गुडघ्यांचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (गुडघा osteoarthritis) | कारण, लक्षणे आणि उपचार

गुडघ्यांचा ऑस्टियोआर्थरायटिस, ज्याला ऑस्टियोआर्थरायटिस देखील म्हणतात, म्हणजे गुडघ्याच्या सांध्यातील बदल आणि झीज. गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिसवरील या मार्गदर्शकामध्ये आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आहेत.

कूर्चा पोशाख, meniscal ऱ्हास आणि गुडघ्यांमध्ये कॅल्सिफिकेशन ही सर्व गुडघ्यांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिसची लक्षणे असू शकतात. गुडघा osteoarthritis विभागली आहे तीव्रतेनुसार पाच टप्पे, आणि शरीराची स्वतःची दुरुस्ती करण्याच्या क्षमतेसह अनेक कारणांमुळे जसे जसे आपण मोठे होतो तसतसे ते खराब होते. त्यामुळेच गुडघ्यांमधील सांध्याची जागा इतकी खराब होण्याआधी गुडघ्यांना शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे मदत करण्यासाठी सक्रिय उपाययोजना करणे इतके महत्त्वाचे आहे की हाडे जवळजवळ एकमेकांवर घासतात.

- गुडघे विशेषतः ऑस्टियोआर्थरायटिसला बळी पडतात

आपले गुडघे, आपल्या नितंबांसारखे, ज्याला आपण वजन सहन करणारे सांधे म्हणतो. याचा सरळ अर्थ असा आहे की जेव्हा आपण उभे राहून चालतो तेव्हा त्यांना खूप तणावाचा सामना करावा लागतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मजबूत स्थिरता स्नायू, नितंबांसह, गुडघ्यांना थेट आराम म्हणून काम करू शकतात. ज्यामुळे गुडघ्यांमध्ये चांगले कार्य होते आणि गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिस होण्याचा धोका कमी होतो.¹ याव्यतिरिक्त, हे देखील चांगले दस्तऐवजीकरण आहे की मॅन्युअल उपचार तंत्रे, ज्यामध्ये स्नायूंचे कार्य आणि संयुक्त गतिशीलता यांचा समावेश आहे, गुडघे आणि कूल्हे दोन्हीमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिसवर सकारात्मक परिणाम करतात.²

"लेख लिहिला गेला आहे आणि सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्य कर्मचाऱ्यांनी गुणवत्ता तपासली आहे. यामध्ये फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही समाविष्ट आहेत पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ (येथे क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा). जाणकार हेल्थकेअर कर्मचाऱ्यांनी तुमच्या वेदनांचे मूल्यांकन करण्याची आम्ही नेहमीच शिफारस करतो.

टिपा: नंतर गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिसवरील या मार्गदर्शकामध्ये, आम्ही तुम्हाला शिफारस केलेल्या व्यायामासह (व्हिडिओसह) प्रशिक्षण कार्यक्रम दाखवतो. याव्यतिरिक्त, आम्ही ठोस सल्ल्यातून जातो आणि शिफारस करतो, जसे की सह आराम स्लीपिंग पॅड जेव्हा तू झोपतोस, गुडघा संक्षेप समर्थन, सह शॉक शोषण टाच डॅम्पर्स आणि सह प्रशिक्षण मिनीबँड्स. उत्पादन शिफारशींच्या लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

मार्गदर्शकामध्ये आपण याबद्दल अधिक जाणून घ्याल:

  1. गुडघ्यांच्या ऑस्टिओआर्थरायटीसची लक्षणे
  2. गुडघ्यांच्या ऑस्टिओआर्थरायटीसचे कारण
  3. गुडघा osteoarthritis विरुद्ध स्वत: ची उपाययोजना आणि स्वत: ची मदत
  4. गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिस प्रतिबंध (व्यायामांसह व्हिडिओसह)
  5. गुडघ्यांच्या ऑस्टिओआर्थरायटीसवर उपचार
  6. गुडघे मध्ये osteoarthritis तपासणी

हे फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स या दोघांच्या बहुविद्याशाखीय संघाने लिहिलेले गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिसवरील मार्गदर्शक आहे. आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला ते उपयुक्त वाटेल आणि कृपया आमच्याशी संपर्क साधा किंवा तुम्हाला काही इनपुट किंवा प्रश्न असल्यास खाली टिप्पणी द्या. आम्ही तुमच्याकडून ऐकण्यासाठी उत्सुक आहोत.

