ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਖੜਾ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਿਨ ਭਰ ਰਹੇਗਾ?

ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਸੰਭਵ ਨਿਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਏੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਦੋਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੈਂਡਰ ਪਲੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੋਨਸ: ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

ਵੀਡੀਓ: ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸਿਟ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਪੌਦਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਫਾਸੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠਲੀ ਨਰਮ ਪਲੇਟ ਹੈ - ਇਹ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ: ਮਜ਼ਬੂਤ ​​Ass ਲਈ 5 ਮਿੰਨੀ-ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਦੋਂ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਸੀਟ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਦਮੇ ਦਾ ਭਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸੀਟ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸਿਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀਲ ਟਰੇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਮੈਂ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਪੈਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਲੇਡਾਂ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਦੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਕਿਲੇਸ ਬਰਸਾਈਟਿਸ (ਐਚੀਲਸ ਟੈਂਡਰ ਮ mਕੋਸਾ) (ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)

ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਬਰਸੀਟਿਸ / ਲੇਸਦਾਰ ਸੋਜਸ਼

ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿ .ਰੋਪੈਥੀ

ਵਸਾ ਪਦ ਸੋਜਸ਼ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ)

ਗਠੀਏ

ਹੈਗਲੰਡ ਦੀ ਵਿਕਾਰ (ਅੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਪੈਰ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਅੱਡੀ spurs (ਪੈਰ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤਕਲੀਫ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਅੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਹਮਣੇ)

ਅੱਡੀ ਦੀ ਲਾਗ

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ

ਪੌਦਾ ਤਮਾਸ਼ਾ (ਅੱਡੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)

ਫਲੈਟ ਪੈਰ / ਪੇਸ ਪਲਾਨਸ (ਦਰਦ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਯੋਗਦਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਚੰਬਲ

ਸਾਈਨਸ ਤਰਸੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਤਲੁਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ)

ਤਰਸਾਲਟੁਨੇਲਸੈਂਡਰੋਮ ਉਰਫ ਤਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅੱਡੀ' ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ)

tendinitis

Tendinosis

Gout (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਮੋਟੇ ਉੱਤੇ ਪਹਿਲੇ ਮੈਟਾਟਰਸਸ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਚਤੁਰਭੁਜ ਪਲਾਂਟ ਮਾਈਲਜੀਆ (ਅੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ)

rheumatism (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਏੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏੜੀ ਸਪਰਸ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਲਈ ਸਹੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਇਹਨਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਿਦਾਨ

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਜੋ ਕਿ ਏੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਦਰਦ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਨਹੀਂ ਭਰਦਾ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਦਮਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸ-ਰੇ, ਸੀਟੀ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ relevantੁਕਵੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਟੈਂਡਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਵੇ.

ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ

ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਤਲਵਾਰ ਫਾਸੀਆ ਅੱਡੀ ਵਿਚ

ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਓ ਐਕਟਿਵ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਸੀਟੀ ਅਤੇ ਐਕਸਰੇ ਦੇ ਉਲਟ. ਅਧਿਐਨ ਪੈਰ ਵਿਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਾਫ ਤਸਵੀਰ ਦੇਣ ਲਈ ਚੁੰਬਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ ਇਮੇਜ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਹੇਠ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸੀਆ ਦਾ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪੌਂਡਰ ਫਾਸੀਆ (ਟੈਂਡਨ ਪਲੇਟ) ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਰਨਾ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਹੈ.

ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਚੁੰਬਕੀ ਰੇਡੀਓ ਵੇਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਰੇਟਡ ਇਮਪਲਾਂਟ, ਪੇਸਮੇਕਰਾਂ ਅਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟਡ ਮੈਟਲ ਨਾਲ ਹਨ.

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਖਰਕਿਰੀ

ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਅਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਪਲਾਂਟ ਫਾਸੀਆ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਣੇ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸਿਆ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਹ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਪੌਦਾ ਲੱਕੜ.

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਤਸ਼ਖੀਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ.

ਜਨਤਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵਜਨਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਸਨ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਜੋ ਇਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਨਤਕ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਇੱਕ ਗੁਣਵਤਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ

ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ.

ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ

ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟੈਂਡਾਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ (ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਲ ਸਮੇਤ). ਬਹੁਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ (ਸਦਮਾ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ) ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Shockwave ਥੇਰੇਪੀ

ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਦਮੇ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਕਈਂ ਮਲਟੀਡਿਸਪੀਲਨਰੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੀਲ ਸਪਰਸ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੌਂਟੇਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਵਿਚ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ (ਬ੍ਰਾਂਟਿੰਗਹਮ ਐਟ ਅਲ. 2012) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪਲਾਂਟ ਫਾਸੀਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾਟਰਸਾਲਜੀਆ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ.

ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਖੋਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਵੇਗਾ. ਦਰਅਸਲ, ਗਰਡੇਸਮੇਅਰ ਏਟ ਅਲ (2008) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਕਮੀ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਪੋਟੇਅਰ ਫਾਸੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 3 ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਰਵਜਨਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. 

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ - ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ?

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਲੇਖ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੋ ਵਧੀਆ ਵਿਡਿਓ ਦਿਖਾਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੇਖਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ.

ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਲਈ 4 ਅਭਿਆਸ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: ਗਠੀਏ ਦੇ 6 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਹਵਾਲੇ:

1. NHI - ਨਾਰਵੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ.
2. ਬ੍ਰੈਂਟਿੰਗਮ, ਜੇ.ਡਬਲਯੂ. ਘੱਟ ਹੱਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਅਪਡੇਟ. ਜੇ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਿਵ ਫਿਜ਼ੀਓਲ ਥਰ. 2012 ਫਰਵਰੀ;35(2):127-66। doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. ਗਰਡੇਸਮੇਅਰ, ਐੱਲ. ਰੈਡੀਅਲ ਐਕਸਟਰਕੋਰਪੋਰਲ ਸਦਮਾ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾਇਮੀ ਰੀਕਸੀਟ੍ਰੈਂਟ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਇਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਲਟੀਸੈਂਟਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਐਮ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ. 2008 ਨਵੰਬਰ; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. ਐਪਬ 2008 ਅਕਤੂਬਰ 1.

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਵੇਖੋਗੇ.

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਏੜੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੇਠਾਂ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫੈਸੀਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਫਿਰ ਏੜੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਲਗਾਵ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਧੂਰਾ ਪਾੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਖੁਦ ਹੀਲ ਪੈਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਤੀੜੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਸੰਕੁਚਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਲੰਘੇਗਾ ਜਦੋਂ ਓਵਰਲੋਡ, ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਜ਼ਖਮ ਦੀ ਏੜੀ ਕਿਉਂ ਪਈ?', 'ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਬਰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?'

ਕੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਨਸ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਅੱਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਤਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਪੌਦੇ ਦਾ ਫੈਸੀਆ ਜੋ ਕਿ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਕੈਲਸੀਅਸ) ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਝਟਕਾ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਲੱਕੜ ਨਾਲ ਜ ਬਿਨਾ ਜੁੜੇ ਅੱਡੀ spurs.

ਅੱਡੀ ਦੇ ਥੰਧਿਆਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਡ ਵਿੱਚ, ਇਸਲਈ ਨਾਮ, ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ structuresਾਂਚੇ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਗਾਵ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ ਮੇਰੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਇਟਿਸ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਓਵਰਲੋਡ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਮੈਨੂੰ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ?', 'ਮੈਨੂੰ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ?'

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦੁਖ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਨਿਕਸ ਸਨਿਕਸੋਰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੂਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਪਾਈਕਸ ਅਕਸਰ ਸਖਤ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਸਖਤ ਪਲਾਸਟਿਕ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ). ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀਨੀ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਦੀ ਘਾਟ.

ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ. ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਹੈਗਲੰਡ ਦੀ ਅੱਡੀ, ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜ ਨਸ ਸੱਟ - ਜਾਂ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ / ਮਾਈਆਲਜੀਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਲਸ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੇਮੀਅਸ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ).

ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲਿਆਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਏ ਹਨ ਕਿ ਕਮਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟ-ਰੋਕੂ ਵਿਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਵਿਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਮਰ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜਿਹੜਾ ਪੈਰ, ਅੱਡੀ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈੱਸ ਸ਼ੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਪੌਦਾ ਲੱਕੜ, ਅੱਡੀ spurs, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਨਸ ਸੱਟ ਜ ਚਰਬੀ ਪੈਡ ਸੋਜਸ਼.

ਕੀ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸਾਇਟੇਟਿਕਾ ਜਲਣ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਆਈਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਲੱਤ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਐੱਸ 1 ਕਹਿੰਦੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ).

ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਬਾਹਰ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੇਰੀਓਨਸ), ਟਾਰਸਾਲਟੂਨਲਸੈਂਡਰੋਮ ਜ sciatica - ਬੰਨਣ ਜਾਂ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਬੰਨਣ ਜਾਂ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਕ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ. (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ) - ਸਥਾਨਕ ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੁਰਾਡੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਨਰਵ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹੀ ਜਵਾਬ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ? '

ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਅਚੀਲਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਇਹ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ - ਜਾਂ ਇਕ - ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੈਗਲੰਡ ਦੀ ਅੱਡੀ, ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ / ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ retrocalcaneal ਬਰਸੀਟਿਸ (ਏੜੀ-ਅਤੇ-ਐਚੀਲੇਸ ਦੇ ਲਗਾਵ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਸੋਜਸ਼).

ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਐਕਿਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? '

ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਗੱਦੀ ਦੇ ਹੇਠ ਦਰਦ. ਇਹ ਕਿਸ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਬੇਵਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਇਟਿਸ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਡ ਦੀ ਸੋਜਸ਼. ਇਹ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਖੌਤੀ ਹੇਲ ਮਾਇਓਸੀਆ ਜਾਂ ਹੀਲ ਮਾਈਲਜੀਆ.

ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਅੱਡੀ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?', 'ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀ ਹੈ?'

ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਡੀ ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅੱਡੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਲੱਕੜ, ਏੜੀ ਪਰਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਤੰਗ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ) ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਡ. ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹਣ ਅਤੇ ਬੰਨਣ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹੈ?'

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)