पाठीचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (स्पॉन्डिलार्थ्रोसिस): कारणे, लक्षणे आणि उपचार

पाठीच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये कूर्चा आणि कशेरुकाच्या संयुक्त पृष्ठभागावर झीज होते. बॅक ऑस्टियोआर्थरायटिस सक्रिय उपाय, शारीरिक उपचार आणि पुनर्वसन व्यायामाने कमी केले जाऊ शकते.

स्पाइनल ऑस्टियोआर्थरायटिस संपूर्ण पाठीच्या झीज आणि झीज बदलांचा संदर्भ घेऊ शकतो, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे ते पाठीच्या खालच्या भागात उद्भवते. - ज्या भागात आम्ही कॉल करतो परत कमी. पाठीचा ऑस्टियोआर्थरायटिस सामान्यत: खराब होत जातो, सांध्यासंबंधी उपास्थिचे हळूहळू बिघाड वाढतो आणि म्हणूनच आपण ते गांभीर्याने घेणे इतके महत्त्वाचे आहे. अधिक गंभीर ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये, यामुळे इतर रोगनिदान होऊ शकतात, जसे की पाठीचा कणा (पाठीच्या कण्यातील अरुंद परिस्थिती). ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांमध्ये कडकपणा समाविष्ट आहे (विशेषतः सकाळी), वेदना आणि सतत थकवा जाणवणे (मागे आणि सीट मध्ये). आपण ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये, कारण हे एक प्रगतीशील निदान आहे.

- बाजूचे सांधे सर्वात जास्त उघड आहेत

प्रत्येक कशेरुकावर आपण दोनसंलग्नक बिंदू' जे एका कशेरुकाला पुढील कशेरुकाला जोडते (खालील उदाहरण 1 पहा). या संलग्नकांना फॅसेट जॉइंट्स म्हणतात आणि त्यांच्या बायोमेकॅनिकल कार्यामुळे आणि स्थानामुळे, विशेषत: तेच संयुक्त पृष्ठभागावर आणि कूर्चावर झीज होऊन प्रभावित होतात. जर ते गंभीरपणे क्षीण झाले असतील, तर यामुळे बाजूचे सांधे एकमेकांच्या जवळ येऊ शकतात, त्यामुळे गतिशीलता प्रतिबंधित होते. याला म्हणतात फॅसट संयुक्त ऑस्टियोआर्थराइटिस. आपण ऑस्टियोआर्थरायटिसला 0 ते 4 या पाच टप्प्यांमध्ये विभागू शकतो, ज्यामध्ये नंतरचे सर्वात लक्षणीय आणि गंभीर स्वरूपाचे ऑस्टियोआर्थराइटिस आहे.

"लेख लिहिला गेला आहे आणि सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्य कर्मचाऱ्यांनी गुणवत्ता तपासली आहे. यामध्ये फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही समाविष्ट आहेत पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ (येथे क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा). तुम्ही आमची मुख्य मूल्ये आणि गुणवत्ता फोकस अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेऊ शकता येथे. जाणकार आरोग्य सेवा कर्मचाऱ्यांनी तुमच्या वेदनांचे मूल्यांकन करण्याची आम्ही नेहमी शिफारस करतो. "

टिपा: लेखात नंतर दाखवतो कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ कॅल्सिफिकेशन आणि ऑस्टियोआर्थरायटिस विरूद्ध 5 शिफारस केलेल्या व्यायामांसह एक प्रशिक्षण व्हिडिओ. पाठीच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसवरील या मार्गदर्शकामध्ये, आम्ही स्वत: ची उपाययोजना आणि स्वत: ची मदत, जसे की झोपणे याविषयी सल्ला देतो. पेल्विक रिक्लाइनिंग कुशन w/ फास्टनिंग स्ट्रॅप, सह आराम सीट उशी आणि सह प्रशिक्षण मिनीबँड्स. उत्पादन शिफारशींच्या लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

