Knepping i Kneet | Causa, diagnóstico, sintomas, exercícios e tratamento

Incomodado pela rigidez do joelho? Você já se perguntou por que seus joelhos fazem tanto barulho? Saiba mais sobre os sintomas, causa, tratamento, exercícios e possíveis diagnósticos para bater no joelho. Por favor, siga-nos e curta-nos Nossa página no Facebook.

Ruído no joelho? Ou a sensação de que você tem cascalho no joelho? Muitas pessoas se incomodam com esse tipo de abotoamento no joelho quando esticam ou dobram a perna - e é muito mais comum do que você imagina. Pode afetar um joelho ou ambos os joelhos e geralmente é devido a causas relacionadas ao estresse ou também pode ser devido a trauma em certos casos. Mas o som em si é normalmente devido ao que chamamos de "crepitação", ou seja, o som devido à pressão ou mudanças estruturais na articulação. Entre outras coisas, pode indicar falta de espaço. É particularmente comum em idosos, mas também pode ocorrer em idades mais jovens. Se você tem dor e abotoamento no joelho, recomendamos enfaticamente que consulte um médico, fisioterapeuta ou quiroprático moderno para exame e possível tratamento.

As Clínicas da Dor: Nossas Clínicas Interdisciplinares e Modernas

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique aqui para uma visão geral completa de nossas clínicas) tem um alto nível de especialização profissional na investigação, tratamento e reabilitação de diagnósticos de joelho. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas especializados em dores no joelho.

- Artigo de visão geral sobre dor no joelho

Se você quiser saber mais sobre a dor no joelho, pode ler extensivamente sobre isso neste artigo de revisão abaixo. Este artigo, por outro lado, é dedicado a ruídos, trituração e abotoamento.

Leia mais: - Isso você deve saber sobre dor no joelho

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Anatomia do joelho

Para entender um pouco mais sobre por que o joelho faz ruídos, flexões e foda, devemos fazer uma rápida atualização sobre como o joelho é construído.

O joelho é conhecido por ser a maior articulação de todo o corpo e é composto pelo fémur (fémur), tíbia interna (tíbia) e patela. A rótula se move para frente e para trás conforme endireitamos ou dobramos a perna. Em torno da própria articulação do joelho, encontramos ligamentos, tendões e músculos que estão presentes para estabilizar a articulação e garantir um funcionamento ideal. Dentro da própria articulação do joelho - entre o fêmur e a tíbia - encontramos o menisco. O menisco é um tipo de cartilagem fibrosa que permite que os ossos deslizem para frente e para trás conforme nos movemos. Toda a articulação do joelho é o que chamamos de articulação sinovial - o que significa que tem uma membrana sinovial (membrana) e uma fina camada de líquido sinovial. Este último lubrifica e mantém a cartilagem em movimento.

Na parte inferior da patela encontramos a cartilagem - e é assim quando esta cartilagem se esfrega contra, ou perto do fêmur, que pode haver ruído e abotoamento no joelho. A falta de estabilidade muscular é uma das causas mais comuns de lesões relacionadas ao estresse e traumas na articulação do joelho.

Alívio e gerenciamento de carga para dor no joelho

Em caso de ruídos e pancadas no joelho, pode ser uma boa ideia dar ao joelho um pouco melhores condições de trabalho e estabilidade. Uso de um suporte de compressão de joelho pode ajudá-lo a dar descanso e apoio ao joelho durante os períodos ruins. Os suportes de compressão também contribuem para o aumento da circulação e, portanto, também podem ajudar a reduzir o inchaço do fluido no joelho.

Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como isso pode ajudar seu joelho.

Causas: Mas por que meus joelhos estão fodendo?

Embora o aperto e os estalidos que você ouve nos joelhos possam ser causados ​​por irritação da cartilagem / falta de estabilidade dos músculos, também pode ser devido a bolhas de ar normais. Você ouviu bem - quando movemos uma articulação, pode realmente haver mudanças de pressão dentro dessa articulação e "abotoamento" associado. Esse tipo de fratura articular é inofensivo e um estudo que abordou a hipótese "é perigoso estalar os dedos?" concluíram que o abotoamento das articulações era na verdade como uma massagem para as articulações - e que potencialmente contribuía para uma melhor saúde das articulações.

