outros) em combinação com cargas repetitivas no trabalho ou na vida cotidiana também podem ser um fator que contribui para o desenvolvimento de uma reação inflamatória no punho.

A inflamação do punho pode ser muito problemática e também pode causar dor e problemas nas estruturas próximas. Se ocorrer uma inflamação, lembre-se de que na maioria dos casos ela é autoinfligida (muito trabalho repetitivo com falta de treinamento muscular de suporte, por exemplo) e que você é inteligente em ouvir o que seu corpo está tentando lhe dizer. Se você não ouvir os sinais de dor, a condição ou estrutura poderá ser danificada cronicamente. Nosso conselho é procurar tratamento ativo (por exemplo, quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) para o problema.

Sintomas de inflamação do pulso

A dor e os sintomas dependem do grau de reação inflamatória do pulso. Lembramos mais uma vez que uma inflamação e uma infecção são duas coisas completamente diferentes - se você tiver uma reação inflamatória severa com desenvolvimento de calor, febre e pus na área, então você tem uma infecção, mas entraremos em mais detalhes em outro artigo. Os sintomas típicos de inflamação incluem:

- Edema local

Pele avermelhada e irritada

- Doloroso ao pressionar / tocar

Diagnóstico de inflamação do pulso

Um exame clínico será baseado em uma história / anamnese e um exame. Isso geralmente mostra movimento reduzido na área afetada e dor de pressão local. Normalmente, você não precisará de mais imagens - mas, em certos casos, pode ser relevante verificar se uma lesão é a causa do inchaço ou possivelmente também exames de sangue.

Exame diagnóstico da inflamação do punho (raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassonografia)

Um raio-X pode excluir qualquer dano por fratura no pulso. um Exame de ressonância magnética pode mostrar se há algum dano aos tendões ou estruturas na área. O ultrassom pode examinar se há lesão no tendão - também pode verificar se há acúmulo de fluido na área.

Tratamento da inflamação do pulso

O principal objetivo do tratamento da inflamação do pulso é remover qualquer causa da inflamação e, em seguida, permitir que o pulso se cure. Como mencionado anteriormente, uma inflamação é um processo de reparo completamente natural em que o corpo aumenta a circulação sanguínea na área para garantir uma cura mais rápida - infelizmente, às vezes o corpo pode fazer um trabalho ligeiramente excessivo e pode ser necessário com glacê, anti- laser inflamatório e possível uso de antiinflamatórios (lembramos que o uso excessivo de AINEs pode levar à redução do reparo na área). O tratamento pelo frio pode aliviar a dor nas articulações e nos músculos, incluindo o pulso. Azul. Biofreeze (abre em uma nova janela) é um produto natural popular. Deve-se sempre tentar o tratamento conservador por um longo tempo antes de recorrer a procedimentos invasivos (cirurgia e cirurgia), mas em alguns casos essa é a única saída. Medidas conservadoras diretas podem ser:

- Tratamento físico (o tratamento dos músculos próximos pode proporcionar alívio da dor e aumento da circulação sanguínea)

- Descanse (faça uma pausa do que causou a lesão)

- Gravação de esportes / kinesio

- Exercícios e alongamento (ver exercícios mais adiante no artigo)

O que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor muscular e nas articulações

Biofreeze (Frio / crioterapia)

Exercícios para inflamação do pulso

Deve-se tentar evitar o trabalho repetitivo em excesso se sofrer de inflamação no pulso - pelo menos até que o pior esteja curado. Substitua o treinamento de força mais pesado por natação, aparelho elíptico ou bicicleta ergométrica. Além disso, certifique-se de esticar a mão, antebraço e ombros e treinar as omoplatas conforme mostrado em este artigo. Também recomendamos que você experimente estes os exercícios do túnel do carpo.

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Perguntas sobre inflamação do pulso:

Pergunta: Mulher, trabalhador de escritório de Oslo, 65 anos. Acho que inflamação do punho esquerdo, mas como posso saber se tenho síndrome do túnel do carpo / inflamação do pulso? Poderia ter sido apropriado ir a um quiroprático em Oslo com isso, por exemplo. (Eu moro no centro de Oslo)?

Na maioria dos casos, a dor nas articulações e nos músculos é mal interpretada como "inflamação". Esta é uma simplificação do problema que desloca a responsabilidade da pessoa afetada - e que sugere que a culpa não é dessa pessoa. Isso normalmente não é o caso - e a maioria das pessoas provavelmente sobrecarregou além de suas possibilidades (por exemplo, sobrecarregou a área sem músculos de suporte suficientes) ou fez outras coisas antes de ter essa apresentação de dor. O fato é que geralmente é devido à pouca estabilidade dos músculos, geralmente em combinação com articulações rígidas e disfuncionais. Um clínico autorizado de saúde pública (quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) poderá ajudá-lo a diagnosticar e tratar sua doença. Se você deseja uma recomendação para um quiroprático em Oslo ou mais especificamente no centro da cidade de Oslo, ficaremos felizes em ajudá-lo com isso - entre em contato através das redes sociais.

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