ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ / ਮਾਈੱਲਜੀਆ, ਖਿੱਚਣਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲਾਬੰਦੀ, ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ - ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਠੰ orੇ ਜਾਂ ਬਰਸੀਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਹਨਾਂ ਚੋਂ ਕੁਝ ਸਭ ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਹੈ (ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਅਖੌਤੀ) myalgias) ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ (ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲੂ ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲੇ) ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ, ਮਹਿੰਗੇ ਜੋੜੇ (ਰਿਬ ਜੋੜੇ ਜੋ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ - ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਨ. ਟ੍ਰੈਪਿਸੀਅਸ, ਲੇਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲੇਇ ਅਤੇ ਪੈਕਟੋਰਾਲੀਸ ਜੋ ਕਿ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਦੇ ਹਨ.

ਸੰਬੰਧਤ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਗ਼ਲਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਬਸਕੂਪੁਲਰਸ, ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਸੁਪਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਅਤੇ ਟੀਰੇਸ ਨਾਬਾਲਗ. ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ / ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਨਿਦਾਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਮੂਥੋਰੇਕਸ (collapਹਿ lungੇਰੀ ਫੇਫੜਿਆਂ), ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ (ਕੈਂਸਰ ਫੈਲਣ) ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਮੋ partੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ acromion ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ AC ਸੰਯੁਕਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਕਰੋਮੀਓਕਲਾਵਿਕਲਰ ਸੰਯੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਕਾਰਨ ਓਵਰਲੋਡ, ਸਦਮਾ, ਡਿੱਗਣਾ, ਹਾਦਸਾ, ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ / ਆਰਥਰੋਸਿਸ (ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸਫਲਤਾ ਭਾਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ). ਜੇ ਸਾਈਕਲ ਤੋਂ ਕੋਈ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੰਜਨ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ.

- ਜਦੋਂ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਕਿ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਸਬੰਦੀ (ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮੋ theੇ ਦੀ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਬ ਲਾਕ - ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾੜਾ, ਇਕ ਅਖੌਤੀ ਥੋਰਸਿਕ-ਮਹਿੰਗਾ ਜੋੜ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ - ਪਿਛਲੇ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵੱਲ.

ਜੇ ਦਰਦ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਨਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬੰਧਤ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) CTO - ਜਿੱਥੇ ਗਰਦਨ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ - ਇਹ ਸਥਾਨਕ, ਉੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਪ੍ਰੈਸਪੀਨਾਟਸ ਅਤੇ ਸਬਸਕੂਪੁਲਰਸ Musculature.

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਕਿਸਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ?

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰੀਗਰ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋ theੇ ਨੂੰ ਭਾਰੀ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਫਿਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਭਾਰ ਜਿਵੇਂ. ਬਾਗ਼ ਵਿਚ ਧੱਕਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੋ muscleੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

- ਬੁੱ oldੇ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮੋ Shouldੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ - ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਬੁੱ .ੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰੋ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ, ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਕੰਮ ਹੈ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਮੋ theੇ ਦਾ ਜੋੜ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

ਮੋ Theੇ ਦਾ ਜੋੜ ਉਹ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਰਲੇ ਬਾਂਹ (ਹੂਮਰਸ) ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬੰਨ੍ਹ ਨਾਲ ਮੋ theੇ ਦੇ ਪੇਟ (ਗਲੇਨਾਈਡ ਪਥ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ .ਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ!

ਮੋ theੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲੇਨਾਈਡ ਪਥਰਾਅ (ਮੋ cੇ ਦੇ ਛੇਦ) ਅਤੇ ਐਕਰੋਮਿਓਨ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਹੈ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਥੇ 6 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਬਾਈਪੇਸ ਬ੍ਰੈਚੀ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਸੁਪ੍ਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਸਬਸੈਪੂਲਰਿਸ ਅਤੇ ਟੇਰੇਸ ਨਾਬਾਲਗ ਹਨ. ਮੋ Theੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਗਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਵੇਖਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਸਰਵਾਈਕੋਟੋਰੇਕਲ ਜੰਕਸ਼ਨ (ਸੀਟੀਓ), ਸੀ 6-ਟੀ 2 (ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੋ ਹੇਠਲੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਸੀ 6-ਸੀ 7 ਅਤੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਥੋਰਸਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਟੀ 1-ਟੀ 2 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ). ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਇਲਜੀਆ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਗਾਵ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੀ 1, ਟੀ 2, ਟੀ 3, ਟੀ 4, ਟੀ 5, ਟੀ 6, ਟੀ 7, ਟੀ 8, ਟੀ 9, ਟੀ 10 - ਭਾਵ 10 ਥੋਰਸਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ 12 - ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

- ਸਰੀਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ... ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ!

