ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/12/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਦੋਨੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਪੁਰਾਣੀ ਪੌਂਟੇਅਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਬਾਰੇ ਪਾਠਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਿਸਨੇ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਉੱਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ - ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ 'ਤੋਪਖਾਨਾ' ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਵੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ og ਪੌਦਾ ਲੱਕੜ

ਲੈਸ: - ਸਮੀਖਿਆ ਲੇਖ: ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ readerਰਤ ਪਾਠਕ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਜਵਾਬ:

(ਰਤ (50 ਸਾਲ): ਹਾਇ! ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫੋਸਿਆਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਇਮਿ .ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਓ. ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੱਲ ਹਨ? ਮੈਂ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗਾ. ,ਰਤ, 50 ਸਾਲ

ਜਵਾਬ:  ਹੈਲੋ,

ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਲੈਸ: - ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟ

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚਾਅ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਓਂ ਮਾੜਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਕਾਰਨ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ? ਗਠੀਏ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤ, ਗੋਡੇ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੀ ਦੁਖੀ ਹੋ?
- ਕੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ; ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ (ਆਰ :)?

ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ

ਸੁਹਿਰਦ,
ਥਾਮਸ ਵੀ / Vondt.net

(ਰਤ (50 ਸਾਲ): ਚੰਬਲ ਗਠੀਆ ਹੈ, ਦਾ ਨਿਦਾਨ 2 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨੇ ਸਪਾਂਡਾਈਲੋਆਰਥਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ, ਪੇਡ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਐਂਟੀਕਾਇਟਿਸ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਟੇ ਪੈਰ…. ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੱਡੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ). ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ 22 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਭੰਜਨ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿਚ ਲੱਤ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਰਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ…. ਮੇਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਰ…. ਪੌਦੇ ਦਾ ਫਾਸੀਆ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਜੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ?? ਅੰਗੂਠੇ, ਬੈਕ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ... ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡੇ plant ਸਾਲ ਤੋਂ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਅਤੇ ਕੋਰੀਜੋ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ) ਪਹਿਲੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੇ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ.

ਜਵਾਬ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੀ. ਕੀ ਸਖਤ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਸਖਤ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਫੈਸੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਹਾਂ. ਲੰਮਾ ਉੱਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ / ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ 'ਲੱਤ ਮਾਰਨੇ' ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਿਯਮਤ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਭੀੜ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਿਦਾਨ ਖੁਦ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸਦਾ ਦੋਸ਼ ਉਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸੀਆ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਨੇੜਲਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਇਮੇਜਿੰਗ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ: ਇਹ ਕਦੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਕੀ ਦਿਖਾਇਆ (ਆਰ :) ਕੀ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ? ਕਈ ਵਾਰ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਅੰਸ਼ਕ ਪਾੜ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪੈਰ ਨਾਲ appropriateੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ? ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਸਨੇ ਕਰਵਾਇਆ?

(ਰਤ (50 ਸਾਲ): ਮੈਂ ਅਲੀ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਲਿਆ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੇਰਾ ਰਾਇਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੀਕੇ ਨਾਲ "ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ" ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਦਬਾਅ ਦੀ ਲਹਿਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ, ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ (ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨਾਲ) ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਫੁੱਟ ਦੀ ਐਮਆਰਆਈ ਲਈ ਭੇਜਿਆ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਰਨਾ ਜਾਂ ਅੱਥਰੂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਰ ਇਹ 2015 ਦੀ ਗਰਮੀ ਸੀ.

ਜਵਾਬ: ਹਾਇ, ਜਲਦੀ ਟਿੱਪਣੀ: ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਸੀ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇੱਕ ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ? ਵੈਸੇ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

(ਰਤ (50 ਸਾਲ): ਉਹ ਇਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਟੀਕਾ ਜ਼ੋਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈ… ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਐਮਆਰਆਈ ਰੈਫ਼ਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਜਵਾਬ: ਮਿਲ ਗਿਆ. ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਐਮਟੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲੀ ਵਿਦਿਆ ਵਾਲਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਹੈ. ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ / ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਟੀਕੇ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਭੇਜਾਂਗੇ.

ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ / ਪੇਸ ਪੇਸ ਪਲਾਨਸ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਸੀਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ?

ਕਮਰ ਲਈ ਤਾਕਤਵਰ ਕਸਰਤ

ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਦਮਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਿੱਪ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਮਰ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਦਰਦਨਾਕ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ / ਸਿਖਲਾਈ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਪ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਅਭਿਆਸ ਜੋੜਨਾ / ਪਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਂਟਾਰ ਫਾਸਸੀਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:

ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ / ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ

ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਸਪੋਰਟ ਦੁਆਰਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੁਹਿਰਦ,
ਥੌਮਸ v / Vondt.net

(ਰਤ (50 ਸਾਲ): ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

- ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ: ਇਹ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਸਰਵਿਸ ਤੋਂ ਵੋਂਡਟ नेट ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਿੰਟਆਉਟ ਹੈ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ. ਇੱਥੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁਫਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ. ਅਗਰਿਮ ਧੰਨਵਾਦ. 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ, ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ) - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-ਕਾਲਮ.

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.