Zapalenie nogi

Zapalenie dolnej części nogi może wystąpić z kilku przyczyn. Typowe objawy zapalenia nóg to miejscowy obrzęk, zaczerwienienie skóry i ból uciskowy. Stan zapalny (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną odpowiedzią, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Kiedy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do ucisku nerwu, co obserwujemy w zapaleniu kości i szpiku, gdy mięśnie piszczelowe przednie są przeciążone i podrażnione. Objawy te będą miały różną intensywność w zależności od uszkodzenia lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (zapalenie) od infekcji (infekcja bakteryjna lub wirusowa).

Przyczyny zapalenia podudzia

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest naturalną reakcją układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej muskulatury do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować zapalenie lub zapalenie dolnej części nogi:

Zapalenie kaletki Achillesa (zapalenie błony śluzowej z tyłu przejścia kostki do łydki)

artretyzm (Artretyzm)

zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

szyny goleni

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Ból mięśni piszczelowych

Kogo dotyczy zapalenie nogi?

Absolutnie każdy może zostać dotknięty zapaleniem nogi - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Najbardziej narażeni są ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w joggingu, sporcie, podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie powtarzalne obciążenie kostki i stopy - zwłaszcza jeśli większość obciążenia znajduje się na twardej powierzchni. Wady stóp (nadpronacja i płaskostopie) może być również przyczyną rozwoju reakcji zapalnej dolnej części nogi.

Przekrój anatomiczny nogi - zdjęcie WIkimedia

Przekrój anatomiczny łydki - fot. Wikimedia

Zapalenie łydki może być bardzo uciążliwe. Jeśli wystąpi stan zapalny, musisz pamiętać, że w większości przypadków jest on samowystarczalny (na przykład dużo chodzenia po twardych powierzchniach z brakiem treningu mięśni podtrzymujących?) I że jesteś mądry w słuchaniu tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć . Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan może ulec chronicznemu uszkodzeniu.

Objawy zapalenia podudzia

Ból i objawy będą zależeć od stopnia, w jakim noga ma reakcję zapalną. Przypominamy jeszcze raz, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli wystąpi ciężka reakcja zapalna z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, oznacza to, że masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule. Typowe objawy zapalenia to:

- miejscowy obrzęk

Czerwonawa, podrażniona skóra

- Bolesne przy naciskaniu / dotykaniu

Rozpoznanie zapalenia podudzia

Badanie kliniczne będzie oparte na historii i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Zwykle nie będzie potrzebne dalsze badanie obrazowe - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku badania obrazowego w celu sprawdzenia, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub badań krwi.

Diagnostyka obrazowa zapalenia nogi (RTG, MRI, CT lub ultradźwięki)

Rentgen może wykluczyć wszelkie uszkodzenia spowodowane złamaniem. Jeden Badanie MRI może pokazać, czy w okolicy jest jakiekolwiek uszkodzenie ścięgien lub struktur. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia podudzia

Głównym celem leczenia zapalenia cielęcia jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny zapalenia, a następnie pozwolenie cielęciu się wyleczyć. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać trochę dobrą robotę i wtedy może być konieczne zastosowanie oblodzenia, działania przeciwzapalnego laser i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy). Leczenie zimnem może złagodzić ból stawów i mięśni, także podudzi. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

- Pielęgnacja stóp (pielęgnacja stóp i fizjoterapia mogą złagodzić ból)

- Odpocznij (odpocznij od tego, co spowodowało uraz)

- Taping sportowy / kinesio taping

- Wkładka (może to prowadzić do bardziej prawidłowego obciążenia stopy i stopy)

Ćwiczenia i rozciąganie

Ćwiczenia przeciw zapaleniom w nodze

Należy starać się zrezygnować z nadmiernych ćwiczeń obciążeniowych, jeśli cierpi się na zapalenie nogi. Zamień jogging na pływanie, orbitrek lub rower treningowy. Upewnij się również, że rozciągasz łydkę, stopę i lekko trenujesz stopy, jak pokazano Ten artykuł.

Powiązany artykuł: - 4 dobre ćwiczenia na bolące stopy!

NASTĘPNA STRONA: - ból nóg? Powinieneś to wiedzieć!

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów