ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਪੱਟ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਡੂ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਭਾਰ, ਸਦਮੇ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਸਬੰਦੀ. ਪੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮਿਲੇਗਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੈ?

ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ, ਜਾਂ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ - ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ITB ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੈਟੇ (TFL) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪੱਟ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੇਪਸ (4 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ) ਨਾਮਕ ਪਿਛਲੀ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ (3 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ)।

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ) ਸਮੇਤ ਓਸਲੋ (ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ og ਰਹੋਲਟ), ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੱਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਲੇਖ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਪੱਟਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ।

ਵੀਡੀਓ: ਦੁਖਦੀ ਹਿੱਪਸ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 10 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਕਮਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪੱਟ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

+ ਪੱਟ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ

+ ਪੱਟ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ

+ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟ

+ ਪੱਟ ਦਾ ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ

• ਤੰਗ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ

• ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

• ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ

• ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਜਾਂਚ

+ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

+ ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂਚ (ਜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)

• ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ

• ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਪੱਟ ਕਿਥੇ ਹੈ?

ਪੱਟ ਲੱਤ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪੱਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

- ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ (ਪਿੱਛਲੇ ਪੱਟ)

(ਚਿੱਤਰ 1: ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਚਿੱਤਰਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਸਥਿਤੀ)

ਤਿੰਨੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੇਮੋਰਿਸ, ਸੈਮੀਟੈਂਡੀਨੋਸਸ ਅਤੇ ਸੈਮੀਮੇਮਬ੍ਰੈਨੋਸਸ)। ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਚਕੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਵੀ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ।

- ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ (ਸਾਹਮਣੇ ਪੱਟ)

(ਚਿੱਤਰ 2: ਪੱਟ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ 4 ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ - ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਅਸੀਂ iliotibial ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਏ ਲੈਟੇ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ)

ਅਗਲੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਚਾਰ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੇਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਰੈਕਟਸ ਫੇਮੋਰਿਸ, ਵੈਸਟਸ ਲੈਟਰਾਲਿਸ, ਵੈਸਟਸ ਮੇਡੀਅਲਿਸ ਅਤੇ ਵਾਸਟੂਸ ਇੰਟਰਮੀਡੀਅਸ) ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਐਕਸਟੈਨਸਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਾਕਤ ਇਸ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ iliopsoas (ਹਿਪ ਫਲੈਕਸਰ) ਵੀ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ।

- ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ

ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਐਡਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ (ਐਡਕਟਰ ਬ੍ਰੀਵਿਸ, ਐਡਕਟਰ ਲੋਂਗਸ ਅਤੇ ਐਡਕਟਰ ਮੈਗਨਸ)। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੇਸੀਲਿਸ ਵੀ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਗਰੀਨ ਸਮੇਤ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ

ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ, ਸਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟੇ ਅਤੇ iliotibial ਬੈਂਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ITB ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬਾਲ ਰੋਲ ਤਣਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਵੱਲ.

ਤੰਗ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ) ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਸੁਝਾਅ 1: ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬਾਲ ਦੀ ਸਵੈ-ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਖੇਤਰ 30-60 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ। ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਿਨੀਬੈਂਡ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਲਿੰਕ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮੀ / ਠੰਡੇ ਪੈਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।

ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਿਦਾਨ

• ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਪਰਲੇ ਪੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ)
• ਪੇਡੂ ਲਾਕਰ (ਸਬੰਧਤ ਮਾਈਲਜੀਆ ਨਾਲ ਪੇਡੂ ਦਾ ਤਾਲਾ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਸੀਟ / ਗਲੂਟਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ)
• hamstrings myalgia / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ (ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ)
• ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਬਰਸੀਟਿਸ / ਬਲਗਮ ਸੋਜਸ਼ (ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ)
• ਇਲਿਯੋਪੋਆਸ / ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਉੱਪਰਲੀ ਪੱਟ, ਮੂਹਰਲੀ, ਗਿੰਜਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
• Sciatica
• ਆਈਟੀਬੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੱਥਰੂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
• ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ ਪੇਡ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਹੇਠਲੀ ਵੱਲ
• ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ (ਐੱਲ 3 ਜਾਂ ਐੱਲ 4 ਨਰਵ ਰੂਟ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਜਲਣ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਪੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)
• ਪੀਰੀਫੋਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ)
• ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ (ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ)
• ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ)
• ਚਤੁਰਭੁਜ myalgia / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ

ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ

• ਕਮਰ ਭੰਜਨ
• ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)
• ਕਰਫਟ

ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ

- ਪੱਟ ਵਿਚ ਬੋਲ਼ਾ ਹੋਣਾ

- ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਪੱਟ

ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਪੱਟ

ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਪੱਟ

- ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ ਪੱਟ

- ਬੁਣੋ i ਪੱਟ

- ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਪੱਟ

- ਮਰੜਨਾ i ਪੱਟ

- ਨੰਬਰ ਆਈ ਪੱਟ

- ਥੱਕਿਆ i ਪੱਟ

ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ ਪੱਟ

ਸਟਾਲ i ਪੱਟ

- ਜ਼ਖਮੀ ਪੱਟ

- ਪ੍ਰਭਾਵ i ਪੱਟ

ਵਿਚ ਟੈਂਡਰ ਪੱਟ

ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਜਾਂਚ

• ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

• ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮਤਿਹਾਨ (ਜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)

Anamnesis ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇੱਥੇ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਣੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟਿੰਗ, ਪੈਲਪੇਸ਼ਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ

ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋਗੇ - ਪਰ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਫੀਮਰ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਵੀ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਟ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਪੱਟ / ਫੀਮੂਰ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਏ.ਪੀ.)

- ਵਰਣਨ: ਪੱਟ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ, ਅਗਲਾ ਕੋਣ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ), ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਫੀਮਰ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ, ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਫੋਟੋ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ / ਵਿਕੀਫਾryਂਡਰੀ

ਪੱਟ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ (ਪਾਸੇ ਤੋਂ)

- ਵਰਣਨ: ਪੱਟ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ, ਪਾਸੇ ਦਾ ਕੋਣ (ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ), ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਫੇਮਰ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ, ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੀਮਰ ਅਤੇ ਟਿਬਿਅਲ ਹੱਡੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ (ਪਟੇਲਾ) ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਲੇਟਰਲ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਕੰਡੀਲ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ MR ਚਿੱਤਰ (ਗਰੇਡ 1 ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਫਟਣਾ)

- ਵਰਣਨ: ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ MR ਚਿੱਤਰ, ਫਰੰਟਲ ਐਂਗਲ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ), ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੇਮੋਰਿਸ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ।

ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ - ਕਰਾਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ

- ਵਰਣਨ: ਪੱਟ (ਖੱਬੇ) ਅਤੇ ਵੱਛੇ (ਸੱਜੇ) ਦਾ MR ਚਿੱਤਰ।

ਪੱਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ (ਸਾਰਕੋਮਾ - ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ)

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਪੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਸਵੀਰ ਇੱਕ ਸਾਰਕੋਮਾ, ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਰੂਪ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਪੱਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਮਤਿਹਾਨ ਐਡਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ) ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ

• ਸੰਪੂਰਨ, ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ

ਵੇਦ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟੂਲਬਾਕਸ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਇਲਾਜ ਮਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ. ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ Shockwave, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ (ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੂਰਕ

ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਕੋਲ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ। 2015 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਐਟ ਅਲ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਲੱਛਣ-ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਧਾਰ

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਦੋਵੇਂ meget ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ)

