Artritis (artritis)
Artritis, ook bekend als artritis, is een gewrichtsaandoening waarbij sprake is van ontsteking / ontsteking in een of meer gewrichten. Artritis komt onder meer voor in meer dan 100 verschillende soorten en vormen reumatische artritis (RA), septische artritis of artritis psoriatica - en het woord artritis wordt daarom vaak gebruikt als overkoepelende term voor ontsteking van gewrichten - ook in de handen en vingers. We raden het gebruik van compressie handschoenen (link opent in een nieuw venster) voor u die last heeft van stijve vingers en zere handen.
Artrose (gewrichtsslijtage door trauma, leeftijd of infectie) wordt ook beschouwd als een vorm van artritis, hoewel het niet op dezelfde manier als andere artritis tot ontsteking leidt. Artritis treft meestal de gewichtdragende gewrichten, maar kan in theorie alle gewrichten aantasten. Neem gerust contact met ons op via Facebook of YouTube als u vragen of suggesties heeft. Verderop in het artikel vind je twee oefenvideo's die geschikt zijn voor jou met artritis.
TIP: Veel mensen met artrose en artritis gebruiken graag speciaal aangepaste compressiehandschoenen (link opent in nieuw venster) voor verbeterde functie in handen en vingers. Deze komen vooral veel voor bij reumatologen en mensen die lijden aan chronisch carpaaltunnelsyndroom. Mogelijk zijn er ook teentrekkers og speciaal aangepaste compressiekousen als u last heeft van stijve en pijnlijke tenen - mogelijk hallux valgus (omgekeerde grote teen).
Beïnvloed door chronische pijn - of misschien heb je gewoon vragen over pijn? Word gratis lid van de Facebook-groep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws»Voor de laatste updates over onderzoek en het schrijven van media over chronische pijn en reumatische aandoeningen. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.
Lees ook: 9 tips voor beter slapen met fibromyalgie
Definitie van artritis (artritis)
Het woord artritis komt van Griekse arthro, wat gewricht betekent, en het is (Latijn) wat ontsteking betekent. Als we de twee woorden toevoegen, krijgen we de definitie artritis.
Symptomen van artritis (artritis)
De symptomen en het klinische beeld zullen afhangen van welke vorm van artritis het is - en welk gewricht of gewrichten zijn aangetast. Maar hier zijn enkele symptomen die kunnen worden gezien bij verschillende vormen van artritis:
Disfunctie / beperking (Gebruik van handen, knieën en enkels kan moeilijk zijn bij bepaalde artritis)
zwelling (Vaak kan er zwelling of zwelling zijn rond ontstoken gewrichten)
pijn (Bijna alle vormen van artritis hebben een verschillende mate van spier- en gewrichtspijn)
Stijfheid in gewrichten (Ontsteking van de gewrichten kan gewrichtsstijfheid en verminderde beweging veroorzaken)
pijn doen ("Werk" is een symptoom dat vaak wordt gemeld door mensen met artritis/artritis)
Reumatoïde artritis (RA) in de hand - Foto Wikimedia
Andere mogelijke symptomen zijn onder meer:
bloedarmoede (Laag bloedpercentage)
Moeilijkheden verkeer (Lopen en algemene bewegingen kunnen moeilijk en pijnlijk zijn)
diarree (Vaak geassocieerd met darmontsteking)
Slechte conditie (Vaak een secundair effect door gebrek aan beweging / beweging)
Slecht slapen (Verminderde slaapkwaliteit en ontwaken is een vrij algemeen symptoom)
Slechte tandgezondheid en tandvleesproblemen
Veranderingen in bloeddruk
koorts (Ontsteking en ontsteking kunnen koorts veroorzaken)
hoesten
Hoge CRP (Indicatie van infectie of ontsteking)
Hoge hartslag
Koude handen
jeuk
Laag metabolisme (bijvoorbeeld in combinatie met Hashimoto's thyroïditis)
maagproblemen (Ontstekingsprocessen kunnen bijdragen aan maagproblemen en buikpijn)
Minder flexibiliteit (Minder mobiliteit in gewrichten en spieren)
menstruatiepijn (Artritis kan worden beïnvloed door hormonale factoren)
droge mond (Vaak geassocieerd Zeegrasziekte)
ochtendstijfheid (Veel vormen van artritis kunnen 's ochtends stijfheid veroorzaken)
