<< ਗਠੀਏ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ, ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਲੱਛਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਦਰਦ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਰਮ ਨਾੜੀ ਵਿਕਾਰ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਜੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ. ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 100000 ਜਾਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ - ਨਾਰਵੇਈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ.

ਲਈ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਵੀ ਕਰੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ.

ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰਿਸਰਚ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਕਹੋ: "ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਲਈ ਹਾਂ". ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਈ 'ਅਦਿੱਖ ਬਿਮਾਰੀ' ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - 6 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂDisorder ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ - ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਥੇ 'ਫਾਈਬਰੋ' ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਤੰਤੂ ਟਿਸ਼ੂ (ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ) ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਮਾਈਲਜੀਆ' ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ 'ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਦਰਦ'.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਕਸਰ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਤ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 7: 1 ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ - ਭਾਵ ਕਿ ਸੱਤ ਗੁਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ menਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਜੈਨੇਟਿਕਸ / Epigenetics: ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ / ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਤਣਾਅ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਕੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਉੱਤਰ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਵਿਚ ਹੈ?

ਸਦਮਾ / ਸੱਟ / ਲਾਗ: ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਕੁਝ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਰਨੋਲਡ-ਚਿਆਰੀ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ, ਲੈਰੀਨੈਕਸ, ਮਾਈਕੋਪਲਾਜ਼ਮਾ, ਲੂਪਸ, ਐਪਸਟੀਨ ਬਾਰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਥਕਾਵਟ / ਥਕਾਵਟ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੀ ਆਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਲੱਤ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਦਾਨ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਸਰੀਰ ਤੇ 18 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੁਣ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱlusionਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ / ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਤੇ ਗਲ਼ੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਨਿਦਾਨ?

ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ (ਕੈਟਜ਼ ਐਟ ਅਲ, 2007) ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ, ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕਸੌਟੀ ਵਜੋਂ ਗਲ਼ੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ thatਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਗੰਭੀਰ ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਈ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਗਿਆਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਇਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ.

ਪੋਸ਼ਣ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸ਼ਰਾਬ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗਲੇ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ

ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਮੁੱ primaryਲੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੈਫਰਲ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੋਧਿਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਿਰਫ ਬੋਧਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਹੋਰ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਦਾ ਤੰਗ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਗ ਤੰਗਾਂ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ / ਇਕਯੂਪੰਕਚਰ

ਐਕਿupਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ.

ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ

ਸਾਹ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ / ਕਸਰਤ

ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ:

ਵੀਡੀਓ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 5 ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਚੰਗੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਨੂੰ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰਮ ਪਾਣੀ / ਪੂਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ / ਤਲਾਅ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 3 ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਮੈਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ (ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ)
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਹੋਰ ਇਲਾਜ

- ਡੀ-ਰਿਬੋਜ਼

- ਐਲ ਡੀ ਐਨ (ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਲਟਰੋਕਸਨ)

ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਿureਰਟੋਇਸਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਐਲਡੀਐਨ ਦਾ ਸਕੋਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਐਲਡੀਐਨ 7 ਤਰੀਕੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲਾੱਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁੱਛੋ (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ). ਦੀਰਘ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਵਧਿਆ ਫੋਕਸ.

ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 

ਵਿਕਲਪ ਏ: ਸਿੱਧੇ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ - ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪਤੇ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਵਿਚ ਪੇਸਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂਬਰ ਹੋ. ਜਾਂ, ਆਪਣੀ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ "ਸ਼ੇਅਰ" ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.

ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਵਿਕਲਪ ਬੀ: ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ.

ਵਿਕਲਪ ਸੀ: ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ 18 ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਹਵਾਲੇ:

ਰਾਬਰਟ ਐਸ ਕਾਟਜ਼, ਐਮਡੀ, ਅਤੇ ਜੋਅਲ ਏ ਬਲਾਕ, ਐਮਡੀ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ: ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਅਪਡੇਟ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ: ਖੰਡ 13 (2) ਅਪ੍ਰੈਲ 2007pp 102-109

ਚਿੱਤਰ: ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ, ਵਿਕੀ ਫਾਉਂਡਰੀ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ - ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ.)