ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/12/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਭੰਜਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼" ਸਿਧਾਂਤ ਅਕਸਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੌਗਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਸਖਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਮ. ਕਮਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਦਮਾ-ਸੋਖਣ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ-ਅਤੇ ਸਖਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧੂਰਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਮਰ. ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਫਰੈਕਚਰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਭੰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚੋਣਾਂ ਕਰ ਸਕੋ. ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਭੰਜਨ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਥੇ ਹੈ?

ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਜੋ ਫਿਓਰਲ ਗਰਦਨ (ਫੀਮੋਰਲ ਗਰਦਨ) ਵਿਚ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਫੇਮਰ (ਫੇਮੂਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਲੀ ਲਗਾਵ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

- ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਭੰਜਨ ਅਕਸਰ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਮਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦਰਦ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਈਮੇਜਿੰਗ ਦੁਆਰਾ, ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ ਆਮ ਹੈ (ਇਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋਗੇ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ. ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਡੀਐਕਸਏ ਸਕੈਨ ਲੈਣਾ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਇਲਾਜ?

ਅਵਲੇਸਟਨਿੰਗ ਜਦੋਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਗੜਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਾਂਗੇ - ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਹੱਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰੱਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ relevantੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੂਸ਼ੀਅਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਕੋ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੁੱਤੇ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: - ਜੇ ਮੈਂ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਫਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ), ਜਾਂ ਖਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਗ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

- ਪੂਰਕ: ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਨਐਸਐਡਜ਼ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

 

 
ਚਿੱਤਰ: ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ

ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕੰਨਿਆ ਕੰਧ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਭੰਜਨ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਮਰ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ

ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ - ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਫੋਟੋ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ 'ਤੇ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ: - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ 6 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਸ: ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਐਮਆਰਆਈ ਦਾ ਨਿਦਾਨ? ਕੀ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਹਾਂ. ਐਮਆਰਆਈ ਇੱਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਸੀਟੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਐਮਆਰਆਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ / ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ ਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੀਆਂ.

ਸ: ਇੱਕ ਕਮਰ ਭੰਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਹਤਰ possibleੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕੇ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਹਰ (ਜਿਵੇਂ ਡਾਕਟਰ, ਵਚਵਕਤਸਕ ਜ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ footrest ਜਾਂ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ reliefੁਕਵੀਂ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੱਪਸ.

>> ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਮਰ ਦਰਦ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)