ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

5/5 (2)

ਆਖਰੀ ਵਾਰ 25/04/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਦਰਦ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਬਾਂਝਾਂ ਚਿੜਚਿੜ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਲੂਣ (ਹਲਕਾ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ) ਇੱਕ ਆਮ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ - ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼, ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਸੰਕੁਚਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਲੱਤ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਟਿਬੀਅਲ ਨਸ ਦਾ ਨਿਚੋੜ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੋਜਸ਼ (ਸੋਜਸ਼) ਅਤੇ ਲਾਗ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ) ਵਿਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਜਲੂਣ ਜਾਂ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ (ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ musੁਕਵੇਂ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਬਗੈਰ) ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਲਣ ਜਾਂ ਭੜਕਾ reac ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਗਠੀਏ (ਗਠੀਆ)
ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
ਇਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
ਪੇਸ ਐਂਸਰੀਨ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
ਪ੍ਰੀਪੇਟਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਗੋਡੇ ਦੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
rheumatism (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕ
ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕੋਈ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਲੋਡ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਾਗਿੰਗ, ਖੇਡਾਂ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਖਤ ਸਤਹ' ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ (overpronation and ਫਲੈਟਫੁੱਟ) ਗੋਡੇਕੈਪ ਵਿਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

- ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰਨਾ?), ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੋਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ। ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਇਹ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਪੋਰਟ ਦੇ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਸਪੇਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਪੋਰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਗੁੜ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਲਾਗ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਜਾਵਾਂਗੇ. ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ
ਲਾਲ, ਚਿੜ ਚਮੜੀ
ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ 'ਤੇ / ਦਬਾਏ ਜਾਣ' ਤੇ

ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ - ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ relevantੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੱਟ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂਚ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)

ਐਕਸ-ਰੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹ ਜਾਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਸਾ .ਂਡ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਥੇ ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਇਹ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਪੇਟੇਲਾ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੇਟੇਲਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫਿਰ ਆਈਸਿੰਗ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੇਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਵਰਤੋਂ (ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ NSAIDS ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮੁਰੰਮਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਪੇਟਲੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੀਲਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੌਸਟ (ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ) ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕਮਾਤਰ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਨੇੜਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)
ਆਰਾਮ ਕਰੋ (ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ)
ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਸਟਿੰਗ / ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਇਨਸੋਲ (ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚ

ਪੇਟੇਲਾ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਪੇਟੇਲਾ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ, ਵੱਛੇ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ: - ਗਲ਼ੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ 4 ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ!