Aġġornata l-aħħar 21/02/2024 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Uġigħ fis-swaba '(gwida kbira)

Uġigħ fl-idejn u uġigħ fis-swaba 'jistgħu jinterferixxu serjament mal-kompiti ta' kuljum. L-ebusija u l-uġigħ fis-swaba 'jistgħu jagħmluha diffiċli biex tiftaħ l-għotjien tal-ġamm u tagħmel ħidmiet normali tax-xogħol tad-dar. Maż-żmien, jista 'jwassal ukoll għal kapaċità funzjonali indebolita.

L-idejn u s-swaba tagħna huma fost l-aktar għodod importanti tagħna. Allura l-esperjenza li dawn l-għodod jistgħu, minbarra dak fiżiku, ikunu wkoll piż mentali. Hemm ħafna kawżi u dijanjosi li jistgħu jwasslu għal funzjoni indebolita u uġigħ fis-swaba '. Uħud mill-aktar komuni jinkludu użu żejjed, korrimenti, osteoartrite, rewmatiżmu u sindromu tal-carpal tunnel.

- Ħafna nies jistgħu jitjiebu b'mod sinifikanti b''mossi sempliċi'

Irridu nitolbu skuża għall-pun hemmhekk, iżda kien wisq jitħajjar. Iżda fil-fatt huwa l-każ li l-maġġoranza tal-pazjenti b'uġigħ fl-idejn u s-swaba 'jirrispondu tajjeb ħafna għal trattament konservattiv u taħriġ ta' rijabilitazzjoni. Parti miċ-ċavetta biex jinkiseb titjib funzjonali tinsab f'eżami bir-reqqa - fejn, fost affarijiet oħra, timmappa liema muskoli mhumiex attivi u dgħajfa. Imbagħad, taħdem apposta b'eżerċizzji speċifiċi ta 'riabilitazzjoni u trattament fiżiku. Dan tal-aħħar jinkludi kemm il-mobilizzazzjoni tal-ġogi kif ukoll tekniki muskolari biex tirrestawra l-mobilità normali u tkisser it-tessut bil-ħsara. Miżuri proprji bħall-użu palmrest u taħriġ ma trejner tal-idejn u tas-swaba’ hija wkoll rilevanti ħafna.

"L-artiklu nkiteb b'kollaborazzjoni ma', u l-kwalità ċċekkjata minn, persunal tas-saħħa pubblikament awtorizzat. Dan jinkludi kemm fiżjoterapisti kif ukoll chiropractors at Kliniki għall-uġigħ Interdixxiplinari tas-Saħħa (ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika hawn). Aħna dejjem nirrakkomandaw li l-uġigħ tiegħek jiġi evalwat minn persunal tal-kura tas-saħħa infurmat."

Tip: Skrollja 'l isfel sal-aħħar tal-artiklu biex tara vidjo b'eżerċizzji tajbin għall-idejn.

Sintomi ta 'uġigħ fis-swaba'

L-uġigħ jiġi f'ħafna tipi u varjetajiet differenti. Kif dawn huma deskritti mill-pazjent jista’ jgħin biex jagħti lill-kliniċista informazzjoni utli dwar x’qed jikkawża s-sintomi. Fost affarijiet oħra, huwa komuni li tisma 'dawn id-dikjarazzjonijiet:

• "Għajjien li swaba tiegħi jkollna għażżien!"

• "Qiss subgħajk qed in-nar"

• "Is-swaba' jorqdu bil-lejl"

• "Ħafna drabi jkolli bugħawwieġ f'swaba'"

• "Suba tiegħi jillokkja u tikklikkja"

• "Swaba' tnemnim u ħakk"

U dawn huma biss numru żgħir (iva, nafu) ta 'eżempji li huma komuni li tisma' mingħand il-pazjenti. F'konsultazzjoni inizjali, normalment l-ewwel tgħaddi minn teħid ta 'storja, fejn it-terapista, fost affarijiet oħra, jistaqsi jekk tistax tiddeskrivi l-uġigħ u s-sintomi tiegħek. Imbagħad, abbażi tal-informazzjoni li ħarġet, imbagħad isir eżami funzjonali.

