Ból mięśni przylądka i barku: porady, diagnoza, informacje i dochodzenie

Czy zraniłeś mięśnie ramion i peleryny? Dowiedz się więcej o tym, co mogą powodować bóle i jak prezentują się objawy tego czytelnika w odniesieniu do bólu.

Przypominamy, że bezpłatnie odpowiadamy na Twoje pytania za pośrednictwem mediów społecznościowych. Zapraszam do śledzenia i polubienia nas za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Przeczytaj także: - To powinieneś wiedzieć o fibromialgii

aktualności

Czytelnik: Cześć - jest 50-letnią kobietą, całe życie trenowała, ale przebywała na 5 lat, oczywiście ćwiczyła, ale nie trenowała, jesienią zaczęła się od bardzo lekkiego treningu siłowego i inaczej trenowała cross country, oczywiście nie byłem wystarczająco silny w ścięgnach lub mięśniach, ponieważ teraz odczuwam ból barku, mięśni płaszcza, bicepsa i przyczepów aż do łokcia. Teraz szyję garnitury i modeluję na biustach, trochę przeszycia ręcznie. Presja jest więc trochę duża - to moja praca! Jak to wyszkolić w taki sposób, żeby jedwab był lepszy. Posiada również dostęp do procy. Ale moje wielkie pytanie, czy mogę łatwo jeździć na nartach bez pogorszenia sytuacji? Ledwo mogę się utrzymać w środku. Wycieczka kusi… Używanie Voltarolu w tej chwili… i szczypie w mięśnie. Więc zastanawiam się, dlaczego mam ból w barku i mięśniu płaszczowym? Czy możesz mi pomóc, udzielając porady?

ODPOWIEDŹ 1

Brzmi to tak, jakbyś doznał kontuzji przeciążeniowej w wymienionych obszarach. Dlatego powinieneś rozważyć, czy są jakieś ćwiczenia, które wykonałeś, których nie powinieneś wykonywać - lub czy wykonujesz właściwą technikę. Jak to opisujesz, od dd nie ma czasu na gojenie się mięśni i przyczepów ścięgien - twój wiek również powoduje, że włókna mięśniowe regenerują się wolniej niż wcześniej. Obciążenia związane z jazdą na nartach, pracą i treningiem siłowym są dla Ciebie po prostu za duże w momencie pisania, jak to brzmi.

1) Jak długo cierpisz?

2) Czy odczuwasz ból przez cały czas - czy tylko przy określonych ruchach / określonych obciążeniach?

3) Dlaczego korzystasz z Voltaren? Wspomniany lek i jego środki (diklofenak) mogą powodować jeszcze wolniejsze gojenie się zarówno mięśni, jak i ścięgien. A jak często korzystasz z tego ostatniego?

ODPOWIEDZIALNOŚĆ CZYTNIKA

1) i 2) Dużo jeździłem na nartach w Boże Narodzenie, bez bólu. Prawdą jest, że podczas treningu siłowego poczułem niewielki ból, więc upuściłem go, gdy tylko poczułem ból mięśnia płaszcza na jednym ramieniu, tak jak poczułem go w ścięgnie w łokciu. To wszystko było miłe, jak powiedziałem na Boże Narodzenie. 1 stycznia dostałem coś w rodzaju zamarzniętego ramienia. Gdzie jedno ramię się zablokowało Dlatego moderował ćwiczenia podczas treningu siłowego. Właściwie, dzisiaj też czuje się dobrze podczas wyjazdu na narty, trochę bicepsów i trochę bólu na końcu przyczepu barkowego, ale nie boli cały czas. Najbardziej boli, gdy muszę pracować na wysokości ręką, modelując biust. Czy jest tak, że niektóre ćwiczenia, które są odpowiednie dla tych obszarów, powodują tworzenie się nowych komórek i że w sposób umiarkowany można leczyć szybciej?
3) Voltaren - ktoś, kto udzielił mi dobrej rady. Używam kremu od 4 dni. Używałem go dwa razy dziennie.

ODPOWIEDŹ 2

Więc odczuwasz ból, gdy pracujesz powyżej wysokości ramion? A ból ​​jest po zewnętrznej stronie barku z towarzyszącą bolesnością uciskową? To brzmi tak, jakbyś miał uraz ścięgna w stożku rotatorów - prawdopodobnie mięśnia nadgrzebieniowego.

Czytelnik: Mam normalny próg bólu, ale czy mówisz, że powinienem po prostu upuścić krem?

ODPOWIEDŹ 3

Nie potrafię powiedzieć, czy powinieneś rzucić to, czy nie, ponieważ nie widziałem cię w kontekście klinicznym. Jednak rozpoczynanie od stosowania środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych bez porady lekarza lub farmaceuty nie jest wskazane. Mięśnie stożka rotatorów należy trenować za pomocą gumki treningowej - link do ćwiczeń jej. Należy również skonsultować się z nowoczesnym kręgarzem lub terapeutą manualnym w celu oceny klinicznej. Mogą postawić diagnozę na podstawie badań czynnościowych, które obejmują również szereg testów ortopedycznych. Czy rozpoznajesz to: Uraz ścięgna Supraspinatus

Czytelnik: Tak, zgadza się, trochę boli mnie okolice stożka rotatorów… Czy powinienem rzucić na narty - udaje mi się też nie używać jednego ramienia - sam skok o tyczce jest naprawdę dobry - ból podpowiada mi, czy muszę być całkowicie spokojny, czy nie , nieprawda - ale zostało powiedziane, że przy odpowiednich ćwiczeniach powstają nowe komórki, które również mają pozytywny wpływ na cały proces.

ODPOWIEDŹ 4

Tak, ale powinna to rozważyć publiczna klinika zdrowia. W tym przypadku może być konieczna diagnostyka obrazowa, aby zobaczyć zasięg urazu. Kręgarz i terapeuta manualny to dwie publicznie licencjonowane zawody z prawami skierowania do obrazowania i wiedzy o mięśniach / szkieletach. Życzymy dobrej poprawy i szczęścia na przyszłość.

Następna strona: - To powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawów

- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem YOUTUBE

- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem FACEBOOK

Zadawaj pytania za pośrednictwem nasza bezpłatna usługa zapytania? (kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej na ten temat)

- Jeśli masz pytania, skorzystaj z powyższego linku lub z pola komentarza poniżej