ਕਮਰ ਦਰਦ (ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ)

ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ, ਸਦਮੇ, ਪਹਿਨਣ / ਗਠੀਏ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀ, ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹਨ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ 10 ਚੰਗੇ ਹਿੱਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਪਾਓਗੇ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਪੁਟ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡੀਓ: ਖਰਾਬ ਹਿੱਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 10 ਅਭਿਆਸ

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਸਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ YouTube ਚੈਨਲ (ਇਥੇ ਦਬਾਓ). ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ. ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ!

ਅਕਸਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਮੁੱਚੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਜਾਂ ਲੇਸਦਾਰ ਨੁਕਸਾਨ (ਬਰਸੀਟਿਸ) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਮਾਹਰ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ) ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾ orਂਡ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਣ ਤੇ ਹੋਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੇਖ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ "ਗੰਭੀਰ ਉਪਾਵਾਂ" ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕਮਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਰੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਪੁਟ ਹਨ.

ਹਿੱਪ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਵੈ-ਇਲਾਜ
• ਕਾਰਨ
• ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨ
• ਆਮ ਲੱਛਣ
• ਇਲਾਜ
• ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ odੰਗ (ਐਮਆਰਆਈ, ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਖਰਕਿਰੀ ++)
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ, ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਯੋਗ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਜੋੜੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ) ਦੁਖਦੀ ਕਮਰ ਵੱਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.

ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲ਼ੀ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਗਾਵ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਏ (ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30-60x ਤੱਕ, 2-3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਪਕੜੋ). ਇਹ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਿਆਏਗੀ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮਾਈਕਰੋ-ਸੱਟ ਵਜੋਂ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ. ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ!

1. ਆਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਹੱਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ) - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੰ .ਾ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

- ਨਹੀਂ, ਨਾ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ!

ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ - ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕ ਮਾਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅੱਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ. ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤਿੰਨ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ:

1. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ
2. ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ
3. ਵਚਵਕਤਸਕ

ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰ ਅਥਾਰਟੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਵੇਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ (ਐਨਪੀਈ) ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਕੀਮ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧਤ ਸਕੀਮ ਨਾਲ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪੜਤਾਲ / ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਨੂੰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ ਅਤੇ ਸੀਟੀ - ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਨਿurਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ) ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ (ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝੇ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ). ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਕੀਵਰਡ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ loadੁਕਵਾਂ ਭਾਰ (ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ), ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਬੈਠਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣਾ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ 10 ਕਸਰਤਾਂ

"ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ... ਫਿਰ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹਿੱਪ ਪ੍ਰੋਸਟੈਸਿਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"

ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਪਾਅ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕੇਲਪੈਲ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤਦ ਸਿਰਫ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਲਏ ਗਏ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਗਠੀਏ (ਕੋਕਸਰਥਰੋਸਿਸ) ਵਿਚ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸੰਭਾਵਤ ਹਿੱਪ ਪ੍ਰੋਸੈਥੀਸਿਸ ਹੋਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਥੀਸੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੀਮਤ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਭਿਆਸ (ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ) ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਐਨਐਚਆਈ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੁਣ ਇਕ ਸਾਲ ਵਿਚ 6500 ਹਿੱਪ ਪ੍ਰੋਥੀਸੀਜ਼ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 15% ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਖੋਜ: - ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਕਮਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਬੂਤ

ਜਨਵਰੀ 2013 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੂਪ (ਗਿੱਲ ਐਂਡ ਮੈਕਬਰਨੀ) ਨੇ 18 ਅਧਿਐਨਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ. ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੀ - ਲੇਖ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ:

... "ਕਮਰ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਬਦਲੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ-ਅਧਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ." ...

ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸਨ. ਖੋਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਭਾਰੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਲ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਦਰਦ, ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜ, ਚਾਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੀਪਰੇਟਿਵ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ. ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹੀ ਖੋਜ ਜੋੜੀ ਨੇ 2009 ਵਿੱਚ ਆਰਸੀਟੀ (ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼) ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਤ ਬਨਾਮ ਭੂਮੀ ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ. ਇੱਥੇ ਦੋਹਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਕਾਰਜ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਥੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਸਨ.

- ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਸੰਯੁਕਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗ, ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਅਕਸਰ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ calledਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲੇ (ਅਕਸਰ ਸਥਾਨਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ "ਲਾੱਕਸ" ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਦਾਰ ਭਾਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਹਿੱਪਜ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ensureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ.

ਹੋਰ ਆਮ ਨਿਦਾਨ:

- coxarthrosis og ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਕਮਰ ਕਪੜੇ)
- ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਤਾਲਾ ਲਗਾਓ, ਹੇਠਲਾ ਬੈਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ
- ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ
- ਪਾouਚ ਜਲਣ / ਬਰਸਿੱਟ ਬਰਸਿੱਟ
- ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / myalgia ਕਮਰ ਸਟੈਬੀਲਾਇਜ਼ਰ ਵਿੱਚ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ ਇਹ ਹਨ:

ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਉਸ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ' ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਅਵੈਸਕੁਲਰ ਨੇਕਰੋਸਿਸ

ਪੇਡੂ ਲਾਕਰ (ਪੇਲਿਕ ਲੌਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਇਲਜੀਆ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਪੂਛ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੱਕ)

ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਅੰਤਰ (ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂ legਾਂਚਾਗਤ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਅੰਤਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਕਮਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਬਲੈਟਵੇਵਸਕੈਡ

Femur ਭੰਜਨ (femur ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)

ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਟੇਲਬੋਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਮਾਈਲਜੀਆ / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ (ਤੰਗ ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)

hamstrings myalgia / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ)

ਹਿੱਪ ਗਠੀਆ (ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਹਿੱਪ ਗਠੀਏ (ਕਾਕਸ ਗਠੀਏ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ)

ਹਿੱਪ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਕਮਰ ਦੀ ਲੇਸਦਾਰ ਜਲੂਣ)

ਕਮਰ ਕੱਸਾ

ਕਮਰ ਦੀ ਸੱਟ

ਕਮਰ ਕਪੜੇ (ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਅ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਹਿਪ ਸਬਲੋਕਸ਼ਨ (ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਿੱਪ)

ਹਿੱਪ ਟੈਨਡੀਨੋਪੈਥੀ (ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ)

ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਬਰਸੀਟਿਸ / ਬਲਗਮ ਸੋਜਸ਼ (ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ - ਫਿਰ ਕਮਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਵੀ)

ਇਲਿਯੋਪੋਆਸ / ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਆਈਲੀਓਪੋਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ, ਕਮਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੀਟ ਵੱਲ, ਉਪਰਲੀ ਪੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਨਰਵ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਸੀਟ, ਟੇਲਬੋਨ, ਪੱਟਾਂ, ਗੋਡੇ, ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਗਠੀਏ

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ / ਪੇਡ, ਟੇਲਬੋਨ, ਸੈਕਰਾਮ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਤਣਾਅ / ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਲੈੱਗ-ਕਾਲਵ-ਪਰਥਸ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ (ਐਲ 3, ਐਲ 4 ਜਾਂ ਐਲ 5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਜਲਣ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਮਾਹਵਾਰੀ (ਕਮਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਮਸਲ ਦਾ ਦਰਦ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹਨ.

- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ (ਉਦਾ. ਗਲੂਟੀਸ ਮਿਨੀਮਸ ਮਾਇਲਗੀ ਸੀਟ ਵਿਚ, ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟਾ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਲੇਟੈਂਟ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦਬਾਅ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਰਥਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)

ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਫੈਲਣਾ (L2 ਅਤੇ L3 ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜੜ੍ਹ ਦੀ ਲਾਗ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

rheumatism (ਕਈ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)

tendonitis

ਨਸ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

scoliosis (ਪਿਛਲਾ ਪੱਖਪਾਤ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਤੰਗ ਨਸ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)

ਸਪੋਂਡਾਈਲਿਸਟੀਜ਼

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨੋਵਾਇਟਿਸ

ਪਿਛਲੀ ਹਿੱਪ ਸਰਜਰੀ (ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ (ਕਮਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਟ੍ਰੋਕਰੇਟਰਬਰਸਿੱਟ

