ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ)

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਅਸਿਮੋਟੋਮੈਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਹਾਲਾਤ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਓ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਮਿਲੇਗਾ ਲੇਖ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ.

ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਆਰਥਰੋਸਿਸ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਪੜੇ, ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਦੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਤੰਗ ਨਸਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਕਪੜੇ ਕਸਰਤ

ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੰਗ ਨਾੜੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗੜਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ, ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬੈਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੇਡੂ, ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਕੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਸਪਿੰਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਮਰ ਦਰਦ, ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ, ਝੁਣਝੁਣੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਰਧ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ / ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਸਪਿੰਕਟਰ ਲੱਛਣ (ਸਪਿੰਕਟਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ) ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

- ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿਣਾ - ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਧਾਰਨ (ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਧਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ «ਦਬਾਅ»), ਨਿਰਬਲਤਾ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ erection (ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ), ਨਾਲ ਹੀ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ (ਬੇਕਾਬੂ) ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਿਰੇ (ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭੋਗ ਅਤੇ gasਰਗਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਣਨ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਹਾਈਪੋਸੇਨਸਟੀਵਿਟੀ) ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਪਿਛਲੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ ਦੇ 6 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਘਟੀਆ ਗੁਣ

ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਦੁਆਰਾ ਕਮਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵਾਧੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ (ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਅੰਦੋਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ) ).

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਾੜ ਪਾਉਣ ਕਾਰਨ ਆਮ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੰਜਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ankylosing).

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ, ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਪਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ ਦੇ 15 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ

'ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ' ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ 'ਸਟੇਨੋਸਿਸ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੰਗ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰਵਾਈਕਲ (ਗਰਦਨ) ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬਰ (ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਕਿਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਲੰਬਰ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਹੇਠਲਾ ਬੈਕ ਜਾਂ ਹੇਠਲਾ ਬੈਕ. ਇਸ ਵਿੱਚ 5 ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ L5 ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ L1 ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉੱਪਰਲਾ ਲੰਬਰ ਵਰਟਬ੍ਰਾ. ਇੱਕ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਣਤਰਾਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ 6 ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਹਨ:

• ਬੁ .ਾਪਾ / ਬੁ oldਾਪਾ
• ਗਠੀਏ
• ਐਂਕਿਲੋਇਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡਲਾਈਟਿਸ / ਐਨਕੀਲੋਇਸਿੰਗ ਸਪੋਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ
• ਜੈਨੇਟਿਕਸ
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਸਪੋਂਡੀਲਿਸਿਸ)
• ਕੈਂਸਰ / ਰਸੌਲੀ
• ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ / ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਲਤਾਂ / ਗਠੀਆ
• rheumatism
• ਸਦਮਾ / ਸੱਟ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਕਿਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡਲਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ?

ਤਾਂ ਫਿਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਇਸ ਨਾਲ ਵਰਟੀਬਲ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਸੰਘਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਸੰਕੁਚਿਤ / ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਥੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਟ੍ਰੇਬੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪਹਿਨੇ ਅਕਸਰ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਦੁਆਰਾ ਨੇੜਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ reliefੁਕਵੀਂ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ - ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ / ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀਆਂ ਸਨ. ਤੀਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ / ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਡਿਸਕ ਦੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਰਮ ਪੁੰਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹੈ ਖਿਸਕ ਡਿਸਕ ਜੋ ਕਿ ਰੀਕੈੱਸ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਫਿਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੇਸ ਹੈ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ 20 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਵਿਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਮੋੜ, ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਬੈਠੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੇਗਾ. ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ, ਝੁਣਝੁਣੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ - ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੱਛਣ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਪ੍ਰੌਲਾਪਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੱਛਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਸਨਸਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਟੀਨੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ "ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਪਾਣੀ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਗਦਾ ਹੈ'.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰਦਿਆਂ-ਫਿਰਦਿਆਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕ ਕੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ "ਖੋਲ੍ਹਣ" ਅਤੇ ਚੁੰਝੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਂਚ ਜਾਂ ਸੜਕ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਕ ਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ = ਕਮਰ ਦਰਦ?

ਇਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋਵੇ.

ਪਰ ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਕਮਰ ਦਰਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਬੈਠੀ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ "ਲੱਤ ਤੋਂ ਲੱਤ" ਹੈ.

ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ, ਨਜਦੀਕੀ ਦਰਦ ਵੀ ਇਸ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਇਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਆਮ ਵਰਣਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਜਗ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸਪੌਂਡੀਲੋਸਿਸ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ "ਰਗੜਨਾ" ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 7 ਭੜਕਾ Food ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਲੱਛਣ ਅੱਗੇ-ਝੁਕੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਬੈਕ-ਮੋੜ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਤਰ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬਰ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਲੇਟ ਜਾਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ.

ਅੰਦੋਲਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤੁਰਨਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਕੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਹਿਰ ਅੱਗੇ ਫੈਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ 'ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ' ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਆਰਟਿਕਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਿurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ (ਪੇਟੇਲਾ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਅਤੇ ਐਚਲਿਸ), ਸੰਵੇਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ.

ਲੰਬਰ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਤ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਗਠੀਏ

ਗਠੀਏ

ਕੌਡਾ ਇਕੁਇਨਾ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੱਡੀ

ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ

ਤਸ਼ਖੀਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਚਿੱਤਰ ਨਿਦਾਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਿੱਤਰ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)

ਐਕਸ-ਰੇ ਕਸ਼ਮੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਵਰਤਮਾਨ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

En ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ contraindication ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਮਆਰਆਈ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਸੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕਲੇਟ ਦੇ ਵਰਟੀਬਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ

ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਐਕਸਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਬਲਕਿ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੁੰਬਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਡਿਸਕ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ L3 ਅਤੇ L4 ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਰਲ ਡਿਸਕ ਕਿਵੇਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਾਪਸ ਧੱਕਦੀ ਹੈ?

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦਾ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੀ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਐਮਆਰਆਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਧਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਪੇਸਮੇਕਰ ਦੁਆਰਾ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿੰਨਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਦੁਆਰਾ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਵਾਪਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਇਲਾਜ (ਅਕਸਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ) ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਮਸਾਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਰੀਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਕੋਮਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਂਝੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਰਜਰੀ / ਸਰਜਰੀ: ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਖਰੀ ਰਿਜੋਰਟ ਹੈ.

ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬੈਂਚ / ਕੋਕਸ ਥੈਰੇਪੀ: ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬੈਂਚ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ ਜਾਂ ਕਾਕਸ ਬੈਂਚ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਹਰ ਕੱ decੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ / ਕੰਪੋਰੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਬੈਂਚ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ relevantੁਕਵੀਂ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ਼ ਅਕਸਰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ ਕਿਰਿਆ: ਮੈਂ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੀ ਕੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗੀ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਿੱਚ.

ਵੀਡੀਓ: 5 ਤੰਗ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਰਵਸ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਖਿਲਾਫ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਨੂੰ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਲਈ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਹੀ performedੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਮਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕਮਰ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ / ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟਿਪਣੀਆਂ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਟਾਈਨੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਦੀ ਖਬਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਫਲੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੰਤੂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨੰਗੇ, ਤੰਗ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