Dijanjosi ta 'uġigħ fis-swaba'

Biex tagħmel dijanjosi, il-kliniċista se jwettaq numru ta 'testijiet differenti. Dan jista' jinkludi ttestjar ta':

• Ġonot tas-swaba'

• Moviment tal-polz

• Funzjoni tal-muskoli

• Tensjoni tan-nervituri (biex tiċċekkja għal qbid fin-nervituri)

• Testijiet tan-nervituri

Barra minn hekk, jistgħu jsiru wkoll testijiet ortopediċi speċifiċi (eżamijiet funzjonali) li jfittxu sinjali ta’ ċerti dijanjosi. Eżempju hawnhekk jista 'jkun It-test ta' Tinel li huwa eżami li jgħin biex jiġi evalwat jekk hemmx sinjali tas-sindromu tal-carpal tunnel.

Kliniki għall-uġigħ: Ikkuntattjana

Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja tagħha għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna), inkluż f'Oslo (Sedili Lambert) u Akershus (Ħoss Eidsvoll og Injam mhux maħdum), għandu kompetenza professjonali distintivament għolja fl-investigazzjoni, it-trattament u r-rijabilitazzjoni ta 'uġigħ fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Toe Ikkuntatjana jekk trid għajnuna minn terapisti awtorizzati pubblikament b’kompetenza f’dawn l-oqsma.

Raġuni: Għaliex għandi wġigħ f'subgħajh?

Kif issemma qabel, hemm diversi kawżi u dijanjosi li jistgħu jweġġgħu subgħajna. Hawnhekk aħna niżżlu xi wħud minnhom:

• Osteoartrite tal-ġog tas-swaba

• DeQuervains tenosynovit

• Osteoartrite tal-idejn

• sindromu carpal tunnel

• Ebusija tal-ġogi

• Żbilanċ fil-muskoli

• Ftuq tal-għonq (ħsara fid-diska fl-għonq)

• Is-sindromu ta' Raynaud

• Uġigħ riferit mill-muskoli

• Artrite rewmatika

• rewmatiżmu

• Ilbes u kedd bidliet

• Trigger finger

Huwa wkoll possibbli li jkun hemm diversi dijanjosi f'daqqa. Jekk dan huwa l-każ insejħulu uġigħ tas-swaba’ flimkien. Dawn huma t-tipi ta’ affarijiet li l-kliniċista jgħinek tikxef.

- Eżami ta' immaġini għal uġigħ fis-swaba'

L-ewwelnett, huwa importanti li jiġi ddikjarat li riferiment għal immaġini dijanjostiċi għandu jitqies li huwa medikament indikat. Dan ifisser li huwa maħsub li l-immaġini se jwasslu għal bidliet fit-trattament jew ir-rijabilitazzjoni. Indikazzjoni għat-teħid ta 'eżami MRI tista' tkun jekk ikun hemm suspetti speċifiċi ta 'sindromu tal-carpal tunnel jew sejbiet rewmatiċi. Kemm it-tobba kif ukoll il-kiroprattiċi għandhom id-dritt li jirreferu għal immaġni dijanjostika.

Trattament ta 'uġigħ fl-idejn u uġigħ fis-swaba'

Il-fiżjoterapisti u l-kiroprattiċi tagħna jużaw tekniki ta 'trattament dokumentati tajjeb u bbażati fuq l-evidenza. Minbarra li dan jiġi kkombinat ma 'eżerċizzji ta' riabilitazzjoni speċifiċi. Eżempji ta’ tekniki ta’ trattament jinkludu:

• fiżjoterapija

• laser Terapija

• Konġunta Mobilizzazzjoni

• Tekniki tal-massaġġi

• Kiroprattika moderna

• Terapija b'punt ta 'tħassib

• Shockwave Terapija

• Labar niexef (acupuncture intramuskolari)

Hawnhekk ta 'min isemmi li t-trattament chiropractic, li jinkludi kemm xogħol muskolari kif ukoll mobilizzazzjoni konġunta (kemm tal-polz kif ukoll tal-minkeb), għandu effett dokumentat fis-sindromu tal-carpal tunnel. Studji ta 'riċerka jistgħu juru effett tajjeb li jtaffi s-sintomi, iżda wkoll funzjoni mtejba tan-nervituri u sensittività tal-ġilda mtejba (sensorja).¹ Il-kliniċisti tagħna jingħaqdu wkoll ma' dry needling jekk xieraq. Trattament bħal dan għandu effett dokumentat kontra, fost affarijiet oħra, grillu finger (żieda fil-qawwa tal-idejn, serħan mill-uġigħ u jnaqqas it-tessut bil-ħsara).²

"Il-kliniċi tagħna, abbażi tal-eżami kliniku, jistabbilixxu pjan ta 'trattament adattat li jikkonsisti kemm f'tekniki ta' trattament attiv kif ukoll f'eżerċizzji ta 'riabilitazzjoni."