1. गुडघ्यांमध्ये osteoarthritis ची लक्षणे

गुडघ्याच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये आपल्याला कोणती लक्षणे आढळतात हे झीज आणि अश्रू बदल किती व्यापक आहेत यावर अवलंबून असते. ऑस्टियोआर्थरायटिसचे वर्गीकरण 0 ते स्टेज 4 पर्यंत केले जाते - जिथे पहिला टप्पा ऑस्टियोआर्थरायटिस नाही असे दर्शवितो आणि शेवटचा टप्पा अतिशय प्रगत ऑस्टियोआर्थराइटिस आहे (आणि मग बहुधा गुडघा बदलण्याची गरज आहे). सांध्यांमधील उपास्थि किती निस्तेज झाली आहे आणि सांध्यामध्ये किती कॅल्सीफिकेशन आणि हाडांमध्ये बदल झाले आहेत हे टप्पे दर्शवतात. गुडघ्याच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

  • सकाळी कडकपणाची भावना (गुडघा जाण्यासाठी वेदना)
  • गुडघ्याला स्पर्श करताना कोमलता दाबा
  • गुडघा संयुक्त गतिशीलता कमी
  • गुडघ्यात सूज आणि द्रव जमा होणे (एडेमा)
  • गुडघा "लॉक अप" होणार आहे असे वाटणे
  • गुडघ्यात स्नॅपिंग
  • चालण्याने गुडघ्यात वेदना होऊ शकतात (अधिक गंभीर गुडघा osteoarthritis मध्ये)
  • हिप दुखणे आणि पाठीच्या समस्यांचा धोका वाढतो (भरपाईमुळे)

तुमचे गुडघे तुमच्यासाठी योग्य रीतीने हालचाल करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत आणि ज्याला आम्ही एक चांगली हालचाल पॅटर्न म्हणतो. याद्वारे आपण या वस्तुस्थितीचा संदर्भ घेतो की शरीर ही एक अतिशय गुंतागुंतीची रचना आहे जिथे अगदी लहान त्रुटीमुळे देखील शरीरात इतरत्र वेदना आणि समस्या उद्भवू शकतात.

उदाहरणार्थ, वेदनादायक गुडघे तुम्हाला शांत बसू शकतात, वजन वाढवू शकतात आणि स्नायू कमी करू शकतात. याचा परिणाम म्हणजे जास्त वजन आणि जवळच्या स्थिरतेच्या स्नायूंपासून कमी संरक्षणामुळे गुडघ्यांवर भार वाढेल. एक दुष्टचक्र ज्यामुळे तुमचे कूल्हे आणि पाय तुमच्या गुडघ्यांसाठी शॉक शोषून घेणारे काम करण्याचा प्रयत्न करू शकतात आणि त्यामुळे आम्हाला हिप दुखणे आणि पाय या दोन्ही आजारांचा सामना करावा लागतो - जसे की हिप मध्ये tendonitis किंवा वनस्पतींचा मोह.

त्यामुळे सकाळी गुडघे दुखतात.आणि विश्रांती नंतर)

जेव्हा आपण अंथरुणावर झोपतो, आणि स्वप्नभूमीत खोलवर असतो, तेव्हा रक्ताभिसरण आणि सायनोव्हीयल द्रवपदार्थ कमी होतात. आशेने, रात्रीची चांगली झोप आल्यानंतर, आपण उठल्यानंतर पहिल्यांदाच आपले गुडघे दुखतात आणि ताठ झाल्याचे लक्षात येते. हे गुडघ्यात सायनोव्हियल द्रवपदार्थ आणि रक्त परिसंचरण कमी झाल्यामुळे आहे. बर्याचदा अशा सकाळच्या कडकपणामध्ये सुधारणा होऊ शकते जर आपल्याकडे झोपण्याची स्थिती चांगली असेल आणि उदाहरणार्थ वापरा स्लीपिंग पॅड जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा गुडघ्यांच्या दरम्यान. कमी दाब म्हणजे आपण गुडघ्यापर्यंतचे रक्ताभिसरण बंद करत नाही, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण सकाळी उठतो तेव्हा ते वेदनादायक आणि कडक वाटत नाहीत.

