ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਿਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਮਹਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜੋ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ: ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਕੱਪੜੇ ਅਭਿਆਸ
ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉਪਰਲਾ ਬੈਕ (ਛਾਤੀ) ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਪੰਜ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਸਲੀ ਦੇ ਤਾਲੇ ਲਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!
ਵੀਡੀਓ: ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ
ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦਾ ਘਟੀਆ ਕਾਰਜ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਮੋ shouldਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਬੁਣਾਈ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਬ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ getੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕਤਰਫਾ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ).
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਰਿਬ ਲਾਕਿੰਗ ਜਾਂ ਅੰਤਰਕੋਸਟਲ ਮਾਇਲਜੀਆ), ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੇੜੇ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ.
ਭੀੜ - ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਬਲੀਅਤ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚਲਦੇ ਬਕਸੇ ਚੁੱਕਣੇ) ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਦਰਦਨਾਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਸਲੀ ਦੇ ਜੋੜ (ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਬੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ. - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿਲਾਉਣ.
ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਜਲਣ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਥਾਨਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਐਕਸਪੋਜਡ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਜੋੜਾਂ (ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਆਪਕ inੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ)
ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਈਲਜੀਆ (ਪੱਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ)
ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਖਰਚੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਕਿੰਗ / ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀ
ਰਿਬ ਲਾਕਰ
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕੋਈ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਲੋਡ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿਹੜੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਉੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ, ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਰੋਮਬੋਇਡਸ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਪਿਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਵੀ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਯੋਗਦਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪੱਸੇ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਾਉਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਤੋਂ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਹੈ.
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀਸੀ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ?), ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੁਣਨ ਵਿਚ ਚੁਸਤ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ).
ਪਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ / ਅਨਾਮੇਸਿਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ.
ਕਲੀਨੀਅਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ - ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਬਾਅਦ)
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਿਦਾਨ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)
ਐਕਸ-ਰੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਲਲ ਡਿਸਕਸ, ਟੈਂਡਨ ਜਾਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਸਾ .ਂਡ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਥੇ ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਇਹ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਦਰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵੀ.
ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ) ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕਮਾਤਰ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਮਸਾਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਰੀਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਰਾਮ: ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਓ. ਲੋਡਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੋਡ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਮਾਇਲਜੀਆ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਈਸਿੰਗ / ਕ੍ਰਿਓਥੈਰੇਪੀ
ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਸਟਿੰਗ / ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚ (ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:
3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.
5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).
6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ
ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਸੱਟ / ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਸਪੇਸੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ.
ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਫੈਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ
ਅਜੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ. ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਜੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਹੈ ਤਾਂ? ਫਿਰ ਕਿ? ਕੀ ਇਹ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੀ ਨਾ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਾਲ ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਸੀ। ਆਖਰਕਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਈ ਰੈਫਰ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਸੀ। ਫਿਰ ਹਰ ਵਾਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਿਆ ਤਾਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲੀਆਂ ਅਤੇ 2/3 ਪਸਲੀਆਂ ਵਿਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਨ। ਹੁਣ 1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਲਿਆ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹਾਕੇ ਨੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦੇਣ ਲਈ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਬੰਦ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?