spierzwakte (Artritis kan leiden tot spierverlies, spierbeschadiging en verminderde kracht)
te zwaar (Vaak een secundair effect vanwege onvermogen om te bewegen)
rugpijn
duizeligheid (Duizeligheid kan optreden bij verschillende vormen van artritis en gewrichtsaandoeningen, die secundair kunnen zijn aan strakke spieren en stijve gewrichten)
darmproblemen
vermoeidheid
uitputting (Door voortdurende processen in het lichaam kunnen mensen met artritis zich vaak uitgeput en erg moe voelen)
huiduitslag
Weight Loss (Ongewild gewichtsverlies kan optreden bij artritis)
Pijn en overgevoeligheid (Verhoogde gevoeligheid die niet echt pijnlijk zou moeten zijn, kan voorkomen bij artritis)
oogontsteking
Samen of alleen kunnen deze symptomen leiden tot een aanzienlijk verminderde kwaliteit van leven en functioneren
Er is ook opgemerkt dat veel mensen met artritis vaak ook een verhoogde incidentie hebben van de volgende diagnoses in verschillende mate:
coeliakie
hartziekte
Lymfatische ziekte en lymfoom
zweren
Osteoporose / osteoporose
psoriasis
Mentale gezondheidsproblemen
Urineweginfectie
Behandeling van artritis (artritis)
Helaas is er geen directe genezing van artritis. De behandeling is primair gericht op het verminderen van ontstekingen in aangetaste gewrichten - en het optimaal laten functioneren van spieren, pezen en gewrichten, zodat irritatie en de daadwerkelijke oorzaak van de ontsteking tot een minimum kan worden beperkt. Als de artritis het gevolg is van systemische reumatoïde artritis, is het belangrijk dat u met uw huisarts overlegt over het beste gebruik van ontstekingsremmende middelen in relatie tot zowel de dosering als de te gebruiken medicatie.
Naast medicatie ligt de focus ook op ontstekingsremmende voeding, aangepaste lichaamsbeweging en fysiotherapie. Wist je dat sporten direct ontstekingsremmend (ontstekingsremmend) kan werken?
Aangezien artritis vooral lastdragende gewrichten aantast, hebben we ervoor gekozen om hier twee video's te tonen die gericht zijn op knieën en heupen. Als u op andere gebieden meer wordt geraakt, herinneren we u eraan dat we ook video's hebben handen, schouders, terug og hals.
Video: 6 oefeningen tegen artrose in de knieën
Video: krachttraining voor de heupen met elastiek
Word lid van onze familie en abonneer je gratis ons YouTube-kanaal (klik hier). Welkom je moet zijn!
Aanbevolen zelfhulp bij reumatische en chronische pijn
- compressie Noise (zoals compressiekousen die bijdragen aan een verhoogde bloedcirculatie naar pijnlijke spieren of speciaal aangepaste compressiehandschoenen tegen reumatische symptomen in de handen)
Klik op de afbeelding om meer te lezen over compressiehandschoenen.
- Mini-banden (velen met reumatische en chronische pijn hebben het gevoel dat het gemakkelijker is om te trainen met op maat gemaakte elastieken)
- Trigger point Balls (zelfhulp om de spieren dagelijks te trainen)
- Arnica crème of warmteconditioner (veel mensen melden enige pijnverlichting als ze bijvoorbeeld arnica crème of warmteconditioner gebruiken)
- Veel mensen gebruiken arnica crème voor pijn als gevolg van stijve gewrichten en pijnlijke spieren. Klik op de afbeelding hierboven om meer te lezen over hoe arnica crème kan helpen bij het verlichten van een deel van uw pijnsituatie.
Andere behandelingen kunnen zijn:
- Elektrische behandeling / huidige therapie (TENS)
- Elektromagnetische verwerking
- Fysieke behandeling en fysiotherapie
- Laaggedoseerde laserbehandeling
- Veranderingen in levensstijl
- Chiropractische gewrichtsmobilisatie en chiropractie
- Dieetadvies
- Koude behandeling
- Medische behandeling
- Operatie
- Ondersteuning van gewrichten (bijv. Rails of andere vormen van gewrichtsondersteuning)
Ziekteverlof en rust
- Warmtebehandeling
Elektrische behandeling / huidige therapie (TENS)
Een grote systematische reviewstudie (Cochrane, 2000) concludeerde dat powertherapie (TENS) effectiever was in pijnbehandeling van artritis in de knie dan placebo.