स्पॉन्डिलोआर्थराइटिसवरील या मोठ्या मार्गदर्शकामध्ये, आपण याबद्दल अधिक जाणून घ्याल:

1. पाठीच्या ऑस्टियोआर्थरायटीसची लक्षणे

2. मागील बाजूस ऑस्टियोआर्थराइटिसची कारणे

3. बॅक ऑस्टियोआर्थरायटीस विरूद्ध स्व-उपाय

4. परत ऑस्टिओआर्थरायटीस प्रतिबंध

5. पाठीच्या ऑस्टियोआर्थरायटीसवर उपचार

6. मागच्या भागात ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान

ऑस्टियोआर्थरायटिसमधील व्यावसायिक स्वारस्य असलेल्या बहु-अनुशासनात्मक कार्यसंघाद्वारे लिहिलेल्या या मोठ्या स्पॉन्डिलोआर्थरायटिस मार्गदर्शकाचा उद्देश सामान्य लोक आणि आरोग्य सेवा कर्मचाऱ्यांमध्ये सुधारित ज्ञानामध्ये योगदान देणे हा आहे. सर्व आमचे क्लिनिक विभाग Vondtklinikkene इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थशी संबंधित ऑस्टियोआर्थरायटिस रूग्णांचे मूल्यांकन, उपचार आणि पुनर्वसन यासह दररोज कार्य करते. लक्षात ठेवा की तुमच्या तक्रारींबद्दल तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास तुम्ही नेहमी आमच्याशी संपर्क साधू शकता.

1. पाठीच्या ओस्टियोआर्थराइटिसची लक्षणे

[चित्र 1: मागील बाजूच्या सांध्याचे विहंगावलोकन. स्रोत: WikiMedia Commons]

ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये काय समाविष्ट आहे हे समजून घेणे सोपे आहे जर आपल्याला कोणत्या संरचनांना सर्वात जास्त धोका आहे हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजले. वरील चित्रात, आपण पाठीचा कणा पाहू शकता. पुढे, आम्ही दोन कशेरुकांकडे बारकाईने पाहतो, जेथे दर्शनी सांधे गुलाबी रंगात चिन्हांकित आहेत. जसे तुम्ही बघू शकता, कशेरुका एकमेकांना जोडण्याचा हा मार्ग आहे आणि एकमेव क्षेत्र जेथे "हाड हाडांना भेटते" कशेरुकाच्या दरम्यान, आपल्याकडे एक मऊ इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क देखील असते जी शॉक शोषण्यास आणि आराम करण्यास योगदान देते. परंतु त्यामुळे या बाजूच्या सांध्यांवर झीज होते, बहुतेकदा पाठीच्या खालच्या भागात (खालच्या पाच कशेरुका) जे स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिसच्या बहुतेक लक्षणांसाठी आधार प्रदान करते.

- लक्षणांची व्याप्ती सामान्यतः झीज आणि झीज बदलांच्या अनुरूप असेल

ऑस्टियोआर्थरायटिसचे नंतरचे आणि अधिक गंभीर टप्पे अनेकदा अधिक लक्षणे आणि कमी कार्यास जन्म देतात. पण नेहमी नाही (काहींना अगदी सौम्य ऑस्टियोआर्थराइटिसची लक्षणे असतात). पाठीच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• पाठीच्या खालच्या भागात थकवा जाणवणे

• पाठीच्या खालच्या भागात स्थानिक, वेदनादायक वेदना

• पाठीच्या खालच्या भागात "घट्टपणा" ची भावना

• पायाच्या खाली गुडघ्यापर्यंत वेदना होऊ शकते

• गुंतलेल्या सांध्यांना स्पर्श करण्यासाठी कोमलता

• संभाव्य स्थानिक सूज (जर बाजूच्या सांध्यामुळे स्थानिक जळजळ होत असेल तर)

