Aġġornata l-aħħar 07/05/2016 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

- Tazza birra jew inbid kuljum tagħti struttura tal-għadam aktar b'saħħitha!

Kuxjenza ħażina għall-birra jew l-inbid li int xorb ilbieraħ? Tiddisprax. Fil-fatt, jekk bqajt fir-riedni, il-konsum moderat tiegħek jista 'effettivament jgħinek tibni għadam aktar b'saħħtu. Studju ppubblikat fil-ġurnal magħruf Il-Ġurnal tal-Amerika ta ’Nutrizzjoni Klinika wera li teħid moderat ta 'alkoħol (1-2 nuċċalijiet kuljum) jista' jagħtik densità ogħla ta 'l-għadam u b'hekk tnaqqas iċ-ċans ta' ksur.

L-istudju wera li, meta mqabbel man-nies tal-astinenza, id-densità tal-għadam fil-ġenbejn kienet fost l-irġiel li xorbu 1-2 birra 3.4 sa 4.5% aktar b'saħħitha. Fost in-nisa li għaddew mill-menopawża kien hemm hekk ġenbejn u vertebri sa 5 - 8.3% aktar b'saħħithom! Din hija differenza sinifikanti u jista 'jkollha effett preventiv dirett fuq fratturi u fratturi - pereżempju f'każ ta' waqgħa fuq is-silġ u simili.

- L-aktar, l-aħjar? Le Sfortunatament.

Imma ... ħadt forsi aktar minn żewġ tazzi lbieraħ? Uff allura, sfortunatament huwa l-każ li b'konsum ta 'aktar minn 2 xorb kuljum ikollu l-effett oppost. Konsum eċċessiv u konsum ta ’alkoħol huwa marbut direttament ma’ struttura tal-għadam aktar dgħajfa u b’densità baxxa tal-għadam, għalhekk aċċerta ruħek li timmodera l-konsum tiegħek.

Aqra wkoll: - Trattament ġdid ta 'Alzheimer jerġa' jġib il-funzjoni tal-memorja sħiħa u l-memorja!

Aqra wkoll: - 5 benefiċċji għas-saħħa li tagħmel il-plank!

Aqra wkoll: - GĦALHEKK għandek tissostitwixxi l-melħ tal-mejda bil-melħ roża tal-Ħimalaja!

sors:

Tucker et al. Effetti tal-konsum tal-birra, l-inbid, u likur fuq id-densità minerali fl-għadam f'irġiel u nisa anzjani. Am J Clin Nutr. 2009 Apr; 89 (4): 1188–1196.