ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਿਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਪਕੜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੇਖ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਜਾਂ' ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ.

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ supportੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਕਤਰਫਾ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਸਦਮਾ). ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਟੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਜਲਣ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ.

ਭੀੜ - ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚਲਦੇ ਬਕਸੇ ਚੁੱਕਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹੋ) ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿਲਾਉਣ. ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਜਲਣ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਹਿਸਾਸ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਲਈ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਥਾਨਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਐਕਸਪੋਜਡ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਜੋੜਾਂ (ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.

ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਨਕੋਨੀਅਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਗਠੀਏ

ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ)

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਕੋਰਾਕੋਬਰਾਚਿਆਲਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਅਲਿਸ ਬ੍ਰਿਵਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਅਲਿਸ ਲੋਂਗਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਲਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ

ਗੋਲਫ ਕੂਹਣੀ / ਮੀਡੀਅਲ ਐਪੀਕੋਂਡਲਾਈਟ

Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ

ਓਲੇਕ੍ਰਾਨਨ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਕੂਹਣੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)

ਗਰਦਨ ਦਾ ਫੈਲਣਾ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਪ੍ਰੋਵੇਨੇਟਰ ਕਵਾਡ੍ਰੇਟਸ ਮਾਇਲਗੀ

ਸੁਪਰੀਨੇਟਰ ਮਾਈਲਜੀਆ

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲਾਈਟ

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਲੋਡ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿਹੜੇ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਅਤੇ ਫੋਰਆਰਮ) ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਯੋਗਦਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ? ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਤੇ ਅੱਗੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੀ ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ ਲਈ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ? ਪੀਸੀ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਲਈ ਕਈ ਘੰਟੇ?), ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਵਿਚ ਚੁਸਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ).

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ / ਅਨੀਮੇਸਿਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ. ਕਲੀਨੀਅਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ - ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਾਲ relevantੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਿੱਠ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਿਦਾਨ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)

ਐਕਸਰੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਲਲ ਡਿਸਕਸ, ਟੈਂਡਨ ਜਾਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਸਾ .ਂਡ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਥੇ ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਇਹ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਦਰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ, ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੀਲਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ) ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕਮਾਤਰ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਮਸਾਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਰੀਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਰਾਮ: ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਓ. ਲੋਡਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈ.

ਆਈਸਿੰਗ / ਕ੍ਰਿਓਥੈਰੇਪੀ

ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਸਟਿੰਗ / ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ

ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ / ਗਰਮੀ ਪੈਕੇਜ

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚ (ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਦੇ ਵੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਸੱਟ / ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਬਰਾਬਰ ਹੋ - ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ. ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਹ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਫੈਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਰਪਲਟੂਨੇਲਵੇਲਸੀਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.

ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ:

- ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਕਸਰਤ

- ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 8 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ:- ਦੁਖ ਕੂਹਣੀ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਕੋਲਡ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ:- ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ:- ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਸਰੋਤ:
-

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)