7 ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਟਰਿਗਰਜ਼: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਫਲੇਅਰਜ਼ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦਾ ਨਾਮ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦੌਰ ਅਕਸਰ ਅਖੌਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਟਰਿਗਰਜ਼.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਤ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਚਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ ਜੋ ਅਰੰਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਭੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਦਾਨ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਭੜਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵਤ ਚਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ - ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਘੱਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਅਵਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ. ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ FB ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ.

- ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ (ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ og ਰਹੋਲਟ) ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।

ਇਹ ਲੇਖ ਸੱਤ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ»ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ

ਸ਼ਾਇਦ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼। ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ

• ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ)

• ਨਵੀਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਮੁੜ ਜਾਣਾ

• ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਓ

• ਖਤਮ

• ਆਰਥਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੈ ਨਸ ਸ਼ੋਰ (ਫਾਈਬਰੋਟਿਕ ਧੁੰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ) ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਿੱਜਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਇਲਾਜ਼ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਹੇਠਾਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਸ਼ਾਂਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - 5 ਫਿਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ - ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ (ਵੀਡੀਓ)।

ਸੰਕੇਤ: ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਰਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਚੰਗੀ ਸੁਝਾਅ: - ਆਰਾਮ ਲਈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ - ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੀਡਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)। ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਲੇਟਦੇ ਹੋ।

ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਹੋਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ

• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ og ਜੁਰਾਬਾਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

• ਅੰਗੂਠੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ (ਗਠੀਆ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਹਥੌੜੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਹਾਲੈਕਸ ਵਾਲਜਸ (ਮੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ) - ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)
• ਮਿੰਨੀ ਟੇਪਾਂ (ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਟਮ ਈਲਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ)
• ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ)
• ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਜ ਗਰਮੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਵੀਡੀਓ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 5 ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ!

2. ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸੌਖੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ).

ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦਾ processingੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਪਕਵਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ og YouTube ਚੈਨਲ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ".

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਧਿਆਨ ਨਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪੈਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਵੇਰੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਦਰਦ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ?

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਕਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਣ ਤੇ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਇਕ ਤੱਥ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਵਿਚ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ(1). ਖ਼ਾਸਕਰ, ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਦਬਾਅ (ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ) ਨਿਰਣਾਇਕ ਸੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ (ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ) ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਸਥਿਰ ਮਾਹੌਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੇਸ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮੋ inਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਗਰਦਨ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਰੋਹੋਲਟ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਗੈਸਟ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ.

4. ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਅਰਥਾਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਰੂਦ ਸਾੜਨਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਸਾੜਨਾ!

ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਇਕੱਠ - ਸਾਡੀ ਬੁਰੀ ਜ਼ਮੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਸ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ. "ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਘਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ" ਜਾਂ "ਗੁੰਡਾ ਅਤੇ ਫਰਾਇਡ ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਕੈਫੇ ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ" - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ capacityਰਜਾ ਸਮਰੱਥਾ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਬੈਂਗ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਧਮਾਕੇ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ energyਰਜਾ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਣਾ. 'ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ' ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ: ਇਹ ਸਰਬੋਤਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

5. ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਾਧੂ ਮਾੜਾ ਕਿਉਂ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ:

• ਗਰਭ

• ਮੀਨੋਪੌਜ਼

• ਜਵਾਨੀ

ਕੁਝ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੀਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਈ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਜਲਣ-ਰੋਕੂ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਠ ਕੁਦਰਤੀ ਭੜਕਾ. ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਵਿਰੁੱਧ 8 ਕੁਦਰਤੀ ਭੜਕਾ. ਉਪਾਅ

6. ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ

ਬੀਮਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟਸ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। - ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਧੂ ਕੰਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਸੌਂਪਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ (ਵਿਗੜਦੀ) ਆਉਣ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਫਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹਾਂ - ਆਖਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਫਿਰ ਇਸ ਨਾਲ ਹੀ ਸੀ ਕਿ ਕਈ ਰਾਜ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਰਾਇਮੇਟਿਸਟਸ ਨੂੰ ਫਲੂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਰਦ ਦੀਆਂ 7 ਕਿਸਮਾਂ [ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਮਹਾਨ ਗਾਈਡ]

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੱਜਾ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਅਤੇ "ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੋ".

7. ਸੱਟਾਂ, ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਸੱਟ (ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ, ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਸਥੇਸਿਸ) ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਓਵਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਵੱਡਾ ਦਖਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿੱਪ ਦਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਅਜਿਹੇ ਸਰਜੀਕਲ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਬਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਤ ਵਿਚ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਨਹੀ! ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਐਲਡੀਐਨ 7 ਤਰੀਕੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ!

ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ» (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਯੂਟਿ YouTubeਬ ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਵੀਡੀਓ: ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਵੁਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ।

ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲਾੱਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁੱਛੋ(ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ). ਸਮਝਣ, ਆਮ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਧਿਆ ਫੋਕਸ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹਨ.

ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ: 

ਵਿਕਲਪ ਏ: ਐੱਫ ਬੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ - ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪਤੇ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ' ਤੇ ਪੇਸਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂਬਰ ਹੋ. ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ "ਸ਼ੇਅਰ" ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਆਪਣੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਰੇਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪ ਬੀ: ਆਪਣੇ ਬਲਾੱਗ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ.

ਵਿਕਲਪ ਸੀ: ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ (ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ (ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ!)

ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ:

ਸਵਾਲ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕ 'ਤੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕ (ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਚਾਲੂ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ (Vondtklinikkene - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਤੇ XNUMX-ਘੰਟੇ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਵਿਭਾਗ ਹਨ (ਸ਼ਾਮਲ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ). ਸਾਡੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਸਵੇਰੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਦਰਦ [ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ]

ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ.

ਇਸ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ)

ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)