ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/12/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸ (ਦੀਰਘ ਰੋਕੂ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੀਓਪੀਡੀ (ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ? ਇਹ 6 ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਤਨੇਮ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ. ਸਰਵੋਤਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ 6 ਅਭਿਆਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜ Youtube ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਪੁਟ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ aptਾਲੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕਿਸੇ ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਸੈਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਚਿਕਿਤਸਕ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਮਾਨ) ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.

1. ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨਾ / ਸਪੈਲ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ

ਨੋਰਡਿਕ ਵਾਕਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 50% ਦੇ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 10-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਚੱਲੋ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਸੁਪੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਈਡ ਲਾਮਬੰਦੀ

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਰਜਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟੋ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਮੈਟ 'ਤੇ ਹੈੱਡਰੇਸਟ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣਾ. ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਚੱਲਣ: ਆਪਣੇ ਪੇਡ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਡਿਗਣ ਦਿਓ - ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਮੋ shouldੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹਨ. ਕੋਮਲ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 5-10 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖੋ.

3. ਆਰਮ ਚੱਕਰ

ਮੋ shouldੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਭਿਆਸ.

ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਵੱਧਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਫੈਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉ. ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ 20 ਸੈੱਟ ਉੱਤੇ 2 ਦੁਹਰਾਓ - ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਉਲਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

4. ਬਿੱਲੀ-lਠ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਬਿੱਲੀ ਦੀ cameਠ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਇਕੱਠ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਹਿਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ lਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਚੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਛੱਤ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਨਾਲ. 8-10 ਸੈੱਟਾਂ ਉੱਤੇ 3-4 ਰਿਪਾਂਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ.

5. ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪਿਛੇ ਮੋੜ 

ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਾਲੋ ਨਾਲ ਖਿੱਚਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਪਰਲੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ. ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅੰਦਰ 'ਥਕਾਵਟ' ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ 3 ਵਾਰ 60 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਫੜੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2-3 ਵਾਰ.

6. “ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ”

ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੈਲੀ ਹੋਈਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਆਪਣੇ ਅੱਗੇ ਤਣਾਓ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. 3 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ 4-30 ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ - ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਅਸਤ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ "ਸਵੀਕਾਰ" ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੰਕੇਤ: ਵਧੇਰੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਲਈ ਫੋਮ ਰੋਲਰ

ਫੋਮ ਰੋਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੁਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸੁਝਾਅ ਜਿਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ "ਭੰਗ" ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਝੱਗ ਰੋਲਰ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ - ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਐਪੀਟੋਮਾਈ ਤੋਂ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ - ਫੋਮ ਰੋਲਰ:

ਸੰਖੇਪ:

ਇੱਥੇ ਸੀਓਪੀਡੀ (ਦੀਰਘ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ exercisesੁਕਵੇਂ exercisesੰਗ ਹਨ. ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੂਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ:

ਬਿਹਤਰ ਵਰਕਆ Perਟ ਕਰੋ (ਪੀਲਾ - ਚਾਨਣ)

ਬਿਹਤਰ ਵਰਕਆ Perਟ ਕਰੋ (ਹਰੇ - ਦਰਮਿਆਨੇ)

- ਛੂਟ ਕੋਡ Bad2016 ਦੀ ਵਰਤੋਂ 10% ਛੂਟ ਲਈ!

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ YouTube ' ਜ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਏਯੂ! ਕੀ ਇਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਦੇਰ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ? (ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਦੋ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਹਨ?)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿਰੁੱਧ 8 ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਖਤ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਕੱਪੜੇ ਅਭਿਆਸ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ "ਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-Spalte.

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)

ਤਸਵੀਰ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟੌਕਫੋਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਰੀਡਰ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.