Elektromagnetische behandeling van artritis / artritis
Gepulseerde elektromagnetische therapie is effectief gebleken tegen artritispijn (Ganesan et al, 2009).
Fysieke behandeling en fysiotherapie bij de behandeling van artritis / artritis
Fysieke behandeling kan een goed effect hebben op aangetaste gewrichten en kan ook leiden tot een verbeterde functie en een betere kwaliteit van leven. Aangepaste lichaamsbeweging en beweging worden in het algemeen aanbevolen om de gezondheid van het gewricht en de algehele gezondheidssituatie van de persoon te behouden.
Hier is nog een oefenprogramma dat is aangepast aan mensen met reuma en artritis:
VIDEO (In deze video zie je alle oefeningen met uitleg onderweg):
Start de video niet wanneer je erop drukt? Probeer uw browser bij te werken of bekijk het direct op ons YouTube-kanaal. Voel je vrij om je te abonneren op het kanaal.
Laaggedoseerde laserbehandeling
Studies hebben aangetoond dat een laaggedoseerde laser (ook wel ontstekingsremmende laser genoemd) kan werken als een pijnstiller en de functie kan verbeteren bij de behandeling van artritis. De kwaliteit van het onderzoek is matig - en er zijn grotere onderzoeken nodig om meer over efficiëntie te kunnen zeggen.
Veranderingen in levensstijl en artritis
Helpen om op gewicht te blijven, goed te sporten en niet in de laatste plaats goed te eten, kan erg belangrijk zijn voor de kwaliteit van iemand die last heeft van artritis. Bijv. dan kunnen meer gewicht en overgewicht leiden tot nog meer stress voor het aangetaste gewricht, wat op zijn beurt kan leiden tot meer pijn en een slechtere functie. Anders wordt mensen met artritis vaak geadviseerd om te stoppen met het roken van tabaksproducten.
Gewrichtsmobilisatie bij artritis / artritis
Aangepaste gewrichtsmobilisatie heeft aangetoond dat gewrichtsmobilisatie uitgevoerd door een chiropractor of manueel therapeut ook een bewezen klinisch effect heeft:
“Een metastudie (French et al, 2011) toonde aan dat manuele behandeling van heupartrose een positief effect had in termen van pijnverlichting en functionele verbetering. De studie concludeerde dat manuele therapie effectiever is dan lichaamsbeweging bij de behandeling van artritisstoornissen. "
Dieetadvies voor artritis
Aangezien dit bij deze diagnose een ontsteking (ontsteking) is, is het belangrijk om uw voedselinname te concentreren ontstekingsremmend voedsel en dieet - en niet te vergeten pro-inflammatoire verleidingen (hoog suikergehalte en lage voedingswaarde). Glucosamine sulfaat in combinatie met chondroïtinesulfaat (Lees: 'Glucosaminesulfaat tegen slijtage?') heeft ook een effect aangetoond tegen matige artrose van de knieën in een grotere gepoolde studie (Clegg et al, 2006). In de onderstaande lijst hebben we voedingsmiddelen onderverdeeld die u zou moeten eten en voedingsmiddelen die u zou moeten vermijden als u artritis / artritis heeft.
Voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden (voedsel om te eten):
Bessen en fruit (bijv. Sinaasappel, bosbessen, appels, aardbeien, kersen en gojibessen)
Vetgedrukte vis (bijv. Zalm, makreel, tonijn en sardines)
kurkuma
Groene groenten (bijv. Spinazie, kool en broccoli)
gember
Koffie (het ontstekingsremmende effect kan ontstekingen helpen bestrijden)
Noten (bijv. Amandelen en walnoten)
olijfolie
Omega 3
tomater
Om een beetje te concluderen over voedsel dat moet worden gegeten, kan men zeggen dat het dieet gericht moet zijn op een zogenaamd mediterraan dieet, dat een hoog gehalte aan fruit, groenten, noten, volle granen, vis en gezonde oliën bevat. Zo'n dieet heeft natuurlijk nog vele andere positieve effecten - zoals meer controle over het gewicht en een algemeen gezonder leven met meer energie.