• मागच्या भागात कडकपणा आणि संयुक्त गतिशीलता कमी होते

• सकाळी स्पष्ट कडकपणा

• "सह अडचणपरत जाण्यासाठी» विश्रांती नंतर

ताठ आणि कमी कार्यक्षम पाठीमुळे आपण उभे राहून चालतो तेव्हा शॉक शोषून घेणे आणि वजनाचे हस्तांतरण होऊ शकते. आणि हे ओझे इतरांना सामोरे जावे लागते. बहुतेकदा ते विशेषतः नितंब आणि गुडघ्यांच्या पलीकडे जाते, जे शेवटी "झाकणे» कमकुवत बॅक फंक्शनसाठी. पाठदुखी आणि ताठ पाठीमागे असलेल्या लोकांमध्ये अनेकदा हिप समस्या आणि गुडघेदुखी वाढते. जे, दुर्दैवाने, जोखीम देखील वाढवू शकते गुडघे च्या osteoarthritis. तुमच्यापैकी ज्यांना सौम्य ऑस्टियोआर्थराइटिस कसा अनुभवता येईल याबद्दल खात्री नाही, आम्ही आमच्या लेखाची शिफारस करतो. ऑस्टियोआर्थरायटीसची 6 प्रारंभिक चिन्हे.

- सकाळी किंवा मी बसल्यानंतर माझी पाठ जास्त कडक का होते?

जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा शरीरातील ऑक्सिजनयुक्त रक्त आणि सायनोव्हियल द्रवपदार्थांचे परिसंचरण कमी होते. जेव्हा आपण बसतो तेव्हा हे देखील लागू होते (कदाचित तुमच्याकडे बैठी ऑफिस जॉब असेल?) कित्येक तास शांत. मग, जेव्हा तुम्ही पडलेल्या किंवा बसलेल्या स्थितीतून उठता, तेव्हा हे रक्ताभिसरण सुरू होण्यास थोडा वेळ लागेल - आणि हे ताठ आणि वेदनादायक दोन्ही अनुभवले जाऊ शकते. असे चांगले स्वयं-उपाय आहेत जे पाठीसाठी वाढीव आराम देऊन याचा प्रतिकार करण्यास मदत करू शकतात. इतर गोष्टींबरोबरच, वापरताना ओटीपोटाचा मजला उशी जेव्हा आपण झोपतो, आणि अर्गोनॉमिक शॉक-शोषक सीट कुशन जेव्हा आपण बराच वेळ बसतो.

आमची शिफारस: ऑफिसच्या खुर्चीवर शॉक शोषून घेणारी, अर्गोनॉमिक सीट कुशन वापरा

आपल्यापैकी बऱ्याच जणांच्या नोकऱ्या आहेत जिथे आपण खूप बसतो. याचा परिणाम खालच्या पाठीवर आणि नितंबांवर कमी दर्जाचा कॉम्प्रेशन लोड होतो. तो फक्त असेल तर हरकत नाही आता आणि नंतर, परंतु दररोज x-संख्या तास बसल्यास, यामुळे पाठदुखी आणि कंबरदुखी दीर्घकाळापर्यंत होऊ शकते. खालच्या कशेरुकावरील दबाव भार कमी करण्यासाठी, म्हणून आम्ही वापरण्याची शिफारस करतो मेमरी फोमसह शॉक-शोषक सीट कुशन. हे अर्थातच ऑफिस व्यतिरिक्त इतर ठिकाणी तणाव कमी करण्यासाठी देखील योग्य आहे. परंतु अनेक ऑफिस लँडस्केपसाठी ही एक लोकप्रिय आणि स्वस्त गुंतवणूक आहे ज्याचा परिणाम पाठीच्या समस्यांमुळे कमी झालेल्या आजारपणावर होऊ शकतो. आपण आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

अधिक अर्गोनॉमिक झोपेची स्थिती पाठ आणि नितंबांना चांगली पुनर्प्राप्ती प्रदान करू शकते