Mas na maioria dos casos, você deve levar a sério o abotoamento dos joelhos - pode envolver a cartilagem que esfrega contra a superfície da articulação quando você move os joelhos. Esta é uma forte indicação de falta de estabilidade dos músculos dos ossos e quadris, o que significa que a carga na cartilagem e menisco é muito alta. Na verdade, a maioria dos problemas funcionais do joelho se deve à falta de força nos músculos do quadril. Se você se sentir atingido por isso, podemos altamente recomendar esses exercícios.

Leia mais: - 6 exercícios para quadris mais fortes

Se sentir que o joelho bloqueia ou que há dor dentro do joelho durante certos movimentos, isso pode indicar irritação / lesão do menisco, tecido lesionado ou mau funcionamento dos tendões. Se houver dor e inchaço mais fortes, também pode ser uma indicação de joelhos correndo, dano à cartilagem ou osteoartrite.

Diagnóstico: Como é diagnosticada a causa do abotoamento nos joelhos?

Um médico (por exemplo, um fisioterapeuta ou quiroprático) será capaz de indicar as possíveis razões pelas quais você sente abotoamento e compressão nos joelhos por meio de testes funcionais e anamnese. Esse tipo de exame geralmente consiste em testes de força, testes ortopédicos (onde, entre outras coisas, se examina se há danos aos ligamentos e meniscos) e testes de movimento. Se houver suspeita de danos às estruturas, a imagem pode ser relevante, mas na grande maioria dos casos você será capaz de fazer isso.

Tratamento de abotoamento nos joelhos

É errado dizer que você trata a abotoadura nos joelhos - porque o que você realmente trata é a razão pela qual a abotoamento ocorreu, bem como com o propósito de prevenir a deterioração (por exemplo, mais desgaste da cartilagem).

O tratamento e qualquer ação tomada dependerá da natureza e causa do problema. Alguns tratamentos possíveis podem incluir:

• Acupuntura (tratamento com agulha intramuscular): O tratamento com agulha para pernas e coxas sensíveis à dor pode contribuir para reduzir a dor e melhorar a função.
• Tratamento conjunta: Ao otimizar a mobilidade no quadril, nas costas e na pélvis, isso pode ajudar a fornecer uma base para uma carga mais correta sobre os joelhos. O tratamento articular deve ser realizado por um terapeuta autorizado publicamente com experiência em mobilização e manipulação articular (quiroprático ou terapeuta manual).
• Tratamento muscular: Dor nos joelhos pode levar a doenças compensatórias na região da panturrilha, coxa, quadril e nádegas. Para soltar as fibras musculares tensas, as técnicas musculares podem ser úteis.
• Exercício e movimento: Nunca deixe que a dor no joelho o impeça de se exercitar e o mantenha em movimento - antes, adapte o treinamento à saúde do seu joelho. Por exemplo, você pode caminhar em vez de correr - ou reduzir o peso ao fazer treinamento de força (para se adaptar à sua situação de dor). Lembre-se sempre de aquecer bem antes do treino e alongar os músculos depois (esfriamento).
• Perda de peso: Estar acima do peso coloca mais pressão sobre os joelhos do que se você tivesse um IMC mais normal. Pense em dieta e exercícios - na verdade, é tão simples que 'se você queimar mais calorias do que ingere, perderá peso'.
• Personalização única: Se o problema do joelho for agravado pelo pé transverso ou pronação excessiva, pode ser apropriado usar solas personalizadas para os pés.

Recomendamos que você entre em contato com um terapeuta autorizado publicamente (fisioterapeuta, quiroprático ou terapeuta manual) se desejar uma avaliação e tratamento para seu problema no joelho. Eles podem ajudá-lo na investigação das possíveis causas, bem como em qualquer tratamento e treinamento.

resumo

As entorses de joelho costumam ser causadas por causas subjacentes - que devem ser tratadas para evitar mais lesões por esforço nos joelhos. Colocamos foco especial no aumento do treinamento dos quadris e coxas quando se trata de prevenção e tratamento de dores nos joelhos, bem como abotoamento associado nos joelhos.

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