ਦੁਖਦੀ ਪੂਛ

ਓਹ ਹੋ! ਨਰਮ ਦਰਦ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਦਰਦ ਅਤਿਅੰਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਸਿਕਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ / ਮਾਈੱਲਜੀਆ, ਸੋਜਸ਼, ਸਾਇਟਿਕਾ / ਨਸ ਦੀ ਜਲੂਣ, ਪਿਛਲੀ ਜਾਂ ਸੀਟ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਡ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਤਾਲੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ / ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੋ ਵਧੀਆ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਲਬੋਨ ਦਰਦ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਸਾਇਟੈਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਖਿਲਾਫ 5 ਅਭਿਆਸ

ਸੀਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਜਲਣ ਅਕਸਰ ਪੂਛ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਸ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ: ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਪਸ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 10 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਝਟਕੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਟੇਲਬੋਨ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਪ ਦੀ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੇਡ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਪੂਛ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਓਵਰਲੋਡ, ਸਦਮੇ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲੋਡ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਪੇਡ ਜਾਂ ਹੇਠਲਾ ਬੈਕ). ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਕੋਸਿੈਕਸ ਵਿਚ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰਗਰਮ myalgias (ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ). ਟੇਲ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ - ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਬੁੱ .ੇ ਅਤੇ ਜਵਾਨ. ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ womenਰਤਾਂ, ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟੇਲਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਪੇਡੂ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ ਹਨ ischiofemoral ਛਾਪ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਲਾਗ.

ਟੇਲਬੋਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

ਕੋਕਸੀਕਸ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਕੋਕਸੀਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਕਸੀਕਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੋਕਸੀਡੀਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਰਾਮ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਕੋਕੀਕਸ ਨੂੰ ਪਾਓਗੇ - ਉਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੋ.

ਮੈਂ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ .ਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ!

ਸੀਟ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ, ਸੱਜੇ)

ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ:

ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਲੀਓਪੋਸ (ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ) ਜੋ ਸੀਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ, ਜੰਮਣ ਤਕ ਮਾਈਲਜੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿੱਪ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਵਿੱਚ ਸੀਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਅਸੀਂ ਟੀਐਫਐਲ (ਟੈਨਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟੇ) ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੀਪ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ.

ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ:

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਿਕੜੀ ਗਲੇਟਸ ਮੈਕਸਿਮਸ, ਗਲੋਟਸ ਮੈਡੀਯੁਡ og ਗਲੂਟੀਸ ਮਿਨੀਮਸ ਕੋਸੀਕਸ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਮਿਨੀਮਸ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਅਖੌਤੀ ਝੂਠੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ ਲੱਤ ਅਤੇ ਲੱਤ ਥੱਲੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੀਰਫਿਰਮਸਿਸ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੀ ਅਕਸਰ ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਇੱਕ ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਰਥਾਤ ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੋਵੇਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ 'ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ', ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਭਾਗ ਰਹੇਗਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕੱਠੇ ਇਕਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਪੇਡ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੈਲਵਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਲਵਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਰੈਫ: ਵੱਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਕੋਸ਼), ਤਿੰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਜੂਬ ਸਿਮਫੀਸਿਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੋ ਆਈਲਿਓਸਕ੍ਰਲ ਜੋੜ (ਅਕਸਰ ਪੇਡੂ ਜੋੜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਡੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲੋਡ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. 2004 ਦੀ ਐਸਪੀਡੀ (ਸਿਮਫਿਸਿਸ ਪਬਿਕ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੈਲਕਮ ਗਰਿਫਿਥਜ਼ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਸਰੇ ਦੋ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਲਹਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤੜਫ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਇਲਾਜ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਉਦਾ. ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਜ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ.

ਪੇਡੂ ਵਿਗਿਆਨ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (ਵਚਵਕਤਸਕ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ) ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱedਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੁਰੀ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ?

ਪੂਛ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ / ਤਸ਼ਖੀਸ ਇਹ ਹਨ:

ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੂਛ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਪੇਡੂ ਲਾਕਰ (ਪੇਲਿਕ ਲੌਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਇਲਜੀਆ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਪੂਛ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੱਕ)

ਬਲੈਟਵੇਵਸਕੈਡ

ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਟੇਲਬੋਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

hamstrings myalgia / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ)

ਇਲਿਓਸਕ੍ਰਲ ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਿੰਗ (ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਇਲੀਓਸਕ੍ਰਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀ ਟੇਲਬੋਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਬਰਸੀਟਿਸ / ਬਲਗਮ ਸੋਜਸ਼ (ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ)

ਇਲਿਯੋਪੋਆਸ / ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਕਸਰ ਉਪਰਲੀ ਪੱਟ, ਸਾਹਮਣੇ, ਮੂਹਰੇ ਅਤੇ ਕਦੀ-ਕਦੀ ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ)

ਇਸਚੀਓਫੋਮੋਰਲ ਇੰਪੀਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਤਰਜੀਹੀ ਐਥਲੀਟ - ਚਤੁਰਭੁਜ ਫੀਮੋਰਿਸ ਦਾ ਨਿਚੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਨਰਵ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੀਟ, ਲੱਤ, ਪੱਟ, ਗੋਡੇ, ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ / ਪੈਲਵਿਸ, ਟੇਲਬੋਨ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ (ਐਲ 3, ਐਲ 4 ਜਾਂ ਐਲ 5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਜਲਣ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਨਸ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ

ਸਪੋਂਡਾਈਲਿਸਟੀਜ਼

ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ:

ਜਲੂਣ

ਹੈਲੇਬੇਨਸਫ੍ਰਕਟਰ

ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁਖਦੀ ਪੂਛ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.

ਟੇਲ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਮ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ:

ਕੋਸੀਕਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

- ਕੋਸੀਕਸ ਵਿਚ ਬੋਲ਼ਾ ਹੋਣਾ

- ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਟੇਲਬੋਨ

ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਟੇਲਬੋਨ

ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਟੇਲਬੋਨ

- ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ ਟੇਲਬੋਨ

- ਬੁਣੋ i ਟੇਲਬੋਨ

- ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਟੇਲਬੋਨ

- ਕੋਸੀਕਸ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ

- ਮੌਰਿੰਗ i ਟੇਲਬੋਨ

- ਮਰੜਨਾ i ਟੇਲਬੋਨ

- ਕੋਸੀਕਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

- ਨੰਬਰ ਆਈ ਟੇਲਬੋਨ

- ਕੋਸੀਕਸ ਵਿਚ ਟੇਨਡੋਨਾਈਟਸ

- ਵਿੱਚ ਹਿਲਾ ਟੇਲਬੋਨ

- ਸਕਿwedਵਡ i ਟੇਲਬੋਨ

- ਥੱਕਿਆ i ਟੇਲਬੋਨ

ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ ਟੇਲਬੋਨ

ਸਟਾਲ i ਟੇਲਬੋਨ

- ਕੋਸਿਕਸ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮ

- ਕੋਸੀਕਸ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਦੁਖਦਾਈ

ਟੇਲਬੋਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੱਛਣ

ਸੋਜ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੈਠਣ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੈਮੀਨਾਰ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ.

- ਪੈਲਵਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੋਕਸੀਕਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਹੈ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ og ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪਿਸਟਸ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੋਸਿਕਸ ਦਰਦ ਦੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (X ਨੂੰ, MR, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ) ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਸਿਕਸ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲਏ ਬਗੈਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋਗੇ - ਪਰ ਇਹ relevantੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਦੇਹ ਹੈ, ਕੋਸਿਕਸ ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ ਦਾ ਭੰਜਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਰੇ ਵੀ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਕੀਕਸ / ਪੇਡ ਵੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਸਿਕਸ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਸ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਏ.ਪੀ.)

