ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/12/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਸਟਿੱਕਰ ਸਿੰਡਰੋਮ | ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਸਟਿਕਲਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਇਕ womanਰਤ ਤੋਂ ਪਾਠਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਇਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਟਿੱਕਲਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਵਾਲ, ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਪੁਟ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਵੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਵੈ-ਇਮਿ .ਨ ਰੋਗ

ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ readerਰਤ ਪਾਠਕ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਜਵਾਬ:

:ਰਤ: ਹਾਇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਘੱਟ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ. ਪਿੰਜਰ ਤਬਦੀਲੀ / ਹਾਈਪ੍ਰੋਬਿਬਿਲਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ / ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਲਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ / ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋਗੇ. ਪਿਛਲੇ ਦਿਨੀਂ ਡਾਂਸ, ਸਟੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜਵਾਬ:

1) ਕਿਹੜਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

2) ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ?

3) ਕੀ ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਦਿਖਾਇਆ?

4) ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, BMI ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੀ ਹੈ?

5) ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ
ਨਿਕੋਲੇ ਵੀ Vondt.net

Manਰਤ:

1. ਸਟਿੱਕਰ ਸਿੰਡਰੋਮ

2. ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ

3. ਹਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ

4. 41, 29 ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ, ਪਿਛਲੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਟ.

5. ਗੋਡਿਆਂ / ਪੈਰਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੇਡੂ / ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ. ਖੱਬੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਵਿਚ ਤਰਲ + ਅੰਸ਼ਕ ਹਿੱਪ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ. ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਮੌਬਿਲਟੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਵਾਬ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

ਏ) ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਬੀ.) ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ / ਨੋਰਡਿਕ ਵਾਕਰ

ਸੀ) ਫਲੋਟਿੰਗ ਬੋਰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਤੈਰਾਕੀ

ਡੀ) ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ - ਉਦਾ. ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ

ਈ) ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਕੋਮਲ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦੁਖਦੀ ਪਿੱਠ ਲਈ 8 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ
ਨਿਕੋਲੇ ਵੀ Vondt.net

Manਰਤ: ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ. ਨਹੀਂ, ਮੁਫਤ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਵੇਂ ਸਾਲ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋ, ਪਰ ਸਟੈਵੈਂਜਰ ਵਿਚ ਇਕੋ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਅੰਗ ਦਾ ਅਪਾਹਜ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ: ਹਾਂ, ਉਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸਟੈਵੈਂਜਰ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ. ਇਸ ਵੇਲੇ ਉਥੇ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਅਤੇ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਐਨਆਰਐਫ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਹੈ.

ਜਵਾਬ: ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ.
ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ
ਨਿਕੋਲੇ ਵੀ Vondt.net

- ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ: ਇਹ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਸਰਵਿਸ ਤੋਂ ਵੋਂਡਟ नेट ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਿੰਟਆਉਟ ਹੈ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ. ਇੱਥੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁਫਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ. ਅਗਰਿਮ ਧੰਨਵਾਦ. 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ, ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ) - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-ਕਾਲਮ.

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.