आपल्या बाजूला झोपणे ही सर्वात आरामदायी गोष्टींपैकी एक आहे जी आपण आपल्या पाठीसाठी आणि नितंबांसाठी करू शकता. गर्भवती महिलांसाठी देखील शिफारस केलेली ही स्थिती आहे, परंतु एकासह देखील फास्टनिंग पट्ट्यासह पेल्विक उशी गुडघे दरम्यान. जेव्हा आपण आपल्या बाजूला झोपतो तेव्हा अशा उशीमुळे गुडघे आणि नितंबांमध्ये एक चांगला कोन होऊ शकतो. गर्भवती महिलांसाठी याची शिफारस करण्याचे कारण म्हणजे पाठ, श्रोणि, कूल्हे आणि गुडघे यांचे तंतोतंत आराम. परंतु प्रत्यक्षात ही झोपेची स्थिती आहे जी आपल्यातील बहुसंख्य लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकते आणि विशेषतः जर तुम्हाला तुमच्या पाठीत, नितंबांमध्ये आणि/किंवा गुडघ्यांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिस असेल.

आमची शिफारस: फास्टनिंग पट्ट्यासह पेल्विक उशीसह झोपण्याचा प्रयत्न करा

एकाशी झोपण्याचा फायदा ओटीपोटाचा मजला उशी आपण सुधारित आणि अधिक अर्गोनॉमिक झोपेची स्थिती प्राप्त करू शकता या वस्तुस्थितीत आहे. परंतु हे नमूद करणे देखील महत्त्वाचे आहे की ही विश्रांतीची स्थिती वेदनादायक कालावधीत देखील आराम देऊ शकते (जागेत असताना). पुष्कळ लोक दैनंदिन जीवनात त्यांच्या पाठीमागे आणि नितंबांना योग्य ब्रेक देण्यासाठी याचा वापर करतात. यात एक फास्टनिंग स्ट्रॅप देखील आहे ज्यामुळे तुम्ही झोपता तेव्हा ते जागी ठेवणे सोपे होते. आपण आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिसमुळे कूर्चाचे नुकसान आणि कॅल्सिफिकेशन होऊ शकते

ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि झीज झाल्यामुळे कशेरुकामध्ये शारीरिक बदल आणि त्यांच्या शारीरिक स्वरुपात बदल होऊ शकतात हे आश्चर्यकारक नाही. ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या नंतरच्या टप्प्यात, शरीर सांध्यातील जीर्ण झालेले उपास्थि दुरुस्त करण्यासाठी, शक्य तितके प्रयत्न करण्यासाठी एक असाध्य लढाई लढते. दुर्दैवाने, ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या नंतरच्या टप्प्यात शरीरासाठी हे कठीण आहे कारण तेथे खूप झीज होते. त्यामुळे ही एक सतत चालणारी लढाई बनते, जी अखेरीस, अपूर्ण दुरुस्तीमुळे, शरीराला अतिरिक्त हाडे तयार करण्यास कारणीभूत ठरते आणि ज्या भागात ते दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहे तेथे कॅल्सिफिकेशन होते. या calcifications, म्हणून देखील ओळखले जाते कॅल्सिफिकेशन, संयुक्त पृष्ठभागास अधिक "खडबड" दिसण्यास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे हालचाली दरम्यान अधिक घर्षण देखील निर्माण होते.

- आपण चालण्याचा मार्ग बदलू शकतो

मागे आणि हिप दोन्ही उभे राहून चालत असताना आम्हाला सामान्य हालचालीचा नमुना देण्यात मदत करतात. जर तुमची पाठ खूप ताठ असेल, तर तुम्हाला, पूर्णपणे बायोमेकॅनिकल कारणांमुळे, तुम्ही तुमच्या पायावर पाऊल ठेवता तेव्हा कमी शॉक शोषण आणि वाईट वजन हस्तांतरण मिळेल. यामुळे संरक्षक चालणे होऊ शकते, याचा अर्थ असा की जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा तुमचे पाय खाली ठेवण्यास तुम्हाला जवळजवळ भीती वाटते आणि त्यामुळे तणाव वाढतो. अशा पहारा स्ट्राइडची लांबी कमी होऊ शकते आणि धोका देखील वाढू शकतो नितंब मध्ये वेदना.