ਮਾਦਾ ਪੇਲਵਿਸ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀ

ਐਕਸ-ਰੇ ਵੇਰਵਾ - ਕੋਕਸਾਈਕਸ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ: ਉਪਰੋਕਤ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਾਦਾ ਪੇਲਵਿਸ / ਪੇਲਵਿਸ (ਏਪੀ ਵਿ view, ਫਰੰਟ ਵਿ view) ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੈਕਰਾਮ, ਆਈਲੀਅਮ, ਆਈਲੀਓਸਕ੍ਰਲ ਜੋੜ, ਟੇਲਬੋਨ, ਸਿਮਫਿਸਿਸ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਐਕਸ-ਰੇ ਵੇਰਵਾ: ਐਕਸ-ਰੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਟੇਲਬੋਨ ਦਾ ਇਕ ਭੰਜਨ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੀ herਰਤ ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਗਈ ਸੀ.

ਐਮਆਰ ਤਸਵੀਰ / ਕੋਕੀਕਸ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀ ਜਾਂਚ

Femaleਰਤ ਪੇਲਵੀਸ ਦਾ ਕੋਰੋਨਲ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ - ਫੋਟੋ IMAIOS

ਐਮਆਰ ਵੇਰਵਾ: ਉਪਰੋਕਤ ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ / ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਕੋਰੋਨਲ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ femaleਰਤ ਪੇਡੂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ, ਐਕਸ-ਰੇ ਬਨਾਮ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ structuresਾਂਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੀਟ ਦਾ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਸੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਮੈਕਸਿਮਸ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਲਜੀਆ ਦੇ ਉਚਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਸੀਕਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੀਟ ਦਾ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ (ਸੱਜੇ ਟਿityਰੋਸਿਟੀ ਮਜਸ ਦੇ ਉੱਪਰ)

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੀਟ ਦੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਗਲੂਟੀਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ, ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

ਕੋਸੀਕਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੀਬਰ, subacute og ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਟੇਲਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੇਲਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਬਕੁਟ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਕਸੀਕਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

2013 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (ਬਾਰਟਨ ਐਟ ਅਲ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੀਐਫਪੀਐਸ (ਪੇਟੋਲੋਫੋਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬੈਂਚ ਥੈਰੇਪੀ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ, 2012) ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਲ 2015 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਐਟ ਅਲ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਲੱਛਣ-ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਜੋ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਲ 2010 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਕਾਲੀਚਮੈਨ) ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪੂਛ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ

ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਛਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਰਕਿਰੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ ਜ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦ .ੰਗ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਟੇਲਬੋਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ (ਵਜੋ ਜਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲੇਜ਼ਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਦੋਵੇਂ meget ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ):

• ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ
• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
• ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
• ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਐਟਲਸ ਸੁਧਾਰ
• ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ
• ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ
• ਬਲੈਟਵੇਵਸਰਬੀਡ
• ਬੋਵਨ ਇਲਾਜ
• ਕੋਕਸਟਰੈਪੀ
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
• ergonomics
• ਡਾਇਟੋਲੋਜੀ
• ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
• ਗੋਂਸਟਡ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ
• ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
• ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
• hypnotherap
• ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
• insoles
• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ
• ਆਈਸਟਰੈਪੀ
• ਉਪਾਅ
• ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ
• ਕਿਨਾਇਟੇਪ
• ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ
• ਬੋਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
• ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ
• ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਲਾਜ
• ਕਪਿੰਗ
• ਠੰਢ ਇਲਾਜ (ਕੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਨੀਲਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ)
• ਲੇਜ਼ਰ
• ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ
• ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
• ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ
• ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
• ਚੁੰਬਕੀ ਇਲਾਜ
• ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪੀ
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਇਲਾਜ
• ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਤਕਨੀਕ
• ਨਾਪਰਾਪਤੀ
• ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
• ਤੰਤੂ-ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਕਿਗੋਂਗ
• ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ
• ਸਾਹ
• ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
• ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
• ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ / ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
• ਸਪਿਨੋਲੋਜੀ
• ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪਿੰਗ
• ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ
• ਪਾਵਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
• ਇਕੋ ਪਸੰਦੀ
• ਥੌਕ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
• TENS
• ਥਾਈ ਮਸਾਜ
• ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
• ਸਿਖਲਾਈ
• ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ
• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
• ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ
• ਖਿੱਚਣਾ
• ਵੈੱਕਯੁਮ ਇਲਾਜ
• ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਯੋਗਾ
• ਅਭਿਆਸ

ਟੇਲਬੋਨ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ

ਸਾਰੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਟੇਲਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਟ ਦਾ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਵੇਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਟ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਈ ਇਲਾਜ ਦੇ methodsੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
- ਖਿੱਚ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕ
- ਤੰਤੂ ਤਕਨੀਕ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਅਭਿਆਸ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਧ

ਇੱਕ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.