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਲੇਖ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ
• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
• ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
• ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਐਟਲਸ ਸੁਧਾਰ
• ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ
• ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ
• ਬਲੈਟਵੇਵਸਰਬੀਡ
• ਬੋਵਨ ਇਲਾਜ
• ਕੋਕਸਟਰੈਪੀ
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
• ergonomics
• ਡਾਇਟੋਲੋਜੀ
• ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
• ਗੋਂਸਟਡ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ
• ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
• ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
• hypnotherap
• ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
• insoles
• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ
• ਆਈਸਟਰੈਪੀ
• ਉਪਾਅ
• ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ
• ਕਿਨਾਇਟੇਪ
• ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ
• ਬੋਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
• ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ
• ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਲਾਜ
• ਕਪਿੰਗ
• ਠੰਢ ਇਲਾਜ
• ਲੇਜ਼ਰ
• ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ
• ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
• ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ
• ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
• ਚੁੰਬਕੀ ਇਲਾਜ
• ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪੀ
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਇਲਾਜ
• ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਤਕਨੀਕ
• ਨਾਪਰਾਪਤੀ
• ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
• ਤੰਤੂ-ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਕਿਗੋਂਗ
• ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ
• ਸਾਹ
• ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
• ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
• ਸਪਿਨੋਲੋਜੀ
• ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪਿੰਗ
• ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ
• ਪਾਵਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
• ਇਕੋ ਪਸੰਦੀ
• ਥੌਕ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
• TENS
• ਥਾਈ ਮਸਾਜ
• ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
• ਸਿਖਲਾਈ
• ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ
• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
• ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ
• ਖਿੱਚਣਾ
• ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਯੋਗਾ
• ਅਭਿਆਸ

- ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਵਾਲੇ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

1. ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਐਟ ਅਲ (2015). ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਲੇਟਰਲ ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਇੱਕ ਪਿਛਾਖੜੀ ਕੇਸ ਲੜੀ। ਇੰਟ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ ਥਰ. 2015 ਅਗਸਤ; 10(4): 540–551।

ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)

ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ।

ਸਵਾਲ: ਮੇਰੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਦਾਨ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ (ਕੀ ਇਹ ਸਦਮਾ ਸੀ? ਕੀ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?) ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਸੱਟ. ਕਮਰ ਜਾਂ ਪੇਡ ਵਿਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ structuresਾਂਚਿਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਮਿucਕੋਸਾਈਟਸ ਵੀ ਇਕ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਸਵਾਲ: ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਿੰਦੂ ਹਨ. ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਤੰਗ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ og myalgias / ਚੌਥਾਈ ਭਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨੂੰ ਲੈਟਰਾਲੀਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਸਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਜਲਣ ਜਾਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦਾ ਸੰਦਰਭਿਤ ਦਰਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਦੀ ਸਨਸਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਵਾਲ: ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਪੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਤੰਗ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਲ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਜੇ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਸੈੱਟਅੱਪ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੱਟ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ.

ਸਵਾਲ: ਕੀ ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਮੇਰੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਹਾਂ, ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ, iliotibial ਬੈਂਡ ਅਤੇ tensor fascia latae ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਉੱਤਰ: ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਕੋਜਨਿਕ ਧੱਫੜ (ਨਸ ਦੀ ਜਲਣ / ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ) ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, L3 ਜਾਂ L4 ਨਰਵ ਰੂਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਅਖੌਤੀ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ)।

ਸਵਾਲ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੱਟ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣੇ.

ਸਵਾਲ: ਔਰਤ, 37 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਖੱਬੀ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਨਾਲ। ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਜੇ ਦਰਦ ਕਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਇਲੀਓਪੋਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ myalgia ਜ ਬਰਸੀਟਿਸ / ਮਿucਕੋਸਾਈਟਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰ ਜਾਂ ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਤੁਰਭੁਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ. Lumbar Prolapse (lumbar prolapse) ਖੱਬੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵੀ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਖੱਬੀ L3 ਨਾੜੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਵਾਲ: ਮਰਦ, 22 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪੱਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ iliopsoas (ਹਿਪ ਫਲੈਕਸਰ), TFL (ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੈਟੇ) ਅਤੇ ਚਾਰ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ। ਜੇ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

- 'ਤੇ ਪੇਨ ਕਲੀਨਿਕ ਮਲਟੀਡਿਸਿਪਲਿਨਰੀ ਹੈਲਥ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ YOUTUBE

- 'ਤੇ Vondtklinikkene ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

- ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਐਂਡੋਰਫ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