2. पाठीच्या ओस्टिओआर्थराइटिसची कारणे

पाठीच्या सांध्यातील झीज आणि झीज बदल हळूहळू होतात आणि जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे वारंवार घडतात. ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे आपल्यावर कसा परिणाम होतो यावर परिणाम करणारे अनेक घटक आहेत. यात समाविष्ट:

• अनुवंशशास्त्र

• मागे वक्रता आणि स्कोलियोसिस

• मागील पाठीची शस्त्रक्रिया

• मागील पाठीच्या दुखापती

• एपिजेनेटिक्स

• आहार

• धूम्रपान

• लिंग (स्त्रियांना जास्त धोका असतो)

• वजन

• एल्डर

osteoarthritis साठी सर्वात मोठा धोका घटक म्हणजे वृद्धत्व. एक घटक ज्याबद्दल काहीही करणे खूप कठीण आहे. मागील दुखापती आणि पाठीच्या शस्त्रक्रियेमुळे पाठीच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसचा लवकर विकास होऊ शकतो. परंतु सुदैवाने असे काही घटक देखील आहेत ज्यावर आपण प्रभाव टाकू शकतो आणि यामध्ये विशेषत: स्थिर स्नायू राखणे, चांगला आहार आणि धूम्रपान टाळणे समाविष्ट आहे. आपल्या स्वतःच्या पाठीचे आरोग्य सुधारण्यासाठी सक्रिय उपाय करणे महत्वाचे आहे. पीठ आणि पाठदुखीमधील ऑस्टियोआर्थरायटिस ही जीवनाची गुणवत्ता कमी होण्याचे आणि कार्य बिघडण्याची काही सामान्य कारणे आहेत.¹

- जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे कॉन्ड्रोसाइट्सची दुरुस्ती करण्याची क्षमता कमकुवत होते

Chondrocytes शरीराच्या कूर्चा दुरुस्ती संघ आहेत. ते कूर्चाची देखभाल करतात आणि तयार करतात. कूर्चा दुरुस्त करण्याची त्यांची क्षमता वर्षानुवर्षे दुर्दैवाने कमकुवत झाली आहे, ज्यामुळे संयुक्त पृष्ठभागावर आणि कूर्चामध्ये झीज होऊन बदल होतात. आम्ही कॉल काय स्वरूपात इतर गोष्टींबरोबरच ऑस्टियोफाइट्स - जे सांध्यासंबंधी उपास्थि पृष्ठभागावरील हाडांचे साठे आहेत. यामुळे संयुक्त पृष्ठभाग गुळगुळीत नसतात आणि त्यामुळे घर्षण आणि गतिशीलता कमी होते. बाजूच्या सांध्याच्या आतून वेदना व्यतिरिक्त.

3. osteoarthritis विरुद्ध स्वत: ची उपाययोजना

वापरून तुम्ही तुमच्या पाठीला कसे आराम देऊ शकता हे आम्ही पूर्वी सांगितले आहे अर्गोनॉमिक सीट कुशन आणि वापर जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा ओटीपोटाची उशी. पुढील लक्षणांच्या आरामासाठी, पाठीच्या ताणाचा वापर देखील विचारात घेतला जाऊ शकतो. परंतु या व्यतिरिक्त, हे नमूद करणे महत्त्वाचे आहे की ऑस्टियोआर्थरायटिसचा विकास कमी करण्यासाठी आहारावर लक्ष केंद्रित करणे, पाठीच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देणे आणि धूम्रपान सोडणे हे तीन फायदेशीर उपाय असू शकतात. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दाहक-विरोधी आहार (हे देखील वाचा: fibromyalgia आहार) विशिष्ट प्रकारच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसची लक्षणे कमी करू शकतात (गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिस).² त्यांनी विशेषतः हळद आणि आल्याचा दस्तऐवजीकरण प्रभाव असल्याचे दाखवून दिले आणि शरीरातील दाहक मार्कर कमी केले. आम्ही पूर्वी याविषयी दोन मार्गदर्शक लिहिले आहेत, म्हणून तुमची इच्छा असल्यास, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही नावाचे लेख वाचा आले खाण्याचे 8 अविश्वसनीय आरोग्य फायदे og हळदीचे 7 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे.