शिफारस: गुडघ्यांमध्ये उशी ठेवून झोपा

En ओटीपोटाचा मजला उशी श्रोणि, नितंब आणि गुडघे आराम करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. कदाचित तुमच्या लक्षात आले असेल की हे गर्भवती महिला वापरतात? कारण ते अधिक अर्गोनॉमिक झोपण्याच्या स्थितीसाठी आधार देतात जे खरोखर प्रत्येकासाठी योग्य आहे. ही स्थिती फायदेशीर आहे कारण यामुळे गुडघ्यांवर कमी दाब पडतो आणि गुडघे आणि नितंब यांच्यामध्ये अधिक योग्य बायोमेकॅनिकल कोन देखील होतो. दाबा येथे आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

वरील चित्रात, आपण पाहू शकता की पेल्विक रिक्लिनर गुडघ्यांना वाढीव आराम कसा देतो आणि सुधारित एर्गोनॉमिक कोन देखील सुनिश्चित करतो. परिणाम म्हणजे नितंब आणि गुडघे दोन्ही चांगले पुनर्प्राप्ती आणि विश्रांती.

ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये खराब झालेले उपास्थि, मेनिस्कल डिजेनेरेशन आणि कॅल्सिफिकेशन यांचा समावेश असू शकतो.

सांध्यातील सांध्यातील पोशाखात उपास्थि क्षीण होणे, परंतु दुरुस्तीसाठी सतत प्रयत्न करणे समाविष्ट असते. याचा अर्थ असा की गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये हाडांची ऊती सतत तयार होत असते जी कामाच्या कठीण परिस्थितीमुळे कॅल्सीफिकेशन आणि हाडांच्या स्पर्स तयार करू शकते.

- नंतर, ऑस्टियोआर्थरायटिसचे अधिक गंभीर टप्पे 'अर्थात अशक्य दुरुस्तीचे काम' प्रदान करू शकतात.

ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या नंतरच्या टप्प्यात, असे होऊ शकते की शरीरात दुरुस्ती पूर्ण करण्याची क्षमता नसते कारण काम खूप मोठे आहे. अशा प्रकारे, तो एक शाश्वत प्रकल्प देखील बनतो ज्यावर शरीर भरपूर संसाधने आणि ऊर्जा वापरते. शरीराच्या स्वत: ला दुरुस्त करण्याच्या सतत प्रयत्नांच्या संबंधात, नैसर्गिक दाहक प्रतिक्रिया देखील संयुक्त मध्ये उद्भवू शकतात (इतरांमधील पांढऱ्या रक्त पेशी आणि मॅक्रोफेजमुळे).

खराब गुडघ्यांमुळे लंगडा आणि बदललेली चाल

गुडघ्यांमधील कूर्चा कमी झाल्यामुळे आणि आजूबाजूचे स्नायू कमकुवत झाल्यामुळे - आपण चालत असताना शॉक लोड कमी करतो. साहजिकच, यामुळे गुडघ्याच्या सांध्यांमध्ये वेदना होऊ शकते, तसेच चाल बदलणे आणि नंतरच्या टप्प्यात, लंगडणे देखील होऊ शकते.

- लंगडेपणामुळे इतरत्र भरपाई देणारी वेदना होऊ शकते

लंगडा करणे कधीही इष्टतम नसते - यामुळे इतरत्र अधिक त्रास होतो (नितंबांसह). जेव्हा आपण शरीराच्या एका बाजूला लंगडतो आणि लहान पावले उचलतो, तेव्हा याचा परिणाम सामान्य चालण्याच्या तुलनेत उर्वरित शरीरावर बदललेला भार होतो. याचे कारण असे की नितंबांना पाहिजे तसे हालचाल करण्याची परवानगी दिली जात नाही आणि परिणामी स्नायू वेदनादायक आणि कमी लवचिक बनतात. जर तुम्ही गुडघेदुखीमुळे लंगडत असाल, तर तुम्ही सक्रिय उपाय करण्याची वेळ आली आहे. आता. एक धक्का-शोषक उपाय ज्याचा वापर सुरू करणे अत्यंत सोपे आहे टाच डॅम्पर्स शूज मध्ये.

