Mialgia serrátil anterior (ponto-gatilho)

O serrátil anterior é o músculo que tem um padrão de dor que se estende por dentro e por fora da omoplata - também pode ocasionalmente causar dor referida no antebraço, até o dedo mínimo. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo, tenso e disfuncional. Uma chamada mialgia serrátil anterior. regularmente auto massagem, alongamentos, exercícios e qualquer tratamento de um especialista musculoesquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.

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Você sabia disso?
- Muitas vezes articulações rígidas e disfuncionais (leia também: dor nas articulações - bloqueios nas articulações?) é uma causa parcial de mialgia, pois a articulação articular limitada também pode ter um efeito negativo na função muscular.

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Novas almofadas personalizadas também podem ser úteis em caso de mialgia recorrente - se você está pensando em investir em um, recomendo vários estudos este travesseiro.

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Aqui você pode ver uma ilustração que mostra as ligações do músculo ao músculo serrátil anterior:

O serrátil anterior se conecta a partir da face medial da escápula e se estende a partir daí em direção às primeiras oito costelas. O suprimento nervoso para o serrátil anterior vem do nervo torácico longo (C5-C7).

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor do ponto de gatilho (dor referenciada de nó muscular) para o serrátil anterior:

Ponto de gatilho da mialgia anterior do serratus - Foto da Wikimedia

Serrato anterior também pode causar dor na axila - além de contribuir para dores no antebraço.

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Exercício e exercício são bons para corpo e alma:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

• Máquina romana (modelo: Concept2 D) é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral. Pode ser um bom investimento na própria saúde.

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Kilder:
- Nakkeprolaps.no