टिपा: मागे ताणून पहा

चा उद्देश ए परत ताणणे बाजूचे सांधे उघडणे आणि कशेरुक वेगळे करणे. हे उपचार तंत्र म्हणून देखील ओळखले जाते कर्षण. ट्रॅक्शन उपचारादरम्यान बाजूचे सांधे उघडून, सायनोव्हियल द्रवपदार्थाची गतिशीलता आणि रक्ताभिसरण वाढण्यास उत्तेजन मिळू शकते. जे अर्थातच ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी फायदेशीर ठरू शकते. आपण मागील स्ट्रेचरबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

4. osteoarthritis प्रतिबंध

Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse मधील आमच्या सर्व चिकित्सकांना माहित आहे की रुग्णाला स्वतःच्या आजारांबद्दल काहीतरी करण्यास प्रवृत्त करणे आश्चर्यकारकपणे महत्वाचे आहे. कशेरुक आणि इतर वजन वाहणाऱ्या सांध्यांवरचा ताण कमी करण्यासाठी शरीराचे वजन निरोगी असणे महत्त्वाचे आहे. स्थिरता स्नायूंचे प्रशिक्षण आणि गतिशीलता प्रशिक्षण शरीराला मणक्याच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसमध्ये सांधे आराम करण्यास मदत करू शकते. मोठ्या संशोधन अभ्यासांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या समग्र उपचारांचा व्यायाम हा एक महत्त्वाचा भाग आहे.³ नियमित हालचाल आणि व्यायाम केल्याने रक्ताभिसरण आणि सायनोव्हियल फ्लुइड सुरळीत राहते ज्यामुळे पाठीमागचा भाग ताठ होण्यास प्रतिबंध होतो.

व्हिडिओ: बॅक ऑस्टियोआर्थरायटिस विरूद्ध 5 व्यायाम

खालील व्हिडिओ मध्ये दाखवते कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ पाच व्यायामांचा समावेश असलेल्या ऑस्टियोआर्थरायटिस विरूद्ध शिफारस केलेला व्यायाम कार्यक्रम घेऊन आला. ते प्रत्येक इतर दिवशी केल्याने तुम्हाला चांगले फायदे मिळू शकतील. याव्यतिरिक्त, आम्ही लेखात सादर केलेल्या प्रशिक्षण कार्यक्रमात देखील तुम्हाला स्वारस्य असू शकते पाठदुखीसाठी 8 व्यायाम.

आमच्या वर्गवारीत विनामूल्य सदस्यता घेऊन सामील व्हा आमचे YouTube चॅनेल अधिक प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि चांगल्या स्व-मदतासाठी (येथे क्लिक करा). आम्ही असेही निदर्शनास आणून देतो की मिनी बँडसह लवचिक प्रशिक्षण पाठदुखी आणि हिप वेदना असलेल्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

5. पाठीच्या ओस्टियोआर्थराइटिसचा उपचार

स्पाइनल ऑस्टियोआर्थरायटिस त्याच्यासोबत लक्षणे आणि समस्या या दोन्ही स्वरुपात जडपणा आणि वेदना आणते. आमचे फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स वोंडट्क्लिनिकेन टेव्हरफॅग्लिग हेल्से ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या रुग्णांसाठी कार्यात्मक मूल्यांकन, सक्रिय उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षणासह नियमितपणे कार्य करतात. आम्हाला माहित आहे की प्रत्येक व्यक्तीला अद्वितीय म्हणून पाहणे किती महत्वाचे आहे आणि म्हणूनच वैयक्तिकरित्या अनुकूल दृष्टीकोन असणे आमच्यासाठी इतके महत्वाचे आहे.

