Aġġornata l-aħħar 27/12/2023 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Uġigħ fis-saqajn - Photo Wikimedia

Uġigħ fis-sieq.

Li jkollok uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn u fl-istrutturi fil-viċin jista' jkun ta 'dwejjaq estrem. Uġigħ Is-sieq jistgħu jkunu kkawżati minn bosta fatturi differenti, iżda wħud mill-aktar komuni huma tagħbija żejda, trawma, xedd u kedd, osteoartrite, tagħbijiet ta 'insuffiċjenza muskolari (bħal taħriġ b'ħafna pressjoni fuq is-sieq, inkluż żfin u skiing cross-country) u disfunzjoni mekkanika. L-uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn huwa inkonvenjent li jaffettwa proporzjon akbar tal-popolazzjoni.

Dijanjosi oħra li jistgħu jikkawżaw uġigħ fis-sieq huma l-gotta, gotta (l-ewwel jolqot is-sieq kbira), hammer toe / hallux valgus, Neuroma ta 'Morton u l-prolapse lumbari, u ħafna iktar.

- Aqra wkoll: Fratturi ta ’tensjoni fis-sieq. Dijanjosi, kawża u trattament / miżuri.

- Ftakar: Jekk għandek mistoqsijiet li mhumiex koperti mill-artiklu, allura tista 'tistaqsi l-mistoqsija tiegħek fil-qasam tal-kummenti (issibha fil-qiegħ tal-artiklu). Imbagħad nagħmlu l-almu tagħna biex inwieġbuk fi żmien 24 siegħa.

Xi sintomi ta 'uġigħ fis-sieq

Is-sieq tiegħi huma għażżien. Is-sieq tiegħi qed tinħaraq. Is-sieq tiegħi torqod. Bugħawwieġ fis-sieq. Is-sieq tissakkar. Ingħasel fis-sieq. Feriti bejn is-sieq. Tingling fis-sieq. Ħakk fuq is-sieq. Is-saqajn jitgħawġu.

Dawn huma kollha sintomi li kliniku jista 'jisma' mill-pazjenti. Nirrakkomandaw li tippjana sew l-uġigħ tas-swaba 'tiegħek qabel ma tmur għand il-kliniku tiegħek (li żgur li għandek tagħmel għal uġigħ fis-swaba' permanenti). Aħseb dwar il-frekwenza (kemm-il darba għandek uġigħ f’saqajk?), It-Tul ta ’żmien (kemm iddum l-uġigħ?), Intensità (fuq skala ta’ uġigħ ta ’1-10, kemm hu koroh fl-agħar? U kemm hu koroh ġeneralment?).

Isem tas-sieq

Dan jissejjaħ is-sieq mill-sieq kbira mal-ġenb:

hallux, magħrufa wkoll bħala s-sieq il-kbira. It-tieni toe, magħrufa wkoll bħala s-sieq twila jew 2ndre phalanx. It-tielet toe, magħruf bħala s-sieq tan-nofs jew it-tielet falanġi. Ir-raba 'sieq, magħrufa bħala ċ-ċurkett jew ir-raba 'falange. u il-ħames toe, li hija magħrufa bħala ż-żgħira toe jew il-ħames falange.

X-ray tas-sieq

Immaġni tar-raġġi X tas-sieq - Ritratt Wikimedia

- X-ray tas-sieq, angolu laterali (li jidher mill-ġenb), fl-istampa naraw it-tibja (shin ta ’ġewwa), fibula (shin ta’ barra), talus (għadam tad-dgħajsa), calcaneus (għarqub), kuneiformi, metatarsali u falange (sieq).

Ritratt tal-gotta

Gotta - Ritratt ta 'Sine

Kif tistgħu taraw, il-gotta taffettwa l-ewwel sieq kbira. Kristalli ta 'l-aċidu uriku huma ffurmati u nġibu ġonta tas-sieq ħamra u minfuħa.

- Aqra iktar billi tikklikkja hawn: Gotta - Kawża, dijanjosi u trattament.

Klassifikazzjoni ta 'uġigħ fis-sieq.

Uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn jista' jinqasam akuta, subakuta og kronika uġigħ. Uġigħ akut fis-swaba 'tas-saqajn ifisser li l-persuna kellha uġigħ fis-swaba' tas-saqajn għal inqas minn tliet ġimgħat, subakut huwa l-perjodu minn tliet ġimgħat sa tliet xhur u l-uġigħ li għandu tul ta 'aktar minn tliet xhur huwa kklassifikat bħala kroniku.

Uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn jista' jkun minħabba tagħbija żejda, osteoartrite, tensjoni muskolari, disfunzjoni tal-ġogi u / jew irritazzjoni tan-nervituri fil-viċin. Kiroprattur jew espert ieħor f'disturbi muskuloskeletali, tan-nervituri u tan-nervituri jista 'jiddijanjostika l-marda tiegħek u jagħtik spjegazzjoni bir-reqqa ta' x'jista 'jsir fil-forma ta' trattament u dak li tista 'tagħmel waħdek. Kun żgur li m'għandekx uġigħ f'saqajk għal żmien twil, pjuttost ikkuntattja kliniku u tkun iddijanjostikat bil-kawża ta 'l-uġigħ.

L-ewwel, se jsir eżami mekkaniku fejn il-kliniku jħares lejn il-mudell tal-moviment tas-sieq jew in-nuqqas possibbli ta 'dan. Is-saħħa tal-muskoli hija eżaminata wkoll hawn, kif ukoll testijiet speċifiċi li jagħtu lill-kliniku indikazzjoni ta 'dak li jagħti lill-persuna uġigħ fis-swaba' tas-saqajn. Fil-każ ta 'problemi fis-swaba' tas-saqajn, tista 'tkun meħtieġa dijanjosi tal-immaġini. Kiroprattur għandu d-dritt li jirreferi eżamijiet bħal dawn fil-forma ta 'raġġi-X, MRI, CT u ultrasound. Trattament konservattiv huwa dejjem ta 'min jipprova fuq mard bħal dan. Il-kura li tirċievi tvarja, skont dak li nstab waqt l-eżami kliniku.

Piedi. Immaġni: Wikimedia Commons

Effett ippruvat klinikament fuq is-serħan mill-uġigħ fis-sieq fascite plantar u metatarsalija.

Meta-studju riċenti (Brantingham et al. 2012) wera li l-manipulazzjoni tal-fascia plantar u l-metatarsalija taw eżenzjoni sintomatika. Meta tuża dan flimkien mat-terapija tal-mewġ tal-pressjoni se tagħti effett saħansitra aħjar, ibbażat fuq ir-riċerka. Tassew, Gerdesmeyer et al (2008) urew li t-trattament bil-mewġ tal-pressjoni jipprovdi titjib statistikament sinifikanti meta jiġi għat-tnaqqis tal-uġigħ, it-titjib funzjonali u l-kwalità tal-ħajja wara 3 trattamenti biss f'pazjenti li għandhom fascia plantari kronika.

X'tagħmel chiropractor?

Uġigħ fil-muskoli, fil-ġogi u fin-nervituri: Dawn huma affarijiet li chiropractor jista 'jgħin biex jipprevjeni u jikkura. It-trattament chiropractic huwa prinċipalment dwar ir-restawr tal-moviment u l-funzjoni tal-ġogi li jistgħu jiġu mfixkla minn uġigħ mekkaniku. Dan isir bl-hekk imsejħa tekniki ta 'korrezzjoni jew manipulazzjoni konġunta, kif ukoll mobilizzazzjoni konġunta, tekniki ta' tiġbid, u xogħol muskolari (bħal terapija bil-ponta u xogħol ta 'tessut artab fil-fond) fuq il-muskoli involuti. B'funzjoni akbar u inqas uġigħ, jista 'jkun aktar faċli għall-individwi li jidħlu f'attività fiżika, li min-naħa tagħhom se jkollha effett pożittiv kemm fuq l-enerġija, kif ukoll fuq il-kwalità tal-ħajja u s-saħħa.

Eżerċizzji, taħriġ u kunsiderazzjonijiet ergonomiċi.

Espert fid-disturbi fil-muskoli u fl-iskeletri jista ', abbażi tad-dijanjosi tiegħek, jgħarrafk dwar il-kunsiderazzjonijiet ergonomiċi li trid tieħu biex tevita aktar ħsara, u b'hekk tiżgura l-iktar ħin ta' fejqan possibbli. Wara li l-parti akuta ta 'l-uġigħ tkun spiċċat, f'ħafna każijiet inti tkun assenjat ukoll eżerċizzji fid-dar li jgħinu wkoll inaqqsu ċ-ċans ta' rikaduta. Fil-każ ta 'mard kroniku, huwa meħtieġ li tgħaddi mill-movimenti bil-mutur li tagħmel fil-ħajja ta' kuljum, sabiex tkun tista 'teqred il-kawża li l-uġigħ tiegħek iseħħ darba u mill-ġdid.

Taħriġ jew tajbin ergonomiċi għan-negozju tiegħek?