ਸੱਟ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਣ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲ (ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ) ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ.

ਟੇਲਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ adviceਰਤਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਅਸੀਂ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਸਲਾਹ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਰੈਕਟ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ.

- ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ (ਅਦਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ)
- ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ (ਸੂਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ)
- paprika (ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ)
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਓ (ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਖਾਓ (ਇਹ ਇਕ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ?)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਆਈਸਚੀਓਫੋਮੋਰਲ ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਸੀਟ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਨ

ਹਵਾਲੇ:

1. ਬਾਰਟਨ ਐਟ ਅਲ (2013). ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪੇਟੋਲੋਫੈਮਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਕ ਵਿਧੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰ ਜੇ.ਐੱਸ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ 2013 ਮਾਰਚ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / ਬੀਜੇਸਪੋਰਟਸ- 2012-090953. ਐਪਬ 2012 ਸਤੰਬਰ 3.

2. ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ (2012). ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ সিস্ট ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਜੇ ਕਾਇਰੋਪਰ ਮੈਡ. 2012 ਮਾਰਚ; 11 (1): 7-15.

3. ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਏਟ ਅਲ (2015). ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਲਾਟਰੀਅਲ ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਤੀਹ ਪੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਨਗਰਾਂ ਵਿਚ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਸਟਰੈਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ. ਇੰਟ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜੀ ਥਰ. 2015 ਅਗਸਤ; 10 (4): 540–551. 

4. ਕਾਲੀਚਮੈਨ ਐਟ ਅਲ (2010). Musculoskeletal ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈ ਸੂਈ. ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ 2010. (ਅਮਰੀਕੀ ਬੋਰਡ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ)

5. ਚਿੱਤਰ: ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ, ਵਿਕੀਫੌਂਡੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡਪੀਡੀਆ, ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੋਂਗ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਬੇਚੈਨ ਹੱਡੀਆਂ'ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ?

ਟੇਲਬੋਨ ਅਤੇ ਟੇਲ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ (ਟੇਲ ਅਤੇ ਟੇਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ):

ਮੈਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਮੇਰੀ ਟੇਲਬੋਨ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਿਧਾਂਤ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਹਨ ਕਿ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੁਖਦੀ ਪੂਛ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ wayੰਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਟੇਲਬੋਨ ਜਾਂ ਟੇਲਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਡ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਗਲੇਨਜ਼ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੋਸੀਕਸ ਵੱਲ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਡੀਅਸ ਇਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਖੇਤਰ. ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਵਧੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ - ਸਪਿੰਸਟਰ ਐਨੀ, ਲੇਵੇਟਰ ਐਨੀ ਅਤੇ ਕੋਕਸੀਜਸ ਹਨ.

ਸ: ਕੀ ਟੋਮਬੋਨ ਨਾਲ ਫੋਮ ਰੋਲ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਂ, ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ / ਝੱਗ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸਿਕਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਅਨੁਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ ਅਕਸਰ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਸੀਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੇਲਬੋਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਉੱਤਰ: ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਧੱਫੜ (ਤੰਤੂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੰਤੂ-ਜਲਣ / ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਖੌਤੀ) L3, L4 ਜਾਂ L5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ).

ਸ: ਗਰਭਵਤੀ asksਰਤ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ ?ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਦੁਖਦੀ ਪੂਛ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੰਬਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੁੜ ਆਉਂਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਗਰਭ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਲੀਚਕੋ ਸਨਗਲ, ਜੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਰੇਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ 2600 (!) ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਟੇਲਲ ਦਾ ਦਰਦ, ਟੇਲ ਦਾ ਦਰਦ, ਟੇਲ ਦਾ ਦਰਦ

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਵੋਂਡਟੱਨਟੱਨ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੇਵਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕੀਏ)