प्रोनिकेटर टेरेस मायल्जिया (ट्रिगर पॉईंट)

प्रोनिकेटर टेरेस अंगठ्यावर - सपाटच्या पुढच्या भागापासून आणि मनगटापर्यंत ट्रिगर पॉईंट वेदना नमुना असलेली स्नायू आहे. हे ओव्हररेटिव्ह, घट्ट व कार्यक्षम झाल्यास उद्भवू शकते. एक तथाकथित प्रॉलेमेटर टेरेस मायल्जिया, याला प्रॉमॅमेटर टेरेस ट्रिगर पॉईंट किंवा स्नायू गाठ म्हणून देखील ओळखले जाते.

प्रोमोटर टेरेस मायल्जियाचा उपचार (स्नायू गाठ / ट्रिगर पॉईंट)

नियमितपणे स्वत: ची मालिश (उदाहरणार्थ, सह फेस रोल), स्ट्रेचिंग, व्यायाम आणि मस्कुलोस्केलेटल तज्ञाचा कोणताही उपचार (chiropractor, प्रकाश, मॅन्युअल थेरपिस्ट) ही मायलजियापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतील अशा सर्व उपायांची उदाहरणे आहेत.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)

फोम रोल्स वारा मध्ये आहेत जसे यापूर्वी कधीच नव्हते - म्हणूनच क्रीडा दुकानात त्यांची अविश्वसनीय किंमत वाढेल. आता फोम रोलरची किंमत असू शकते 500, - विशिष्ट स्टोअरमध्ये क्रोनर, जे आपण खरोखर देय देत आहात याचा विचार करून ते हास्यास्पद आहे. फोम रोलर आम्हाला खालील फोम रोलवर चांगला प्रतिसाद मिळाला आहे ज्यासाठी किंमतीचा काही अंश किंमत आहे (लिहिण्याच्या वेळी केवळ अंदाजे किंमत लागते. 90 28.04.2015 पर्यंत नॉर्वेजियन क्रोनर - दुसर्‍या शब्दात खरी सौदा):

- फोम रोलरबद्दल येथे अधिक वाचा: ब्ल्यू हाय डेन्सिटी फोम रोलर (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल)

तुला माहित आहे का?
- बर्‍याच वेळा ताठ आणि अकार्यक्षम सांधे (हे देखील वाचा: सांधेदुखी - संयुक्त कुलूप?) मायल्जियाचे आंशिक कारण असू शकतात कारण मर्यादित संयुक्त संयुक्त स्नायूंच्या कार्यावर देखील नकारात्मक प्रभाव टाकू शकतात. अशा परिस्थितीत कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्टसह संयुक्त उपचार उपयोगी ठरू शकतात.

जुने उशा? नवीन खरेदी करत आहात?

विशेष सामग्रीची नवीन उशा देखील उपयोगी असू शकतात वरच्या मागच्या बाजूला, खांद्यावर, हाताने आणि मानात वारंवार येणा-या मायलेजिया झाल्यास - जर आपण एकामध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करत असाल तर अनेक अभ्यास शिफारस करतात हा उशी. एक चांगला उशी बर्‍याचदा प्रकरणांमध्ये आपल्याला झोपल्यावर चांगले पुनर्प्राप्ती / उपचार देते.

उशाचा हा प्रकार आहे नॉर्वे मध्ये वाढवणे जवळजवळ अशक्य, आणि आपल्याला एखादे आढळल्यास, ते सहसा शर्ट आणि काही अधिक खर्च करतात. त्याऐवजी, आम्ही उपरोक्त दुव्यावर असलेल्या लेखाद्वारे उशी वापरून पहा, त्यात बरेच काही आहे चांगले शूटिंग गोल आणि लोक खूप आनंदी आहेत.

येथे आपण एक स्पष्टीकरण पाहू शकता जे सर्व्हेटर टेरेस स्नायूशी संबंधित स्नायूंचे संलग्नक दर्शविते:

प्रोनिकेटर टेरेस स्नायू जोड - फोटो विकिमीडिया

प्रोनिकेटर टेरेस त्रिज्या हाडांवरील प्रॉमॅटर ट्यूबरोसिटसशी जोडण्यापूर्वी - प्रामुख्याने हुमेराल डोके आणि मेडिकल एपिकॉन्डिल, तसेच अल्नार हेडला जोडते. प्रोनिकेटर टेरेस त्याचा मज्जातंतूचा पुरवठा मध्यवर्ती तंत्रिका सी 6, सी 7 द्वारे होतो. पीरोनेटर टेरेस एक सख्ताचा वाकलेला आणि वाकलेला आहे, म्हणून तो पुढे सपाट आतून वळते.

येथे आपण एक उदाहरण पाहू शकता जे ट्रिगर पॉईंट वेदना नमुना दर्शविते (पासूनचे संदर्भित वेदना) स्नायू गाठ) सर्व्हेटर टेरेससाठी:

प्रोनिकेटर टेरेस अंगठ्यावर मनगट आणि हातालाही दुखणे होऊ शकते.

हेही वाचा:

- टेनिस कोपर / बाजूकडील एपिकॉन्डिलाईटिसच्या उपचारातील विलक्षण प्रशिक्षण?

- डोके दुखणे (डोकेदुखीची कारणे आणि त्यापासून मुक्त होण्यासाठी आपण काय करू शकता याबद्दल अधिक जाणून घ्या)

- स्नायू आणि ट्रिगर बिंदू मध्ये वेदना - (तुम्हाला खरोखर स्नायू का येतात? येथे अधिक जाणून घ्या.)

- हात दुखणे (हात मध्ये वेदना कारणे काय असू शकतात?)