ਟ੍ਰੋਕੇਂਟੇਰਟੇਨਿਟਿਨਟ

ਟ੍ਰੋਕੇਨਟੇਰਟੇਨੋਪਾਟੀ

ਟ੍ਰੋਕਨਟੇਰਟੇਨਡੋਨੇਜ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ:

ਜਲੂਣ

ਕਮਰ ਭੰਜਨ

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ

ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ

ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ (ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਜੋ ਰੈਫਰਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਸੈਪਟਿਕ ਗਠੀਆ

ਟੀ

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤਕ ਗਲੇ ਦੀ ਖੁਰਲੀ ਨਾਲ ਨਾ ਚੱਲੋ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ:

ਕਮਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਕਮਰ

ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ ਕਮਰ

ਗਿਰੋਹ i ਕਮਰ

ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਮਰ

ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਕਮਰ

ਮੂਰਿੰਗ ਆਈ ਕਮਰ

ਕਤਲ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਮਰ

ਨੱਕ ਵਿਚ ਨਸ ਦਾ ਦਰਦ

ਨਾਮ i ਕਮਰ

ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਕਮਰ

ਅੰਦਰ ਹਿੱਲ ਜਾਓ ਕਮਰ

ਅੰਦਰ ਝੁਕਣਾ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਜੰਮਿਆ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ ਕਮਰ

ਵਿਚ ਚੋਰੀ ਕਰੋ ਕਮਰ

ਜ਼ਖਮ ਅੰਦਰ ਕਮਰ

ਪ੍ਰਭਾਵ i ਕਮਰ

ਅੰਦਰ ਦੁਖਦਾਈ ਕਮਰ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਸੋਜ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਪੈਲਪੇਸਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਘੱਟ.

- ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੈਠਣ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੈਮੀਨਾਰ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ.

- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ

ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੀਬਰ, ਸਬਕਯੂਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਹਿੱਪ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਬਕੁਟ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਬਲਗਮ ਜਲਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਸੰਯੁਕਤ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਨਾ ਪਵੇ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.

ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵੱਲ ਹੈ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ og ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪਿਸਟਸ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਮਰ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ

ਸਧਾਰਣ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ, ਹਿੱਪ ਸਰੀਰਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਤਰ ਕੋਰੋਨਲ, ਟੀ 1 ਵੇਟਡ ਹੈ.

ਸਰੀਰਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਪ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ - ਫੋਟੋ ਸਟੌਲਰ

ਕਮਰ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ

ਹਿੱਪ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ - ਆਮ ਬਨਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੋਕਸ ਗਠੀਏ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆਕਮਰ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਏਪੀ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਮਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਨੂੰ ਸਹੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੋਕਸ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਸ (ਕਮਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਮਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਦ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਫੇਮੂਰ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਐਸੀਟੈਬਲਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘੱਟ ਦੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਮਰ ਦਾ ਸੀਟੀ (ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)

ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹਿੱਪ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇਸ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਖੱਬੇ ਹਿੱਪ ਵਿਚ ਇਕ ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਹਿੱਪ ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ: ਟ੍ਰੋਐਕਟਰ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਬਲਗਮ ਜਲਣ)

ਕਮਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਖਰਕਿਰੀ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਪਾouਚ ਜਲਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਅਖੌਤੀ ਬਰਸਿੱਟ ਬਰਸਿੱਟ.

ਮੈਨੁਅਲ ਇਲਾਜ: ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੁਆਰਾ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਐਟ ਅਲ, 2011) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ ਨੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਹੱਥੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਅਖੌਤੀ ਆਰਸੀਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਪਰ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਵਧੇਰੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏਗਾ.

