Zapalenie uda

Zapalenie uda może wystąpić z kilku przyczyn. Typowe objawy zapalenia uda to miejscowy obrzęk, zaczerwieniona podrażniona skóra i ból przy ucisku. Stan zapalny (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Kiedy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do ucisku nerwu, co możemy zaobserwować między innymi uciskając nerw kulszowy w okolicy pośladkowej czy biodrowej. Objawy te będą miały różną intensywność w zależności od uszkodzenia lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (zapalenie) od infekcji (infekcja bakteryjna lub wirusowa).

Przyczyny zapalenia uda

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest całkowicie naturalną odpowiedzią układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej stabilności mięśni do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować stan zapalny lub reakcje zapalne w udach:

artretyzm (Artretyzm)

zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

Zapalenie kaletki Iliopsoas (zapalenie błony śluzowej biodra, pachwiny)

Przepuklina w pachwinie

Napięcie mięśni uda

Podrażnienie nerwów

Wypadanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Uraz lub zerwanie mięśnia czworogłowego

Kto cierpi na zapalenie uda?

Absolutnie każdy może zostać dotknięty zapaleniem uda - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Najbardziej narażeni są ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w joggingu, sporcie, podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie powtarzalne obciążenie stawów obciążonych ciężarem - zwłaszcza jeśli większość obciążenia znajduje się na twardej powierzchni. Do słabych mięśni podporowych (m.in. bioder, pleców i pośladków) w połączeniu z nieprawidłową postawą stóp (nadpronacja i płaskostopie) może również przyczyniać się do rozwoju reakcji zapalnej uda.

Zapalenie uda może być bardzo dokuczliwe i może prowadzić do bólu i problemów także w okolicznych strukturach. Jeśli wystąpi stan zapalny, musisz pamiętać, że w większości przypadków jest on samookaleczeniem (nadużywanie lub dużo chodzenia po twardych powierzchniach z brakiem treningu np. Mięśni podtrzymujących?) I że jesteś sprytny w słuchaniu tego, co organizm próbuje powiem ci. Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan lub struktura mogą zostać chronicznie uszkodzone. Nasza rada jest taka, abyś szukał aktywnego leczenia (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego) dla problemu.

Objawy zapalenia uda

Ból i objawy zależą od stopnia, w jakim udo ma reakcję zapalną. Ponownie przypominamy, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli dostaniesz ciężką reakcję zapalną z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule. Typowe objawy zapalenia to:

- miejscowy obrzęk

Czerwonawa, podrażniona skóra

- Bolesne przy naciskaniu / dotykaniu

Rozpoznanie zapalenia uda

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszych badań obrazowych - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku obrazowania, aby sprawdzić, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub być może również badania krwi.

Diagnostyczne badanie obrazowe zapalenia uda (RTG, MRI, CT lub USG)

Zdjęcie rentgenowskie może wykluczyć jakiekolwiek złamania kości udowej lub biodra. Jeden Badanie MRI może pokazać, czy w okolicy jest jakiekolwiek uszkodzenie ścięgien lub struktur. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia uda

Głównym celem leczenia zapalenia uda jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny zapalenia, a następnie umożliwienie udu samoistnego zagojenia. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać nieco nadmierną pracę i może wtedy być konieczne zastosowanie oblodzenia, laser zapalny i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy). Leczenie zimnem może złagodzić ból stawów i mięśni, także ud. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

- Leczenie fizyczne (leczenie pobliskich mięśni może złagodzić ból i zwiększyć krążenie krwi)

- Odpocznij (odpocznij od tego, co spowodowało uraz)

- Nedising / krioterapia

- Taping sportowy / kinesio taping

- Wkładka (może to prowadzić do bardziej prawidłowego obciążenia stopy i podeszwy - ale nie jest to "szybka naprawa" ani dobry plan na dłuższą metę)

- Ćwiczenia i rozciąganie (patrz ćwiczenia w dalszej części artykułu)

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Ćwiczenia na zapalenie uda

Należy starać się zrezygnować z nadmiernych ćwiczeń obciążających, jeśli ma się zapalenie uda - przynajmniej do czasu wyleczenia najgorszego. Zamień jogging na pływanie, eliptyczny lub rower treningowy. Upewnij się również, że rozciągasz biodra, uda, łydki, podeszwy stóp i lekko trenujesz stopy, jak pokazano na Ten artykuł. Zalecamy również wypróbowanie ich po cichu ćwiczenia bioder.

Powiązany artykuł: - 10 ćwiczeń na złe biodra

NASTĘPNA STRONA: - Ból uda? Powinieneś to wiedzieć!

Polecane produkty do łagodzenia bólu

Biofreeze (przeziębienie / krioterapia)

Przeczytaj także:

- Leczenie falą ciśnieniową fascitu podeszwowego

- Ćwiczenia i rozciąganie bólu pięty powięzi podeszwowej

Popularny artykuł: - Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?

Najczęściej udostępniany artykuł: - Nowy zabieg Alzheimera przywraca pełną funkcję pamięci!

szkolenie:

• Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
• Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.
• Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

źródła:
-

Często zadawane pytania dotyczące zapalenia uda:

Pytanie: Kobieta, piłkarz, 20 lat. Myślę, że zapalenie prawego uda, ale skąd mam wiedzieć, czy mam zapalenie uda / uda?

W większości przypadków ból stawów i mięśni jest błędnie interpretowany jako „stan zapalny”. Jest to uproszczenie problemu, które przenosi odpowiedzialność z dala od osoby, której to dotyczy - i sugeruje, że nie jest to wina tej osoby. Zwykle tak nie jest - i większość ludzi prawdopodobnie przepracowała się (np. Chodząc przez kilka godzin, podczas gdy normalnie siedzisz w biurze przez cały tydzień) lub robiła inne rzeczy, zanim otrzymali taką prezentację bólu. Faktem jest, że zwykle jest to spowodowane zbyt małą ilością mięśni stabilizujących, często w połączeniu ze sztywnymi i dysfunkcyjnymi stawami w miednicy i dolnej części pleców - wiadomo, że stawy miednicy przenoszą ciężar z dolnej części ciała na górną część ciała, dlatego ważne jest, aby te stawy poruszały się wystarczająco. Lekarz uprawniony do opieki zdrowotnej (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny) będzie w stanie pomóc zdiagnozować Twoją dolegliwość.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)