ਇਹ 18 ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਆਇੰਟ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੈ
18 ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਆਇੰਟ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਇੱਥੇ 18 ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਆਇੰਟ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵਿਕਾਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਆਇੰਟ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਅਜੇ ਵੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ (2021) ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ।¹ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਨਿਦਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ 4 ਚਤੁਰਭੁਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ
11 ਵਿੱਚੋਂ 18 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦਰਦ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੈ.
- ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਅਜਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 11 ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 18 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹਾਈਪਰਸੈਨਸਿਟਾਈਜ਼ਰਿੰਗ, ਅਲੋਡਿਆਨਿਆ og ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਇਹ ਇਸ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਹੈ; ਫਿਰ ਕੋਈ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਿਉਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
“ਲੇਖ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ (ਇੱਥੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ)। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"
ਸੁਝਾਅ: ਗਾਈਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਝੱਗ ਰੋਲ og ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ.
ਕੀ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਦਿੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਸੂਚੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਸੂਚੀ. ਕੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਹਾਂ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਲੜਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਖੜੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਦੇਸ਼ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
“ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਸੋਨੇ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਅਸੀਂ (ਭੀ) ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਸ ਅਣਗੌਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।"
ਸੂਚੀ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੁਆਇੰਟ
ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਪੱਠਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਥਾਨ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ
ਗੋਡੇ
ਕੁੱਲ੍ਹੇ
ਮੋ theੇ ਦੇ ਸਿਖਰ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ
ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 18 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਨਾਮ ਹਨ ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜ allogeneic ਬਿੰਦੂ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਅਦਿੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇ। ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ hammock, ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ, ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਜ ਮਸਾਜ ਬਾਲ, ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ।
1 ਸੁਝਾਅ: ਗਰਦਨ hammock ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਤਣਾਅ
ਜਿਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਗਰਦਨ hammock. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ.
2 ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
En ਮਸਾਜ ਬਾਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ' ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਐਡੀਸ਼ਨ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.
ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ 1 ਅਤੇ 2: ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ
ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਨੁਕਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕਲਾਈ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸਰ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹ ਜੋ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜਦੇ ਹਨ) ਲਿੰਗੀ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲ (ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੱਤ) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ 3 ਅਤੇ 4: ਸਿਰ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਿਦਾਨ ਹੈ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਦੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕ੍ਰੈਨੀਓਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ
ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਗਰਦਨ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਕ੍ਰੈਨਿਓਸਰਵਿਕਲ ਤਬਦੀਲੀ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ Musculus suboccipitalis - ਚਾਰ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ।
ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ 5 ਅਤੇ 6: ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇ ਅੰਕ 5 ਅਤੇ 6 ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਬਲਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਛੂਹਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. , ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ.
- ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ਵਾਂਗ, ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ੋਰ ਵੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ) ਗੋਡੇ), ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੋ.
3 ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਮਰਥਨ (ਇੱਕ ਆਕਾਰ)
ਇੱਕ ਹੋਣ ਗੋਡੇ ਉਪਲਬਧ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.
ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ 7, 8, 9 ਅਤੇ 10: ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ
ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਚਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿੰਦੂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ - ਹਰ ਪਾਸੇ ਦੋ. ਪੁਆਇੰਟ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਧੇਰੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇਕ ਬਾਹਰੀ ਕਮਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ.
- ਕਮਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲੱਛਣ ਹੈ
ਇਸਦੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣ? ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ - ਕੁਝ ਖਾਸ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। Shockwave ਥੇਰੇਪੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ.
ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ 11, 12, 13 ਅਤੇ 14: ਸਾਹਮਣੇ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ
ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਾਂਗ, ਚਾਰ ਹਾਈਪਰਸੈਨਸਿਟਿਵ ਪੁਆਇੰਟਸ ਹਨ. ਦੋ ਬਿੰਦੂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ (ਐਸਸੀ ਜੋਨਡ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹਨ.
- ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ 15, 16, 17 ਅਤੇ 18: ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ
ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ ਬਿੰਦੂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੋ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ।
ਸੰਖੇਪ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿੱਚ 18 ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟ (ਪੂਰਾ ਨਕਸ਼ਾ)
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ 18 ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਾਂ। ਉਪਰੋਕਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 18 ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਕਸ਼ਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ». ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵੀਡੀਓ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ 5 ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸ
ਹੇਠ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਪੰਜ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਅਦਿੱਖ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਫਾਰਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ toਾਲਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗਿਆਨ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਣਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਬੁਰੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਦਿੱਖ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਆਮ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ) - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਆਧੁਨਿਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਅਕਰਸੁਸ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ). ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਰਟੀਕਲ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿੱਚ 18 ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਆਇੰਟ
ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ
ਤੱਥ ਜਾਂਚ: ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਸਰੋਤਾਂ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਰਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ PubMed ਅਤੇ Cochrane Library। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਖੋਜ
1. ਸਿਰਾਕੁਸਾ ਐਟ ਅਲ, 2021. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ: ਪੈਥੋਜਨੇਸਿਸ, ਵਿਧੀ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਅੱਪਡੇਟ। Int J Mol Sci. 2021 ਅਪ੍ਰੈਲ 9;22(8):3891।
ਫੋਟੋਆਂ (ਕ੍ਰੈਡਿਟ)
ਤਸਵੀਰ: 18 ਟੈਂਡਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ। Istockphoto (ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਵਰਤੋਂ)। ਸਟਾਕ ਚਿੱਤਰ ID: 1295607305 ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਰਨਾ: ttsz
ਓਸਲੋ: ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ (ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਨੋਰਡਸਟ੍ਰੈਂਡ)