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੋਵੇਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ 'ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ', ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਭਾਗ ਰਹੇਗਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕੱਠੇ ਇਕਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (ਵਚਵਕਤਸਕ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ) ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱedਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੁਰੀ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ?

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਨਿਦਾਨ ਹਨ. ਮੋ Shouldੇ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ ਇਹ ਹਨ:

ਐਂਗਸਟ

ਗਠੀਆ / ਗਠੀਆ

ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)

ਬੈਚਟ੍ਰਿrewੂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਐਨਕੀਲੋਇਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡਲਾਈਟਿਸ)

ਮੋ theੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਬਲੈਟਵੇਵਸਕੈਡ

ਬਰਸੀਟਿਸ / ਲੇਸਦਾਰ ਸੋਜਸ਼ (ਸਬਕ੍ਰੋਮੀਅਲ)

ਡੈਲਟੌਇਡ (ਡੀਲੋਟਾਈਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) (ਮੋ painੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾ ਰਹੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਮੂਨਾ)

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ / ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟ

ਹਰਪੀਸ ਜ਼ੋਸਟਰ (ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਰਵ ਦੇ ਡਰਮੇਟੋਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)

ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਮੋ inੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਚੋੜ)

ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਦਰਦ ਜੋ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਕਾਲਰ ਹੱਡੀ ਭੰਜਨ

ਕਾਲਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ / ਪੱਸਲੀਆਂ, ਗਰਦਨ, ਮੋ shoulderੇ, ਸਟਾਰਨਮ ਜਾਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਨਿਮੋਨੀਆ

ਫੇਫੜੇ ਸੰਕੁਚਿਤ

ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ

ਮੈਕਲਜੀਆ / ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਾਇਓਸਿਸ

ਵ੍ਹਿਪਲੈਸ਼ ਸੱਟ

ਨਿurਰੋਪੈਥੀ (ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ

ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮਾਈਨਰ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਨਮੂਥੋਰੇਕਸ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ collapseਹਿਣਾ)

ਗਰਦਨ ਦੀ ਭਟਕਣਾ (ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਥੋਰੈਕਿਕ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਰਦ

rheumatism

ਰਿਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਈਲਜੀਆ / ਮਾਇਓਸਿਸ

ਰਿਬ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਕਿੰਗ (ਸਰਗਰਮ ਮਾਇਲਗੀਆਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਨੁਕਸਾਨ

tendonitis

ਨਸ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਨਰਮ ਦੀ ਸੱਟ

scoliosis

ਸਕੁਲਡਰਬਲੈਡਫ੍ਰਕਟੁਰ

ਮੋ Shouldੇ ਬਲੇਡ ਨੁਕਸਾਨ

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ

ਤਣਾਅ

ਖੱਟਾ ਧੱਫੜ (esophageal ਰੋਗ / GERD)

ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ

ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ (ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ)

ਅਪਰ ਟਰੈਪਿਸੀਅਸ ਮਾਈਲਗੀਆ (ਮੋ theੇ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ:

ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ (ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਸਮੇਤ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਕੈਂਸਰ ਫੈਲਣ (ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ)

ਪੈਨਕੋਸਟ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਸੈਪਟਿਕ ਗਠੀਆ

synovitis

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.

- ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ? ਸਾਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁੱਛੋ!

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ:

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੁਖਦਾ ਹੈ

ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਚੁਦਿਆ ਅੰਦਰ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਗਿਰੋਹ i ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਮੂਰਿੰਗ ਆਈ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਕਤਲ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਦਰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਨਾਮ i ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਅੰਦਰ ਹਿੱਲ ਜਾਓ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਅੰਦਰ ਝੁਕਣਾ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਜੰਮਿਆ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਵਿਚ ਚੋਰੀ ਕਰੋ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਜ਼ਖਮ ਅੰਦਰ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਖੱਬੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੁਖਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰਭਾਵ i ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਅੰਦਰ ਦੁਖਦਾਈ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ

ਸੋਜ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਘਟਾਏ.

ਮੋ theੇ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਗਰਦਨ) / ਥੋਰਸਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਲਹਿਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਕਸਰ 'ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਕਿੰਗ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਮੋ theੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

- ਜੀਓ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ (ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ!)
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਛਾਤੀ, ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ (ਪੜ੍ਹੋ: ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਕਸਰਤ) ਅਤੇ ਗਰਦਨ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ og ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪਿਸਟਸ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ ਦੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (X ਨੂੰ, MR, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ) ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਕਰੋਗੇ - ਪਰ ਇਹ relevantੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੇ ਸੱਟ, ਭੰਜਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਰੇ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਨੂੰ skolios ਜਾਂ ਸ਼ੀਯੂਰਮੈਨਜ਼ (ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਕੀਫੋਸਿਸ). ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਮੋ variousੇ ਦੇ ਜੋੜ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ.