टिपा: चांगले शॉक शोषण्यासाठी टाच शॉक शोषक वापरा

टाच, गुडघे आणि नितंबावरील ताण कमी करण्यासाठी सिलिकॉन जेल हील कुशनची जोडी हा एक चांगला आणि प्रभावी मार्ग आहे. एक साधा उपाय ज्यामुळे सकारात्मक लहरी परिणाम होऊ शकतात आणि तुमच्या गुडघ्यांना खूप आवश्यक आराम मिळतो. या बद्दल अधिक वाचा येथे.

2. कारण: तुम्हाला गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिस का होतो?

सांध्यातील झीज आणि झीज हे बदल शरीराच्या स्वतःची दुरुस्ती करण्याच्या क्षमतेपेक्षा जास्त ब्रेकडाउनमुळे होते. कूर्चा आणि सांधे पृष्ठभाग दुरुस्त करण्याची क्षमता देखील वयानुसार हळूहळू खराब होत जाते. गुडघ्यामध्ये आणि त्याच्या सभोवतालच्या स्थिरता स्नायूंना बळकट करून तुम्ही काही प्रमाणात गुडघ्याच्या सांध्याला आराम देऊ शकता. विशेषतः नितंब आणि मांड्यांमधील स्नायूंचा गुडघ्यांवर आरामदायी परिणाम होऊ शकतो.

- जेव्हा आपण पुरेसे तयार करण्यात अयशस्वी होतो, तेव्हा यामुळे बिघाड होतो

ही एक साधी गणना आहे. जर सांधे तयार होण्यापेक्षा जास्त वेगाने तुटली तर यामुळे ऑस्टियोआर्थरायटिसचे प्रमाण हळूहळू वाढेल. जेव्हा कूर्चा तुटतो, तेव्हा याचा परिणाम गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये कमी जागा निर्माण होतो - आणि त्यामुळे सायनोव्हीयल फ्लुइडसाठी जागा कमी होते. याव्यतिरिक्त, गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिस होण्याचा धोका वाढवणारे अनेक घटक देखील आहेत:

  • लिंग (स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य)
  • एल्डर (आम्ही जसजसे मोठे होतो तसतसे उच्च घटना)
  • अनुवंशशास्त्र
  • मागील गुडघ्याच्या दुखापती
  • जन्मजात स्कोलियोसिस किंवा बदललेल्या रीढ़ की वक्रता (बायोमेकॅनिकल लोडमध्ये बदल झाल्यामुळे)
  • जादा वजन
  • धूम्रपान (रक्त परिसंचरण बिघडल्यामुळे)

तुम्ही बघू शकता, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यामुळे गुडघ्यांमध्ये ऑस्टियोआर्थराइटिसचा धोका वाढू शकतो. आणि यापैकी अनेक घटक स्वतः नियंत्रित करता येत नाहीत. परंतु ज्यांच्यावर तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकता त्यांनी गुडघ्याचे सर्वोत्कृष्ट आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी आणि कमीत कमी झीज आणि झीज बदलण्यासाठी सक्रियपणे कार्य केले पाहिजे.

3. गुडघा च्या osteoarthritis साठी स्वत: ची उपाययोजना आणि स्वत: ची मदत

गुडघ्यांमधील ऑस्टिओआर्थरायटीस होण्याची शक्यता रोखण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी सक्रिय उपाय केले जाऊ शकतात. नियमित हालचाल आणि व्यायामामुळे गुडघ्यांच्या सांध्यामध्ये रक्त परिसंचरण सुनिश्चित होते आणि जवळच्या स्थिरतेच्या स्नायूंमध्ये सामर्थ्य टिकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गुडघ्यापासून मुक्त होण्यासाठी विशेषत: हिप स्नायू महत्त्वपूर्ण आहेत. बरेचजण वापरतात गुडघा संकुचन समर्थन (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) स्थानिक पातळीवर वाढीव रक्त परिसंचरण आणि चांगली स्थिरता प्रदान करण्यासाठी.

