ਆਖਰੀ ਵਾਰ 21/03/2021 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

5 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ Womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਰਦਨਾਕ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ menਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਧਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੂਝ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ FB ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ.

ਇਹ ਲੇਖ ਪੰਜ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇਗਾ ਜੋ menਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ - ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ. ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

PS - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ "ਰਾਇਮੇਟਿਜ਼ਮ ਐਂਡ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਪੇਨ" ਦੇ ਸਾਡੇ 18000 ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ bilberry ਐਬਸਟਰੈਕਟ og ਹਲਦੀ?

1. ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਦਰਦ

ਵਧੀਆਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਟਿਡ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੋਵੇਂ ਅੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਖ ਅਜਿਹੇ ਕਿਰਦਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਦ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਕਸਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ womenਰਤ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੋਨੋ ਲਿੰਗ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ averageਸਤਨ, ਆਦਮੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, painਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

• ਮਿੰਨੀ ਟੇਪਾਂ (ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਟਮ ਈਲਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ)
• ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ)
• ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਜ ਗਰਮੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਰਨਿਕਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਹੀਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ)

- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਲਈ ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਰਨੀਕ੍ਰੈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਐਲਡੀਐਨ 7 ਤਰੀਕੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

2. ਲੰਬੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ

ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਰਦ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ. Amongਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀ ਇਸ ਵਧੀ ਹੋਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ - ਜਿਸਦਾ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

18 ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ 18 ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਵੀ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਇਹ, ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਗਾਵ, ਜੋ ਦਬਾਏ ਜਾਣ' ਤੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ,ਰਤਾਂ, averageਸਤਨ, ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2-3 ਹੋਰ. ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ pointsਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ 18 ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਇੱਥੇ.

ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

ਪੈਰੋਜ਼ਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੈੱਲ, ਲਿਨੇਕਸ ਹੀਟ ਕਰੀਮ og ਟਾਈਗਰ Balm ਤਿੰਨ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ 18 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੈ

18 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਥੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.

3. ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ. ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀਆਂ 12-24% womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਭਾਵ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜੋ ਕਿ 5-9% ਹੈ.

ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ, ਬਲੈਡਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੱਟੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਈ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਿ Painੱਡ
• ਸੰਭੋਗ ਤੇ ਦਰਦ
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਦਰਦ
• ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ
• ਟਾਇਲਟ ਦੌਰੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ

ਟੱਟੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

ਨਾਲ ਗ੍ਰਾਂਟ ਅਜ਼ਮਾਓ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ (ਚੰਗੇ ਅੰਤੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਜਾਂ ਲੈਕਟੀਨੇਕਟ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - energyਰਜਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਮੂਡ ਵੀ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ: "ਹਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਲਈ". ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਧਿਆਨ ਨਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫੰਡਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਦੇ 15 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ?

4. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਰਦ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮਜਬੂਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਦਰਦ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ womenਰਤਾਂ ਹਨ. ਲਗਭਗ 80-90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ womenਰਤਾਂ ਹਨ. ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 40 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗੜਦਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਧਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
• ਖ਼ਰਾਬ ਮੂਡ
• ਥਕਾਵਟ
• ਦਿਮਾਗ ਕੋਹਰਾ (ਫਾਈਬਰੋਟ)
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਰੀਰ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀਆਂ ਹਨ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੀਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ: ਇਹ ਸਰਬੋਤਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ dietੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

5. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, womenਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ.

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੰਦਭਾਗਾ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੈ.

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਐਕਟਿਵ Q10 , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਣ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲੈਕਟਿਨੇਕਟ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਫਾਰਟੀ ਜ ਤਰਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ.

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ inੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਹੇਠਾਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ? ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!

ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂHe (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਰਾਇਮੇਟਿਕ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲਾੱਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁੱਛੋ (ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ). ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ: 

ਵਿਕਲਪ ਏ: ਸਿੱਧਾ FB ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ - ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪਤੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਬੰਧਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂਬਰ ਹੋ. ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ "ਸ਼ੇਅਰ" ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉ.

ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਵਿਕਲਪ ਬੀ: ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ.

ਵਿਕਲਪ ਸੀ: ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ (ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)

ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ:

ਸਰੋਤ:

ਪੱਬਮੈੱਡ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਖੋਜ: ਇਹ ਸਰਬੋਤਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ.

ਇਸ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ)

ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)