ਆਖਰੀ ਵਾਰ 02/04/2020 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਕਿਸਮ 1, ਕਿਸਮ 2 ਅਤੇ ਕਿਸਮ 3)

ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ. ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ / ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ ਟਾਈਪ 1, ਟਾਈਪ 2 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 3 - ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਸ਼ਮੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੋਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਅੰਤ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁਕ ਉੱਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਪਾਠਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋ.

ਮਾਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਆਮ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸਮ 3 ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਖਿਆ - ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ (ਹੈਨ ਐਟ ਅਲ, 2017) ਨੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕਰ ਦਾ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਐਲ 5 / ਐਸ 1 (ਇਸਨੂੰ ਲੁੰਬੋਸੈਕ੍ਰਲ ਤਬਦੀਲੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਐਲ 5 ਪੰਜਵੇਂ ਲੰਬਰ ਵਰਟੇਬਰਾ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਭਾਵ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਐਸ 1 ਸੈਕਰਾਮ 1 ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਸੈਕਰਾਮ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕੋਸਿਕਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਕਿਸਮ 1

ਆਧੁਨਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ. ਮਾਡਿਕ ਟਾਈਪ 1 ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਟੀਬਲ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮਰੋੜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਿਚ ਹੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮ ਵਰਜਨ ਵਜੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਕਿਸਮ 2

ਟਾਈਪ 2 ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ (ਉਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੋ ਸਾਡੇ theਿੱਡ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ) ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਬੀਐਮਆਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਕਿਸਮ 3

ਨਸਲੀ ਪਰ ਮਾਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ. ਮੌਡਿਕ 3 ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਚ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਸੱਟ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭੰਜਨ / ਭੰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਟਾਈਪ 3 ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ 1 ਅਤੇ 2 ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ

ਖੋਜ ਨੇ ਮੋਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ (ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਜੋੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਇਆ ਹੈ)ਲੁੰਬਾਗੋ). ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਡਿਕ ਟਾਈਪ 1 ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ difficultਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਅਕਸਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਇਲਾਜ - ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਸੇਧ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਇਓਸਟਿਮੂਲਟਰੀ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ (1).

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕ੍ਰਿਸਟੀਬ੍ਰਾ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਲੀਵੇਟਿਡ BMI ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮਾਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੀ ਹੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਕਸਰ ਪਿੱਠੂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਜੋ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ respondੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ modੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ, ਟਾਈਪ 1 ਮਾਡਿਕ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਜਲੂਣ (ਕੁਦਰਤੀ, ਹਲਕੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸੱਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਮੋਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭੜਕਾ anti ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਾਮ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ) 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਸ਼ੱਕਰ, ਬਨ / ਮਿੱਠੇ ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਤਿਆਰ ਖਾਣੇ).

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ. ਅਗਰਿਮ ਧੰਨਵਾਦ. 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ, ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ) - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਸਰੋਤ: ਹਾਨ ਏਟ ਅਲ, 2017 - ਉੱਤਰੀ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਕਸਤਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਡਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤਾ. ਕੁਦਰਤ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਾਲੀਅਮ7, ਆਰਟੀਕਲ ਨੰਬਰ: 46341 (2017)

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸ ਸਹੀ ਹਨ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਦਿਨ!)

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.