गुडघ्यांच्या osteoarthritis मध्ये आराम आणि तणाव व्यवस्थापन

प्रथम, एका महत्त्वाच्या मुद्द्यापासून सुरुवात करूया. जर तुम्हाला वेदना आणि गुडघ्याच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसचा संयोग होत असेल, तर आराम आणि सहाय्यक स्व-उपायांबद्दल थोडा अधिक विचार करणे शहाणपणाचे ठरेल. ठराविक कालावधीसाठी थोडासा दिलासा घेणे अर्थपूर्ण असू शकते. गुडघा कम्प्रेशन सपोर्टचा दैनिक वापर विशेषतः महत्त्वपूर्ण असू शकतो. आम्ही लिंकमध्ये दाखवत असलेले हे गुडघ्याचे आधार तांबे मिसळलेले आहेत, जे अनेकांना, विशेषत: संधिवाताच्या रुग्णांना असे वाटते की ते सुधारित सकारात्मक परिणामास हातभार लावतात. आधार वाढीव स्थिरता, आराम आणि रक्ताभिसरण प्रदान करतात, जे गुडघ्याच्या सांध्यासाठी चांगले असतात.

आमची शिफारस: गुडघा कॉम्प्रेशन समर्थन (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल)

हा गुडघ्याचा आधार आहे जो आमच्या रूग्णांना शिफारस करण्यात आमच्या डॉक्टरांना आनंद होतो. प्रतिमा किंवा दाबा येथे आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचण्यासाठी गुडघा संकुचन समर्थन - आणि दैनंदिन जीवनात गुडघ्याच्या ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि वेदनादायक गुडघ्यांना आराम कसा मिळतो.

यासारखे गुडघ्याचे समर्थन उपलब्ध असणे चांगले आहे. विशेषत: ज्या दिवशी आपल्याला वाटते की गुडघ्याला थोडी अधिक मदत आणि संरक्षण आवश्यक आहे.

4. गुडघा osteoarthritis प्रतिबंध

गुडघ्यांच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या जोखीम घटकांवरील लेखातील आमच्या यादीचा संदर्भ घेऊन, काही घटक आहेत ज्यांबद्दल तुम्ही काही करू शकता आणि इतर जे तुम्ही करू शकत नाही. आपल्याला काय माहित आहे की निरोगी BMI राखण्यासाठी आणि गुडघ्याच्या सांध्याला आराम देऊ शकणाऱ्या स्नायूंना प्रशिक्षित करणे फायदेशीर आहे.

गुडघ्याच्या स्थिरतेच्या स्नायूंचे प्रशिक्षण

गुडघ्यांच्या आतील आणि आजूबाजूचे स्नायू मजबूत करून, आपण गुडघ्याच्या सांध्यावरील भार कमी करू शकतो. अशा व्यायामामुळे तुम्हाला गुडघ्यात रक्ताभिसरण चांगले राहण्यास मदत होईल, ज्यामुळे सायनोव्हीयल द्रवपदार्थाचा प्रवाह सुधारेल आणि पोषक तत्वांचा पुरवठा होईल. आणि लक्षणीय गुडघ्याचे ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेले लोक देखील व्यायाम करू शकतात, खरं तर त्यांच्यासाठी ते तितकेच महत्वाचे आहे (जर जास्त महत्वाचे नाही). खालील व्हिडिओ दाखवतो कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिसच्या अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, सहा व्यायामांचा समावेश असलेला शिफारस केलेला व्यायाम कार्यक्रम घेऊन आला.

व्हिडिओ: लक्षणीय गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिस विरुद्ध 6 व्यायाम

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमचे YouTube चॅनेल अधिक विनामूल्य प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञानासाठी.

5. गुडघे मध्ये osteoarthritis उपचार

आमच्या डॉक्टरांना माहित आहे पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या रूग्णांना नियमितपणे मदत करते, दोन्ही सक्रिय उपचार तंत्रांसह वेदना आराम आणि चांगले कार्य प्रदान करण्यासाठी, तसेच पुनर्वसन व्यायाम देखील. येथे उपचार पद्धतींची उदाहरणे आहेत जी गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिसमध्ये लक्षणे आराम देऊ शकतात:

  • फिजिओथेरपिस्ट
  • क्रीडा कायरोप्रॅक्टिक
  • लेझर थेरपी
  • संयुक्त एकत्र
  • मसाज तंत्र
  • स्नायू काम
  • ट्रिगर पॉइंट थेरपी
  • Shockwave थेरपी
  • कोरडी सुई