Voedingsmiddelen die ontstekingen stimuleren (te vermijden voedingsmiddelen):
Alcohol (bijv. Bier, rode wijn, witte wijn en sterke drank)
Verwerkt vlees (bijv. Niet-vers hamburgervlees dat verschillende van dergelijke conserveringsprocessen heeft ondergaan)
Brus
Gefrituurd voedsel (bijv. Frites)
Gluten (veel mensen met artritis reageren negatief op gluten)
Melk / lactoseproducten (Velen zijn van mening dat melk moet worden vermeden als u last heeft van artritis)
Geraffineerde koolhydraten (bijv. Licht brood, gebak en vergelijkbaar bakken)
Suiker (hoog suikergehalte kan een verhoogde ontsteking / ontsteking bevorderen)
De genoemde voedselgroepen zijn dus enkele van degenen die moeten worden vermeden - omdat deze de symptomen van artritis en artritis kunnen verergeren.
Koude behandeling en artritis (artritis)
Over het algemeen wordt aanbevolen om verkoudheid te behandelen bij de symptomen van artritis. Dit komt doordat koude ontstekingsprocessen in het gebied kalmeert.
Compressieruis en compressiesteunen
Compressie veroorzaakt een verhoogde bloedcirculatie naar het behandelde gebied. Deze circulatie kan leiden tot minder ontstekingsreacties en een betere functie van de aangetaste gewrichten. We raden vooral aan compressie handschoenen (de link opent in een nieuw venster) - zoals ze in de onderstaande afbeelding worden getoond.
Compressiehandschoenen - druk haar om er meer over te lezen via DinHelsebutikk
Lees meer: Zo kan Compressiekleding helpen bij de bestrijding van reumatoïde artritis
Massage en artritis
Massage en spierarbeid kunnen een symptoomverlichtend effect hebben op gespannen spieren en stijve gewrichten.
Medicatie en artritis / artritis-medicijnen
Er zijn een aantal medicijnen en medicijnen die zijn ontworpen om artritis en artritissymptomen te behandelen. De meest gebruikelijke procedure is om te beginnen met de medicijnen die de minste negatieve bijwerkingen hebben en vervolgens sterkere medicijnen te proberen als de eerste niet goed werken. Het type medicijn dat wordt gebruikt, is afhankelijk van het type artritis / artritis waarmee de persoon is getroffen.
Veel voorkomende pijnstillers en medicijnen zijn er in pilvorm en als tabletten - enkele van de meest gebruikte zijn paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) en opiaten. Bij de behandeling van reumatoïde artritis wordt ook een zogenaamd antireumatisch medicijn, methotrexaat genaamd, gebruikt - dit werkt gewoon direct tegen het immuunsysteem en leidt tot een latere progressie van deze aandoening.
Artritis / artritis-operatie
Bij bepaalde vormen van erosieve artritis, dwz artritische aandoeningen waarbij de gewrichten worden afgebroken en vernietigd (bijv. Reumatoïde artritis), kan het nodig zijn om de gewrichten te vervangen als ze zo beschadigd raken dat ze niet meer functioneren. Dit is natuurlijk iets dat u niet wilt en dat vanwege de risico's van chirurgie en chirurgie een laatste redmiddel zou moeten zijn, maar dat in bepaalde gevallen buitengewoon noodzakelijk kan zijn. Bijvoorbeeld. Prothetische ingrepen aan heup en knie komen relatief vaak voor vanwege artritis, maar zijn helaas geen garantie dat de pijn zal verdwijnen. Recente onderzoeken hebben twijfel doen rijzen of chirurgie beter is dan alleen trainen - en bepaalde onderzoeken hebben ook aangetoond dat aangepaste training beter kan zijn dan chirurgie. In sommige gevallen kan cortison worden geprobeerd voordat u naar de ingrijpende operatie gaat.
Ziekteverlof en artritis
In de opkomende fase van artritis en artritis kan het nodig zijn om ziek te melden en te rusten - vaak in combinatie met behandeling. Het verloop van het ziekteverzuim zal variëren en het is onmogelijk om iets specifieks te zeggen over hoe lang een lijder met artritis ziek zal zijn. NAV is samen met de zieke melder de inrichtende instantie. Als de toestand verslechtert, kan dit ertoe leiden dat de persoon niet kan werken, arbeidsongeschikt wordt en vervolgens afhankelijk wordt van een arbeidsongeschiktheidsuitkering / arbeidsongeschiktheidspensioen.
Warmtebehandeling en artritis
Over het algemeen wordt verkoudheid aanbevolen bij de behandeling van symptomen van artritis. Dit komt door het feit dat kou ontstekingsprocessen in het gebied kalmeert - warmte kan op de tegenovergestelde basis werken en een verhoogd ontstekingsproces naar het aangetaste gewricht geven. Dat gezegd hebbende, wordt het vaak aanbevolen om warmte te gebruiken op nabijgelegen spiergroepen voor symptoomverlichting van strakke, pijnlijke spieren. Dit betekent natuurlijk niet dat artritis en het zuiden niet hand in hand gaan - maar het effect van warmere gebieden gericht op artritis en artritis werkt waarschijnlijk op veel niveaus die bijdragen aan een verhoogd lichamelijk en geestelijk welzijn.
Hulp voor zelfhulp bij reuma
We raden je aan om lid te worden van je lokale reumateam en gratis lid te worden van de Facebook-groep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws»Voor de laatste updates over chronische pijn en reumatische aandoeningen. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.
- Andere vragen die we hebben ontvangen over artritis / artritis:
Borstvoeding en artritis
Vragen: Ik ben een vrouw van 27 jaar met bewezen artritis. Heb je je ooit afgevraagd of het gevaarlijk was voor mijn baby om haar borstvoeding te geven?
Hallo, nee, het is niet gevaarlijk voor uw kind, maar het is natuurlijk wel relevant als u medicijnen heeft gekregen die invloed kunnen hebben op uw kind. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Het feit dat u artritis heeft, heeft geen invloed op de moedermelk. Moedermelk is de manier waarop uw baby de meest bruikbare voedingsstoffen en immuunversterkende bouwstenen binnenkrijgt, dus door te stoppen en borstvoeding te geven, haalt u helaas veel belangrijke voedingsstoffen weg uit een essentieel onderdeel van de opvoeding van uw baby. Vormen van artritis zijn helaas genetisch bepaald, dus er is een kans dat u dit gen aan uw kind heeft doorgegeven - maar dit is tot voor kort niet bekend.
Kinderen en artritis
Vragen: Kan artritis ook kinderen treffen?
Hallo, ja, dat kan. Bepaalde vormen van artritis kunnen kinderen onder de 18 jaar treffen en worden dan juveniele artritis genoemd. De meest voorkomende vorm van dergelijke artritis wordt idiopathische (onbekende oorsprong) juveniele artritis genoemd, maar er zijn ook verschillende andere vormen van artritis die bij kinderen kunnen voorkomen.
Zwangerschap en artritis
Vragen: 24-jarige vrouw met artritis. Ik maak me grote zorgen over een zwangerschap, omdat ik hoor dat dit vaak verder gaat dan het bekken en de onderrug. Zelfs op jonge leeftijd is er af en toe rugpijn geweest en ik weet gewoon niet zeker of ik zwanger moet worden - omdat ik me afvraag of zwangerschap mijn rug kan ruïneren.
Hé, het is altijd ongelooflijk saai als artritis op jonge leeftijd toeslaat. Helaas hebben we geen reden om commentaar te geven op uw individuele geval, maar we weten dat de meeste gewrichten met artritis zeer succesvolle zwangerschappen en zwangerschappen hebben. U heeft gelijk dat er meer bekken- en rugklachten kunnen optreden, maar specifieke oefeningen in combinatie met een aangepaste gewrichtsbehandeling (bv. Chiropractor of manueel therapeut) kunnen het symptoombeeld verminderen en ervoor zorgen dat de functie tijdens de zwangerschap goed blijft. We raden ook training / oefeningen gericht op het versterken van de heupstabiliteit (lees meer en zie voorbeelden hier) en knie kracht. Neem anders gerust contact met ons op als u specifieke vragen of dergelijke heeft.
Laat een antwoord achter
Wil je de discussie?Voel je vrij om bij te dragen!