Jekk trid taħdita jew tajbin ergonomiċi għall-kumpanija tiegħek, jekk jogħġbok ikkuntattjana. Studji wrew effetti pożittivi ta 'dawn il-miżuri (Punnett et al, 2009) fil-forma ta' leave għal mard mnaqqas u produttività tax-xogħol miżjuda.

Aqra wkoll:

- Trattament ta 'mewġ ta' pressjoni ta 'fascite plantar

- Eżerċizzji u tiġbid għal uġigħ fl-għarqub

- Toe jinfirex fit-trattament ta 'sieq uġigħ u hallux valgus?

X'tista 'tagħmel għalik innifsek?

TAGĦMIR - Grillu tal-grillu tas-sieq. Ikollok bżonn dan biex tinħall fil-muskolu tas-sieq jew biex Timplimenta 5 minuti soluzzjoni ta 'fascitis plantar:

Qronfol PediRoller: ... »(...) Carnation PediRoller jista 'jintuża faċilment billi ssegwi l-fuljett ta' informazzjoni biex tgħin tiġġebbed il-fascia plantar, iżżid il-flessibilità u tnaqqas l-uġigħ. Id-disinn imnaddaf jimmassaġġja s-saqajn għajjenin, inaqqas it-tensjoni u jistimula ċ-ċirkolazzjoni. Jista 'jintuża bħala terapija kiesħa billi tkessaħ jew tiffriża qabel l-użu li jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u l-uġigħ ta' kumdità. »

Dan roll tal-muskoli jinħall fil-muskoli tas-sieq, li min-naħa tiegħu jwassal għal flessibilità akbar u inqas uġigħ - dan isir billi titnaqqas it-tensjoni tal-muskoli u tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona involuta.

taħriġ:

• Magna li taqsam il-cross / elipse: Taħriġ ta ’fitness eċċellenti. Tajjeb għall-promozzjoni tal-moviment fil-ġisem u l-eżerċizzju b'mod ġenerali.
• kettlebells hija forma effettiva ħafna ta 'taħriġ li tipproduċi riżultati veloċi u tajbin.
• Magni tar-Rowing hija waħda mill-aqwa forom ta 'taħriġ li tista' tuża biex tikseb saħħa ġenerali tajba.
• Rota ta 'l-ergometru għażil: Tajjeb li jkollok id-dar, sabiex tkun tista 'żżid l-ammont ta' eżerċizzju matul is-sena u tikseb fitness aħjar.

"Ddejjaqt kull minuta ta 'taħriġ, imma għidt,' Tieqafx. Ibati issa u għix il-bqija ta 'ħajtek bħala champion. » - Muhammad Ali

 

reklamar:

- Ikklikkja hawn biex taqra aktar fuq adlibris jew Amazon.

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Jew trid aktar informazzjoni? Fittex hawn:

referenzi:

1. NHI - Informatika Norveġiża dwar is-Saħħa.
2. Brantingham, JW. Terapija manipulattiva għal kundizzjonijiet ta ’estremità baxxa: aġġornament ta’ reviżjoni tal-letteratura. J Manipulattiv Physiol Ther. 2012 Frar;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. It-terapija radjali fuq il-mewġ ta ’xokk extracorporeal hija sigura u effettiva fit-trattament ta’ fasciitis plantar kroniku rikalċitanti: riżultati ta ’studju konfermatorju randomised ikkontrollat ​​b’ħafna multiċentri. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 Ottubru
4. Punnett, L. et al. Qafas Kunċettwali għall-Integrazzjoni ta 'Programmi ta' Promozzjoni tas-Saħħa fuq il-Post tax-Xogħol u Programmi ta 'Ergonomija fuq il-Post tax-Xogħol. Repubblika tas-Saħħa Pubblika. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Mistoqsijiet frekwenti rigward uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn:

M: Ħarsa anatomika tan-nervituri plantari fis-sieq?

Tweġiba: Hawnhekk għandek illustrazzjoni li turi n-nervituri plantari fis-sieq. Fuq ġewwa tas-sieq insibu n-nervituri plantari medjali, fit-triq 'il barra mis-sieq insibu n-nervituri plantari laterali - bejn is-sieq insibu n-nervituri diġitali komuni, dawn huma dawk li jistgħu jiġu affettwati minn dak li nsejħu s-Sindrome Nevrom ta' Morton - li hija tip ta 'nodu tan-nervituri irritat. Is-sindromu tan-newroma ta 'Morton ġeneralment iseħħ bejn it-tieni u t-tielet sieq, jew it-tielet u r-raba' sieq.

Ħarsa ġenerali anatomika tan-nervituri plantari fis-sieq - Ritratt Wikimedia