Awto-miżuri u awto-għajnuna kontra swaba uġigħ

Hemm numru ta 'prodotti intelliġenti u tajbin li jistgħu jgħinuk jekk ikollok uġigħ f'idejk u subgħajk. Xi awto-miżuri huma speċifiċi skond ċerti dijanjosi, u oħrajn huma aktar ġenerali. Hawn taħt ngħaddu minn tlieta mill-miżuri ta 'awto-għajnuna li t-terapisti tagħna ħafna drabi jirrakkomandaw għal problemi fl-idejn u s-swaba'. Il-links kollha għall-miżuri personali rakkomandati jinfetħu f'tieqa ġdida tal-browser.

Għajnuniet 1: Ingwanti tal-kompressjoni (jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni)

Nibdew bil-pariri li l-maġġoranza l-kbira tan-nies ikunu jistgħu jibbenefikaw minnhom. Jiġifieri l-użu ta Ingwanti tal-kompressjoni. Ingwanti bħal dawn jistimulaw ċirkolazzjoni akbar, qabda mtejba u jipprovdu wkoll appoġġ tajjeb għall-idejn. Popolari ħafna mar-rewmatiżmu u nies bl-osteoartrite. Agħfas l-immaġni jew tagħha biex taqra aktar dwar l-effetti pożittivi.

Għajnuniet 2: Appoġġ ortopediku tal-polz

L-appoġġi tal-polz ortopediċi jintużaw biex itaffu u jipproteġu żona mgħobbija żżejjed. Dan jipprovdi stabbiltà tajba għall-polz, l-idejn u partijiet tad-driegħ. Billi torqod magħha, il-polz jinżamm fil-pożizzjoni korretta - u jikkontribwixxi għal fejqan aktar mgħaġġel. Partikolarment popolari mas-sindromu tal-carpal tunnel, it-tenosinovite ta 'Dequervain, l-osteoartrite u t-tendinite fil-polz. Agħfas tagħha jew fuq l-istampa biex taqra aktar dwarha.

Għajnuniet 3: Taħriġ bl-idejn u finger trainer

Ħafna nies huma familjari ma 'trejners tal-qabda. Iżda ħafna inqas huma konxji li ħafna drabi jkun il-każ li jkollna żbilanċ muskolari f’idejna – u li t-taħriġ fid-direzzjoni l-oħra huwa daqstant importanti. Huwa hawn dan it-trejner tal-idejn u tas-swaba’ jidħol fih innifsu. Ħafna nies jużaw dawn biex jirrestawraw is-saħħa fil-muskoli li jgħawġu s-swaba 'lura. Aqra aktar permezz tal-link tagħha jew aktar.

Eżerċizzji u taħriġ kontra l-uġigħ fis-swaba '

Issa ksibt xi għarfien dwar il-possibbiltajiet disponibbli fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta' idejn u swaba' bl-uġigħ. Allura nittamaw li tista 'timmotivak biex tindirizza b'mod attiv il-mard tiegħek. L-eżerċizzji ta' riabilitazzjoni li tirċievi se jkunu mfassla għall-problema speċifika tiegħek. Iżda hemm ukoll eżerċizzji aktar ġenerali li tista 'tibda bihom. Il-video hawn taħt juri chiropractor Alexander Andorff programm ta’ taħriġ għall-idejn u s-swaba’.

VIDEO: 7 eżerċizzji kontra l-osteoartrite fl-idejn

Ħossok liberu li tabbona b'xejn kanal youtube tagħna. Hemmhekk issib, fost affarijiet oħra, diversi programmi ta’ taħriġ u filmati ta’ trattament.

Il-kliniċi tal-uġigħ: L-għażla tiegħek għal trattament modern

Il-kliniċisti tagħna u d-dipartimenti tal-kliniċi dejjem jimmiraw li jkunu fost l-elite fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta 'uġigħ u korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Akershus (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll). Ħossok liberu li tikkuntattjana jekk għandek xi mistoqsijiet jew qed tistaqsi dwar xi ħaġa.

Ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika

Artikolu: Uġigħ fis-swaba '

Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene

Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta’ riċerka u ġurnali ta’ riċerka – bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.

Referenzi u sorsi

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Effikaċja komparattiva ta ’trattamenti mediċi u chiropractic konservattivi għas-sindromu carpal tunnel: prova klinika randomised. J Physiol Manipulative Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Apr;31(4):295-298. Effetti tal-labra niexfa fuq l-arkitettura tat-tendon-taljola, uġigħ u funzjoni ta 'l-idejn f'pazjenti b'saba' grillu: studju ta' prova kkontrollat ​​randomised.