osteoarthritis विरुद्ध शारीरिक उपचार

मॅन्युअल उपचार पद्धती, म्हणजे सांधे आणि स्नायूंवर शारीरिक उपचार, ऑस्टियोआर्थरायटिस विरूद्ध चांगले दस्तऐवजीकरण केलेले परिणाम आहेत.⁴ अशा उपचार पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• फिजिओथेरपिस्ट

• इंट्रामस्क्युलर अॅहक्यूपंक्चर

• संयुक्त एकत्र

• आधुनिक कायरोप्रॅक्टिक

• उपचारात्मक लेसर थेरपी

• कर्षण उपचार (सांधे दरम्यान जागा मोकळी करण्यासाठी)

• Shockwave थेरपी

विशेषतः कमी-डोस लेसर थेरपी ही एक उपचार पद्धत आहे जी ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या अधिक रुग्णांना परिचित असावी. ऑस्टियोआर्थरायटिसवर, कार्यात्मक सुधारणा आणि वेदना आराम या दोन्ही बाबतीत उपचारांच्या या स्वरूपाचा चांगला-दस्तऐवजीकरण प्रभाव आहे.⁵ आपण, उदाहरणार्थ, हे वाचू शकता कमी-डोस लेसर थेरपीसाठी मार्गदर्शक आमच्यासारखे Lambertseter येथे क्लिनिक विभाग ओस्लो मध्ये लिहिले आहे. मार्गदर्शकाची लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडते.

पाठीच्या ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी प्रशिक्षण आणि पुनर्वसन व्यायाम

बॅक ऑस्टियोआर्थरायटिस विरुद्ध प्रशिक्षण येतो तेव्हा कोठे सुरू करावे हे माहित नाही? आमचे फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यास आणि वैयक्तिक पुनर्वसन व्यायाम सेट करण्यास मदत करण्यास आनंदित आहेत. जर तुम्ही त्यापैकी एकाच्या जवळ असाल तर फक्त आमच्याशी संपर्क साधा आमची दवाखाने. नसल्यास, तुम्ही तुमच्या स्थानिक फिजिओथेरपिस्टशी संपर्क साधू शकता. पण त्यांना osteoarthritis मध्ये व्यावसायिक स्वारस्य असल्याची खात्री करा.

6. मागच्या भागात ऑस्टियोआर्थराइटिसचे निदान

सर्व तपास इतिहास घेऊन सुरू होतील (anamnesis). याचा अर्थ असा की प्रारंभिक सल्लामसलत करताना (डॉक्टरांना तुमची पहिली भेट) तुम्ही अनुभवत असलेल्या लक्षणांबद्दल आणि तक्रारींबद्दल सांगाल. तुमच्या आजारांबद्दल शक्य तितकी माहिती मिळवण्यासाठी थेरपिस्ट संबंधित प्रश्न विचारेल. त्यानंतर तुम्ही फंक्शनल परीक्षेकडे जा. येथे, थेरपिस्ट, इतर गोष्टींबरोबरच, हे पाहतील:

• तुमची गतिशीलता

• सांधे पुरळ (विशिष्ट संयुक्त चाचणी)

• तुमची चालणारी टीम

• तुमच्या स्नायूंची ताकद

• वेदनादायक क्षेत्रे (धडधडीत तपासणी)

या व्यतिरिक्त, थेरपिस्ट रिफ्लेक्सेसची तपासणी करू शकतो आणि काही ऑर्थोपेडिक चाचण्या देखील करू शकतो. ऑस्टियोआर्थरायटिसचा संशय असल्यास, कायरोप्रॅक्टर्सना एमआरआय आणि एक्स-रेसह निदान इमेजिंगसाठी संदर्भ घेण्याचा अधिकार आहे. ऑस्टियोआर्थराइटिस आणि झीज आणि झीज बदलण्यासाठी, एक्स-रे वापरणे चांगले.