ਕਮਰ ਦਾ ਮੈਨੁਅਲ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਬਹੁਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਮੈਨੂਅਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ Musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਲੀਨਿਸਟ ਦੋਨੋ ਹਿੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਲਣ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਗੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਲੋਅਰ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਪੇਡ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਗੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਵੇਖਣ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੈਨੂਅਲ ਇਲਾਜ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ) ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ methodsੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ:

- ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
- ਖਿੱਚ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕ
- ਤੰਤੂ ਤਕਨੀਕ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਅਭਿਆਸ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਧ

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ / ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ. ਅਕਸਰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ Shockwave ਥੇਰੇਪੀ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ.

ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘੇਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

- ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕੱਸੇ ਹਿੱਪ, ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ relevantੁਕਵੇਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ:

ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਚੰਗੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ 6 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਖਰਾਬ ਹਿੱਪ ਲਈ 10 ਕਸਰਤਾਂ

ਕਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ:

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ 6 ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ (ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਲੋਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਏ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- ਬੇਨਕਾਬ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਅਸਾਮੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਕਮਰ ਸਥਿਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਰੱਖੋ, ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਗੇ-ਝੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਭਾਲੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਫਿਟ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਫਿੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਬਿਮਾਰ ਉਪਰੋਕਤ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਵਾਂ (ਪੁਨੇਟ ਐਟ ਅਲ, 2009) ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਏ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ?

- ਸਿਰ ਵਿਚ ਦੁਖ?

- ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਹਵਾਲੇ:

1. ਐਨ ਐੱਚ ਆਈ - ਨਾਰਵੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ.
2. ਗਿੱਲ ਅਤੇ ਮੈਕਬਰਨੀ. ਕੀ ਕਸਰਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਆਰਚ ਫਿਜ਼ ਮੈਡ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ. 2013 ਜਨਵਰੀ; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (ਹੋਰ ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਪੂਰਾ ਟੈਕਸਟ ਉਪਲਬਧ)
3. ਗਿੱਲ ਅਤੇ ਮੈਕਬਰਨੀ. ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਪ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭੂਮੀ ਅਧਾਰਤ ਪੂਲ-ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.ਆਰਚ ਫਿਜ਼ ਮੈਡ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ. 2009 ਮਾਰਚ; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. ਫ੍ਰੈਂਚ, ਐਚ.ਪੀ. ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਮੈਨੁਅਲ ਥਰੈਪੀ - ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਮੈਨ ਥਰ. 2011 ਅਪ੍ਰੈਲ; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. ਐਪਬ 2010 ਦਸੰਬਰ 13.
5. ਪੁੰਨੇਟ, ਐਲ. ਅਤੇ ਹੋਰ. ਵਰਕਪਲੇਸ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਧਾਰਨਾਤਮਕ ਫਰੇਮਵਰਕ. ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ , 2009; 124 (ਸਪੈਲ 1): 16-25.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਗੰਭੀਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਵੀ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਾਈਗਿਆਸਿਸ) ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਮਾਇਲਜੀਆ). ਬਲਗ਼ਮ ਜਲਣ (ਬਰਸੀਟਿਸ) ਟ੍ਰੋਚੈਂਟਰ ਵਿਚ ਕਮਰ ਫਿੱਟ ਪੈਣ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰ: 'ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਕੀ ਹੈ? ',' ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? '

ਕਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਭੰਜਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਖਤ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁਰਭੁਰੇ ਹੋ (ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ) ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਭੰਜਨ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਫੈਮੋਰਲ ਗਰਦਨ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਫੈਮੋਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ (ਫੈਮਰ / ਫਿਮੋਰਲ ਗਰਦਨ ਦਾ ਭੰਜਨ) ਸਿੱਧੇ ਸਦਮੇ ਵਿਚ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਖਿੱਚ ਪੈਣਾ, ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਡਿਆ ਦੇ ਵੱਲ ਕਮਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਤਕਲੀਫ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ).

ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਹਿੱਪ ਸੰਯੁਕਤ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਣ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਮਰ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਆਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਮਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ (ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ) ਵਿਚ ਪਾੜ ਅਤੇ ਚੀਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਕੋਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਅੱਜ ਦੀ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਲੈਕ ਕ੍ਰੈਸਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ. ਕਮਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਪੇਡੂ ਦੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਸੀਟ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ / ਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਜੋੜ. ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਮਰ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਚਤੁਰਭੁਜ ਲਿਮੋਰਮ (ਕਿ Q ਐਲ), ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ. ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਪੇਲਵਿਕ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੱਡੀ ਰਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉਹ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਆਪਕ ਹਿੱਪ ਆਰਥਰੋਸਿਸ (ਕੋਕਸਰਥਰੋਸਿਸ) ਅਤੇ ਕਮਰ ਕਲੇਸ਼ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪਬਲਿਕ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.

ਸ: ਕੀ ਦਰਦ ਕੋਕਸਰਥਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਕੋਕਸ ਦਾ ਅਰਥ ਲਾਤੀਨੀ ਵਿਚ ਹਿੱਪ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੋਕਸਰਥਰੋਸਿਸ ਵਿਚ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਚਕ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੱਕਰ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹੱਥੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਕਿਉਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ. ਨਿਰੰਤਰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਮਰ, ਆਸਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?'

ਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਗੰ? ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਆਇਲਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਦੇ ਕਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੇਰਲਜੀਆ ਪੈਰਾਸਟੇਥੀਕਾ ਜਾਂ ਐਲ 3 ਡਰਮੇਟੋਮ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੀਰੀਫੋਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਕੀ ਕੋਈ ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿਚ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਂ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ .ੱਕਣ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਆਪ ਹੀ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ.

ਪ੍ਰ: ਕੀ ਜਾਗਿੰਗ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਦਾ ਜੋੜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜਾਗਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ' ਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਅਚਾਨਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮੁਫਤ ਗਾਈਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ '.ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ'ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਉਸੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: "ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?", "ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?, 'ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਸਫਲਟ ਤੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰੌਚੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਕਾਰਨ?"

ਸ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਕੋਣ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਕੋਣ ਦੋਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਆਮ ਕਮਰ ਦਾ ਕੋਣ 120-135 ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ 120 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸਾ ਵਰਾ ਜਾਂ ਕੋਕਸ ਵਰੂਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ 135 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਕਸਾ ਵਾਲਗਾ ਜਾਂ ਕੋਕਸ ਵਾਲਗਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਕਸਾ ਵਾਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲੱਤ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਫਿਰ ਲੰਗੜਾ ਜਾਵੇਗਾ - ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸੱਟ. ਕੋਸਾ ਵਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਮਾਂਦਰੂ / ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕੋਣ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਇਹ ਇਕ ਮਦਦਗਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਹੈ ਜੋ ਹਿੱਪ ਦੇ ਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:

ਹਿੱਪ ਐਂਗਲ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼

ਸ: ਕੀ ਕੋਈ ਜ਼ਖਮੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਕਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ / ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ areਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਵਰਲੋਡ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਕ ਸੇਧ ਦਾ ਪਾਠ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਲੀਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਵਾਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਦੁਖੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠੋਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰ: ਕੀ ਬਲਗਮ ਦੇ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਂ, ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਅਖੌਤੀ ਟ੍ਰੋਕੈਂਟਰ ਬਰਸੀਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੋਐਕਟਰ ਬਲਗਮ ਜਲਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਜੰਮਣ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਐਨਐਸਐਡਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਈਓਟੀਬਿਅਲ ਲਿਗਮੈਂਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਓਵਰਲੋਡਿਡ ਕਮਰ ਕੱਸਣ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਓਵਰਲੋਡ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਇਸਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਧੀ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਸੱਟ ਨਾ ਲਗਾਉਣ, ਪਹਿਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਲੋਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਬਰਾਮਦ ਅਭਿਆਸ.

ਸ: ਕੀ ਕੋਈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਆਮ ਐਮਆਰਆਈ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਰੂਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਸ: ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਇ, ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛੋ - ਉੱਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਜੋੜ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾੜ ਪਾਉਣਾ, ਅਖੌਤੀ ਕੋਕਸ ਗਠੀਏ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਟੈਨਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟੇ, ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ, ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਜਾਂ ਗਲੂਟੀਸ ਮਿਨੀਮਸ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਭਾਗ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨ? '

ਕੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਕਸਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਭਾਵ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ?

