ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ - ਖਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ.

ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਾਲੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਹਨ ਭੀੜ, ਸਦਮਾ, ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ, ਆਰਥਰੋਸਿਸ, ਅਸਫਲਤਾ ਲੋਡ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਗੌाउਟ, ਫਲੂ, rheumatism ਅਤੇ ਹੋਰ.

- ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ?

- ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਲੇਖ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਪਣੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ). ਫਿਰ ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ

ਜੋਡ਼ ਵਿਚ ਤੰਗੀ ਮੇਰੇ ਜੋੜੇ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ. ਜੋਡ਼ ਦੀ ਸੋਜਸ਼. ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਤਾਲਾ ਜੋਡ਼ਾਂ ਪਕੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਾੜ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜ. ਮੇਰੇ ਜੋੜੇ ਕਠੋਰ ਜੋਡ਼ ਵਿਚ ਤੰਗੀ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਾਲਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਪ ਕਰੋ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?), ਅਵਧੀ (ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?), ਤੀਬਰਤਾ (1-10 ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?).

ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਤਾਲਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਆਦਮੀ ਤੇ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲੂ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਕਿੰਗ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੂ ਜੋੜ ਉਹ ਜੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਸਬੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਤਾਲਾ ਜਾਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਹਿਲੂ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ

- ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੰਬਰ ਕਲੋਮੈਂਟੇਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ):

ਲੰਬਰ ਕਲੋਮੈਂਟਲ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਰਾਡੀਆ

ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਲੰਬਰ ਕੋਮੂਨਾ ਐਕਸ-ਰੇ) ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਫ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ 5 ਹੇਠਲੀ ਪਿਛਲੀ ਕਸ਼ਮੀਰ (ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ: L1, L2, L3, L4, L5) ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹੇਠਲੇ ਦੋ ਕਸਕੇ (ਟੀ 12 ਅਤੇ ਟੀ ​​11). ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਅਸੀਂ S1 ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ.

ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੀਬਰ, subacute og ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਬਕਯੂਟ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਿਸਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਓਵਰਲੋਡ, ਗਠੀਏ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਗੱाउਟ, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਜਿੰਦਰਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਜਿਥੇ ਕਲੀਨਿਕਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵੀ ਇੱਥੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਜੋ ਕਿ ਕਲੀਨਿਸਟ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.  ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਲਾਜ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਮਿਲਿਆ.

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਦਿਓ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.

ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘੇਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਫਿਟ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਫਿੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਬਿਮਾਰ ਉਪਰੋਕਤ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਵਾਂ (ਪੁਨੇਟ ਐਟ ਅਲ, 2009) ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਏ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਬਰਫਬਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ?.

- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹੋਈ?

ਸਿਖਲਾਈ:

• ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
• ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

“ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, 'ਨਾ ਛੱਡੋ. ਹੁਣ ਦੁੱਖ ਝੱਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜੀਓ. - ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ

 

ਵਿਗਿਆਪਨ:

- ਐਡਲੀਬ੍ਰਿਸ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਲੱਭੋ:

ਹਵਾਲੇ:

1. ਪੁੰਨੇਟ, ਐਲ. ਅਤੇ ਹੋਰ. ਵਰਕਪਲੇਸ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਧਾਰਨਾਤਮਕ ਫਰੇਮਵਰਕ. ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ , 2009; 124 (ਸਪੈਲ 1): 16-25.

ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸੰਬੰਧੀ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਪ੍ਰ: -

ਜਵਾਬ: -

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)