स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिसची इमेजिंग तपासणी

पाठीच्या एक्स-रेचे उदाहरण खालील प्रतिमेमध्ये पाहिले जाऊ शकते. तुम्ही चित्र काढल्यानंतर, आम्हाला रेडिओलॉजी अहवाल प्राप्त होण्यासाठी अंदाजे एक आठवडा लागेल.

वर आपण खालच्या पाठीचा क्ष-किरण पाहतो - सर्वात खालच्या कमरेसंबंधी मणक्यांच्या (L5) मध्ये स्पष्ट झीज आणि अश्रू बदलांसह.

तिथं मागच्या तळाशी जागा कशी कमी आहे ते बघितलं का? आणि कशेरुक खाली असलेल्या कशेरुकाशी अगदी जवळ आहे? पाठीच्या अधिक स्पष्ट osteoarthritis मध्ये हे एक सामान्य शोध आहे.

सारांशering: पाठीचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (स्पॉन्डिलार्थ्रोसिस)

जर तुम्हाला ऑस्टियोआर्थरायटिस असेल तर तुम्ही अनेक चांगले उपाय करू शकता. परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही सक्रिय पावले उचलण्याचे आणि बदल करण्याचा निर्णय घेतला. मोकळ्या मनाने, सोप्या, लहान पावलांसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू पुढे जा. तुम्हाला मार्गदर्शन हवे असल्यास किंवा प्रश्न असल्यास, फक्त संदेशाद्वारे किंवा सोशल मीडियावरील आमच्या पृष्ठांद्वारे आमच्याशी संपर्क साधा. आम्ही तुमच्यासाठी चांगले दैनंदिन जीवन साध्य करण्यासाठी उत्कट आहोत.

वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा

लेख: पाठीचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (पाठीचा कणा)

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन टेव्हरफॅग्लिग हेल्से येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात, जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

संशोधन आणि स्रोत

1. लिंडसे एट अल, 2024. स्पाइनल ऑस्टियोआर्थरायटिस. मध्ये: StatPearls [इंटरनेट]. ट्रेझर आयलंड (FL): StatPearls प्रकाशन; २०२४ जाने. 2024 जुलै 2023.

2. मॅथ्यू एट अल, 2022. ऑस्टियोआर्थरायटिस लक्षणांवर पोषण पूरकतेच्या प्रभावाचे मेटा-विश्लेषण. पोषक. 2022 एप्रिल 12;14(8):1607.

3. दास्ते एट अल, 2021. ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी शारीरिक क्रियाकलाप: शिफारशींची कार्यक्षमता आणि पुनरावलोकन. संयुक्त हाड मणक्याचे. 2021 डिसेंबर;88(6):105207.

4. ब्रेके एट अल, 2012. ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या व्यक्तींमध्ये शारीरिक उपचार. PM R. 2012 मे;4(5 Suppl):S53-8.

5. हॅम्बलिन एट अल, 2013. ऑस्टियोआर्थराइटिसवर प्रकाशाने उपचार केले जाऊ शकतात?. संधिवात Res Ther 15, 120 (2013).

फोटो आणि क्रेडिट

• उदाहरण १ (फेसट जोड्यांचे विहंगावलोकन): मेडिकल गॅलरी ऑफ ब्लाउसेन मेडिकल 2014. विकीजर्नल ऑफ मेडिसिन 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC BY 3.0 , Wikimedia Commons द्वारे.

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने YOUTUBE

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने FACEBOOK

पाठीच्या osteoarthritis बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQ)

खाली टिप्पण्या विभागात किंवा आमच्या सोशल मीडियाद्वारे आम्हाला मोकळ्या मनाने विचारा.