ਵੀਡੀਓ: ਐਮਆਰ ਮੋerੇ (ਸਧਾਰਣ ਐਮਆਰਆਈ ਸਰਵੇ)

ਐਮਆਰ ਵੇਰਵਾ:

“ਆਰ: ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ. "

ਵਿਆਖਿਆ: ਇਹ ਐਮਆਰਆਈ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਧਾਰਣ ਮੋ shoulderੇ ਤੋਂ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਮੋ Theੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸੀ, ਪਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਸੀ - ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ /ਾਂ / myalgias ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ, ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਪਜ਼, rhomboidus ਅਤੇ ਲਿਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲਾ.

ਹੱਲ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ (ਦੇਖੋ ਅਭਿਆਸ), ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਫੋਟੋਆਂ ਗੁਮਨਾਮ ਹਨ.

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ (axial ਭਾਗ)

ਐਮ ਆਰ ਆਈ, ਸ਼ੌਰਟ ਕਟ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਜ਼ੀਕਲ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਮੋ theੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਐਮਆਰਆਈ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਨਫਰਾਸਪੀਨੇਟਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਕੈਪੁਲਾ, ਸਬਕੈਪੂਲਰਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸੇਰਟਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗਲੇਨੋਇਡ, ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਨਾਬਾਲਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪੈਕਟੋਰਾਲੀਸ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕੋਰਾਕੋਬਰਾਚੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਲੇਬਰਮ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਰ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰ, ਡੈਲਟੌਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਨਡ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸਿਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. , ਡੈਲਟੌਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਹੂਮਰਸ ਦਾ ਸਿਰ, ਟੇਅਰਸ ਮਾਈਨਰ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰਿਅਨ ਲੈਬਰਮ.

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ (ਕੋਰੋਨਲ ਸੈਕਸ਼ਨ)

ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ, ਕੋਰੋਨਲ ਕੱਟ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਐਮਆਰਆਈ ਮੋ theੇ ਦੇ, ਇੱਕ ਕੋਰੋਨਲ ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਟੇਰੇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਲੈਟਿਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਬਕੈਪੂਲਰ ਆਰਟਰੀ, ਸਬਕੈਪੂਲਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗਲੇਨੋਇਡ, ਸੁਪਰੇਸਕੈਪੂਲਰ ਨਾੜੀ, ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕਲੈਵੀਕਲ, ਅਪਰ ਲੇਬਰਮ, ਹੂਮਰਸ ਦਾ ਸਿਰ, ਡੈਲਟੌਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਹਮਰਲ ਆਰਟਰੀ.

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ

ਮੋ shoulderੇ ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਗਏ (ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲਿਆ).

ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਇਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸੀਟੀ

ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਆਮ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਜੋੜ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ, ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ (ਅਚਾਨਕ), subacute og ਪੁਰਾਣੀ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਬਕੁਟ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਿਸਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਾਲ 2010 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਕਾਲੀਚਮੈਨ) ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ / ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਨਾਲਸ ਆਫ਼ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ (ਬ੍ਰੋਨਫੋਰਟ ਐਟ ਅਲ, 2012) ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਐਨਐਸਏਆਈਡੀਐਸ ਨਾਨ-ਸਟੀਰੌਇਡਅਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਇਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਕੰਮ ਅਕਸਰ ਸਿੱਧਾ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ

ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਛਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖਰਕਿਰੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ ਜ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ਼, ਉਦਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼, ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

Shockwave ਥੇਰੇਪੀ ਕਈਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ (ਵਜੋ ਜਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲੇਜ਼ਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਦੋਵੇਂ meget ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ):

ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਐਟਲਸ ਸੁਧਾਰ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ
ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ
ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ
ਬਲੈਟਵੇਵਸਰਬੀਡ
ਬੋਵਨ ਇਲਾਜ
ਕੋਕਸਟਰੈਪੀ
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
ergonomics
ਡਾਇਟੋਲੋਜੀ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
ਗੋਂਸਟਡ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
hypnotherap
ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
insoles
ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ
ਆਈਸਟਰੈਪੀ
ਉਪਾਅ
ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ
ਕਿਨਾਇਟੇਪ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ
ਸਰਜਰੀ
ਬੋਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਲਾਜ
ਕਪਿੰਗ
ਠੰਢ ਇਲਾਜ (ਕੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਨੀਲਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ)
ਲੇਜ਼ਰ
ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ
ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਚੁੰਬਕੀ ਇਲਾਜ
ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪੀ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਇਲਾਜ
ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਤਕਨੀਕ
ਨਾਪਰਾਪਤੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਤੰਤੂ-ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਿਗੋਂਗ
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਰੀ
ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ
ਸਾਹ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਰੇਵੋਲਵਮਾਸਾਸਜੇ
ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ / ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
ਸਪਿਨੋਲੋਜੀ
ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪਿੰਗ
ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ
ਪਾਵਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
ਇਕੋ ਪਸੰਦੀ
ਥੌਕ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
TENS
ਥਾਈ ਮਸਾਜ
ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
ਸਿਖਲਾਈ
ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ
Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ
ਖਰਕਿਰੀ ਇਲਾਜ
ਖਿੱਚਣਾ
ਵੈੱਕਯੁਮ ਇਲਾਜ
ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਯੋਗਾ
ਅਭਿਆਸ

ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ

ਸਾਰੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਦਨ, ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋ theੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਇਤਿਹਾਸ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਤਿਹਾਸ) ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ relevantੁਕਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ Shockwave ਥੇਰੇਪੀ, ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਈ ਇਲਾਜ ਦੇ methodsੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
- ਖਿੱਚ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕ
- ਤੰਤੂ ਤਕਨੀਕ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਅਭਿਆਸ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਧ

ਇੱਕ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸਰਜਰੀ

ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਟੀਕੇ ਕੁਝ ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ (ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ), ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਏ. ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚਾਲਕ ਅਸ਼ੁੱਭ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਕਾਲਰ ਤੋੜਿਆ - ਉਸਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦੇਖੋਗੇ. ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨੂੰ 7-ਸਕ੍ਰੁ ਟਾਈਟੈਨਿਅਮ ਪਲੇਟ ਚਲਾਉਣੀ ਪਈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਕਾਲਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਜੇ ਇਸ ਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੁੰਦਾ? ਇਹ ਸੋਹਣੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ

ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋ shoulderੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ (ਸਕ੍ਰੈਪਿੰਗ) ਨਹੀਂ ਕਰਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਹ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲੋਂ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਉਹ ਹੁਣ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਣ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਮੋoreੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ

ਇਹ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਲਈ 7 ਅਭਿਆਸ

ਮੋ theੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ Kjerringråd

ਅਸੀਂ ਮੋ theੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਰੈਕਟ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬਚੇ ਹਨ.

- ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ (ਅਦਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ)
- ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ (ਸੂਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ)
- paprika (ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ)
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਓ (ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਖਾਓ (ਇਹ ਇਕ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ?)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?

ਸਿਖਲਾਈ:

ਚਿਨ-ਅਪ / ਪੁਲ-ਅਪ ਕਸਰਤ ਬਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
ਰਬੜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੁਣਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ, ਬਾਂਹ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ.
ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

“ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, 'ਨਾ ਛੱਡੋ. ਹੁਣ ਦੁੱਖ ਝੱਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜੀਓ. - ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ

ਵਿਗਿਆਪਨ:

ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਵੈਨ ਡੌਰਫ - ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

- ਐਡਲੀਬ੍ਰਿਸ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ.

ਹਵਾਲੇ:

ਕਾਲੀਚਮੈਨ ਐਟ ਅਲ (2010). Musculoskeletal ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈ ਸੂਈ. ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ 2010. (ਅਮਰੀਕੀ ਬੋਰਡ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ)
ਬ੍ਰੋਂਫੋਰਟ ਐਟ ਅਲ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੁਕੱਦਮੇ. ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਐਨੇਲਜ਼. ਜਨਵਰੀ 3, 2012, ਵਾਲੀਅਮ. 156 ਨੰ. 1 ਭਾਗ 1-1.
ਚਿੱਤਰ: ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ, ਵਿਕੀਫੌਂਡੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡਪੀਡੀਆ, ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੋਂਗ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ / ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ. ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ. ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਲਦੀ ਰਹਿਣ, ਸਹੀ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਗੇ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਸ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੇੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ theਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ (ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਬੰਨਿਆਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ) ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ / ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ - ਲੱਛਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੇੜਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ (ਗਰਦਨ, ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ, ਪਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਰਦ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ subacromial ਬਰਸੀਟਿਸ ਦੋ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਭਾਗ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸ: ਕੀ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਕਸਰ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗੇੜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਝੰਡੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ - ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੀਲਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ! ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਾਂਗੇ ਛੂਟ ਕੂਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ!

ਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਗ਼ਲਤ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ: 52 ਸਾਲਾ ਆਦਮੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ ?ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ, ਪੱਸਲੀਆਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣੇ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਵਧੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ, ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਸਵਾਲ: - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਪੂਰੀ ਮੁਫਤ!