ਹਾਂ, ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਤੰਗ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਟੀਐਫਐਲ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੈਂਸਰ ਫੈਸੀਆ ਲੈਟੇ) / ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ), ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਲੂਟੀਸ ਮਿਨੀਮਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ), ਅਤੇ ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਅਤੇ ਕਵਾਟਰੈਟਸ ਲੰਬਰੋਮ (ਕਿ Q ਐਲ) ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਤੁਰਭੁਜ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਜਮਾਓ (ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੇਖੋ).

ਉਸੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਕਮਰ ਵਿਚ ਕੱਸੇ ਪੱਠੇ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? '

ਕੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ.

ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਤੇ ਮੈਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਕਿਉਂ?

ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ structuresਾਂਚੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਦੁਬਾਰਾ ਉਸਾਰੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟ ਗਈਆਂ ਹਨ - ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਕਰੋ. ਲੋਡ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? '

ਕਮਰ ਅਤੇ ਜੰਮ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਅਤੇ ਜੰਮ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਇਲੀਓਪੋਆਸ (ਹਿੱਪ ਫਲੇਸਰ) ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕਠੋਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉਸ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਚੁੱਕਣਾ ਵੀ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਲਵਿਸ, ਬੈਕ ਅਤੇ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ.

ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ - ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭੋ ਇੱਥੇ ਦਰਦਨਾਕ ਕਮਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਬੈਕ / ਹਿੱਪ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਉਸ ਨੂੰ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਰਚ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਕੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ?'

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੋਲਟਰੇਨ - ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਵੋਲਟਰੇਨ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਡਾਈਕਲੋਫੇਨਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ NSAID (ਨਾਨ-ਸਟੀਰੌਇਡਅਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗ) ਹੈ ਜੋ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਦਾਨ ਕੀ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਕੰਡਿਆਲੀ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ / ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ (ਟੀਸਾਈ ਐਟ ਅਲ, 2004) ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੋਲਟਰੇਨ ਅਤੇ ਇਬੁਕਸ, ਦੋਵੇਂ ਭੜਕਾ. ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਰਿਪੇਅਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟੈਨਡੀਨੋਸਿਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾੜ-ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਵੋਲਟਾਰੇਨ ਜਾਂ ਇਬਕਸ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. NSAIDS ਵੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ.

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ. ਇਹ ਕਿਸ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦੋਨੋ sciatica ਅਤੇ ਸਾਇਟੈਟਿਕਾ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਤੱਕ. ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਦਰਭ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖੇਤਰ ਪਿੰਚਿਤ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਕਿ ਕਮਰ ਤੋਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵੇਲੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਨਸ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਪੜ੍ਹੋ: ਬਰਸਿੱਟ ਬਰਸਿੱਟ). ਇਹ ਇਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਬਾਅ ਸੱਟ. ਰਾਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. coxarthrosis ਇਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵੀ ਹੈ.

ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਨਿਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ 'ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ' ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਮਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਰ, ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਕਮਰ ਕਪੜੇ / ਕਪੜੇ ਗਠੀਏ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸਾਇਟਿਕਾ / ਡਿਸਕ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ / ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ, ਮਲਾਈਜੀਆ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਗਲੇਟਸ / ਸੀਟ ਵਿਚ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬੰਨਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ.

ਮੇਰੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣ ਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ. ਨਿਦਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਕਮਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਿਓਂ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹੋਪ ਆਰਥਰੋਸਿਸ, ਬਲਗਮ ਜਲਣ ਜਾਂ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਤੰਗ (ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਮੁਆਇਨੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਸੀਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਵੱਲ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹੇ' ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਮੇਰੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?'

Manਰਤ, 44, ਅਚਾਨਕ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਸਾਇਟੈਟਿਕਾ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਨਾੜੀ ਜਲਣ ਨਾਲ ਲੁੰਬਗੋ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)