आमचे सर्व क्लिनिक विभाग गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी लेसर थेरपी देतात. मोठ्या संशोधन अभ्यासांनी दस्तऐवजीकरण केले आहे की लेसर थेरपी या रुग्ण गटामध्ये कमी वेदना आणि चांगले कार्य प्रदान करू शकते. याव्यतिरिक्त, त्यांनी हे देखील दाखवून दिले की उपचारांमुळे रुग्णांच्या वेदनाशामकांच्या वापरामध्ये लक्षणीय घट झाली आहे.³ येथे आपण एक वाचू शकता लेसर थेरपीबद्दल मार्गदर्शन जे ओस्लो येथील लॅम्बर्टसेटर येथील आमच्या क्लिनिक विभागाने लिहिले आहे. लेख नवीन वाचक विंडोमध्ये उघडतो. हे उपचार इतर तंत्रे आणि पुनर्वसन व्यायामांसह एकत्रित करून, आम्ही इष्टतम परिणाम प्राप्त करतो.

गुडघा च्या osteoarthritis साठी शारीरिक उपचार

आमचे फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिस विरूद्ध सक्रिय उपचार तंत्रांसह नियमितपणे सक्रियपणे कार्य करतात. स्नायूंच्या कामाला संयुक्त मोबिलायझेशन, तसेच लेझर थेरपीचे दस्तऐवजीकरण केलेले परिणाम, चांगले लक्षणात्मक आराम आणि कार्यात्मक सुधारणा प्रदान करू शकतात. याव्यतिरिक्त, वैद्यकीय आणि कार्यात्मक निष्कर्षांनुसार वैयक्तिकरित्या रुपांतरित पुनर्वसन व्यायाम लागू केले जातात. जर तुम्हाला आमच्या डॉक्टरांकडून मदत हवी असेल तर मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

आहार आणि पोषण

आपल्याला निरोगी स्तरावर वजन ठेवण्यात त्रास होत आहे? मग आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या GP शी संपर्क साधा आणि सार्वजनिक पोषणतज्ञाकडे रेफरल मिळवा. असा चिकित्सक तुम्हाला आहार योजना तयार करण्यात मदत करेल आणि तुमच्या खाण्याच्या सवयींच्या संदर्भात सल्ला देईल.

हेही वाचा: - ऑस्टियोआर्थराइटिसची 6 चिन्हे

ऑस्टियोआर्थरायटीसची 6 प्रारंभिक चिन्हे



6. गुडघ्यांमध्ये ऑस्टियोआर्थराइटिसची तपासणी

गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिसची सर्व तपासणी क्लिनिकल आणि कार्यात्मक तपासणीने सुरू होते. प्रथम, तुम्ही आणि चिकित्सक यांच्यात तुम्हाला जाणवत असलेल्या समस्या आणि लक्षणांबद्दल संभाषण होईल. हे ए म्हणून ओळखले जाते anamnesis. सल्लामसलत नंतर चाचणी कार्य, गतिशीलता आणि विशेष गुडघा चाचण्यांकडे जाते. लक्षणे आणि क्लिनिकल निष्कर्षांवर आधारित, थेरपिस्ट गुडघ्याच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसचा संशय आहे की नाही हे सांगण्यास सक्षम असेल. निष्कर्षांची पुष्टी करण्यासाठी, डॉक्टर किंवा कायरोप्रॅक्टर तुम्हाला इमेजिंग तपासणीसाठी संदर्भित करू शकतात. ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान करताना, क्ष-किरण घेणे सर्वात सामान्य आहे, कारण हे हाडांच्या ऊतींचे आणि गुडघ्याच्या सांध्यातील झीज आणि झीज बदल दर्शवते.

उदाहरण: गुडघ्याचा एक्स-रे

पटेलसे फाडण्याचा एक्स-रे

सारांशering: गुडघ्यांचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिस)

सक्रिय उपाय गुडघा osteoarthritis प्रगती मंद मदत करू शकता. तुम्हाला कोठून सुरुवात करायची याची खात्री नसल्यास, आम्ही जोरदार शिफारस करतो की तुम्ही ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये स्वारस्य असलेल्या फिजिओथेरपिस्ट किंवा कायरोप्रॅक्टरशी संपर्क साधा. आपण एक जवळ असल्यास आमचे क्लिनिक विभाग आम्हाला तुमच्याकडून ऐकायला आवडेल. लक्षात ठेवा की तुम्ही आम्हाला संदेश पाठवू शकता, बंधनाशिवाय, चालू आमचे फेसबुक पेज.

अधिक वाचा: - गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिसचे 5 टप्पे (ऑस्टियोआर्थरायटिस कसे खराब होते)

ऑस्टियोआर्थरायटीसचे 5 टप्पे

वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

 

लेख: गुडघ्यांचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिस)

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन टेव्हरफॅग्लिग हेल्से येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात, जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

संशोधन आणि स्रोत

1. नीलापला एट अल, 2020. गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी हिप स्नायू मजबूत करणे: साहित्याचे एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. जे जेरियाट्रिक फिज थेर. 2020 एप्रिल/जून;43(2):89-98. [पद्धतशीर पुनरावलोकन अभ्यास]

2. फ्रेंच एट अल, 2011. नितंब किंवा गुडघाच्या ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी मॅन्युअल थेरपी – एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. माणूस थेर. 2011 एप्रिल;16(2):109-17. [पद्धतशीर पुनरावलोकन अभ्यास]

3. अल्फ्रेडो एट अल, 2022. गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये व्यायामासह निम्न-स्तरीय लेसर थेरपीच्या दीर्घकाळापर्यंत उपयोगाची परिणामकारकता: एक यादृच्छिक नियंत्रित डबल-ब्लाइंड अभ्यास. क्लिन पुनर्वसन. 2022 ऑक्टोबर;36(10):1281-1291.

यूट्यूब लोगो लहान- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने YOUTUBE

फेसबुक लोगो लहान- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने FACEBOOK

4 प्रत्युत्तरे
  1. टव्ह म्हणतो:

    हायसन. गुडघ्यांमधील कूर्चा तुटला आहे, गुडघ्याला ताण न देता गुडघ्याभोवतीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी चांगले व्यायाम आहेत का? मग विचार करा की एक हाड ते हाड आहे म्हणून लोड नाही. डॉक्टरांनी सांगितले होते की एका गुडघ्यामधील कूर्चा पूर्णपणे खराब झाला आहे (एक्स-रे मध्ये आहे आणि आहे). सलाम 56 बाई ज्यांना पुन्हा चांगल्या स्थितीत यायला आवडेल, परंतु ज्याला थोडे जास्त वेदना होत आहेत.

    उत्तर द्या
    • निकोले v / सापडत नाही म्हणतो:

      हे टोवे! होय, जर तुम्ही अशा व्यायामाचा विचार करत असाल ज्यामुळे शॉक लोड कमी होईल, तर तुम्ही उदा. आम्ही लेखात दाखवलेला एक व्यायाम कार्यक्रम वापरून पहा (महत्त्वपूर्ण गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी व्यायाम). पर्यायाने तुम्हाला चांगले पर्यायही मिळतील आमचे Youtube चॅनेल येथे आहे.

      उत्तर द्या
  2. अनिता म्हणतो:

    49 वर्षांचे आहे, पूर्णवेळ काम करते आणि दोन्ही गुडघ्यांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिस आहे. कधीकधी मला खूप वेदना होतात की मला पायऱ्या चढताना आणि उतरताना त्रास होतो, मी दररोज कामातून काहीतरी करतो. जेव्हा ते सर्वात वाईट असते तेव्हा गुडघे दुप्पट आकारात फुगतात. त्यामुळे त्यांना सरळ करणे कठीण होते. एखाद्याने स्वतःला फक्त वर आणि खाली पायऱ्या पातळ करावे की? तासापर्यंत पोहोचण्यासाठी शक्यतो थोडासा कोमट वेग ठेवावा.

    उत्तर द्या
    • निकोले v / Vondt.net म्हणतो:

      बरं, उफ्फ मग… तुम्हाला पातळ करण्यापेक्षा, तुमच्या गुडघ्यांच्या तपासणीसाठी आणि उपचारांसाठी तज्ञांची मदत घेणे कदाचित उत्तम. गुडघ्यांमध्ये सूज विनाकारण येत नाही. आपण खरोखर चांगले पुनर्प्राप्ती इच्छा! लवचिक सह गुडघे प्रशिक्षण देखील शिफारस करू शकता.

      उत्तर द्या

प्रतिक्रिया द्या

चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?
मोकळ्या मनाने योगदान!

एक टिप्पणी द्या

तुमचा ईमेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. अनिवार्य फील्ड सह चिन्हांकित आहेत *